SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Oliwa z oliwek

  • Dieta na masę dla ucznia-ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,jestem nowy na forum,mam 17 lat 179 wzrostu i 74 kg wagi,35 w bicku,97 w klacie i 87 w pasie typ budowy to raczej mezomorfik, ćwiczę już 5 miesięcy,reguralnie 3 razy w tygodniu,progress ogólnie już zauważalny. Teraz pytanie,czy miałem dietę ? Starałem sie liczyć ilość białka i kalorii, piłem szejki proteinowe ale nigdy nie miałem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 453 Data: 2014-06-01 21:36:40 Liczba szacunów: 0
  • Utrzymac wage

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    waga:60kg wzrost:166 wiek:18 cel:utrzymanie wagi trening: 5 razy w tyg., codziennie inna partia wrzucam diete śnidanie: 18g wpc80 + 50ml mleka 2% + 10ml oliwy z oliwek 80g musli + 200ml mleka 2% b-25, ww-70, tł-15 II śniadanie 65g Profi whey mass + 100ml mleka 2% + 10g oliwy z oliwek jakis drobny owoc b-23, ww-45, tł-16,5 III obiad 100g piersi z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2006-06-13 21:00:32 Liczba szacunów: 0
  • czy to jest dobra dieta MASOWA ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] roślinne "Nova" 10g ...2 i 3 posiłek spożywane w szkole... 4.Posiłek (około godzinę przed treningiem ) Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Pomidor 100g Oliwa z oliwek 25g 5.Posiłek (bez pośrednio po treningu ) Banan 100g] 6.Posiłek (około godzine po treningu ) Makaron dwujajeczny 50g Jaja kurze całe 120g - 2 sztuki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2007-12-08 02:21:38 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Oceńcie moją dietkę i proszę o ewentualną korektę. Typ endomorfik 65 kg dieta na masę. W diecie jest zawarte 2 g białka na KGMC 6 g węgli na KGMC i 2 g tłuszczy na KGMC. Dieta jest o tyle specyficzna że pierwszy posiłek zaczynam spożywać o 3 rano dlatego tyle tych posiłków jest. 1. Annabol Protein HI-TEC 30g- B(26g) T(1) W (1) 2. Ryż biały [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2013-04-08 16:53:53 Liczba szacunów: 0
  • Witam nie zskocze was niczym nowym standardowy problem ale u mnie jest on tak bez sensu ze az nie wierze otoz jadałem przez miesiac to co mialem zapisane na diecie wszystsko fajnie jedzenie wchdozi ale waga stoi zwiekszylem ilosc kcal o 300 czyli mialem pocztkowe ok.2500 i dodalem 300 i nic sie nie dzieje 16 lat waga 64kg 178cm wzrostu 1 posiłek [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3264 Data: 2005-10-16 18:57:05 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny i poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zrobilem sobie wstepna diete lecz sa w niej pewne braki.A wiec: Posiłek I 8,15 mleko 0,5pr. tł -250ml b9 t1 ww13 kcal98 platki owsiane -100gr b12 t7 ww62 kcal366 oliwa z oliwek 20ml b0 t20 ww0 kcal265 razem b21 t28 ww75 kcal728 posiłek II 10,30 szynka z indyka 100gr b16 t2 ww0 kcal81 chleb zytni razowy 150gr b8 t3 ww68 kcal 335 margaryna 10gr b0 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2009-01-04 10:16:03 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] g Margaryna "SŁONECZNA"-----2 g 3 posiłek około 15 barszcz biały---------400 g Noga /udo/ kurczaka---100 g Marchew---------------50 g Ogórek----------------50 g Oliwa z oliwek--------50 g Pomidor---------------50 g 4 posiłek około 19 (przed treningiem) Noga /udo/ kurczaka---------100 g Ryż biały-------------------20 g Herbata, napar [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2005-12-27 14:58:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 69kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal:680 10:35 Bułki grahamki 120g Szynka z kurczaka/polędwica sopocka Ser żółty Warzywa b:36 t:13 w:64 kcal:526 14:00 Ryż biały/Kasza/Makaron 100g Pierś z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 15ml Warzywa b:28 t:17 w:77 kcal:575 tutaj jest trening 17:30 Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 15ml Warzywa b:28 t:17 w:77 kcal:575 20:00 [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3192 Data: 2011-08-12 18:35:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Moje zapotrzebowanie na redkucji to 2100 kcal a z diety narazie mi wychodzi 1600 co mam dołożyć? 1.Płatki owsiane 70g, Mleko 3,2% 100ml 2.Twaróg półtłusty 100g Oliwa z oliwek 15ml Ogórek, pomidor 3.Ryż brązowy 35 g Filet z Kurczaka 100g Oliwa z oliwek 15ml Sałatka Warzywna Białko Ostrovia 30g 4.Filet 100g Ryż brązowy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2010-08-28 11:30:31 Liczba szacunów: 0
  • oliwa z oliwek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam oliwę z oliwek, na której na etykiecie jest napisane "oliwa z oliwek rafinowana i oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia". Czy mogę używać jej do polewania np. twarogu itp. ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2009-05-21 15:57:36 Liczba szacunów: 0
  • Masa by FanatykPL v2

