SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

SPRĘŻYNA DO ĆWICZEŃ

  • Sprezyna do Cwiczen Zginacz Prosty

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czy tego typu sprezyna dobrze dzila na przedramiona?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4163 Data: 1/10/2007 10:11:57 PM Liczba szacunów: 0
  • sprezyna do cwiczen

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam, nabyłem oto taką sprężyne, chciałbym wiedzieć jakie mięśnie sobie wyrabiam ćwicząc nią (napewno biceps), ale czy też mięśnie brzucha i klatki piersiowej??? z góry dz za odp oto link do zdjecia http://postimage.org/image/cx1882agl/

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 777 Data: 6/23/2012 6:31:29 PM Liczba szacunów: 0
  • plan - obwód

    Post
    Trening dla początkujących

    5.ćwiczenia sprężyną do ćwiczeń (taka że się ją łapie na dwóch końcach i zgina :P) To lepiej odloz bo to niebezpieczny sprzet. Kumpel od tego mial 2 szwy na brodzie Masz hantle wiec mysle ze z nimi mozesz ulozyc zwykle ACT , A nie cos takiego

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 661 Data: 11/11/2007 12:07:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Proźba o pomoc ( początkujący )

    Post
    Trening dla początkujących

    O jaka sprezyne ci chodzi taka ? http://allegro.pl/power-twister-sprezyna-do-cwiczen-ekspander-i1245455387.html

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 10/3/2010 11:17:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    Zacznę od tego rwania. W ostatnim filmiku leci tylko ostatnie pięć powtórzeń, a tak z ręką na sercu, to zadowolony jestem tylko z ostatniego. Chyba z tej radości, że ostatnie, fiknąłem kulkami jak się patrzy. W filmie gdzie jest większy kawałek treningu, przy rwaniu, przy 3 powtórzeniu, mechanicznie zrobiłem takie coś pomiędzy rwaniem i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2013 7:37:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej! Wiesz co doLka, przyznam szczerze, ze jak czytam nazwy przyrzadow do cwiczen to prawie zupelnie nie wiem co to jest Pewnie dlatego, ze ja zawsze cos trenowalam, konkretne sporty, a nigdy nie chodzilam na silownie i nie szukalam pomocnych gadgetow do cwiczen domowych. ALE: mysle, ze Motylkiem nazywasz takie urzadzonko ze sprezyna po srodku i [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2007 12:49:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zaczać ćwiczyć, plan treningu, potrzebna pomoc.

    Post
    Trening w domu

    Jeżeli dopiero zaczynasz przygodę ze sportami siłowymi , to proponuję zacząć od planu Mawashiego dla początkujących.Tutaj masz link: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Sprzęt masz jako taki, te dwa hantle moga być mało przydatne bo są zbyt lekkie, namachasz się nimi i nic nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 722 Data: 10/15/2009 6:35:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Wymyślcie tytuł na nowy spam, albo Grócha dostanie dożywotni ban!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Pytanie chłopaki. Ktoś zna może fajne cwiczenia z tym urządzeniem? http://allegro.pl/spokey-extensor-sprezyna-krolewska-do-cwiczen-i3071170621.html Serio kupiłeś to ?:-) To już lepiej chyba dołożyć i kupić pałkę teleskopowa :) Też możesz pozginać, a przynajmniej się może przydać do czegoś :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2013 12:33:02 AM Liczba szacunów: 0
  • W MMA spam legendarny, każdy zimny i surowy jak klimat polarny

    Post
    Scena MMA i K-1

    Pierwsza :-D po raz drugi :-D http://allegro.pl/spokey-extensor-sprezyna-krolewska-do-cwiczen-i3071170621.html To zna ktoś w końcu jakieś ćwiczenia z tym urządzeniem? Bo dostałem w prezencie i znam tylko jedno ćwiczenie. Co do tego że lepiej kupić było teleskop to się nie zgodzę ale każdy ma swoje poglądy. Zresztą z tego też można ładnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2013 11:29:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Wymyślcie tytuł na nowy spam, albo Grócha dostanie dożywotni ban!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Pytanie chłopaki. Ktoś zna może fajne cwiczenia z tym urządzeniem? http://allegro.pl/spokey-extensor-sprezyna-krolewska-do-cwiczen-i3071170621.html

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2013 11:15:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs krata na lato 2016 - maceek

    Post
    Po 35 roku życia

    Kolejny dzień przyjemności czyli FBW. Po niedzielnej sesji wspaniała jednodniowa regeneracja. Energi tyle, że mógłbym ćwiczyć bez opamiętania:-D. Przerwy 45-60sek, nacisk na fazę ekscentryczną 3-4sek. Czas z rozgrzewką około 2h. Ostatnie powtórzenia maksymalne, poprawne technicznie (tak mi się wydaje:->). Mam nadzieję, że energia chociaż podobna [...]

