Orange triad

[...] przy braku aktywności (czy raczej: utraty sodu) niesie za sobą szereg konsekwencji... 03.09.2014 Dzień wolny od treningu. Teoretycznie bez aktywności, ale po całym dniu spędzonym na dworze nia nic nie mam ochoty jak tylko na sen ;) Odżywianie BTW: 105/70/275 Kcal: ~2150 kcal Suplementacja Orange triad, magnez, potas, sól kuchenna Aktywność DNT

[...] rolowanie / wałkowanie. Pierwsze powtórzenia bolą jak cholera. Kolejne jeszcze bardziej %-) Ale i wałek twardy - samoróbka - gruba rolka folii (używanej jako np. spożywcza), którą owinąłem ręcznikiem (który de facto nic nie dawał). Odżywianie B/T/W: 105/55/300, czyli ~2115 kcal Suplementacja Orange triad, magnez, potas, omega 3 Aktywność DNT

[...] poranne długie wybieganie. Biegło się bardzo dobrze. Wieczorem wałkowanie ;) Lepiej niż wczoraj, ale ciągle boli ;) Odżywianie B/T/W: 105/55/400, czyli ~2515 kcal Suplementacja Orange triad, magnez, potas, omega 3 Aktywność /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/30db29dc2fb644fca4eae1d57f733a41.PNG Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-09-09 21:42:07

[...] Mocne interwały. Średnie tempo interwałów 3:35. 3,5 km rozbiegania (1 min mocno + przerwa do 120 bmp) x8 4,5 min przerwy (1 min mocno + przerwa do 120 bmp) x8 >3,5 km rozbiegania Odżywianie Trudno powiedzieć ;) Suplementacja Orange triad, magnez, potas, omega 3 Aktywność /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ebcb71ce5db4acb9eba430025db91ac.PNG

[...] gdy mam ochote na pyszny deser na mleku, o BCAA czesto zapominam rano przed bieganiem, a coraz bardziej przekonuje sie ze na moim poziomie to zbedne elementy - jedynie Orange Triad pilnuje jak ognia - na prawde mi pomaga. Uwazam, ze jesli ktos nie ma typowo sportowego zaciecia sylwetkowego - mam na mysli wyczyn i scene - lepiej raz w [...]

Xzaar - ciągle Orange Triad na tapecie u Ciebie? Pisałeś kiedyś o nim w samych superlatywach z tego co pamiętam, ciężko się jednak przekopać przez setki stron Twoich tematów... kolejny raz:)

Ja teraz tylko.Orange Triad oraz centrum advance i magnez jeśli nie zapomnę. Ograniczanie białka na LCHF nie sprzyjałoby dodatkowym suplom.jak BCAA nie mówiąc o białku z prochu. Nigdy supli nie miałem.za wiele. Wskutek pomyłki kilka wiader serwatki.z.kazeiną, bcaa za aktywność w dziale, dawno kreatyna.Wsio... teraz wolę smaczny.boczek, schab czy [...]

W chwili obecnej jedynie multiwitaminy - Orange Triad - i to jest suplement, ktory uzywam na okraglo, caly rok. W kwietniu wlacze suplementacje BCAA - gdy wejde w starty i bardzo ciezkie treningi - dzieki Wojtkowi czeka na mnie w Polsce spory zapas. Mam tez jeszcze drobny zapas od sponsora dzialu - w zeszlym roku dzieki Waszym glosom obadarowano [...]

Witam Xzaar77 , jeszcze tego nie robiłem ale gratuluje hartu ducha i wyników jakie osiągasz ,nie mówię już o samych zawodach ale taką ilość morderczych treningów wytrzymują tylko stalowe charaktery ,mam pytanie czy stosujesz jakie suplementy na stałe w diecie ? i czy odczuwasz jakieś negatywne zmiany w organizmie -regeneracja? samopoczucie ? [...]

Obecnie trudno moj trening nazwac ciezkim - bez biegania, to tak naprawde ledwo rekreacja. Na silowni robie od wiekow ten sam zestaw FBW 2x w tygodniu i nie ma tu mowy o przemeczaniu, plywanie - wprawdzie treningi sa trudne i intensywne, ale specyfika wysilku jest taka, ze szybko wraca sie do rownowagi - zwroc uwage na to ze plywacy trenuja dwa [...]

