SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Sos 0

  • Chciałem się podzielić prostym przepisem, na szybko sałatkę, ale za to bardzo dobrą. Czas przygotowania będzie wynosić około 15 minut. Według mnie fajne połączenie smaków. Sałatka pikanta, kwaskowa a zarazem delikatna. Czego będziemy potrzebować: - pierś z kurczaka 150g - pomidorki cherry 5-6 sztuk - mix sałat (jeśli ktoś woli może być sama np. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3408 Data: 2013-05-26 19:30:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] się przyrumieni to przewracamy na drugą stronę, najlepiej zsunąć sobie go na talerz i szybkim ruchem przerzucić z powrotem na patelnie. Po minucie dwóch powinien być gotowy. Sos: Do jogurtu dodajemy kilka kropel oraz startą skórkę z soku z limonki. Na patelni po smażeniu omletu wlewamy sok z pomarańczy oraz pół łyżki miodu i na średnim ogniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 2015-01-13 10:38:57 Liczba szacunów: 0
  • Jeśli zostało wam trochę szynki do kanapek a kończy sie jej data ważności, to danie jest idealne aby ja wykorzystać a przy okazji smacznie zjeść. Składniki: - 250 g makaronu świderki (najlepiej z pszenicy Durum, - 50 g masła, - 150/200 g pieczarek, - średniej wielkości cebula (100g), - 250 ml mleka (2%), - 50 g mąki - ok.150 g szynki ale może być [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4856 Data: 2012-12-09 21:23:13 Liczba szacunów: 0
  • Czego należy unikać w diecie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Generalnie temat diety mam w miarę ogarnięty, zostaje mi tylko ułożenie dokładnego planu jednak mam kilka pytań na które ciężko mi znaleźć konkretną odpowiedzi. Pierwsza rzecz która mnie zastanawia to fastfoody, a konkretnie kebaby. Hamburgery jadłem pare razy to smakują jak pies zmielony z budą także to tak czy siak nie przepadam, ale ok. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2014-03-13 23:35:18 Liczba szacunów: 0
  • Wiejski Kuskus

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam wszystkich serdecznie ;-) Przedstawiam mój własny przepis na kuskus. Mam nadzieję że się spodoba. Wiejski Kuskus Składniki: http://i43.tinypic.com/fcle94.jpg *Kuskus - 100g *Serek wiejski - 200g(opakowanie) *Pół papryki *Pół pomidora *3-5 plastrów bakłażana *Pieprz, sól, ostry sos(opcjonalnie) *Bazylia(dekoracja) Przygotowanie: 1) Odmierzamy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2115 Data: 2013-11-17 12:12:00 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny i korekty - PROSZĘ O POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, tak jak w temacie, wrzucam dietę i proszę o ocenę i korektę I posiłek (8:00) makaron bezjajeczny „rurki" (100 g) b: 10; w: 78; t: 1,6; kcal: 366 sos boloński (200 g) b: 2,8; w: 24; t: 1,4; kcal: 120 pierś z kurczaka (100 g) b: 21,5; w: 1,3; t: 0; kcal: 100 TREC Perfect Whey Protein (30 g) b: 22; w: 3; w: 1,7; kcal: 117,6 RAZEM: b: 56,3; w: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2010-05-16 15:08:49 Liczba szacunów: 0
  • Pieczone bataty z miruną

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] bataty z miruną. Pieczone w smaku przypominają słodkiego ziemniaka. Natomiast gotowane marchewkę. Składniki: Bataty 350g Miruna 250g Kapusta kiszona 300g Oliwa z oliwek Sos czosnkowy Przyprawy Przygotowanie: Piekarnik ustawiamy na 200 stopni. Zanim osiągnie założoną temperaturę obieramy bataty, kroimy w talarki lub kostkę i myjemy. Następnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3259 Data: 2012-04-03 15:29:45 Liczba szacunów: 0
  • Flaki z cyca

