SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Bośmy świetni, naturalni, estro w kosmos, zero ćpalni...

    Post
    Kuchnia SFD

    minimum.ide robic owiec z wpc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2014 10:19:15 AM Liczba szacunów: 0
  • 2 test składkowy białek-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 4/10 Średnio gęste, a powiedziałabym, że nawet takie lekko wodniste. Ogólne odczucia 4/10 Nie kupiłabym, za taką cenę to jest taki wybór, że to białko wypada słabo. SFD - Wpc protein plus /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc6acb1b60f3466ab7fa982d0fc07eaa.png CAPPUCINO Smak 5/10 Mało kawowy, mało wyrazisty, no i lekko gorzkawy (ale to w końcu [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 17200 Data: 11/28/2014 1:52:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Grubasek00, Dziennik treningowy.

    Post
    Strength & Endurance

    Dzisiaj trening CF. 1burpree 15przysiadow ... ... 10burpree 6 przysiadow. Mało spałem po nocce i dzisiaj ledwo żyje ogólnie %-) pierwszy dzień dietą jeszcze nie dopiętą do końca. WPC w drodze do mnie jest także trochę białka podbije. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/498fa4f68fba439ca33abfece8ee65d7.png

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 12972 Data: 11/28/2014 7:35:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Fryto/GRIND THAT SH1T - dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    28.11.2014 Piątek Trening: Dokończyłem dziś resztę przed treningówki. Energii miałem całe mnóstwo. Zapuściłem głośno swoją muzykę na całą siłkę, bo nikogo nie było. Na koniec treningu zrobiłem jeszcze 2 czy 3 serie w ramach rehabilitacji na barki, gdyż trochę mi ostatnio dokuczają. 1) przysiad: 6x7 – 80kg 2) martwy ciąg: 6x7 – 95kg 3) [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2014 10:12:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Tęcza w terenie, forma jak marzenie

    Post
    Kuchnia SFD

    jedynie wpc, ew prework z gerą

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2014 9:10:05 AM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Wariat Pośród Świrów

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Wczoraj poleciały łapy, pozamieniałem parę ćwiczeń i wyszło całkiem ciekawie. Wieczorem udałem się na imprezkę, troszkę się zresetowałem, ciśnienie znowu opadło. Plan dnia: 1: 3 całe jaja, 4 białka 150g owsianych 25g włoskich 150 ml mleka 2: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki 3: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki Trening: Łapy 4: 200g [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 10976 Data: 11/30/2014 12:02:38 AM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Wariat Pośród Świrów

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Stawiałbym raczej na to, że wczoraj kcal wpadło mniej niż normalnie. Dzisiaj rano obudziłem się z bólem głowy, zjadłem pierwszy posiłek i poszedłem dalej spać i trochę mi się zaspało, po przebudzeniu szybko wszamałem drugi posiłek i poleciałem zrobić barki, miały być nogi ale siłownia była otwarta tylko do 14. Żarcie mi dzisiaj wchodzi elegancko, [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 10976 Data: 11/30/2014 7:45:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Waxy maize czy carbo?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a mogę WPC, carbo i mono wypić wszystko odrazu po treningu?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 854 Data: 12/1/2014 12:23:29 PM Liczba szacunów: 0
  • OCENA : Dieta Masa mięśniowa z pilnowaniem poz. zatł. + suple

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    DNT mniejsza podaż energii. Ja teraz mam ~2600 z białkiem w DT i ~2000kcal DNT. I też robię redukcję. Zaczynałem pod koniec lipca na ~2750 z białkiem w DT i ~2400 DNT. Co do supli, nic prócz białka WPC nie biorę :) Piję zieloną herbatę i jedną kawę dziennie. Raz spróbowałem Firestartera Activlaba, ale jakoś super różnicy nie zauważyłem, więc nie [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3308 Data: 12/1/2014 2:41:20 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Wariat Pośród Świrów

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Kolejny fajny trening nóg, na przysiadach schodziłem jeszcze niżej niż ostatnio, weszło elegancko. Suwnica również na +, jednak wykroki mnie zniszczyły %-) Waga od 2 dni na czczo pokazuje 93kg, więc chyba tyle już siedzi. Plan dnia: 1: 3 całe jaja, 4 białka 160g owsianych 25g włoskich 150 ml mleka 2: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki 3: [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 10976 Data: 12/1/2014 7:39:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy: julcziik & Marian 87.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    JESZCZE RAZ DZIEŃ 1 %-) DT http://i57.tinypic.com/315l5ic.jpg B: 1. Wykroki (20x7kg((na rękę)) / 20x7kg / 20x7kg / 20x8kg ) 2. Ściąganie drążka wyciągu z góry (15x4kg / 15x4kg / 15x5kg / 15x5kg ) 3. Rozpiętki skos góra (15x2.5kg / 15x2.5kg / 15x2.5kg / 15x 2.5kg) 4. Unoszenie hantli na bok (15x2.5kg / 15x2.5kg / [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2014 8:12:56 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Spełniaj się w pasji zamiast igrać z losem..

