SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Twaróg - główne źródło białka w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. 05:00 250 g twarogu, 2 banany, 400 g kefiru 2. 10:00 2 bułki kajzerki, 100g tuńczyka, pomarańcza, 50g orzechów 3. 14:30 250g twarogu, 2 banany, 400g kefiru 4. 16:00 100g makaronu, 100g piersi z kurczaka, jakiś sos 5. 18:00 (po treningu) 33g SFD WPC 6. 19:00 150g makaronu/ryżu, 150g kurczaka, jakiś sos//200g kurczaka z grilla, 2 bułki + keczup [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 12/20/2014 12:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dosc tanio wychodzi. Taniej to wez sobie owsiane miel i mieszaj z wpc. Powinienes sie w 50zł zmiescic za 3kg produkty (ponad 20g bialka/100g). Zmieniony przez - booolooo w dniu 2014-12-20 17:26:29

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2014 5:25:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny (jakie zdrowe produkty dodać?)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    70 kg zbyt mało, dokupię jakoś po świętach... A właśnie do tej pory jadłem jeszcze po 100-150 g karkówki, pieczonej w piekarniku, odkrajałem części tłuszczu jeszcze, które zostały, mogę dalej ją jeść, czy odstawić? Kupić jakieś WPC, czy jeść śmiało tą karkówkę? Mam niedoczynność tarczycy, 3 lata już się nie badałem, gdy przestałem się badać to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 12/20/2014 9:10:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy: julcziik & Marian 87.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ 20 DNT http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 60g płatki owsiane, 25g rodzynki, 15g słonecznik, 15g WPC, 35g czarna porzeczka, 20g orzech włoski 2. Jajecznica z dwóch jaj (120g), 100g chleb razowy, warzywa http://i59.tinypic.com/2z4haxk.jpg 3. 55g kasza gryczana, 30g chleb (musiałam czymś węgle dobić) , 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2014 9:11:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny (jakie zdrowe produkty dodać?)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    karkówkę raz na jakiś czas ok, mieśc się w bilansie z tymi tluszczami, karkówką łatwo będzie podbić je WPC nie potrzebne jeżeli wyrabiasz się w diecie. Więcej bialka nie ma sensu dawac i tak nie wykorzystasz w 100% tego co dasz

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 12/20/2014 9:24:25 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcje do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ile razy w tyg trenować dana partie raz czy dwa razy? Te mleko w pierwszym posiłku mogę dac? Bo jednak do płatków się nada;) Wpc będę mieszał oczywiście z woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26473c7bd2604c03b7b769d84f474424.png

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2716 Data: 12/21/2014 12:46:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Źródło białka w I posiłku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Stop ! Sorry złą diete dałem -.- http://screenshooter.net/100102917/ivmbrjq Co do tego 1 posiłku dalej nie wiem. Nie wystarczy taka owsianka ? Wpc jest zbędne bo mam za dużo białka w diecie, a jajek nie mozna jesc codziennie.. Akurat myślałem nad zmianą mięska w II posiłku tylko nie wiem na jakie Twaróg zmienie na półtłusty A co do tłuszczy to co [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 12/21/2014 6:12:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Hi Tec Micellar Casein - nowe smaki

