SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • PRODŻEKT DZIKA MASA by sany

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    08.12.14 - Góra ciała 1 - 2 tydzień - System 3x2 Czas treningu : 45 minut + rozgrzewka 15minut + stretching 10minut Trening: Wyciskanie sztangi płasko - 30kgx20;50kgx10;70kgx5;80kgx2;90x1;95x1;100x1 + 90kg x5 w serii po jedynkach Wiosłowanie sztangą 2x2 - 120kg - 2/2 + DROP NA 90x12 Wyciskanie żołnierskie - 30x10;50x2;55x1;60x4 Szrugsy sztangą [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 8899 Data: 12/8/2014 7:54:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy: julcziik & Marian 87.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    No wiadomo, że lipy nie ma! DZIEŃ 8 DT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg A 1. Przysiady (15x5kg / 15x5kg / 12x5kg / 12x5kg ) 2. Wiosłowanie sztangą (15x5kg / 15x7.5kg / 15x7.5kg / 15x7.5kg ) 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu skos (12x5kg / 12x5kg / 12x5kg / 12x5kg ) 4. ‘’Podwójny ruch’’ (12x 5kg / 12x5kg / 12x5kg ) 5. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2014 8:43:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy gainer ma skutki uboczne?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    najlepszy gainer i nie drogi to zmiksowane płatki owsiane z WPC, kakao, można dorzucić wiórki kokosowe i siemie lniane.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 12/8/2014 9:57:26 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Wariat Pośród Świrów

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Trening udany, zwłaszcza 2 ćwiczenie dzisiejszego dnia mi się spodobało, ostatnio gdzieś widziałem taką wersję i postanowiłem sprawdzić, weszło elegancko. Jeszcze jutro trening i będzie zasłużony odpoczynek po 6 dniowym maratonie. Wrzucam zaległy filmik z pleców, małe obsunięcie ;-) Plan dnia: 1: 3 całe jaja, 4 białka 160g owsianych 25g [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 10972 Data: 12/8/2014 10:06:20 PM Liczba szacunów: 0
  • polecacie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie zauważysz efektu miedzy wpc a izolatem chyba że laktozy nie toleruejsz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 560 Data: 12/9/2014 12:40:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Nasz spam dalej jak marzenie bo gotujemy w nim jedzenie

    Post
    Kuchnia SFD

    ja dodalem 6 jaj do diety. z rana wleca o jako sadzone albo na miekko ew jakas jajecznica.ostatnie 2 miechy lecialem na wpc ale 150 gr dziennie to sporo prochu i dosc drogo wcyhodzi.teraz zostanie tylko 70gr po treningu a rano owies z mlekiem i miodem i 6 jaj.zawsze jakas odmiana wiecej fatu bo prawie wcale nie jem to moze i samopoczucie sie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2014 2:28:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Fitmax - Premium ISOLATE 90

    Post
    Fitmax

    Bardzo dobry izolat. Smak jak i rozpuszczalność super. Brak problemów gastrycznych , jak i cena nie jest najgorsza. Jak ktoś szuka odskoczni do WPC w miare rozsądnej cenie to jest git.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5936 Data: 12/9/2014 6:39:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Tak w skrócie to dostarczasz natychmiastowo aminokwasy do mięśni (omijasz proces trawienia) bez zatrzymywania wyrzutu HGH, nie tak jak w przypadku np. wpc.

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2014 10:05:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Przyrost suchej masy - zestaw Białko/Kreatyna/BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko -z tych podanych przez Ciebie to zdecydowanie SFD WPC v3 :-)) BCAA zmieniłbym na Hi teca http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Kreatyna może być (a dokładniej stack kreatynowy, jakim jest Xplode) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-12-09 23:37:34

