SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Trening na mase

  • Deka + Winstrol

    Post
    Doping

    [...] na siłowni ok. 1 roku Ilość spożywanego białka Ilość spożywanych węglowodanów Ilość spożywanych tłuszczów Opis przebytych cykli sterydowych brak Trening na mase Cel cyklu masa + ciekawa budowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu brak Poziom BF% 27% Oo Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) raczej [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2003 Data: 2010-03-26 15:27:55 Liczba szacunów: 0
  • Podgonic gore, dol zostawic...

    Post
    Trening dla początkujących

    Mi zależy na wyrzeźbieniu mięśni ud, bo masy już wystarczy:) O spalaniu raczej nie może być mowy, raz już to przerabiałem i mogę powiedzieć, że najbardziej to straciłem na klacie. Czy można łączyć trening na masę(górna część ciała) z treningiem na rzeźbę (dolna część ciała)?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2008-11-07 22:51:42 Liczba szacunów: 0
  • problem ze środkiem klaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czyli ze hantle mam trzymać cały czas przy sobie, łokcie na boki i tak wyciskac? A rozpietki tez by pomogły? Np na środek klaty wyciskanie hantlami i rozpietki, w skosie górnym rozpietki na goreklaty, każde ćw po 3 serie, takbyło by dobrze?(trening na masę)? Zmieniony przez - sbalewski w dniu 2014-11-23 13:09:12 Zmieniony przez - sbalewski w dniu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2014-11-23 13:08:50 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja przy treningu na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bez diety takiej wagi nie osiagniesz, własciwie raczej nie ma sensu żebys cokolwiek teraz zrzucał, trening na mase przy diecie redukcyjnej to oczywiscie dobre rozwiązanie, oprocz aero poczytaj o hitt Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2006-01-04 15:55:27

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2006-01-04 15:54:32 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o basen

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zawodowi pływacy wyglądają świetnie, ale z tego co wiem, to oni raczej niewiele ważą jak na swój wzrost:/. No ale oni mają treningi o wiele bardziej wyczerpujące i sporo dłuższe. A np. różne wznosy ramion chyba może też wykonywać. Do tego nie trzeba dużych obciążeń. Na klatę może jakieś przenoszenie hantla i rozpiętki. Wiadomo, że to nie to samo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2363 Data: 2005-09-22 09:48:16 Liczba szacunów: 0
  • Do Michaila i innych

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rozumiem, ale czy nie mogl bys dac malej wskazowki bo nie jest to trening na mase jakich tu wiele na forum, wiec nie mam jakby takiego wzoru? Bede bardzo wdięczny.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2005-08-19 15:40:38 Liczba szacunów: 0
  • trening na masę-do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czesć, juz podaje wszystko, teraz miałem sporą przerwę od siłowni ok. roku, teraz zabieram sie do roboty. Ułozyłem sobie plan na podstatwie atlasu cwiczeń i ogólnych wiadomości, wiec prosze o poprawki.O to mój plan: Poniedziałek Wyciskanie sztangi na ławce prostej 10 serii po 8 powtórzeń, przerwy po miedzy seriami ok.2 min. Wycikanie sztangielek 6 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2003-07-19 13:43:31 Liczba szacunów: 0
  • Poszerzenie ramion

    Post
    Trening w domu

    Chyba jednak chodzi mu o ramiona, czyli o te czesc reki pomiedzy stawem lokciowym a barkowym. Po pierwsze, zaproponowal bym Ci normalny trening na mase. A po wtore, cwicz programem na cale cialo, w kazdym z nich znajduje sie miejsce na cwiczenia ramion, ktore dadza zadowalajace rezultaty.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3677 Data: 2008-07-28 09:24:11 Liczba szacunów: 0
  • Ogólnorozwojówka - i co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    Czemu mają służyć rozpiętki? Wykonuj ćwiczenia złożone. Najlepszym treningiem ogólnorozwojowym jest FBW. Poczytaj o tym na forum, jest mnóstwo artykułów o tym. Nie układaj planu sam tylko bierz gotowce. Nie ma czegoś takiego przy Twoim stażu jak trening na masę/rzeźbę/siłę. Od tego jest dieta (ujemny bilans kaloryczny = rzeźba; dodatni bilans [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2012-07-04 09:29:09 Liczba szacunów: 0
  • !!!!pytanie o plan!!! ważne!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    michail którą grupę bys mi polecał bo nie jestem pewien bo mam juz za sobą act i chyba wydaje mi sie ze juz pora na trening na mase

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2004-11-07 22:52:06 Liczba szacunów: 0
  • Trening prosze o ocene!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    szuakj-trening na mase-wg tematu-szukaj

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2007-02-11 23:38:49 Liczba szacunów: 0
  • Trening na nogi!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zajrzyj do atlasu cwiczen tam sa wszystkie cwiczenia na nogi. najlepiej sie skoncentrowac na najprostszych. Masz tu przykładowy plan treningu na nogi( trening na mase): Przysiady 4 serie 12,10,8,8 Wyprosty 3x 12,10,8 Uginanie 3x 12,10,8 Wspięcia na palce 3xmax Jesli moja odpowiedz ci pomogła kliknij na "czytelnik działu" w prawym, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2003-06-14 18:32:53 Liczba szacunów: 0
  • HELP MEEE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wpisz w wyszukiwarce ,,trening na mase'' i poczytaj to cos znajdziesz dla siebie

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2855 Data: 2006-07-07 20:34:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase , czy na rzeźbę ???

    Post
    Trening dla początkujących

    trening na masę, rzeźbe trzeba mieć z czego zrobić. zacznij od fbw: http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html możesz połączyć bieganie z siłownia. masz za mało obciążenia.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 2012-02-08 17:15:54 Liczba szacunów: 0
  • Trening Masa 14 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    ok a co z tą masą ???? bo gdzieś czytałem że trening na mase zawiera dużo serii

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4184 Data: 2010-06-24 19:12:32 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do poprawki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a co do ilosci powtorzen i serii to moglby ktos cos zaproponowac, bo pomyslu niemam :/ ma to byc trening na mase

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2006-05-27 14:24:32 Liczba szacunów: 0
  • Trening z Hantlami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki Michail.Dostosuje się do tego: Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4693 Data: 2004-07-23 10:45:54 Liczba szacunów: 0
  • Początki Dwuboju

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Na poczatku dzięki za ten link. Jeśli chodzi o ćwiczenia na siłowni to od czterech miesięcy trening na mase i siłe(ale ponieważ mam 16 lat to problemy z przybraniem na masie przez swój metabolizm mam duże)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2008-05-20 07:16:38 Liczba szacunów: 0
  • Trening na Mase

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    no 2 gora 3 tygodnie bedzie ok takiego treningu jak rozpisal Byk pozniej wskocz na trening na mase ktory Ci rozpisalem

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3504 Data: 2005-01-22 23:08:04 Liczba szacunów: 0
  • ale robiac trening na mase przybylo cos ci masy?

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2928 Data: 2005-10-23 10:58:27 Liczba szacunów: 0