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2016 6:58:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Oto jestem ja Oceńcie

    Post
    Galeria Zdjęć

    Mam do was jeszcze taką prośbę i kilka pytań 1.Możecie ułożyć mi trening, bo nie mam pojęcia jak powinienem ćwiczyć(mój sprzed do ćwiczeń to dwa ciężarki 2KG jeden 5Kg sprężyna do rozciągania, 5KG białka, i tak właściwie to wszystko niestety nic innego nie mam) 2.Mam pytanie ile powinienem ważyć przy moim wzroście 3. Może jakaś specjalna dieta, bo [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4872 Data: 7/3/2003 2:23:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozbudowa barków w pół roku - możliwe? (parę cm, za wąskie na kurtkę)

    Post
    Trening w domu

    Jak mówiłem, raczej niewiele ćwiczę tak więc przyrządów też raczej nie posiadam. Wygrzebałem natomiast z piwnicy jakieś (opiszę, bo nie znam nazwy) przyrządy do ściskania w ręce (takie małe dźwignie stawiające opór) oraz połączone metalową sprężyną uchwyty (łapie się za jeden i drugi i próbuje rozciągnąć) - sztang itd. nie posiadam. - najwyżej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4094 Data: 10/29/2009 6:53:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zaczać ćwiczyć, plan treningu, potrzebna pomoc.

    Post
    Trening w domu

    szybko odpowiedzialeś ,nie dałeś edytować posta:] tu masz link z ćwiczeniami z użyciem expandera(spręzyn) http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.2 a tutaj z ćwiczeniami domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zaproponuję Ci jakiś planik z użyciem twoich sprzętów: 1) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 722 Data: 10/15/2009 6:48:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Skurcze mięśni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wydaje mi sie abymbył przetrenowany. W wakacje staram sie jeździć na rowerze do 4,5 x na tydzien. a ćwicze 1x2 na tydzien na niby siłowni (na struchu mam tylko atlas rowerek, i inne detale typu sprężyna do rozciągania, drążek, i sztangielki). Te skurcze łapały mnie nawet wtedy gdy miałem przymusową przerwe od ćwiczeń. I tak jak pisze brutus [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4284 Data: 7/15/2003 1:20:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Mocno rośnie mi siła, ale masa nie wzrasta.Co się dzieje ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Spokojnie... Nie jestem aż takim amatorem. Ćwiczę 3 razy w tygodniu: Nie mam dokładnego planu, ale wiem co mam kiedy robić (np. poniedziałek nogi,brzuch, środa:klatka,bicpes) Podnoszę się na drążku (dam radę nawet sporo razy się podnieść),przysiady,wiosłowanie,wyciskanie,różne ćwiczenia na biceps i triceps i wiele innych ćwiczń. Ćwiczę z kolegą i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 772 Data: 10/11/2016 7:35:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Witam wszystkich serdecznie, bo chyba na początku wypada się przedstawić. Mam problem - właściwie to jest pytanie, które w sumie mnie dość ciekawi i jest nieco kontrowersyjne dla mnie. Ale najpierw zacznę od początku. Czytałem wasz plan treningowy na forum i powiem szczerze trochę się zdziwiłem. Trenuje parkour od kwietnia. Ponieważ jest to sport [...]

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2009 2:08:44 AM Liczba szacunów: 0
  • 30 kłamstw w kulturystyce.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    0 Największe Kłamstwa w Bodybuilding 1 -- ty możesz dostawać się tak dużego jak za bodybuilder . Bez brań steroid ; ; to właśnie bierze bardziej długie . Wbrew co dużo z magazyn mówi , wszystkio zawodowe bodybuilders używa którychkolwiek steroid albo steroid w związku z inny wzrostem wzmagający narkotyki . Bez manipulowań hormonów , to właśnie [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2003 9:50:13 PM Liczba szacunów: 0
  • WYNIKI str.9 -Konkurs działu Trening w domowych warunkach - 600 PLN do zgarnięcia !!!

    Post
    Trening w domu

    OGŁOSZENIE WYNIKÓW Krótko i na temat: 1 zasłużone miejsce: Glaca_91 - wygrywa 400 PLN na zakupy w sklepie SFD i "Lot tramwajem na Hawaje" 2 (trochę zasłużone miejsce ) Skubol - wygrywa 200 PLN na zakupy w sklepie SFD i "Brelok z logo Fabryki Musztardy im. Henryka Kusibaby" Filmy: Glaca_91 [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 11926 Data: 6/23/2008 9:33:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciekawostki

    Post
    Trening dla początkujących

    Oddychanie podczas wykonywania ćwiczeń Zasadą, którą należy bezwzględnie przestrzegać, jest niedopuszczanie do wykonywania ćwiczenia w fazie wstrzymania oddechu (na bezdechu). Ma to na celu unikanie nadmiernego naprężania klatki piersiowej... Prawidłowe oddychanie podczas wykonywania ćwiczeń jest niezbędnym warunkiem ich bezpiecznego stosowania. W [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2004 10:40:33 AM Liczba szacunów: 0