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 12/9/2014 11:36:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Przyrost suchej masy - zestaw Białko/Kreatyna/BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] białko SFD WPC v3 jest zdecydowanie top1, sam stosuje i bardzo sobie chwale :-)) Moją małą "recenzje" na temat tego produktu możesz zobaczyć tu: http://www.sfd.pl/SFD__Wpc_Protein_Plus-t547589-s76.html#post7 1. Białko uzupełniaj według braków w diecie, nie według schematów 2. BCAA tylko w dni treningowe 3. Kreatyna okej Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 12/10/2014 12:00:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Suple na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    kiedys też miałem ten problem z tyciem i kupowałem te gainery i piłem je 2 razy dziennie, masa się troszke ruszyła ale bez szału ( bardzo szybko obwód pasa sie zwiększał głownie). teraz ułozyłem sobie dietę i do tego białko wpc 80 z sfd i masa idzie imponująco.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 12/10/2014 9:56:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy: julcziik & Marian 87.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    hover Jak piszę ‘’NJE PISAĆ” to znaczy nie pisać, jasne? %-) czesiek spokojna głowa, szykuję coś wielkiego :D a! no i dzięki za zwrócenie uwagi w podsumowaniu makro, nawet tego nie zauważyłam;) DZIEŃ 10 DT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg B: 1. Wykroki (20x7kg((na rękę)) / 15x8kg / 15x8kg / 15x8kg ) 2. Ściąganie drążka wyciągu z góry (15x5kg / [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2014 9:04:07 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Spełniaj się w pasji zamiast igrać z losem..

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Lower + ARMS Wspięcia na łydki siedząc 3x 40 rotacja zewnętrza stopy Wspięcia na łydki stojąc 3x 40-30 rotacja wewnętrzna stopy Francuskie wyciskanie sztangi 3x12 x40kg Francuskie wyciskane hantli chwyt młotkowy skos dodatni 2x10 x16kg Uginanie ramion z hantlami stojąc z rotacją 3x22-18 x16kg Modlitewnik ze sztangą wąski chwyt 2x10 Uginanie nóg [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2014 9:55:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy: julcziik & Marian 87.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ 11 DNT http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 60g płatki owsiane, 25g rodzynki, 15g słonecznik, 15g WPC, 35g czarna porzeczka, 20g orzech włoski 2. 60g płatki owsiane , 120g jaja , 12g miód 3. 85g kurczak, 65g ryż brązowy, 7g oliwa z oliwek, warzywa 4. 100g chleb razowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2014 8:31:42 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA by sany

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    11.12.14 - OFF - CARDIO Cardio - Futsal - 3x20minut Dieta: 1. Białko WPC 40g + Płatki owsiane 150g 2. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g 3. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g 4. Jaja 4 sztuki + 10ml oliwy z oliwek 5. Pierś w sezamie 150g 6. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g Kilka słów: niestety choroba mnie troche [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 8899 Data: 12/11/2014 11:25:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by sOiR

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    11.12.2014 12h w pracy MISKA: 1/2 POSIŁEK 250g kury + 35g żółtego sera + warzywa TRENING: Upper SHOCK Wyciskanie sztangi skos(+) T1: 63kgx12/73kgx10/73kgx10/83kgx6 Wyciskanie hantli poziom T1: 30kgx12/30kgx12/32.5kgx10/32.5kgx10 Rozpiętki poziom T1: 12x4(15kg) Sciąganie szeroko do klatki T1: 5x12/8 Wiosłowanie hantlem T1: [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 18761 Data: 12/12/2014 6:41:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Nasz spam dalej jak marzenie bo gotujemy w nim jedzenie

    Post
    Kuchnia SFD

    ale plecy skatowalem ojojoj. i sliczna laseczke asekurowalem przy przysiadach:-D 70kg ciskala po 8-9 powt. martwy znowu poszedl rekord ale juz ostatnie 5 powt braklo sily zeby dopiac lopatki. 190x5 jednak zaliczone. jak zrobie 5 x 200 to odpuszczam i przesiadam sie na klasyka. teraz wpc i rociaganie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2014 7:36:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy: julcziik & Marian 87.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ 12 DNT http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 60g płatki owsiane, 25g rodzynki, 15g słonecznik, 15g WPC, 120g maliny, 20g orzech włoski (co to za piksele się tutaj wkradły%-)) http://i58.tinypic.com/2ngdbep.jpg 2. 60g płatki owsiane , 120g jaja , 12g miód 3. 85g kurczak, 65g ryż brązowy, 7g oliwa z oliwek, warzywa 4. 100g chleb razowy, 85g [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2014 9:46:38 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    najlepiej zwykłe wpc

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2014 10:22:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy: julcziik & Marian 87.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ 13 DNT http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 60g płatki owsiane, 25g rodzynki, 15g słonecznik, 15g WPC, 120g maliny, 20g orzech włoski 2. 2 jajka na pół miękko (120g), 100g chleb razowy, warzywa http://i58.tinypic.com/2jdnsj5.jpg 3. 90g mintaj, 60g kasza jaglana, 5g oliwa z oliwek, 5g słonecznik, warzywa (ryba mi się rozwaliła :-() [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2014 9:29:12 PM Liczba szacunów: 0