SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Oliwa z oliwek

  • Paulis24 / Moje odchudzanie

    Post
    Trening dla początkujących

    Paulino co do układania posiłków to zajrzyj może do mojego dziennika-ja dość długo dokładnie opisywałam co jadłam, będzie Ci łatwiej wzorować się na innych, przy układaniu. JESZ BARDZO MAŁO-dlaczego trzymasz się tych 1500 kcal? czy takie jest Twoje zerowe zapotrzebowanie? Wydaje mi się, że NIE SŁUCHASZ RAD OBLIQUES-a powinnaś. Ja unikam wszelkich [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 14481 Data: 2009-04-27 23:34:21 Liczba szacunów: 0
  • Idź do endo, ogarnij stan zdrowia - wtedy można modyfikować dietę, kiedy ma się pewność. LC może narobić dużo szkód, a może wcale nie jest Ci potrzebne? ;-) Żeby się zastanawiać nad obcinaniem czegokolwiek i żeby miało to sens, trzeba najpierw wypracować sobie porządne nawyki żywieniowe i umieć trzymać czystą miskę, rozkład na normalnej [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2579 Data: 2015-04-21 10:47:22 Liczba szacunów: 0
  • Dzięki};-) Ale będą lepsze bo coraz lepsze mam czucie na plecach a wiąże się to z efektywnością. __________ CZWARTEK DNT Po wczoraj czuję plecy, dooopę i prostowniki. Aaa i jeszcze klatę, ogólnie szysztko ;-D MISKA 125b/175ww/65T +jaja 2x, owsiane 35g + wołowina 200g, kasza jaglana 100g, masło 5g + cicieerzyca 100g, oliwa z oliwek 10g +jaja 2x, [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-13 21:46:30 Liczba szacunów: 0
  • dietka co dodać co wywalić??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    godz 7.00 płatki owsiane 100g mleko 3,5% 200ml rodzynki 50g godz 10.10 3 jajca chleb razowy 100g nasiona słonecznika/orzechy 50g warzywo godz 14 przedtreningowy cyc z kurczaka 150g ryż brązowy 100g oliwa z oliwek godz 17 po treningu ryż biały 100g rybka np. mintaj 200g godz 21 godz 17 po treningu ryż biały 100g rybka np. mintaj 200g może być?? [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2009-03-27 16:19:40 Liczba szacunów: 0
  • dietka co dodać co wywalić??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    godz 7.00 płatki owsiane 100g mleko 3,5% 200ml rodzynki 50g godz 10.10 3 jajca chleb razowy 100g nasiona słonecznika/orzechy 50g warzywo godz 14 przedtreningowy cyc z kurczaka 150g ryż brązowy 100g oliwa z oliwek godz 17 po treningu ryż biały 100g rybka np. mintaj 200g godz 20!! godz 17 po treningu ryż biały 100g rybka np. mintaj 200g może być?? [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2009-03-27 16:21:39 Liczba szacunów: 0
  • dietka co dodać co wywalić??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    godz 7.00 płatki owsiane 100g mleko 3,5% 200ml rodzynki 50g BRAK BIALKA dodaj np.jajka i tluszczy,mleko lepsze 2%daj z 1-2lychy oliwy godz 10.10 3 jajca chleb razowy 100g nasiona słonecznika/orzechy 50g warzywo daj troche wiecej chleba godz 14 przedtreningowy cyc z kurczaka 150g ryż brązowy 100g oliwa z oliwek dodaj troche warzyw godz 17 po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2009-03-27 16:52:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do weryfikacji. !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oto dieta: +po przebudzeniu Detonator Fitness Authority + Vita-min +250 ml wody na uzupełnienie płynów 1)Posiłek 8:00 ....................Białko..Tłuszcz..Węglowo..Ilość Mleko 1,5%..........10,20........4,50........15,00......141... 300 Płatki owsiane......17,90........10,80....... 104.......549....150 Jaja [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2013-02-23 11:13:06 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sniadanie Mleko spożywcze 2% tłuszczu 350g Płatki owsiane 50g Jaja kurze całe 180g b 37 t 26 ww 49 kcal 579 2 sniadanie w szkole Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 surówka Oliwa z oliwek 18 b 33 t 20 w 2 kcal 319 3 sniadanie w szkole Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 surówka Oliwa z oliwek 18 b 33 t 20 w 2 kcal 319 4 przed treningowy Ryż [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 2007-12-26 23:09:26 Liczba szacunów: 0
  • Sezonowiec ^^ / Nie mogę już na siebie paczeć :D

    Post
    Trening dla początkujących

    Lepszy w smaku niż oliwa? Bo raz jak polałem surówkę oliwa z oliwek to myślałem, ze mi ryj ukręci :D

