SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Oliwa z oliwek

  • Szybka pomoc dla nowego :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Posiłek 3 -- 13:30 Ryż\makaron 80g Pierś z kurczaka\puszka tuńczyka 100g Orzechy\migdały 100g Posiłek 4 -- 16:00 Makaron 80g Twaróg 80g Oliwa z oliwek 10ml warzywa 17:30-18:30 Trening Posiłek 5 -- 18:30 Ryz brązowy 100g Pierś z kurczaka\puszka tuńczyka 100g Oliwa z oliwek 10ml warzywa Posiłek 6 -- 19:10 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2013-07-02 23:01:44 Liczba szacunów: 0
  • Oliwa z oliwy - różnica ceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oliwą z oliwek firmy 7 Nutrition jest tradycyjną w szklanej butelce, którą używać można na wiele sposobów, np.: do sałatek, mięs, ryb, warzyw, smażenia, czy po prostu uzupełnić nią tłuszcze w diecie. Cooking spray to oliwa z oliwek, czy inny olej z aromatem lub bez niego, który przeznaczony jest do smażenia. W związku z tym, że używany jej śladowe [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2019-10-06 23:33:40 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posilek 4.45 2 jajka + 150g platki owsiane z mlekiem 100g mieszanki warzywnej + banan + oliwa z oliwek 2 posilek 8.00 250g serek wiejski + tunczyk w oleju 100g + 2 banany 3 posilek 11.15 100g ryzu + 100g piers z kurczaka + banan 13.30 trening 15.00 carbo 15.15 bialko 4 posilek15.30 150g piers z kurczaka + 100 g ryzu + jakies warzywa 5 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 2009-12-05 00:28:23 Liczba szacunów: 0
  • Mutant Mass

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3:(12:25) - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4:(15.00-16.00) - Ryż biały100g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek po treningowy 5:(18.00-19.00) Mutant Mass :D Posiłek 5: (20.00) - Makaron 100g - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 10g

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2728 Data: 2009-08-14 20:43:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] 100g 2 posiłek Chleb żytni azowy – 150g Margaryna roślinna – 15g Tuńczyk – 75g 3 posiłek Ryż – 150g Pierś z kurczaka – 70g Oliwa z oliwek 15g 4 posiłek(potreningowy) Carboglukoza – 100g Tuńczyk – 75g(30-45min po treningu) 5 posiłek Makaron – 100g Pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3134 Data: 2004-07-28 11:22:26 Liczba szacunów: 0
  • Masa masa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga ciała : 75 Ilość białka 2 Ilość węglowodanów 5 Ilość tłuszczy 1,3 Zapotrzebowanie Ilość białka 150 Ilość węglowodanów 375 Ilość tłuszczu 98 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2978 naczczo: /30g dextrozy + 5g kreatyny śniadanie : płatki owsiane mleko 3,2% 30g rodzynek Omega 3 2 kaps b: 17,77/t: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2006-08-31 16:25:59 Liczba szacunów: 0
  • Masa masa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie : płatki owsiane mleko 3,2% 30g rodzynek // dodaj tu troche jeszcze białka (twaróg np. mało go tu jest) Omega 3 2 kaps b: 17,77/t: 13,76/w:96,84/kal:565,7 2 śniadanie : chleb pełnoziarnisty / szynka z kurczaka/indyka pomidorek/ogóreczek ... jogurt naturalny owoc b:19,09/t:4,69/w:67,14/kal:367,5 obiad : ryz biały cycki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2006-08-31 21:04:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (masa)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pon. silownia wt. basen 1godz sr. silownia czwartek sauna piatek silownia sobota basen 1godz a na silowni zaczynam od poczatkowych ciezarow, lecz zaczynam spokojnie rozgrzewac wszystkie partie miesni wedle zyczen trenera. w diecie na rano bym podmienial kurczaka/mintaja Zmieniony przez - d00d3k w dniu 2013-03-17 13:39:41 i dodatkowo dieta na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2013-03-17 13:30:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Rzezbe zielony

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zamień. 15:00 3. Ryż brazowy + pierś Czyli: WW + białko Tu rozumiem trening? 17:30 4. Ryż biały + pierś Czyli: WW + białko 19:00 5. Kasza + ryba + warzywa Czyli: WW + białko + tłuszcze + warzywa 21:00 6. Oliwa z oliwek + chudy twaróg + warzywa Czyli: białko + tłuszcze + warzywa Czyli OK. Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-06-09 17:59:28

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2010-06-09 17:59:03 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Teraz dietka jest OK? I sniadanie -platki owsiane -mleko -3 jaja kurze -oliwa z oliwek warzywa gold omega3 kapsulki II sniadanie -serek wiejski 1 banan -orzechy warzywa Przed treningowy -piers z kurczaka -ryż -oliwa z oliwek -ogorek, pomidor zaraz po treningu carbo +wpc po treningowy -piers z kurczaka -ryz -ogorek,pomidor -olej lniany kolacja [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 2011-10-12 21:17:55 Liczba szacunów: 0
  • Z AEROBÓW NA SIŁOWE

    Post
    Ladies SFD

    Muszę wam powiedzieć, że zaczynam się o siebie martwić. Jeszcze się nie zapisałam na nową siłownię i kontynuuję stary system na poprzedniej, a już pojawił sie nowy problem. Pisałam wcześniej w innym dziale, że mam zły humor, jestem ospała i chce mi sie jeść. Teraz już humor jest ok, życie wróciło, ale apetyt został dalej! :( Zastanawiam się czy [...]

