SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie

  • [...] następującymi książkami: "Skazany na trening" Wade Paul "Rozciąganie pdprężone" Tsatsouline Pavel "Super stawy" Tsatsouline Pavel "Nagi wojownik" Tsatsouline Pavel "Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie" Lafay Oliver "Trening siłowy bez sprzętu" - Olivier Lafay Moim celem jest przede wszystkim zwiększenie siły, gibkości i - w [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 8616 Data: 2012-03-25 21:51:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] powyższe czynności do skończenia masy. Wartości: 45,3g białka, 144,8g węglowodanów, 15,6g tłuszczy Wartości dla 1 Pancake'a 7,55g białka, 24g węglowodanów, 2,6g tłuszczy Żródło: Olivier Lafay, Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3878a8c2441048efb55b59676df384d7.jpg Zmieniony przez - Skeba w dniu 2012-08-11 20:28:56

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8487 Data: 2012-08-11 20:28:29 Liczba szacunów: 0
  • Która książka lepsza?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Dla chłopaka który ćwiczy i interesuje się dietetyką? Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie ,Autor: Lafay Olivier czy Zywienie w sporcie ,Autor: Anita Bean A może jeszcze jakies inne propozycje?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2016-04-27 16:31:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] ciasto. 4. Wstaw formę z ciastem do piekarnika. 5. Piecz ok. 40 min w temperaturze 240*C Wartości odżywcze: 73g białka, 23g węglowodanów, 15g tłuszczy Żródło: Olivier Lafay, Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie. Więcej przepisów na naszej stronie na facebooku. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2012-09-09 18:57:53 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4230 Data: 2012-09-09 18:57:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] osobisty wwa --książki -- biografie CANTONY, SMOLARKA , KICI---zestaw 50 zł+++gratis książka ujawniająca kulisy afery korupcyjnej w piłce polskiej OKRĄGŁY PRZEKRĘT -- Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie - Lafay ---20zł stan wszystkiego bdb preferowany odbiór osobisty w WWA w razie pytań proszę pisać [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2015-10-05 12:02:03 Liczba szacunów: 0
  • Książki potrzebne do pracy licencjackiej

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Najlepiej w formie elektronicznej, będę wdzięczny za każdą pomoc. Pozdrawiam Marek Kruszewski "Podnoszenie ciężarów i kulturystyka" Barbara Hołub "Co jeść aby przyspieszyć budowę tkanki mięśniowej Dla mężczyzn" Lafay Olivier "Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie" Frederic Delavier, Michael Gundill "Suplementy żywnościowe dla sportowców"

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2526 Data: 2012-09-06 11:32:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] pełną amplitudę ruchu są bardzo skuteczne np. w pochyleniu przodem oprzeć jedną nogę o ławeczkę i zewnętrzną ręką (przedramię równoległe do podłogi) prostować z obciążeniem. Skuteczne jest też zadawanie ciosów z użyciem gumy przypiętej do ściany, która jest trzymana w pięści i stawia opór. Warto także ćwiczyć skręty przedramienia ze sztangielką [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-16 08:46:54 Liczba szacunów: 5
  • na początku proszę o to aby nikt się nie obrazioł jeśłi zobaczy tu swoją wypowiedź.. (HAns kieruję to do Ciebie) poprostu sklei łem wszytsko w jedną całość i chciałem to tutaj przedtsawić bo wiem że ludzie bardzo często pytają właśnie o "SKOKA"AIR ALERT II - Trening skoczności Program ten zawiera osiem stopni, które powinny być wykonywane w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 12924 Data: 2002-11-13 22:00:37 Liczba szacunów: 0
  • WSTĘP Specjaliści od żywienia są przekonani, że stosując dobrze zbilansowaną dietę można zapewnić organizmowi wszystkie niezbędne składniki dla homeostazy, czyli stanu „równowagi dynamicznej środowiska, w którym zachodzą procesy biologiczne" . Jednak czy mają oni rację? Słowo dieta pochodzi z języka greckiego i oznacza „styl [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12473 Data: 2008-03-08 17:00:26 Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok koszykarzy, siatkarzy itp.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jestes Koszykarzem, Siatkarzem? Czytaj:) __ Wprowadzenie Program ten został‚ stworzony jako kompletny program skoków pionowych, aby umożliwić ciężko trenującym koszykarzom, takim jak Ty, poprawę skoczności i szybkości w możliwie krótkim czasie. Przeznaczony był‚ głównie dla młodych koszykarzy ligi uniwersyteckiej Stanów Zjednoczonych - NCAA. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 10229 Data: 2006-07-08 17:38:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wprowadzenie Program ten został‚ stworzony jako kompletny program skoków pionowych, aby umożliwić ciężko trenującym koszykarzom, takim jak Ty, poprawę skoczności i szybkości w możliwie krótkim czasie. Przeznaczony był‚ głównie dla młodych koszykarzy ligi uniwersyteckiej Stanów Zjednoczonych - NCAA. Zapewnia on dobre rezultaty. I jest [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3992 Data: 2004-12-24 10:55:49 Liczba szacunów: 0
  • Super Dunks II

