SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Stubborn fat protocol

  • Co to jest Stubborn Fat Protocol???POMOCY!:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chcialbym zaczac trening interwalowy o dosc sporej intensywnosci i znalazlem w temacie roll-nicka ze stosowal metode Stubborn Fat Protocol.Moglby mi ktos wyjasnic na czym ona polega.Szukalem w necie i znalazlem taki artykul: 30 minutes before cardio - take your fat loss stack (at the very least, have 100-200mg of caffeine) 5-10 minutes - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5627 Data: 10/22/2010 10:49:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Stubborn fat protocol 2.0

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dzień dobry. ;) Chciałem spytać, czy ktoś robił może stubborna 2.0, jeśli tak to jak Wam to pomogło z tłuszczem trzewnym? Serio działa tak dobrze, czy jednak działa jak każde interwały? Pytam, ponieważ wrzucam go sobie po treningu klatki i w sumie fajnie się pocę, ale równie bardzo pocę się na zwykłych interwałach. Zatem, jakieś opinie? :) Pozdro.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6526 Data: 11/23/2016 11:02:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Akurat jakby nie tam to mógłbym już kończyć redukcję. A teraz miesiąc się będę yebal aby zrzucić stamtąd. Geny Stubborn fat Kortyzol też nie pomaga Każdy ma jakieś miejsce/lub miejsca z którymi się uzera do samego końca, czasami z marnym rezultatem. Stubborn Fat to sie zwie. Jak by ktoś nie wiedział. Oporny tłuszcz. U mnie to dol brzucha. [...]

    Odpowiedzi: 17277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2017 6:18:38 PM Liczba szacunów: 0
  • TYDZIEŃ 1/5 Siema, dziś treningowo i z Solem chwile popisałem apropo pomocy w końcówce przygotowań no i plan mam za co jestem mu bardzo wdzięczny. Pierwszy tydzień z 5 (do 17.06) ostatnich wyglądać będzie tak: Białka w opór. Nabiał cały czas jem. Warzywa w opór. No i WW i FAT do 50g ed. I tu jedyna rzecz co do której mam obiekcje - ładowanie [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2017 12:58:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Hiit zrobiony prawidłowy = stan przed zawałem (joke) ale tak to ma wyglądać. Nie ma być szybko wolno gdzie kropla potu się nie pojawi. Może być nawet i 10sek ale na hrmax 90%-100= wtedy jest zrobiony dobrze. Tu też po części jest rozwiązanie problemu. Bo ludzie myślą że robią hiit a go nie robie. Robią po prostu cardio w szybszym tempie.A nie [...]

    Odpowiedzi: 17277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2016 2:25:17 PM Liczba szacunów: 1
  • Dodaj sobie clen i stubborn fat protocol 2.0 Mi smalec zostaje zawsze w tych samych miejscach co u Ciebie i schodzi wtedy momentalnie. Ubicie estro do zera również ostro pomaga, ale raczej nie chodzi ci o pręgi na dupie. Ubite estro nie dla mnie.Slaba synteza kolagenu genetycznie to raz, samopoczucie libido ,dwa no i lipidy uj**ane na niskim [...]

    Odpowiedzi: 36745 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2020 10:40:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Dodaj sobie clen i stubborn fat protocol 2.0 Mi smalec zostaje zawsze w tych samych miejscach co u Ciebie i schodzi wtedy momentalnie. Ubicie estro do zera również ostro pomaga, ale raczej nie chodzi ci o pręgi na dupie. Ubite estro nie dla mnie.Slaba synteza kolagenu genetycznie to raz, samopoczucie libido ,dwa no i lipidy uj**ane na niskim [...]

    Odpowiedzi: 36745 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2020 12:32:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki. Ale da się więcej. Jeszcze jest kilka opcji do grania. Fat ucinam na osttanie 14dni. Wywalam nabiał. Dodam Stubborn Fat protocol....może. Choć te dwie sesje hiit dają radę Heh ......no i odwadnianie. Btw Dwie ,góra 3 x hiit x 6-8min (=24min) vs 2x45-60min x 5-6dni w tygodniu Różnica? Taka różnica że podczas masy robię tylko siłowy i [...]

    Odpowiedzi: 17277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2017 9:46:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Z końca czerwca chyba. Do końca jeszcze 5 dni - czyli wyplukanie tego co dzisiaj wejdzie. /SFD/2016/8/14/d07be437d2db44f4855bfb900388291e.jpg Bo dziś taki mini CarnNite. Wyjem zapasy bo mam.chyba z 4 pizze. Mam ochotę na burgera więc pewnie wpadnie jakiś half pounder z serem. Na pewno lody bo nie jadłem już kupę czasu. Ale problem taki ze nawet [...]

