SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Turoń

  • Idzie zima. Biegać się nie chce, na rower tym bardziej mi się nie śpieszy. Czas pojeść jak król i coś podźwigać. Jest to mini dziennik który będzie prowadzony do stycznia. Przez zimę mam zamiar poprawić wyniki siłowe.O ile? O ile się da:) Obok tego będzie nauka pływania( dwa drużynowe treningi w tygodniu), bieganie zostaje zmarginalizowane do [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 5913 Data: 10/13/2019 10:23:12 PM Liczba szacunów: 94
  • Dzień dobry. Nazywam się Tomek i już kiedyś byłem obecny na forum. Jak powszechnie wiadomo chooja umiem trenować ale zdzarza mi się czasami pobiegać, pojeździć na rowerze a czasami i z czapy popływać -więc może wpadnie czapeczka:) No i można wrzucać sweet focie z workoutów- konkurs wprost idealny dla takiego narcystycznego atencjusza jak ja%-) [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 3343 Data: 8/2/2019 6:26:06 PM Liczba szacunów: 47
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Wczoraj jak elf, dziś jak Turoń /SFD/2019/6/8/6e91699981664129a7d1a478347968d2.jpg

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2019 1:53:03 PM Liczba szacunów: 0
  • COOPER CHALLENGE

    Post
    Strength & Endurance

    To kto wygra? Turoń z wynikiem 30m czy Paatik z wynikiem 300m i dlaczego akurat tak a nie inaczej? ;-) Kto lepszy? a tu to już się zagolopowałaś, żeby tylko się przyczepić i coś napisać więc ja mówię sprawdzam: z takimi wynikami jak podałaś to Paatik jest w górnej połówce sportowcy średnio, podczas gdy Turoń w tej samej grupie sportowcy średnio [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 5027 Data: 6/4/2020 9:30:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] że BS-y biegałem Przy tym samym HR w tempie 5:10 a nie 5:50( a wiec można powiedzieć że zacząłem biegać szybciej) ale nie poprawiło to moich najlepszych czasów- wręcz przeciwnie. Trudniej było mi osiągnąć wcześniejsze wyniki. Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-05-19 22:20:43 Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-05-19 22:22:25

    Odpowiedzi: 8512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2020 10:17:07 PM Liczba szacunów: 1
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] w ramach rozgrzewki ) Krotko mówiąc- wyrzuć te jedno minutowki do kosza. Szkoda czasu i energii. Bo jeżeli koniecznie chcesz tyrać i się zajeżdżać to na Twoim etapie są środki treningów które przyniosą znacznie lepszy efekt%-) Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-06-06 16:16:04 Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-06-06 16:16:30

    Odpowiedzi: 8512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2020 4:04:01 PM Liczba szacunów: 2
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Turoń się strasznie rozleniwił ostatnio ;-) Sprzętu nakupował, w garażu porozstawiał, teraz sprzęt robi robotę a Turoń się regeneruje %-)

    Odpowiedzi: 8512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2020 4:32:09 PM Liczba szacunów: 2
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] cały czas Biegi ciagłe w trzecim zakresie, tempa na maxa. I powiem tak -fajnie było tylko bolało (mam na myśli kontuzje). Teraz klepie w większości BC 1...i cały czas jest progres. A 25 minut to dość ambitnie:) Trzymam kciuki :) Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2019-06-22 15:20:37 Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2019-06-22 15:26:31

    Odpowiedzi: 8512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2019 3:19:40 PM Liczba szacunów: 1
  • COOPER CHALLENGE

    Post
    Strength & Endurance

    [...] 2600 metrów to mogłeś robić ze 2 lata temu kiedy ja robiłem 2800. Teraz jest lepiej;-) Edit: myślę że bez problemu możesz aspirować na kategorie "Źle"%-) Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-06-01 22:41:40 Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-06-01 22:43:01 Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-06-01 22:43:46 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 5027 Data: 6/1/2020 10:40:00 PM Liczba szacunów: 0
  • COOPER CHALLENGE

    Post
    Strength & Endurance

    To kto wygra? Turoń z wynikiem 30m czy Paatik z wynikiem 300m i dlaczego akurat tak a nie inaczej? ;-) Kto lepszy? a tu to już się zagolopowałaś, żeby tylko się przyczepić i coś napisać więc ja mówię sprawdzam: z takimi wynikami jak podałaś to Paatik jest w górnej połówce sportowcy średnio, podczas gdy Turoń w tej samej grupie sportowcy średnio [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 5027 Data: 6/3/2020 9:54:53 PM Liczba szacunów: 1
  • Turoń potwierdził w zasadzie strategię jaką szedł Szajba i chyba jeszcze lepszy progres (10km poniżej 50min w 3 miechy z kawałkiem ;-) ). Turoń biegł po asfalcie na zawodach, a ja w górach po szutrze i ścigałem się sam z sobą. }:-(((};-) Nie zrozumiałem tego pytania o przyciski. Lap widzę tylko wtedy gdy w treningu robię lap, w innym przypadku [...]

