SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Spalacz tłuszczu

  • Redukcja zakończona, jak nabrać samych mięśni ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od jakichś dwóch miesięcy byłem na redukcji. Zszedłem z 89 do 73 kg przy wzroście 176, wiem, że to trochę dużo no i nie stosowałem żadnej diety po prostu jadłem mniej 5-6 razy dziennie plus naprawdę sporo aerobów. Brałem też spalacz. Wiadomo, że spaliłem przy tym trochę mięśni i teraz chce je odzyskać bez tłuszczu czyli efektu jojo. -ile [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2014-11-01 14:57:57 Liczba szacunów: 0
  • To problem jest nie mały ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Pisząc to nie byłem przekonany gdzie umieścic ten temat czy z Odchudzaniu czy w Odżywianiu ale niech będzie tutaj . Nie będe wgłebiał się w szczegóły powiem w skrócie. Stosuje diete na masę mam ułożoną do tego zaczołem 1 cykl Storma i tutaj zaczynają się schodki ... Mimo że wychodzę z założenia i chciałbym na masie przybrać to mam problem z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2009-07-20 18:53:24 Liczba szacunów: 0
  • Mój sposób na Lipomastie- Czy dobry ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie, jestem ogólnie otłuszczony, na bruzchu, ale szczególnie własnie na klacie, mysle, że moze to byc lipomastia, chociaz nie jestem pewien dlatego ze słyszałem ze lipomastia jest wtedy gdy jest sie chudym a tylko na klacie jest tłuszcz, a ja mozna powiedziec po całości mam :P Wiek 17 lat Postanowiłem z tym zawalczyć na siłowni, rowerku i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 2008-01-08 23:19:08 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu bez cardio

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chcialbym wiedzieć jak wygląda sytuacja ze spalaniem tłuszczu z samego treningu siłowego. Słyszałem że jest on bardzo skuteczny. Robię FBW 5x w tyg. (wiem że przesada, ale nie skracam), i pomimo braku efektów na samej wadze (leci po 0,2 - 0,3kg na tydz.) to w lustrze widzę poprawę. Nie wiem czemu, ale czuję wstręt do jakiegokolwiek treningu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2982 Data: 2015-06-08 22:50:30 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ! Proszę o pomoc w rozpoczęciu spalania zbędnego ciałka ;). Moje dane: Wiek : 18lat Waga : 82-85kg Wzrost : 177cm Najgorzej jest z moimi nawykami żywieniowymi(lenistwem)... Rano śniadania nie jem, obiad nie zawsze.. Od niedawna zacząłem biegać(1-2tyg spokojnie trucht) a potem interwały, czy to dobre ustawienie na redukcję tkanki ?? Mam [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2012-03-27 23:13:52 Liczba szacunów: 0
  • Lekka Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , waże 78kg mam 186 cm wzrostu chcialem zrzucic ok 2-3kg tluszczu przez miesiac , dlatego ulozylem dietke redukcyjna w ktorej ilosc ww - 2,5g B 2g T-1,5g Trening z wieksza iloscia powtorzen , aeroby 3-4 razy tyg po 20 min , po treningu silowym do tego spalacz tak wyglada moja dieta: Pos 1: 2 jajka Garść orzechów włoskich 50g płatków [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2010-05-23 16:12:49 Liczba szacunów: 0
  • Jaki pierwszy spalacz do ok 60zł

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 25lat, 183cm, 77kg obwód w okół pępka 82cm obwód wokół pasa 91cm według obliczeń 16% tłuszczu na ciele od 28 października wziąłem się na 100% za dietę i sumienniej za siłownię (wcześniej ćwiczyłem ale bez diety) od 28 X zrzuciłem 5kg śmigam na rowerze rano 3X w tygodniu (1-2godz) moja dieta: [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2014-01-24 13:22:48 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę ! Redukcja.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obecna waga: 82-83kg Cel: 77-78kg i niski BF Bez dokładnego liczenia kcal. Dość mocno ucięte ww i najlepiej niech tak pozostanie, jeśli już to wolę tłuszczu dać ale nie chcę gotować ryżu Warzyw nie wpisałem, będę starał się jeść, jakby co to mam proszek zasadowy, owoce z umiarem. Nie ważę wszystkiego do grama, ale mniej więcej proporcję będą [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2010-05-14 19:08:26 Liczba szacunów: 0
  • Problem z redukcją

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! 1 kwietnia zacząłem redukcję tkanki tłuszczowej ze startową wagą 72.5kg, obecnie po 3 tygodniach jest 69.5kg, czyli przewidziane 1kg na tydzień. Wiadomo, że podczas redukcji mimo diety, zażywanych aminokwasów i odpowiedniego treningu występują spadki w masie mięśniowej. Tłuszcz z brzucha z ud i pośladków (tam go było najwięcej) schodzi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2013-04-21 13:27:36 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby a rower