    Odpowiedzi: 17277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2016 8:21:29 PM Liczba szacunów: 0
  • ....btw- mam zdanie jak Dawid. Po co ładować z grubej rury wszytsko skoro taki sam efekt można ( jeśli można) uzyskać przy minimalizacji wszytskiego. Redukcję zacząłem od samej diety. Teraz powoli dokładam jedna rzecz po drugiej. Apogeum ma przyjść dopiero za 2-3 tygodnie ;) . Cały czas jakiś nowy bodziec. Wypalenie organizmu/ czy adaptacja. [...]

    Odpowiedzi: 17277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2017 1:04:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to z głową. Tak sobie ułożyć wszytsko aby non stop bym nowy bodziec (dieta/ trening) a nie w postaci kolejnego saa. U mnie teraz te ostatnie 2-3 tygodnie będzie apogeum wszytskiego. Bo i Stubborn Fat protocol dodałem. I Fat wywaliłem (plan jest 20g) I nabiał. 2 tygodnie. Nie 3 miechy. Nie wsp9minajac że nadal jem jeśli się mieści w makro.

    Odpowiedzi: 17277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2017 5:18:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dodaj sobie clen i stubborn fat protocol 2.0 Mi smalec zostaje zawsze w tych samych miejscach co u Ciebie i schodzi wtedy momentalnie. Ubicie estro do zera również ostro pomaga, ale raczej nie chodzi ci o pręgi na dupie.

    Odpowiedzi: 36745 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2020 10:34:12 AM Liczba szacunów: 1
  • Dodaj sobie clen i stubborn fat protocol 2.0 Mi smalec zostaje zawsze w tych samych miejscach co u Ciebie i schodzi wtedy momentalnie. Ubicie estro do zera również ostro pomaga, ale raczej nie chodzi ci o pręgi na dupie. Ubite estro nie dla mnie.Slaba synteza kolagenu genetycznie to raz, samopoczucie libido ,dwa no i lipidy uj**ane na niskim [...]

    Odpowiedzi: 36745 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2020 12:14:39 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/18671007_964651470343479_6692730546877563854_n.jpg?oh=3a57b55f759a3d4fba17f7f67525c132&oe=599C07F6 Siemaneczko. Dziś wleciały plecki i tył barków. Wziąłem johimbinę 20 mg + kofeine 400 mg i pompa okrutna, ale do tego skutki uboczne johy. Kondycja w dupę, ciśnienie wywalone, lekkie [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2017 11:17:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Solaros Robiłes juz Stubborn Fat protocol? Na jakim sprzecie?

    Odpowiedzi: 17277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2017 3:37:23 PM Liczba szacunów: 0
  • No i zero cardio. 3sesje hiit (do 10min) lub Stubborn fat protocol (do 20min) na tydzień. Brzuch 2 serie na tydzień.

    Odpowiedzi: 17277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2018 11:10:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Po powrocie już joszka + stubborn Fat protocol w wydaniu Lyla. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-14 20:39:31 Możesz trochę przybliżyć jak to będzie u Ciebie wygladac? Będziesz wykonywał po treningu siłowym czy w inne dni?

    Odpowiedzi: 17277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2016 11:41:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Sobota łapki 2/4 TRENING AM 1. UGINANIE SZTANGI NA MODLITEWNIKU PODCHWYT 5*5 10*5 /12,5*5 20*5/22,5*5 30*5/32,5*5 40*5/42,5*5 50*4/52,5*5 2. WYCISKANIE NA PLASKIEJ SZTANGI, BARDZO SZEROKI CHWYT DO WASKIEGO 5*5 20*5/20*5 30*5/40*5 40*5/50*5 50*5/60*5 60*5/70*5 3. UGINANIE SZTANGI STOJAC HTH 10/20*3 3 powt, 10 sek 3 powt, 10 sek, 3 powt, 10 sek,3 [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2010 9:05:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dzięki. Zadowolony jestem z tej pozy. Nigdy jeszcze startu nie było od takiego momentu. /SFD/2018/2/18/55fb0264bb264b01bb5c39d318b13158.jpg ....kiedy ten brzuch wygląda naprwde dobrze. Zwlaszcza boki. Nadal No cardio. Hiit dwa razy w tygodniu. Potem Stubborn Fat Protocol. Siłowy 4x week. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-02-18 17:57:34

    Odpowiedzi: 17277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2018 5:55:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (na yt jest ) czy unoszenie kolan do brzucha (mam takie urządzenie że mogę obkręcić się w pasie więc robię skosy też). I 2-3 sesje hiit. Pod koniec hiit zamienia się w Stubborn Fat protocol. I jak już koniec redukcji to ucinam wszytsko. Zostaje tylko oporowy. Brzuch out. Hiit out. No i zostaje dieta oczywiście. Dieta decyduje o [...]

    Odpowiedzi: 17277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2017 2:01:50 PM Liczba szacunów: 0