SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Trening na mase

  • Nie ma czegoś takiego jak trening "na masę" albo "na rzeźbę". Od tego jest dieta. Poza tym... Nie oszukujmy się. Wśród całej rzeszy pań, które przejawinęły sie przez ten dział, na palcach jednej ręki można policzyć te, ktore w ogóle mogą pokusić się o samą myśl o cyklu masowym czy cyklu na rzeźbę. To jest naprawdę wyższa szkoła jazdy. Pozostałe [...]

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-28 12:41:05 Liczba szacunów: 1
  • 10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    Chodzi o to że po co wysyłać na mrówkę armatę skoro można to zrobić w bardziej ekonomiczny i mniej inwazyjny sposób. Przy Twoich ciężarach jakie podnosisz zwykły trening na mase byłby treningiem na siłę i takie metody jak 10 tygodniowy plan by Sene mogłby się przydać jak już dojdziesz do większych ciężarów, a tak to Twoj organizm już zaznał tego [...]

    Odpowiedzi: 742 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-05 19:12:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening korygujący - dodatek

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Czy ten trening może służyć jako trening na masę?

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-21 14:46:00 Liczba szacunów: 0
  • 10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    siemka mam takie pytanko. Mianowicie ćwiczyłem już ten plan z 2/3 miesiące temu bez suplementacji. Przez te dwa miesiące ćwiczyłem trening na masę. Teraz chce spróbować jeszcze raz ten 10tyg plan wl, tylko że już z odżywkami. Mogę ćwiczyć ten plan po zaledwie 2 miesiącach przerwy, czy poczekać jeszcze kilka miesięcy do ponownego zrealizowania tego [...]

    Odpowiedzi: 742 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-17 10:48:05 Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY 4-DNIOWY Z KOMPLETEM ĆWICZEŃ

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witaj Filar, chciłąbym sie zapytać czy w w ćwiczeni na płaskiej ławce i na skosie moge robić w ten sposób 1 seria- 12 powt, 2ser-10powt, 3ser-8powt, 4 seria- 5 powt + max. zaczynam w pierwszej serii ciężarem 60kg i podwyższam o 5 kg co każdą serie czyli kończe 75kg, powturzenia wykonuje z bardzo powolnym opuszczaniem i szybkim wyciskaniem, [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-12 15:43:01 Liczba szacunów: 1
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    Poprosze jakis nietypowy trening na mase jeszcze. Obecnie trenuje w zakresie 6-12 powtorzen, raczej progresja non stop. Czas cos zmienic. Ogolnie co jakies 6 tyg zmieniam trening, ostatnio szlo wstepne zmeczenie (slabo ten trening czuje), potem 8-10 powtorzen z lekka progresja. Teraz robie progresje tak 12-10-6, ostatnia seria z mniejszym [...]

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-02 00:58:09 Liczba szacunów: 0
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    Poprosze jakis nietypowy trening na mase jeszcze. Obecnie trenuje w zakresie 6-12 powtorzen, raczej progresja non stop. Czas cos zmienic. Ogolnie co jakies 6 tyg zmieniam trening, ostatnio szlo wstepne zmeczenie (slabo ten trening czuje), potem 8-10 powtorzen z lekka progresja. Teraz robie progresje tak 12-10-6, ostatnia seria z mniejszym [...]

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-04 22:52:56 Liczba szacunów: 0
  • To nie jest trening na mase. To jest trening ogolnorozwojowy ACT, tzw obwodowy. Na forum jest o tym od groma. Jest to dobry trening dla osob uprawiajacych SW. Zasada jest, ze przerwy pomiedzy treningami nie moga byc dluzsze niz 48h. Na treningu wykonujemy cwiczenia na wszystkie partie miesniowe w ilosci 1-2 serii na dana partie. Wykonujemy tzw [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-17 00:48:55 Liczba szacunów: 0
  • Ile wycisnę?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] tymi samymi ciężarami. Niżej podrzucam Ci kilka ciekawych artykułów, które powinny Cię zainteresować. "4 sprawdzone plany treningowe na masę i siłę" https://www.sfd.pl/art/Trening/4_sprawdzone_plany_treningowe_na_mas%C4%99_i_si%C5%82%C4%99-a1648.html "Ćwiczenia na masę, siłę, rzeźbę i wytrzymałość" [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 345 Data: 2019-12-26 22:10:35 Liczba szacunów: 0
  • " Dlaczego uwazasz, ze na spalanie tluszczy dobre są wielkie ciężary na siłowni, skoro to jest własnie trening na mase ? (duze obciązenia) ? " kolejny mit. Na mase to moze być dieta! Ćwicząc dużymi ciężarami z duża intensywnością palisz najwięcej kalorii, kalorie to smalec. Im więcej spalisz kalorii tym więcej spalisz smalcu. A wiem to [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-18 16:05:46 Liczba szacunów: 0
  • nie ma czegos takiego jak trening na mase, od tego jest dieta... ale diete ulozysz sobie w dziale odzywianie a trening tu masz gotowca bierz etap 2 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 16564 Data: 2013-08-01 12:30:16 Liczba szacunów: 1
  • Clenbuterol efekty?