    Odpowiedzi: 7585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2020 12:30:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Ale się tu zapał na rywalizację zrobił! Normalnie Kabo rób tabelki- zaraz nam Turoń z Szajbą i Tsu dojdą. Szkoda ze Viki ma pod górkę... Ja nie mam nic przeciwko ogólnej mobilizacji/rywalizacji bieganiowej. Mozemy się umówić na najlepszy czas w ogóle, czy najlepszy danego dnia jeśli wszyscy damy razem polecieć w jeden dzień etc. Ale jeśli książkę [...]

    Odpowiedzi: 7585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2020 9:18:09 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] (wolne)kabo powinien robić na 6:10- 6:30 Możemy dywagować czy to trucht czy bieg. Ale „luźne” Wybiegania to w tym tempie. 5:30 to już u kabo mocny drugi zakres w okolicach tempa maratońskiego. Czyli wcale nie tak wolno. Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-08-13 00:00:53 Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-08-13 00:13:44

    Odpowiedzi: 7585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2020 11:59:55 PM Liczba szacunów: 0
  • DT- Headlong pt.2

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Bardzo przyjemne HR -polecam :-)) Chciałbym zejść jeszcze niżej na regenraracji -123-130. Prawdopodobnie to będzie żwawy marsz lub lekki trucht. Poeksperymentuję. Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-06-11 21:10:09 Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-06-11 21:11:54 Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-06-11 21:12:32

    Odpowiedzi: 709 Ilość wyświetleń: 15275 Data: 6/11/2020 9:09:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] stawiał na jakość . Pierwszy okołoprogowy, drugi spokojny, trzeci okołoprogowy lub eksperymenty z interwałami w tempie docelowym (powiedzmy 800m). W zasadzie interwały w tempie docelowym są nieodzowne jeżeli deadline to lipiec. Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-05-15 00:08:45 Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-05-15 00:22:52

    Odpowiedzi: 7585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2020 11:53:47 PM Liczba szacunów: 1
  • Garmin ewidentnie oszukuje. W tamtym roku miałem 58. Przy ewidentnie znacznie lepszych wynikach teraz mam 54. Turon - a jak waga wtedy i teraz? ja w tej chwili, wg naszych zegarków, mam więcej VO2max niż Wason, a jestem ewidentnie wolniejszy (chociaż też lżejszy - to też musi mieć znaczenie skoro jest /kg) - ale on ma Polara więc może [...]

    Odpowiedzi: 7585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2020 7:51:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Za chwilkę na siłkę przestanie chodzić i zacznie jak Brann/Turoń szczupłość robić. Jaką szczupłość??.Ja mase robię. I ważę ponad 70 kg. Jak podjem. Brann ,na masie to się 100-weczkę waży a nie 70-siąt :-)) 70-siąt to suchy na wiór }:-(

    Odpowiedzi: 7958 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2019 10:47:08 PM Liczba szacunów: 2
  • COOPER CHALLENGE

    Post
    Strength & Endurance

    [...] / 45-49 lat x4/ 50 plus x4,5 źle x4 / 45-49 lat x4,5 / 50 plus x5 średnio x5/ 45-49 x 5,5/ 50 plus x 6 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/COOPER_CHALLENGE-t1203443-s4.html Turoń, sprawdź pls czy się zgadza ewentualnie popraw :) edit: zastanawiam się jeszcze czy dobre jest zamykanie listy uczestników do 15.06, zawęzi to znacznie ilość [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 5027 Data: 6/3/2020 11:01:50 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] spada, więc jak się wchodzi na nowy level to konieczna jest jego weryfikacja. A tak w ogóle przy początku biegania to strefy należy sobie darować i biegać na "odczucia". Strefy się wykształacją dopiero po pewnym czasie. Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-05-14 11:53:49 Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-05-14 12:00:22

    Odpowiedzi: 7585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2020 11:52:32 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] wraz z wiekiem . Jesteśmy w stanie go podnieść odpowiednim treningiem o ok. 20 procent od naszego genetycznie „zaprogramowanego” poziomu. Norma jest chyba ok 40-45 dla Twojego wieku z tego co pamietam ale głowy za to nie dam Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-05-24 17:50:40 Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-05-24 17:51:57

    Odpowiedzi: 7585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2020 5:50:07 PM Liczba szacunów: 0