Rion dziennik

Rion dobrze gada :D Przecież nie wrzuciłaś filmiku jako instruktarz a błędów nie popełnia tylko ten co nic nie robi. W dodatku w kwestii ćwiczeń czasem może się okazać, że technika która na Ciebie działa nie mieści się w żadnych standardach. :P Dobrze, że się ogarnęłaś bo ja nie zdążyłam nawet napisać, że w końcu znalazłam Twój dziennik bo mi [...]

[...] było), słabe mięśnie głębokie i słaba stabilizacja. nie trzymam napięcia, chwieje mną, spieszę się. będę nad tym pracować. jeśli ktoś to czyta - dzięki wielkie Teti i Rion za uświadomienie. mimo trafnych uwag Waszych, nie byłabym tego w stanie chyba do końca zastosować i tkwiłabym w tym co tkwię albo celowała po omacku. jest szansa, że [...]

Jak będziesz chciał zmienić lokalizację dziennika to napisz mogę Ci przenieść do dowolnego działu jeśli zajdzie taka potrzeba. Dzięki Rion. Załozyłem dziennik tylko na próbę w dziale dla początkujących, bo nie wiedziałem czy dam rade uporać się z moimi bólami pleców. Ćwiczę teraz tak, że nie mam z tym problemów, a jednocześnie daje mi to frajdę. [...]

anubis - z początku będę miła %-) nie mogę ich odstraszyć. Rion - nie mów tak, że wstydzisz się za pierwsze treningi, bo stwierdzę że jestem gapa skoro to moje początki }:-( Ale tak na poważnie, to dobrze się czułam w tym co mówiłam i pokazywałam. Wiadomo, że muszę nabrać wprawy i pewności w tym co robię, ale jestem mega pozytywnie nastawiona :-)) [...]

Rion - tak, fajne jest to że mam właściwie spojrzenie z wielu stron na mój organizm ;-) Niestety jedna rzecz się powtarza bez względu na to, kto to mówi.... Mój organizm jest przemęczony @@-) I nie chodzi tu o typowo fizyczne przemęczenie związane z treningami, które od lipca są zdecydowanie lżejsze, a o całość po prostu. Układ nerwowy, [...]

Bardzo Wam dziękuję za te wszystkie słowa :-)) Wagę na scenie obstawiam 64/65 kg - bo nie miałam możliwości zważenia się. Rion - Apropo innych startów, to nie ma za bardzo gdzie. Latem Władysławowo w bikini, może formę bym zrobiła, ale patrząc na to jak szło to opornie teraz, to chyba szkoda zdrowia. Na jesień Puchar Polski - ale za mało mam masy [...]

[...] odezwałaś };-) I zdanie innych mnie obchodzi, zawsze. Konstruktywna krytyka jak i pochwała :-)) często osoby obce, patrzące na wszystko z boku, mogą wnieść coś nowego ;-) Rion - Mam nadzieję, że ją znajdę. Przygodę z zawodami przeżyłam i czas na kolejne :-)) Nie ukrywam, że ciągnie mnie trochę w stronę Runmageddonu, ale nie wiem czy jestem w [...]

[...] razu podciągnąć, musiałam wchodzić na krzesło i się opuszczać... Wyciskanie leżąc jestem bardzo zadowolona Teraz takie pytanie, przy wykrokach trzeb sie dosyc szybko "podnosic" z wykroku, czy wolniej? Rion, oczywiście robię te przysiady, które zaleciłeś, ale słabo jeszcze mi wychodzą. Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-06-29 21:26:47

Rion, Wojtek - dziękuję. Aaaa właśnie Wojtek - mam plan na weekend nadrobić Twój dziennik :-)) Jakoś od 490 strony muszę poczytać %-) CZWARTEK Ten trening jestem jeden w plecy. Wczorajszy mocno mnie nie zmęczył, ale dziś odczuwałam domsy na plecach, więc nie tyra na treningu, ale daje popalić później. 1a. Eccentric Dips (przerwa 0 sec - [...]

rion - Bikini jest drobne, ale znowu nie aż tak hiper mocno. Laski z wellness, to te 3 to dziewczyny które wcześniej były w sylwetkowym co widać było po umieśnieniu, a i rysy twarzy jakieś takie inne %-) Ale mniejsza... W każdym razie jeśli chciałabym atakować wellness czy bikini, to i tak muszę dobudować górę, z jednoczesnym jak największym [...]

Rion dzis jakbym wyszedł na dwór to samobójstwo Yodonk wiadomo ze lepiej biegac ale rower/bieżnia tez dobre Perez tak jak mówiłem Rionowi dzis na dworze to Wiolu trzeba jakos rozruszac dziennik Dawaj foty Animal dzięki za głos Widze ze ofiara dziurawego kondoma prowadzi

@Rion - Oczywiście, jeżeli się ukażę (jeszcze nie znam dokładnego terminu ) to jak najbardziej się podzielę. Czekam jedynie na klepnięcie przez redakcję. Dzięki za zainteresowanie. Intensywność trzymana na najwyższych szczeblach, zdrowa agresja na treningu może z pewnością pomóc wznieść zdolności wysiłkowe na szczyt. Mały offtop - dziś udało mi [...]

@Ronie - wyniki siłowe przeciętnie. Generalnie wygląda to tak, wróciłem i ćwiczę intensywnie bowiem wchodząc na większe ciężary (ponad 100-130kg w złożonych ćwiczeniach: martwy, siady, wiosłowania i.t.p) to zwyczajnie niezbyt dobrze się czuje, duszności w ciągu dnia, kołotania serca, jakaś dziwna potliwość, dlatego nie szarżuje z ciężarami, nawet [...]

Rion, wiem bo podglądam twój dziennik od dłuższego czasu, tylko że nie pisalem by nie smiecić Sam miałem zacząć podobny trening, ale wybrałem coś innego, ale autorstwa WODYN oczywiście

Caly czas z barkami sie borykasz? MC z lawy o ile pamietam jedzie/jechal Rion pod wgladem Wodyna nawet filmiki byly wrzucone wiec moze warto sie temu przyjrzec. Dziennik riona znajdziesz i gdzies tam poszukaj bo nie pamietam ktora strona byla odnosnie tego rodzaju MC. Edit. Pytanie czy czytalem temat do mnie ? Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu [...]

W zasadzie to się ruszyło a nie gnije, nie widziałem nawet tych paru stron Rion - Ty masz/miałeś dziennik treningowy (na forum)?? Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-01-20 17:29:20

Rion ma dziennik tak. Sprawdz w dziale dziennikow treningowych, bez trudu zauwazysz.

Alu - spoko, nie musisz odwiedzać Nie bede płakać Tak tylko mówie, bo i Kuro i Rion już mi wspominali żebym sobie założył dziennik

A tutaj chciałbym wrzucić kilka fotek Przód luzem: Napięta łapa: Tył luzem: Szerokość: (o ile można to tak nazwać ) I biada jak się któryś będzie śmiał!! Ps. Rion lub King: zmieniłby mi ktoś temat na: "adzik123 / Dziennik / 15/10/5 by WODYN! /NoweFotoStr48" ? Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-06-15 14:16:15

dzieki rion mam dziennik załozony i wstawiam tam regularnie filmiki także technika będzie cały czas korygowana