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich mam pytanie odnosnie aerobów czy moge je wykonywac w postaci jazdy na rowerze stacjonarnym , Godz 17 30 obiad + omega3 witamina i spalacz meltdown godz 18 00 rower 20 km (codziennie) godz 19 00 siłownia co drugi dzien godz 20 00 białko + chleb z serkiem wiejskim + 2 kapsy HMB Jak to wygląda w waszych oczach mam cos odjac lub [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2009-05-07 23:26:58 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja stoi w miejscu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Otóż od dnia 1 stycznia 2016 roku jestem na redukcji. Moja waga była 70 kg (wzrost 165, w tym roku 18 lat) teraz ważę 64 kg. Mam dość duże zatłuszczenie jak wylicza kalkulator 19,37%. Zależy mi żeby pozbyć się tzw. oponki, najlepiej do wakacji. Dieta: 2200 kcal (od poniedziałku planuje zejść na 2000), przy czym było 125g białka, 50g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2016-03-19 22:07:23 Liczba szacunów: 0
  • łączenie odżywek AAKG i Spalacz

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam jestem dosyć poczatkujacy od tygodnia używam mojego pierwszego suplementu o nazwie AAKG Mega hardcore TrecNutrition , 3 kapsy przed treningiem i naprawdę efekty mnie powaliły na kolana gdyż myslalem ze to taki pic na wode .... . Ale zauważyłem w interecie że istnieje dużo spalaczy tłuszczu . Od kilku lat mecze sie z nadwagą około 15-20 kg i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2014-11-09 11:35:13 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy treningu, diecie - redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, cwicze na siłowni 2.5 roku, dotychczas szkoła pozwalała mi na trening 2-3x w tygodniu, jednak po maturkach chcę się zabrać za siebie ostrzej. Moim celem jest redukcja tłuszczu, jako, ze ważę 89kg przy wzroscie 180 i wyrzeźbienie / poprawa tych mięśni które posiadam. Myślę o czymś tego typu, tylko bądźcie wyrozumiali bo 1szy raz coś takiego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2012-05-29 23:43:34 Liczba szacunów: 0
  • spalacz tłuszczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mój staż treningowy wynosi 1 rok, przed wakacjami byłem 5 tygodni na redukcji szlo mi dobrze, potem przez wakacje nie mialem zadnej diety, teraz wrócilem do diety i od 3 tygodni biegam i ćwiczę siłowo. Tłuszczu mam bardzo duzo.. Waże 98 przy 194cm... Chce zakupić jakiś spalacz dla jeszcze lepszego efektu. Polecano mi Machine Man Burner, [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2918 Data: 2014-09-09 23:31:44 Liczba szacunów: 0
  • ALkohol + HMB + białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam taki problem. Otóż dosyc sporo imprezuję, w zasadzie raz w tygodniu jestem na imprezie, na której nie będę ukrywał, czasem mocno piję. Czasem piwo czasem wódkę. Do tego staram sie regulranie cwiczyć. Od stycznia biorę HMB mega caps Olimpu i białko SP80. Chcę dokupic jeszcze jakiś spalacz. Domyślam się, że picie alkoholu niezbyt [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3722 Data: 2006-02-11 16:04:10 Liczba szacunów: 0
  • suplementy a trening HIIT

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    NKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 89 Wzrost : 188 Staż treningowy: 4 lata Obwód pasa 92 Obwód klaty: 110 Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siatkówka 3x 2 godziny, sporadycznie bieganie i basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo zdrowy - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2014-09-06 14:44:33 Liczba szacunów: 5
  • Maso-rzeźba. Jakie suple, co i kiedy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Od 1 lipca planuję zacząć wbijanie czystej masy mięśniowej i jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Chcę się doradzić wypytać znawców, jaką dietę bym musiał stosować to tego by wiedzieć jak jeść żeby pomóc sobie w spalaniu tłuszczu, kiedy biegać (bo chcę żeby to bylo moje główne źródło aerobów). Czy lepiej rano, czy moze po treningu? [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2012-06-27 18:44:16 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, 16 lat.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Mam 16 lat, ćwiczę na siłowni od pół roku i mam zamiar zacząć redukcję i zakończyć ją pod koniec lipca. Moja aktualna waga to 84 kg przy wzroście 187 cm. Za tydzień kończy mi się miesięczny cykl białkowy. W bicepsie mam teraz 34 cm. Moim celem usunięcie jak największej ilości tkanki tłuszczowej. Od lutego zacząłem stosować dietę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2014-06-08 16:24:13 Liczba szacunów: 0
  • Nutrex Research Lipo 6x + X

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. 188cm, 82 kg, 3 lata treningow na silowni, 6 lat siatkowki, dieta - 400kcal ( -200 nie pomagalo jak trzeba). Wydaje mi sie ze z 25%bf przez 3 tygodnie aerobow i treningu silowego spadlo do okolo 18-20%. Chcialbym dobic do okolo 16-18 i mam spalacz Nutrex Research Lipo 6x, ktorego mi starcczy na miesiac. Wydaje mi sie ze zaczne daawkowac za [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2279 Data: 2009-05-04 22:35:13 Liczba szacunów: 0
  • Jaki spalacz tłuszczu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Wiem, że postów jest mnóstwo lecz wole podać mój przypadek. Chodzi o spalenie tłuszczu głównie z brzucha. Nie chodze na siłownie - chodziłem dwa miesiące a zrezygnować musiałem ze względów finansowych ale zamierzam powrócić za kilka miesięcy. Aktualnie chodzi o spalacz , który pomoże mi w redukcji tkanki tłuszczowej. Będzie to moja pierwsza [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2013-03-03 21:23:34 Liczba szacunów: 0