    Post
    Odżywki i suplementy

    ma to jakieś znaczenie? podstawowe pytanie co tam w tej paczce jest, jak to jest kazeinian wapnia to szkoda kasy? a wiele osób twierdzi że jest tam kazeinian wapnia. czas wchłaniania kazeinianu wapnia jest identyczny do czasu wchłaniania zwykłego WPC. kardynalne pytanie, co jest w składzie napisane, tylko proszę tylko nie tłumaczenie że "kazeina w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 941 Data: 12/22/2014 12:05:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcz na brzuchu vs szczupła sylwetka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety roboty przed Tobą baaardzo dużo. Kcal zdecydowanie za mało, ten CF już trenujesz czy masz dopiero w planach? Jak posiłek między 4 a 5, to zarówno 5 i 6 do poprawki, tam powinien być największy posiłek/posiłki w ciągu dnia. Lokuj tam większość węglowodanów, do tego porcja mięsa, na 20g WPC i 10g carbo daleko nie zajedziesz. Czemu takie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2367 Data: 12/22/2014 12:06:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkowa suplementacja.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kup zwykłe białko wpc np. z SFD odwiedź dział odżywianie. Tutaj w kolorowych pudelkach magii nie zobaczysz .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 703 Data: 12/22/2014 2:11:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkowa suplementacja.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Idź do działu odżywianie pokaż dietę a do działu trening dla początkujących trening . Od tego zaczynaj , jak na umór chcesz kupić to kup wpc i kreatyne mono z sfd a dlaczego bo i tak nie odczujesz różnicy. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 703 Data: 12/22/2014 3:16:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mieszanka wpc z białkiem sojowym, raczej powinienś unikać soi

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 12/22/2014 7:28:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mega mase, 4000 kcal, świeży

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    sniadania u mnie wygladaja jak u 90% osob trenujacych: owsiane, jaja, owoc-bo zazwyczaj jem na slodko sniadania (uzywam slodzika, lub nie dodaje nic poza owocem) reszta posilkow w ciagu dnia to mieso: ryby, drob, rzadko wieprzowina(nie lubie) +ryz/makaron przed snem zazwyczaj laduje jaja z wpc do smaku w formie zaparzanego miksa, by sciac jajco, [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 10128 Data: 12/22/2014 9:18:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Szkoła policji - suple

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kreatyna, beta alanina, kompleks multiwitaminy, omega 3 wpc do uzupelnienia brakow i styka

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 649 Data: 12/23/2014 11:02:07 PM Liczba szacunów: 0
  • szejk na noc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja daje jaja+owsiane+wpc do smaku Ale że surowe jaja? Czy jakoś gotujesz, mielisz??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 964 Data: 12/24/2014 9:05:21 AM Liczba szacunów: 0
  • szejk na noc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tez nie polecam za duzo kombinowac z mieszaniem skladnikow (zeby nie bylo ich zbyt duzo) bo raz pomieszalem jaja, banany, platki owsiane, miod maslo orzechowe, wpc to wesoło potem nie było %-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 964 Data: 12/24/2014 12:57:38 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - BSN, MASA - by Monos

    Post
    Odżywki i suplementy

    DZIEŃ 39 24.12.2014. /SFD/Images/2015/12/31/2a483e933214439ea3f4e2ac45267e2c.png 1. OMLET jak zawsze 2.truemass + ryż100g + łosoś 100 3. WPC 30g + migdały 4.WIGILIA 5 2 JAJKA + 10ml oliwy KCAL ok 3800kcal /SFD/Images/2015/12/31/f633b3bd38f4407fb02fe71bd7d57c73.png KLATKA + TRICEPS 1.WL 65kg10p / 70kg12p / 75kg10p / 80kg7p /85kg4p 2.WL HANTLE [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 13135 Data: 12/25/2014 11:15:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by sOiR

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    26.12.2014 DT TRENING: Upper SHOCK Wyciskanie sztangi skos(+) T1: 63kgx12/73kgx10/73kgx10/83kgx6 T2: 63kgx12/73kgx10/83kgx8/88kgx8 T3: 63kgx12/73kgx10/83kgx8/93kgx8(ostatni z pomoca) Wyciskanie hantli poziom T1: 30kgx12/30kgx12/32.5kgx10/32.5kgx10 T2: 30kgx12/32.5kgx12/32.5kgx12/35kgx10 T3: 30kgx12/32.5kgx12/35kgx10/37.5kgx10 Rozpiętki poziom T1: [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 18765 Data: 12/26/2014 3:35:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Juniorska walka o karpia :))

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    doobra j**ac, WPC mi sie konczy ;/

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2014 11:11:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] suple, mandaty i troche herbaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    albo makaron z twarogiem i wpc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2014 12:38:46 PM Liczba szacunów: 0