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Upper B Podciąganie na drązku – szeroki nachwyt 4x12-8 x +30kg Wiosłowanie sztangą łamaną podchwyt 4x8 x125kg Hammer chwyt pośredni jednorącz 4x10 x35kg Wyciskanie hantli leżąc mały skoks 3x15-8 x50kg Wyciskanie hantli duży skos dodatni chwyt młotkowy 3x8 x40kg Rozpiętki skos dodatni 3x12-8 x27kg Unoszenie hantli na boki 3x12 x14kg Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2014 9:20:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę oraz kilka pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A jeżeli chodzi o tą odżywkę białkową WPC to zamierzałem ją kupić, ale znalazłem dobrą za 60zł ale tylko 700g http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html Nie znam się za bardzo na suplementacji, ale zakład że trzeba spożywać to codziennie więc nie starczy mi to nawet na tyg, więc trochę to drogo wyjdzie :/

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3743 Data: 12/1/2014 9:26:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Fryto/GRIND THAT SH1T - dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    1.12.2014 Poniedziałek Doszedłem do maksymalnej objętości swojego treningu, w tygodniu 10. Teraz progresował już będę tylko poprzez dokładanie ciężaru. Trening: Wszystko szło bardzo dobrze do momentu podciągania na drążku. Coś mi j**** w szyi i nie jest teraz za ciekawie. Nie wiem, czy wykuruję się do środy, aby zrobić planowo trening. Gdyby to [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2014 10:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Czesiek 43 - powrót do korzeni

    Post
    Dzienniki Juniorów

    W sumie nic dziwnego że ciągnie do tłustego przy takim deficycie. Nie lepiej zamiast wpc zapodać twaróg? Bardziej zapycha i nie wywołuje takiego skoku insy, więc nie powoduje napadów głodu ;-)

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 15565 Data: 12/1/2014 10:44:39 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA by sany

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    powiem tak troche sie zmotywowalem bo faktycznie lece na delikatnie smieciowym jedzeniu: aktualny zarys : 1. owsiane 150g + wpc 50g 2,3,4,5. kura 150g + ryż 100g 6. 300g jajek (5szt) + oliwa 10ml b;243 t;119 ww;419 b32% t15% ww 53% kcal 3750. wejde na to,bede mial prace w weekendy ktora pozwoli mi dorobic pieniadze na diete bo [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 8905 Data: 12/2/2014 9:10:24 AM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Spełniaj się w pasji zamiast igrać z losem..

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Dokładnieeeeeeeeeeeeeeee a czas i tak przeminie :-D Dobry trening, michaa dopięta no ładnie ;-) s] 100% pro/-) a i tak ktoś dał minusa:-| Lower + ARMS Wspięcia na łydki siedząc 3x 50-40 rotacja zewnętrza stopy Wspięcia na łydki stojąc 3x 40-20 rotacja wewnętrzna stopy Francuskie wyciskanie sztangi 3x15 x40kg Francuskie wyciskane hantli chwyt [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2014 10:29:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy: julcziik & Marian 87.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ 3 DT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg A 1. Przysiady (15xsam gryf ok.20kg / 15xsam gryf / 15x1.25kg / 15x2.5kg ) 2. Wiosłowanie sztangą (15x5kg / 15x5kg / 15x6.25kg / 15x6.25kg ) 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu skos (15x 5kg / 15x5kg / 15x5kg / 15x5kg ) 4. ‘’Podwójny ruch’’ (12x 5kg / 12x5kg / 12x5kg ) [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2014 8:29:14 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - ELbodybuilder po DZIKĄ MASĘ

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 52- 03. 12. 14 r Dzisiejszy dzień o wiele ciekawszy niż wczorajszy Trening: Po 2 posiłku ok. 20 min treningu pozowania Po 3 posiłku: MC klasyczny 4 s po 5 powt 112, 2 x 122, 132 Podciąganie na drązku, nachwyt, szeroko 4 s po 5 powt 4 s + 5 kg Wiosłowanie sztangą, nachwyt 5 x 5, 82, 87, 92, 97, 102 Ściąganie [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 7377 Data: 12/3/2014 9:13:04 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie, zawsze pije bezposrednio po treningu carbo+białko a konkretnie wpc, czy lepiej jednak sprawdzi się izolat? bo zastanawiam się nad kupnem i stosowaniem tylko po treningu?

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2014 9:33:43 PM Liczba szacunów: 0