    Temat
    Kuchnia SFD

    Dobra alternatywa m.in. dla tych którym gotowany cyc bokiem wychodzi. - pierś z kurczaka min. 300g (dałem pół kilo) - 2 marchwie średnie - 4 liście laurowe - pieprz w ziarnach i mielony - majeranek dużo - min 3 łyżki - cząber - łyżka - kostka rosołowa (opcjonalnie) - gałka muszkatołowa - sos sojowy (2 łyżki) - koncentrat pomidorowy - 3 łyżeczki [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7575 Data: 2010-11-23 19:50:57 Liczba szacunów: 0
  • ZUPA WĘGIERSKA Z BATATAMI by qqqt /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/617d3f357282400eb8c559205842c62b.JPG Składniki: - 800g wołowiny, - 2 czerwone cebule, - 5 średnich marchewek, - 3 duże papryki (2czerwone, 1 zielona), - 2 średniej wielkości bataty(500g), - sos pomidorowy(500ml), - czosnek, koperek,przyprawy (majeranek,pieprz cayenne,papryka słodka,sól), - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 2016-09-25 08:45:12 Liczba szacunów: 0
  • czy możliwy jest wzrost siły przy redukcji?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! Przede wszystkim pare rzeczy o sobie: Wiek:21 lat Wzrost: 193cm Waga: ~89-90kg Staż:2,5 roku (ale sumiennie przepracowane 8-9 miesiecy) Zacząłem przygode z siłownią właśnie z dobre 2 lata temu, ruszyłem tam bo ważyłem 103 kg. w 4-5 miesiecy udało mi się dzięki siłownii, bieganiu na bieżni i graniu w koszu dojśc do 86-87kg. Jednak w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2014-04-19 20:12:15 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę diety dla laika...WAŻNE!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich od kilku tygodni śledzę to forum więc pomyślałem że czas się zarejestrować, nazywam się Dominki i ogólnie to mam ze sobą poważny problem jestem ektomorfikiem z szybką przemianą materii mam 15 lat i ważę 56kg =0 !!! Postanowiłem że wezmę się za siebie na podstawie wielu artykułów ułożyłem sobie dietę zakupiłem suplementy i teraz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2008-05-20 23:47:32 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- czy możliwy jest wzrost siły?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Przede wszystkim pare rzeczy o sobie: Wiek:21 lat Wzrost: 193cm Waga: ~89-90kg Staż:2,5 roku (ale sumiennie przepracowane 8-9 miesiecy) Zacząłem przygode z siłownią właśnie z dobre 2 lata temu, ruszyłem tam bo ważyłem 103 kg. w 4-5 miesiecy udało mi się dzięki siłownii, bieganiu na bieżni i graniu w koszu dojśc do 86-87kg. Jednak w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2014-04-19 20:11:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do poprawki 80kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chcę zacząć się masować, więc chcę sobie ustalić solidną dietę która nie będzie wymagała ode mnie bardzo wielkiego zaangażowania. Stworzyłem już pewien zarys. Waga 80kg Wzrost 185 wiek 19 Starałem się ustalić proporcje mniej więcej 3300kcal/240b/315ww/120t jednakże w trakcie układania diety troszkę wyszło inaczej i już tak zostawiłem. 7.00 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2010-10-05 18:57:37 Liczba szacunów: 0
  • dieta na rotacji ww do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam diete rozpisaną na rotacji w/w aktualny bf w okolicy 17-20. Waga ok 78. Cel redukcja , jak myślicie czy przu trzymaniu tej michy jestem w stanie zejsc do 9-10%? CPM KCAL: 2526 – 1026kcal (całkowita przemiana materii) WODA: 3700 – 4500ml Węglowodany: 130 – 900g Białko: 56 – 150g Tłuszcze: 65 – 195g DIETA: DZIEŃ 1 ŚNIADANIE: Owsianka 100g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2014-01-22 23:29:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] i pomidory kroimy w łódeczki i przekrawamy je na pół. Mieszamy wszystko. Nie dodajemy żadnych przypraw. Wartości odżywcze samej sałatki: kcal: 852 B: 104g W: 12g T: 40g Sos koperkowy Skład: - 15g masła - 200g jogurtu naturalnego - 20g cebuli - 100g białego wina wytrawnego - pęczek koperku - przyprawy: sól, biały pieprz Przygotowanie: Cebulę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2014-04-11 16:31:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase (w koncu chyba dobra) do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga 70kg Wzrost 180cm Wiek 22lata Aktywnosc fizyczna : -praca fizyczna (8/12h 5/6 dni w tygodniu roznie to bywa) -spacery (do pracy z pracy, na silownie, do sklepu) -trening silowy 4dni w tygodniu Zapotrzebowanie kaloryczne 4072kcal (wedlug fitatu) Dieta: Sniadanie: 3 batony proteinowe domowej roboty + banan (200gr platkow owsianych, 160gr [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2018-04-22 05:26:00 Liczba szacunów: 0
  • Otóż mam problem, kolega ułożył mi dietę i analizując ją jest chyba dobra: 1. Posiłek 8.30 -100g płatków owsianych -300 ml mleka 2% -3 całe jaja gotowane -mały banan -sok z marchwi 100ml B: 46g W: 117g T: 28g kcal: 904 2. Posiłek 12.00 -100g szynki z piersi z kurczaka -140g chleba razowago -30g sera żółtego -10g masła -sałata, pomidor B: 36g W: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2008-03-29 19:03:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] pieczywo delikatnie skropić oliwą i grillować na rozgrzanej patelni aż do uzyskania zarumienionej skórki. W między czasie pokroić cebule w pół talarki a pomidora w ćwiartki. Sos:2 łyżki jogurtu wymieszać z 1 łyżką oliwy, sokiem z cytryny, połową łyżeczki miodu, solą, pieprzem a następnie dobrze wymieszać. Składniki podać n miksie sałat w dowolny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2015-06-10 21:19:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla hardhainera - pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] arachidowe (Peanut Butter) - 40g Posilek 3 (12:30 lub 13:30) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 1. Makaron z semoliny - 100g 2. Oliwa z oliwek - 20ml 3. Ser edamski, tlusty - 50g 4. Sos pesto Posilek 4 (14 lub 15:30) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 1. Gainer Muscle Juice - 120g Posilek 5 (17 lub 18) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 1. Ryz bialy - 60g 2. Tunczyk w wodzie - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2007-02-07 09:20:16 Liczba szacunów: 0
  • sos meksykański

    Temat
    Kuchnia SFD

    wstawiam przepis który niedawno wymyśliłem niedawno gdy nie miałem chęci iść do sklepu po sos.... składniki: 40g cebuli 80g papryki czerwonej 70g kukurydzy konserwowej 20g fasoli konserwowej czerwonej 100g koncentratu pomidorowego szczypta bazyli szczypta pieprzu szczypta chili cebule obieramy i kroimy na drobno..papryke tez...kukurydzy i fasole [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 12616 Data: 2010-02-03 14:27:45 Liczba szacunów: 0