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-29 22:26:20 Liczba szacunów: 0
  • Ad 1: ww nie dawać na noc – a co z warzywami, też żadnych, czy ew niewielkie ilości? A jeśli kolacja to jednocześnie posiłek potreningowy, który podobno powinien zawierać węgle? Ad 2: Co złego w puszkach rybnych? Pytam, bo np. sporo fajnych przepisów na tym forum widziałam z tuńczykiem z puszki. Co do serków, mam nadzieję, że nie mówiłeś [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 12093 Data: 2009-05-19 22:59:36 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie próbowałem poradzic sobie z moim problemem na wlasna reke ale mi się nie udalo wiec prosilbym o porade. Mianowicie od stycznia mam problemu z brzuchem nie wiem dokladnie czy sa to jelita czy żołądek czy jeszcze cos innego. Problem wyglada tak ze po wszystkim co zjem mam w brzuchu straszne jakies odgłosy wzdęcia nie wiem jak to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2011-06-02 17:17:31 Liczba szacunów: 0
  • Kupiłem dziś w Lidlu Primadonna Oliwa z Oliwek Nasycone:14,1g Jednonienasycone:70g Wielonienasycone:7,2g Dobra w miarę ?

    Odpowiedzi: 1001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-07 18:48:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta (do oceny)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Troche podrasowałem dietę, sprawdzisz teraz? 1. Mleko 250 Płatki 100 Miseczka sałatki owocowej Garść bakali 2. Twaróg 125 Makaron 100 Jog Nat 100 Oliwa z oliwek 30 3. Banan 300 Białko 4. Ryż 100 Kurak 150 Oliwa z oliwek 30 5. Jajka 4szt. Chleb żytni 100 Miseczka sałatki warzywnej 6. Twaróg 125 Makaron 100 Jog Nat 100 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 2012-07-19 18:12:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] posiłek, w szkole: Bułka ziarnista 75g Szynka z indyka 50g Ser żółty 30g Ser twarogowy płt 20g Warzywa 4 posiłek, przedtreningowy: Ryż 90g Pierś z kurczaka 100g Ketchup 30g Oliwa z oliwek 10g Warzywa Prosto po treningu: Białko WPC OSTROWIA 30g 5 posiłek, potreningowy: Ryż 90g Pierś z kurczaka 100g Ketchup 30g 6 posiłek, przed snem: Ser twarogowy [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 14782 Data: 2008-10-18 10:53:45 Liczba szacunów: 0
  • DIETA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek I: Płatki owsiane na mleku,jaja na twardo ,owoce,orzechy Posiłek II (szkoła): Kanapki z jajkiem + serem żółtym + warzywa (ok 3 kanapki/bułki) masło Posiłek III (po szkole): ryż,czerwone mięso, jogurt, oliwa z oliwek TRENING Posiłek IV: (ok 30 min. po treningu) Makaron,+ mięso /ryba Posiłek V (kolacja) warzywa, jajecznica, oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2010-01-16 09:32:52 Liczba szacunów: 0
  • LION...Jeść czy nie jeść?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Staram sie stosować do rad Ellisa i Twoich,ale wiesz jak jest,cieżko mi tak zmienic z dnia na dzien cały jadłospis:) Kurde moja Mama to chyba siedzi na tym forum i śledzi co ja tu wypisuje bo dzis wstaje rano a w kuchni gorzka czekolada, kasza gryczana z warzywami, Kubuś, w lodówce oliwa z oliwek "extra virgin" az sie normalnie tą oliwą [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-28 21:45:35 Liczba szacunów: 0
  • Co jeśc na noc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze dziękuje Miloszmikowi za wytłumaczenie mi co to są Wolne Rodniki Wyliam do Ciebie mam kilka pytań. Moje zapotrzebowanie dziennie to 72gramy Białka i Tłuszczu i 234 gramy Węglowodanów a ćwicze 1,2godziny dziennie. Diete którą napisałem ma ponad 10g prawie każdego w nadmiarze czy to nei wystarczy? 1 p.- mało białka. do 50g. platków aż [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-26 10:22:32 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik /powoli do celu/ by Slayerek

    Post
    Trening dla początkujących

    Sniadanko, koktailik: Truskawki 80g Oliwa z oliwek 10g prolo 30g Płatki owsiane 100g wartosci: 37bialko 18tluszcze 67wegle 586kcal Jaja kurze całe 120 Banan 80 wartosci: 14b 10t 18w 221kcal razem: 51b 29t 85w 807kcal Dzis klateczka i plecy, ale przed odebranie dziennika praktyk i pomeczenei troche mgra - moze cos jeszcze wydusze [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 11305 Data: 2008-06-18 10:56:19 Liczba szacunów: 0