SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Tłuszcze

  • Białko i tłuszcze w diecie, a wpływ na tycie i odchudzanie

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Kiedyś sądzono, iż kalorie są sobie równe. Dzisiaj wiemy, iż organizm kompletnie inaczej reaguje na węglowodany, białka oraz tłuszcze. Nawet, jeśli skomponuje się posiłki o identycznej wartości energetycznej, to mogą dawać zupełnie inny efekt w określonym horyzoncie czasowym. Naukowcy sprawdzali to bardzo dokładnie na wielu różnych etapach. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 5/30/2020 10:55:48 AM Ocena: 0
  • Tłuszcze były przez wiele lat piętnowane, uważano je za zło wcielone. Do dzisiaj krążą opowieści o „niosącym spustoszenie cholesterolu pokarmowym”, zabójczych jajkach, uważa się diety ketogeniczne za niezwykle szkodliwe dla zdrowia. W rzeczywistości nowsze badania i meta-analizy wcale nie wskazują, by duża podaż tłuszczów była aż tak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 4/23/2019 9:32:24 AM Ocena: 5
  • [...] Zamiast tego na półkach widnieją publikacje „guru”, „znachorów”, „naturoterapeutów” i „uzdrowicieli”. Mit IV: „Tłuszcze to zło” Jedz tłuszcze, będziesz gruby? Kluczem do utraty wagi jest utrzymanie odpowiedniego bilansu kalorycznego. Nie ma aż takiego znaczenia, czy postawisz na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 7/18/2019 9:11:55 AM Ocena: 5
  • [...] gleby), Jeżeli sięgasz pamięcią do lat 80’ XX wieku to zapewne wiesz, iż obowiązywała wtedy piramida żywieniowa oparta głównie o węglowodany, z różnorakich źródeł. Tłuszcze przez wiele lat uznawano za wszelakie zło, a w szczególności tłuszcze nasycone. Wiązano ich konsumpcję z chorobami serca i układu krążenia, z miażdżycą (odkładaniem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8616 Data: 2/6/2018 9:28:33 AM Ocena: 5
  • Bardzo wielu producentów żywności, guru dietetyki, współczesnych doradców i autorów książek znalazło żyłę złota. A to głoszą, iż „najlepsza dla serca jest oliwa z oliwek” (bo jest częścią tzw. diety śródziemnomorskiej). Za chwilę przekonują, iż o wszystkim decyduje wykluczenie z diety cukru, glutenu, ziemniaków, alkoholu, owoców, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3173 Data: 7/1/2018 11:53:23 AM Ocena: 5
  • Tłuszcze nasycone: bać się czy nie bać?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Przez panikę związaną z tłuszczami mamy teraz kryzys zdrowotny. Nie, oczywiście żartuję, to nie jest takie proste. Należy tu uwzględnić zmiany zachodzące w trybie życia, aktywności fizycznej, wzrost ilości pracy i wypoczynku w pozycji siedzącej, rosnące rozleniwienie społeczeństwa, postęp technologiczny, który przyczynia się do kultywowania [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 11/7/2019 9:28:25 AM Ocena: 5
  • Tłuszcze i węglowodany a metabolizm

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Przejście na dietę z dodatnim bilansem kalorycznym stwarza ryzyko, że zjadane przez nas kalorie trafiają do różnych tkanek organizmu, niezależnie od tego, czy pochodzą one z tłuszczu czy też węglowodany. Nasz organizm potrafi magazynować tłuszcz w postaci trójglicerydów w tkance mięśniowej, jak i w komórkach tłuszczowych. Węglowodany z kolei [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8184 Data: 11/23/2017 10:04:13 AM Ocena: 5
  • [...] nieprawdopodobne jest, by utuczyły zawodnika. Wskazują na to liczne badania, które wielokrotnie przytaczałem. Czy może utuczyć nadmiar tłuszczów pokarmowych? Oczywiście. Tłuszcze są najbardziej energetycznym makroskładnikiem diety. W badaniach Horton TJ i wsp. z 1995 r. wykazano, iż przy bardzo dużej nadwyżce energetycznej (50% większej, niż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 11/18/2019 10:37:14 AM Ocena: 4.94
  • [...] kulturystów w wieku od 18 do 25 lat. Spożywali gigantyczne ilości białka: 4.3 ± 1.2 g/1 kg masy ciała dziennie 30% białka (z tego 28% z odżywek, 72% z diety). Tłuszcze Kulturyści często dostarczają o wiele więcej tłuszczów, w tym nasyconych, w porównaniu do osób nietrenujących. Naukowcy nadal straszą, iż tłuszcze mogą wywołać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5706 Data: 9/29/2018 1:26:41 PM Ocena: 5
  • Tłuszcze rano węgle na noc czy to ma sens?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Siema, zakładam nowy temat bo w krótkich pytaniach zginął w gąszczu innych wypowiedzi. ...od dawien dawna jem sprawdzonym ułożonym schematem diety zbilansowanej gdzie na śniadania owsiankę z odżywka, rodzynkai, jabłkiem, wiorkami a na kolacje jajka z masłem orzechowym. Po analizie przeczytaniu trocha artykułów i zapoznaniem się z filmami Iwony [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2015 9:47:11 PM Liczba szacunów: 3
  • Druga masa drugie zalanie, czy przejść z ww tłuszcze ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Więc tak. Lat 40 Wzrost 176 cm Waga- obecnie 78 kg Po 15 latach przerwy wróciłem do siłowni, to było dwa lata temu. Dwa razy robiłem masę i dwa razy redukcje, na masie fajnie rosłem ale przez pierwsza 6 tyg, potem rósł tylko brzuch, więc redukcje, po odstawieniu ww traciłem prawie 1 kg tygodniowa, a w sumie to 8 kg. Więc znów masa bazując na ww, [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2018 9:12:47 PM Liczba szacunów: 9
  • czym podbić tłuszcze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    witam jestem na masie ale nie wiem czym podbić tłuszcze w posiłkach bo jest ich za mało trudno jest dorzucić oliwy do twarogu np z bananem i właśnie w takich sytuacjach nie wiem czego mogę dodać