    Post
    Doping
    PRO

    "Typowe skutki uboczne stosowania Clenbuterolu: -Clenbuterol w połączeniu z innymi, silnymi środkami (takimi jak efedryna czy fentermina) może nawet zabić, -ostry zespół wieńcowy spowodowany skurczem tętnicy wieńcowej, -zawał mięśnia sercowego, migotanie przedsionków oraz inne uszkodzenia serca, -tachykardia, -hipokaliemia (obniżone stężenie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-14 12:49:02 Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoje bicepsy !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    a ja mam pytnaie.. nie znam sie na tym wiec nie wszystko kumam .. to jest trening na mase, rzezbe czy sile ? bo nie wiem z czym ta laczyc i z jaka dieta i wogle ..

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-29 09:55:47 Liczba szacunów: 0
  • Typowe skutki uboczne: -efedryna w połączeniu z innymi, silnymi środkami może nawet zabić (notowano przypadki śmierci, np. przy łączeniu stacka ECA z Hydroxycut), -trening siłowy podwyższa tętno i ciśnienie krwi, mocny „spalacz” z efedryną może spowodować nadmierne obciążenie serca i układu krążenia, przez dalsze zwiększanie ciśnienia i tętna [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-19 13:52:04 Liczba szacunów: 1
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    Trening mi ulozyl Maniac i wszystko jasne!! Co do plecow to trening na mase polega na paru cwiczeniach max ciezarem zreszta jak na kuracji przejde na wino to zaczne trenowac na sile:) Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2006-02-21 20:32:26

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-21 20:31:00 Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany na mase?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Gryf92 jeżeli masz "brzuszek" to przede wszystkim musisz go zrzucić ja proponuje na początek aeroby(3xtyg po 45min powinno starczyć) i odpowiedni trening na rzeźbe tzn z dużą ilościa powtorzeń w seriach.Ja tak robiłem gdy mialem niepotrzebne kilogramy.Teraz robie trening na mase jem dużo ryżu,makaronu i kaszy.Ziemniaków nie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-12 14:50:45 Liczba szacunów: 0
  • L-karnityna-pomaga czy odwrotnie?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    no bzdury napisałeś . atlas to staroć (niektóre rzeczy są dobre inne nie) trening na rzeźbe . 1 najważniejsze dieta(bilans kaloryczny ujemny - nie obcinamy z białek !!!) 2 obieramy trening na mase/siłe (optymalnie 3 x tydz starczy najlepszym rozwiązaniem było by fbw (kolejnosc parti którą polecam :nogi-plecy-klata-barki- tric - bic ) - dlaczego [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-28 13:10:29 Liczba szacunów: 0
  • Spalony miesien czy zakwasy?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Plan treningu z tej strony www.cwiczenianamase.pl/trening-na-mase/trening-na-mase-budowa-masy.php Dieta: 5.00 - sniadanie: Platki owsiane 100g Mleko 2% tluszczu 350 ml Rodzynki 25g Orzechy wloskie 25g Twaróg półłusty 50g 09.00 - drugie sniadanie: 2 Jaja kurze, cale170g Chleb razowy 100g Ser Gouda 25g Polędwica z indyka 25g Banan 300g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2016-04-25 18:10:10 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja wagi - Ile kalorii na redukcję?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] wagi, gdyż jest to automatyczne. Tak samo zmniejszą się obwody ramion i innych miejsc. Możesz temu w jakimś stopniu zapobiec trenując w tym okresie treningiem na masę (tak nie przesłyszałeś się - TRENING NA MASĘ). Trening ten także sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej, gdyż redukcja jest zależna od poziomu kalorii, a nie rodzaju treningu.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 2020-08-19 11:18:30 Liczba szacunów: 0
  • Zacznijmy od tego, że co nagle to po diable. Im wolniejszy będzie ubytek tkanki tłuszczowej i bardziej rozsądny ujemny bilans energetyczny, tym mniejsze będzie ryzyko utraty mięśni. Niestety każda redukcja tkanki tłuszczowej niesie za sobą pewną utratę tkanki mięśniowej. Oczywiście można to zminimalizować. W jaki sposób? - należy utrzymywać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2020-08-20 13:50:06 Liczba szacunów: 0