    Temat
    Inne dyscypliny

    Przegladając pewna książke znalazłem ten plan. Sam nie gram w kosza ale pomyślałem że komuś może sie przydać. Program SUPER DUNKS II został stworzony jako kompletny program skoków pionowych, aby umożliwić ciężko trenującym koszykarzom, takim jak Ty, poprawę skoczności i szybkości w możliwie krótkim czasie. Przeznaczony był głównie dla młodych [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6476 Data: 2004-12-26 20:36:04 Liczba szacunów: 0
  • W dobie dzisiejszego tempa życia, wymagania wobec organizmu człowieka, który w pogoni za sukcesem zmuszony jest do pokonywania coraz większych obciążeń, nieustannie rosną. Pokonywanie kolejnych barier ludzkich możliwości nie byłoby możliwe, gdyby nie prawidłowa realizacja i sterowanie procesami odnowy biologicznej. Pojęcie to należy rozumieć jako [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6153 Data: 2011-07-28 21:20:10 Liczba szacunów: 0
  • Czemu „nie idzie" skoro walę koks? Do zebrania problematycznych elementów układanki, której wynikiem jest progres w budowaniu masy mięśniowej, skłoniły mnie przemyślenia, związane z własnymi doświadczeniami oraz wielokrotnie powtarzające się tematy, których autorzy, za swoje niepowodzenia w w/w kwestii, obarczają marną jakość używanych środków, [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 13763 Data: 2009-09-02 15:47:37 Liczba szacunów: 0
  • ###### Najważniejsze tematy dla JUNIOR'a !!!!! ######

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 13. Zbilansowana dieta redukcyjna by ellis http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html 14. Skuteczne odchudzanie - kilka wskazówek dietetycznych! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Skuteczne_odchudzanie__kilka_wskaz%C3%B3wek_dietetycznych!-t820898.html 15. Dieta na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-04 16:12:29 Liczba szacunów: 5
  • Literatura - żywienie w kulturystyce

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie, książka Oliviera Lafay'a autora bestsellerowego Treningu siłowego bez sprzętu. Jest to kompendium wiedzy na temat odżywiania w treningu i sporcie. Czytelnik znajdzie w niej teorię ale i tabele, wyliczenia, jadłospisy i treningi żywieniowe oraz konkretne przepisy kulinarne. W książce między innymi: twój [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 2015-11-09 11:21:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] 7/7/7/7/7/7 A6 - 7/7/7/7/7/7 A2 - 7/7/7/7/7/7 C3 - 7/7/7/7/7/7 E2 - 7/7/7/7/7/7 W - 17/17/17 G - 26/26/26/26/26/26 H - 17/17/17/17/17/17 K2 - 10/10/10 (obniżony punkt oparcia) Bardzo fajny trening, wraz z metodą Lafaya powoli zaczynam też wdrażać dietę z jego innej książki ( Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie ). W środę kolejny trening.

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-28 14:56:44 Liczba szacunów: 0
  • LITERATURA OD AHA!

    Post
    Trening w domu

    http://www.empik.com/skuteczne-odzywianie-w-treningu-i-sporcie-lafay-oliver,p1046034022,ksiazka-p Żeby reklama w empiku była szybsza niż u wydawcy... (Może by zmienić tytuł topicu na AHA! ?? albo jakiś typu Nowości wydawnicze - jako autor tematu proszę :) ) 300stron - zapowiada się ciekawie.. Mnie interesuje jeszcze inna ksiażka: Waga startowa - [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-13 17:21:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] katabolizm) i szybszą redukcje tłuszczu w porównaniu do grupy kontrolnej, a bcaa może w jakimś stopniu by pomogło zachować mięśnie. Nawet w książce którą czytałem - "Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie" - Olivier Lafay pisał, żeby w trakcie treningów popijać carbo i te ww ucinać na samiutkim końcu redukcji. Jakie jest Wasze zdanie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2017-02-09 06:18:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - 1600 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na korzyść białka i tłuszczu. Unikałem przetworzonych produktów, starałem się układać w oparciu o naturalne zdrowe produkty. Wiedzę też czerpałem z forum i książki Lafaya "Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie". /SFD/Images/2016/2/24/d386a8b4509f41168a9eac773e3e57d5.jpg Zmieniony przez - dawid.krzysztof.kwiatkowski w dniu 2016-02-24 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4466 Data: 2016-02-24 19:31:12 Liczba szacunów: 1