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-07 15:02:47 Liczba szacunów: 0
  • Dietka na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za dużo skł w tych posiłkach 2.brak białka,tłuszczy 3.mało ww 4.przedtreningowy POSIŁKI OKOŁOTRENINGOWE PRZEDTRENINGOWY: np pierś+ryż +oliwa z oliwek /warzywa POTRENINGOWY : pierś+ryż 6.twaróg półtłusty/serek wiejski/+warzywa+oliwa z oliwek http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_przyblizenie-t95962.html wyliczasz tu zapotrzebowanie kcal [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2014-01-31 10:52:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę dla ekto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek: owsianka / 3-4 jaja do tego, bez zoltek , oliwa z oliwek 2 posiłek: danie obiadowe (jakieś mięso+ziemniaki+surówka) 3 posiłek: jw / ziemniaki zamienic na ryz, kasze, ew. makaron i moze jakas rybka 4 posiłek: 100g brązowego ryżu + pierś z kurczaka, czasem dla odmiany parówki szynkowe zamiast kurczaka 5 posiłek: przed snem staram się [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2011-06-02 13:51:59 Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o Alpha Male AM PROTEIN ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a tu moja dieta: 1. śniadanie -płatki owsiane gotowane 100g - oliwa z oliwek dwie łyżeczki (10g) - 3 jajka gotowane 150g B:32g/T:34g/W:69g/690kcal 2. posiłek - 2 kromki chleba razowego pelnoziarnistego - szynka z piersi kurczaka 2 plasterki - 300ml mleka 0,5% + warzywa B:20g/T:6g/W:53g/309kcal 3.przedtreningowy -100g ryzu brazoweg -cwiartka [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6686 Data: 2012-06-20 14:35:21 Liczba szacunów: 0
  • dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 7 00 Płatki owsiane 100 Mleko 0,5 250g Szejk białko Śniadanie 2 10 00 3x jajo na twardo 2x kromka żytnio razowy Posiłek 3 13 00 200 g piersi z kury 50 kaszy Oliwa z oliwek łycha Posiłek 4 16 00 Warzywa 200g Pierś z kury Posiłek 5 19 00 Twaróg 150g Oliwa z oliwek łycha Posiłek 6 21 00 Szejk białko A tak ? sam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2012-03-10 07:37:30 Liczba szacunów: 0
  • Tragedii nie ma u mnie w szpitalu norma jest od 35-70 czyli miałbyś na styk.A za niski cholesterol ogólnie oznaczać może..chorobę wątroby,złe odżywianie,niedobór magnezu,problemy z tarczycą,a dokładniej nadczynność.Powinieneś spożywać więcej zdrowych tłuszczy np.tłuste ryby,oliwa z oliwek.

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 11555 Data: 2013-03-06 22:45:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) 6:00 - 7:00 - platki owsiane (100g) 11,9g - 7,2g - 69,3g --- 211 kcal - mleko 3,2% (500g) 16,5g - 24g - 16g --- 310 kcal - chleb zytni jasny (80g) 3,3g - 1g - 45g --- 194 kcal - oliwa z oliwek (15g) 0g - 0g - 14,7g --- 134,4 kcal - szynka wieprzowa gotowana (30g) 4,9g - 5,5g - 0,3g --- 70,5 kcal 2) 10.35 - chleb zytni jasny (150g) 6,1g - 1,9g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2007-09-02 00:14:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ŚNIADANIE 1: (6:40) - płatki owsiane - 80 g - - 293 kcal - 2 jajka gotowane na miękko - 120g - - 145 kcal - orzechy włoskie - 30 g - - 194 kcal ŚNIADANIE 2: (9:40) - miruna - 100 g - - 73 kcal - kasza gryczana - 50 g - - 168 kcal - oliwa z oliwek - 15 g - - 132 kcal - marchew – 40 g – – 8 kcal OBIAD: [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 2011-05-20 20:37:15 Liczba szacunów: 0
  • L-karnityna

    Post
    Odżywki i suplementy

    no wiec tak... przede wszystkim powinnas poznac tabele wartosci odzywczych popularnych produktow http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm jak juz to opanujesz to w swojej diecie wykorzystuj produkty o bardzo niskiej zawartosci tluszczu zwierzecego (przede wszysktim ryby, filety z piersi kurczaka, chuda wolowina), zrodlem energii [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4154 Data: 2005-01-07 18:07:24 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KapiXXX "Sportowe Maksimum"

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzień 9 Czwartek 05.07.2018 DT Udało się dzisiaj nadrobić środowy trening i był to jednocześnie chyba jeden z moich najcięższych treningów w życiu %-) ciężko powiedzieć dlaczego ale całość szła jak krew z nosa }:-( Zapomniałem w tym wszystkim o wykonaniu ostatniego ćwiczenia allachów, które dalej i tak idą nie za dobrze. Warto wrzucić w w miejsce [...]

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 14712 Data: 2018-07-06 08:57:21 Liczba szacunów: 0
  • Jak masz takie hantle to możesz z nimi zrobić dużo więcej niż jakieś izolowane ćwiczonka. Podziel sobie ćwiczenia na siłowe: wyciskanie stojąc, podrzuty, uginanie, wznosy, martwe ciągi, wykroki, wiatraki, wstawania, przysiady (spróbuj przysiadu z wyciśniętymi hantlami, a potem wyciskania w przysiadzie - zaboli). Dołóż do tego klasyczne, pełne [...]

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-09 21:16:27 Liczba szacunów: 0
  • Co za sosik do sałatek? Majonez, musztarda dijon, jogurt grecki, ocet jabłkowy, oliwa z oliwek, przyprawa do sałatek :)

    Odpowiedzi: 6239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-18 10:15:51 Liczba szacunów: 1