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 14135 Data: 8/21/2012 9:32:51 PM Liczba szacunów: 2
  • Witam Jestem nowy i nie chce robić jakis zbednych tematow wiec pisze tutaj wyliczylem sobie zapotrzebowanie kaloryczne, jak wyliczyc z tego ile mam spozywac B W T chce utrzymac wage ale zdrowiej sie odrzywiac i pilnowac kalori. Znalazlem jakis przelicznik na necie tam mi wyszlo 3.500 kcl ale rozpisalo mi ile mam czego spozywac przez wasz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 176 Data: 8/17/2019 10:51:32 PM Liczba szacunów: 1
  • Białka, tłuszcze, węgle na redukcji

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witajcie, jak powinnam rozpisać węgle, tłuszcze, białka i ile kalorii powinnam spożywać? Mam 170 cm i 67 kg i chce schudnąć około 7 kg i dalej budować mięśnie, ćwiczę 3 do 4 razy w tygodniu siłowo i 2 razy Cardio, jem dobrze ale wydaje mi się że za dużo, ponieważ nje mogę zbic wagi, jem około 3 do 4 posiłki z kaloryka 400 do 600 kalorii każdy. Do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 144 Data: 11/16/2020 10:18:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb a tłuszcze roślinne

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy to prawda że w lc należy zminimalizować tłuszcze roślinne i bazować na zwierzęcych? Jestem na tej diecie od kilku dni i jem sporo orzechów włoskich, nerkowca, migdały, wiórki kokosowe itp.. trzeba z tego zrezygnować i wpieprzać smalec?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 177 Data: 7/28/2019 8:13:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z makro. Tłuszcze = węgle

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    W diecie na redu mam 100 węgli i 100 tłuszczu. Czytałem stare tematy że różnice między węglami i tłuszczem muszą być większe. Prawda to? Jaka musi to być różnica w procentach?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 201 Data: 11/17/2019 5:51:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Tluszcze : Rola i znaczenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szczególnie ważną pozycję ze względu na profilaktykę i leczenie metabolicznych schorzeń układu krążenia zagrażających dziś milionom ludzi w krajach rozwiniętych przemysłowo. Tłuszcze pożywienia pełnią dużą rolę w etiopatogenezie choroby nowotworowej. 1. Budowa chemiczna i podział tłuszczów. Tłuszcze lub inaczej lipidy występują we wszystkich [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2005 3:39:52 PM Liczba szacunów: 1
  • O d ż y w i a n i e. ODżYWIANIE -------------------------------------------------------------------------------- Najbardziej niedocenianym elementem współdecydującym o nabieraniu masy jest prawidłowe odżywianie. Wielu początkujących kulturystów wybiera suplementy białkowe (tj. odżywki) zapominając o prawidłowym żywieniu. Należy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 14142 Data: 2/14/2009 7:16:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcze wcale nie są szkodliwe! : )

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jest "prawdziwa". Bo nie jest. Tak naprawdę to tylko hipoteza pochodząca z lat 50. XX wieku. Hipoteza, która nie została udowodniona. FAKT 1 - Hipoteza z gruntu fałszywa * Tłuszcze nasycone: przewodnik Przedstawiamy wam 4 potrawy, do jedzeniak tórych spokojnie możecie wrócić, pod warunkiem że ich porcje będą miały rozsądne rozmiary. więcej ? [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3892 Data: 6/30/2011 8:14:53 PM Liczba szacunów: 1
  • Najnowsze badania: Tłuszcze nie szkodzą!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest "prawdziwa". Bo nie jest. Tak naprawdę to tylko hipoteza pochodząca z lat 50. XX wieku. Hipoteza, która nie została udowodniona. FAKT 1 - Hipoteza z gruntu fałszywa * Tłuszcze nasycone: przewodnik Przedstawiamy wam 4 potrawy, do jedzeniak tórych spokojnie możecie wrócić, pod warunkiem że ich porcje będą miały rozsądne rozmiary. więcej ? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4658 Data: 5/27/2008 12:08:00 AM Liczba szacunów: 0