Pytanko Xzaar, czy Orange triad brać tak jak zalecają czyli 6 tabsów na dzień? Amerykańce zawsze podkręcają porcje. Jak to u Ciebie wygląda? Zdrowia!! ;-)

[...] bedziesz chyba musial poswiecic troche masy z gornej czesci ciala. Cos tam sie wreszcie rusza w tej kwestii, chyba za malo bylo aerobow wczesniej ;) Pytanko Xzaar, czy Orange triad brać tak jak zalecają czyli 6 tabsów na dzień? Amerykańce zawsze podkręcają porcje. Jak to u Ciebie wygląda? Zdrowia!! ;-) Tak, 6 dziennie, wszyskie na noc, by [...]

[...] już myślałem, że tylko ja taki udany jestem z tymi otarciami, nikt nie pisał to cicho siedziałem |-) Moje otarcia z wiadomych wzgledow nie nadaja sie do pokazania ;) Jak chce sie w siodle spedzac 7-10 godzin w tygodniu trzeba umiec z nimi zyc. Bez spodenek z wkladka chyba bym umarl ;) Orange Triad poznaję, reszty nie stosowałem (nie znam).

Marcin stosujesz nadal orange triad? pytam bo nasz główny inspektor sanitarny po przebadaniu grupy suplementów zakazał sprzedaży miedzy inny właśnie tych tabletek. Niestety nie wiadomo a przynajmniej ja nie znalazłem do jakiego składnika się doczepili. Ja właśnie kończę opakowanie i nie wiem czy kupować mimo to na allegro(bo poważne sklepy [...]

[...] http://bannerbreak.com/banners/8/314/143153191338580185.gif Omega 3 - 4 tabs Na sen - 3 tabs Spalacz - 1 tab (przed treningiem) BCAA - 20g (przed i w czasie treningu) Orange Triad - 3 tabs Kreatyna - 5g przed i po treningu http://bannerbreak.com/banners/2/702/143153277868532392.gif Trening ok. 1h20min. To ten z bardziej lajtowych. „Tylko” [...]

[...] http://bannerbreak.com/banners/6/950/143153188561879973.gif DNT http://bannerbreak.com/banners/8/314/143153191338580185.gif Na sen - 3 tabs Orange Triad - 3 tabs http://bannerbreak.com/banners/2/702/143153277868532392.gif DNT Miska jako tako. Weszło mało białka, tyle z tego dobrego że w CN (+śniadanie) weszło go [...]

[...] http://bannerbreak.com/banners/8/314/143153191338580185.gif Na sen - 3 tabs Spalacz - 1 tabs (przed treningiem) Kreatyna 2x5g (przed i po treningu) Orange Triad - 3 tabs http://bannerbreak.com/banners/2/702/143153277868532392.gif Ponownie dobry trening. Szybki (1h05) ale konkretny. Ciężar dobrany idealnie Miska OK. [...]

[...] nie wepchnę tony ryżu na noc, druga sprawa, że wracam po przerwie i na prawdę mam problem żeby zmieścić te 3200kcal :D Dziś był dzień OFF od treningu Miska: http://i65.tinypic.com/1zftt35.jpg http://i67.tinypic.com/2moxtgp.jpg http://i67.tinypic.com/5yvrbo.jpg Suple to tylko witaminy z Orange Triad + wit D3 i K2 + kreatyna, taka podstawa :) !

[...] 30g Whey, 3 x 1000mg Omega3, Glukozamina 3tab. Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. Chyba jak skończę ta glukozaminę (raczej to ściema, że coś pomaga) to przetestuję ten Orange Triad co Kuba polecał, albo jaki inny Flex, bo zaczynają mnie znowu przeszkadzać te łokcie "tenisowe" :-( DIETA: Bez zmian, wszystkie posiłki przygotowane i spakowane [...]

[...] /SFD/Images/2015/6/16/72ee5403fe13483e9777d73be6af3285.jpg http://bannerbreak.com/banners/8/314/143153191338580185.gif Na sen - 3 tabs Spalacz - 1 tabs (przed treningiem) Orange Triad - 3 tabs http://bannerbreak.com/banners/2/702/143153277868532392.gif W tym tygodniu zauważyłem, że treningi jakoś inaczej mi wchodzą. Zarówno wczorajszy jak i [...]