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Posiłek 2 ( Szkoła ) : - 4-5 Skibek podwójnych z serem , wędliną itp - Słonecznik 50 g Razem : 481 kcal , 12 B , 21 T Posiłek 3 : - Obiad - Oliwa z Oliwek 30 g - Rodzynki 30 g - Warzywo lub Owoc Razem : 880 kcal , 20 W , 30 T Posiłek 4 ( Po treningu ) : - Ryz 100 g - Ryz 100 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2012-09-07 16:22:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia [poczatkujacy]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. mam 18 lat, waze 62kg i mam 181cm wzrostu. jestem zbudowany z bardzo chudej kosci i wogole jestem chudy. trudno jest mi nabrac masy wiec postanowilem sporzadzic dla siebie diete. cwicze na silowni ok. 5 misieciy, lecz czasami robilem przerwy nawet do 2 tyg. i cwiczylem bez diety ani planu treningowego, wiec efekty sa mizerne. chcialbym do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 2005-06-09 19:58:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, poczatki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - Orzechy włoskie 20g 3/13/1 131kcal łącznie: 38 białko; 16 tłuszcze; 25 węglowodany; 399kcal * 4 Posiłek 17:00 - Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g 32/2/0 149kcal - Oliwa z oliwek 20g 0/20/0 166kcal łącznie: 32 białko; 22 tłuszcze; 0 węglowodany; 315kcal * 5 Posiłek 20:00 - Twaróg półtłusty 150g 28/7/6 280kcal - Oliwa z oliwek 20g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2012-04-12 11:07:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla kolegi do sprwdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    aktywnosc - 3x w tyg silownia, 3x biegi Zapotrzebowanie kaloryczne - ok 3400kcal dziennie Cel - ostra redukcja :D Obecna masa - 113 kg wzrost - kolo 180 tak na oko^^ 1posilek Platki owsiane - 100 g - 340 kcal Warzywa - 100 g - 70 kcal Piers z kurczaka - 100 g - 100 kcal (bialko - 20g) 2posilek Ryz/kasza - 100gr - 330 kcal 4 jaja kurze cale - ok [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 2009-06-20 11:53:43 Liczba szacunów: 0
  • prosze o sprawdzenie diety na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 150g 1 0,3 23,5 Odiadek przed trningiem: piers kurczaka 100g 21,5 1,3 0 Ryż brązowy 80g 7,1 1,9 76,8 warzywa na patelnie100g 2,2 0,3 4,8 Oliwa z oliwek 10g 0 99,6 0 Smalec 15g 0 99,5 0 po treningu CARBO 25g 0 0 93 L-GLUTAMINA po 45 minutach 2 odbiadek: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2006-03-27 05:16:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta- ostateczny szlif

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dzień treningowy 1 Jaja kurze całe 400g Chleb zwykły 100g 2 Mięso z kuraka 200g Dynia, pestki 20g 3 Mięso z kuraka 200g Oliwa z oliwek 5g 4 Mięso z kuraka 200g Ser, Gouda tłusty 50g Ryż biały 200g 5 Mięso z kuraka 200g Makaron 200g 6 Serek twarogowy 200g Dynia, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2010-07-02 21:07:40 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do wglądu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 0gB/0gT/40gWW Po 15min Mleko 2% 250g -> 8,5gB/5gT/12gWW Trec gajner 50g -> 10gB/0gT/38,7gWW Po 40min Ryż brązowy 100g -> 7,1gB/1.9gT/76,8gWW Warzywa 100g -> 2,4gB/0,2gT/5gWW Oliwa z oliwek 10g -> 0gB/10gT/0gWW RAZEM: 28gB/17,1gT/132,7gWW Kolacja 21:00 Jajka kurze 200g -> 30gB/16gT/1,6WW Oliwa z oliwek 10g -> 0gB/10gT/0gWW RAZEM 30gB/16gT/1,6WW [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 2005-09-25 22:48:44 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel- redukcja z 21% fatu na 17% do końca sierpnia Trening - 5x w tyg areoby(w wiekszości rano na czczo ok1h, wyjatkowo po treningach 30 min). 3x w tygodniu trening siłowy dzielony. Dieta I posiłek ser biały chudy - 100gr płatki owsiane - 20 otręby pszenne - 20 słonecznik, rodzynki, b/t/w= 26,76 /11,/ 48,2 -390cal II posiłek wedlina [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3265 Data: 2005-07-16 10:27:22 Liczba szacunów: 0
  • Efekty po 1 m-c ćwiczeń.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 100g II posiłek - 11 30 -Chleb razowy 100g -Szynka z indyka 30g -Ser zółty 30g -Maslo 10g III posiłek - 15 00 (przedtreningowy) -Ryż brązowy 100g -Mięso z kurczaka 100g -Oliwa z oliwek 10g -Jakaś surówka IV posiłek - 18 00 (potreningowy) Po treningu od razu Banan 100g. -100g ryż brązowy -130g tuńczyka z puszki w sosie własnym -10g oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 2013-06-16 13:49:17 Liczba szacunów: 0
  • Zerknijcie dieta na mase - pliss

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ryż brązowy 80g Pierś z kurczaka 100g Białko: 27g, Węglowodany: 62g, Tłuszcz: 3g * VI posiłek Twaróg chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml Białko: 20g, Węglowodany: 4g, Tłuszcz: 10g II * I posiłek Płatki owsiane - 75g Ananas - 80g (3plasterki z puszki) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2010-06-08 15:19:16 Liczba szacunów: 0