Oliwa z oliwek

Jednak po obliczeniu wszystkiego zostawiam wszystkie posiłki gdy będe miał większe doświadczenie w odżywianiu to będe to diete zmieniał dodawał nowe potrawy narazie muszę obczaić co i jak ale ta dieta na jakiś czas wystarczy później się pomysli oto diete już wyszlifowana powinna być dobra jeżeli tak to dajcie sogacza ;D Posiłek I posiłek (do [...]

witam ponownie. 1,5 miesiaca nic nie schudlem, no moze 1kg, powaznie. i nie oszukuje w diecie! zmienilem troche diete, glownie ze wzgledow wygody, nie z jakis racjonalnych, ale dalej uwazam ze jest jak najbardziej ok. napisze... 6:10 sama makrela (21/15,5/0 bialko/tluszcz/wegle) 100g, platki olalem, niewygodne 10:20 salatka, zmienilem sklad, bo [...]

08.05.2015 Dzisiejsze menu: http://i.imgur.com/7Wcv0Xv.png 1. Moja ulubiona owsianka. 2. Koktajl w pracy. 3. Berger w pracy. 4. Ryż, kurczak, warzywka. Oliwa z oliwek. Zamiast śliwek suszonych zjadłam kilka winogron. 5. Sałatka "na winie" czyli jajko/sałata lodowa/orzechy włoskie/ogórek korniszony/pomidorki koktajlowe. Kapka jogurtu naturalnego. [...]

[...] - TEZ MALO BIALKA Trening o godz 16.30 - 17 (max. 1,5 godz.) 4 Posilek - po treningu godz 19 Kasza gryczana 100g - ZAMIEN Z RYZEM PRZEDTR.- TU MA BYC, A TAM KASZA Oliwa z oliwek 10g - PO TR. OLEJ TLUSZCZE Olimp Gain Bolic 600 80g Tran 5g - TLUSZCZE... B-25 T-18 W-127 5 Posilek godz 21 Kakao 16%, proszek 20g - ZA***.ISTY MIX Chleb [...]

[...] z piersi kurczaka bez skóry 150g (polane tao-tao sojowym do smaku-mam nadzieje że aż taki straszny syf to nie jest;) Ryż brązowy 100g Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony 100g Oliwa z oliwek 10g przed treningiem Gainer TRec'a Mass XXL + 200ml mleka 3,2% 15 7 63 374 TRENING:D po treningu Carbo Biogenix 80g 0 0 74 298 Posiłek potrenigowy/kolacja [...]

Mam pytanie trochę z innej beczki. Jak obliczyć ile gram będzie miało 20 lub 30 ml oliwy z oliwek ? http://przelicznik.ilewazy.pl/#przelicz/oliwa-z-oliwek/z/lyzka/ile/1/na/gram-lyzeczka

Mam pytanie trochę z innej beczki. Jak obliczyć ile gram będzie miało 20 lub 30 ml oliwy z oliwek ? http://przelicznik.ilewazy.pl/#przelicz/oliwa-z-oliwek/z/lyzka/ile/1/na/gram-lyzeczka Albo ja tego nie kapuje albo ten przelicznik jest jakiś dziwny. Mnie interesuje ile gramów mam mieć na wadze żeby wiedzieć ile to jest ml oliwy. np. 25g na [...]

Dzień 35 Dzień treningowy Data: Niedziela 16.11.2014 Dieta 1. Dwa kiwi 2. Makaron 80g, Ser biały 100g, Oliwa z oliwek 10ml + miód + warzywa 3. Bataty 300g, Ser biały 100g + warzywa 4. Kasz jaglana 80g, Ser biały 100g, Masło 10g + Jogurt + warzywa 5. Kasza kukurydziana 70g, Ser biały 100g + Jogurt + warzywa FBW 1. Prostowanie nóg na maszynie. 6S [...]

Dzień 40 Dzień nie treningowy Data: Piątek 12.112014 Dieta 1. Płatki owsiane 50g, Ser biały 100g + Oliwa z oliwek 10ml + ananas 2. Makaron 80g, Łosoś 200g + warzywa 3. Ryż biały 80g, Łosoś 200g + warzywa 4-5 Ciasto - Mąka ok 150g + Ser biały ok 200g + Jajko + miód Dzień 41 Dzień treningowy Data: Sobota 22.112014 Dieta 1. Płatki owsiane 50g, [...]

Dzień 43 Dzień nie treningowy Data: Poniedziałek 24.11.2014 Dieta 1. Płatki owsiane 60g, Pierś kurczaka 150g + Oliwa z oliwek 10ml + Jabłko 2. Kasza manna 60g, Pierś kurczaka 150g + Awokado 20g + warzywa 3. Placek - Dwa jaja, Ser biały 50g, Mąka pszenna 30g, Mąka pełnoziarnista 30g, Awokado 15g + Jogurt 4. Kanapka z serem białym + galaretka Dzień [...]

wydaje mi sie ze za mało kcl masz, policz sobie według postu w podbieszonych w odżywianiu a co do diety to: Posiłek nr1 8:00-8:30 Szklanka mleka 1,5% 2 kromki chleba razowego 2 plastry pomidora Jabłko brak białka w tym posiłku i zdrowych tłuszczy i dałbym owsiane zamiast chleba Posiłek nr2 11:30-12:00 Jogurt naturalny banan oliwa z oliwek [...]

[...] 100g banan 100g B-20 T-1,5 W-23,5 V Posiłek Mintaj 200g kukurydza 50g groszek 50g oliwa z oliwek 5g B-37 T-8 W-20 VI Posiłek Dorsz 150g Oliwa z oliwek 15g B-30 T-30 W-1,2 Razem: B-180,6 T-87,6 W-274

Kroję tak jak frytki, wykładam na blachę papier do pieczenia delikatnie go smaruje oliwą z oliwek, układam "frytki" tak żeby były na jednej powierzchni. A następnie mieszam ok. 10g oliwy z oliwek z ulubionymi przyprawami (ja użyłam sól morską, paprykę słodką, bazylie i chili) i smaruje "fryteczki". Wychodzą pyszne :)

[...] Chleb żytni pełnoziarnisty z plasterkami piersi z kurczaka. +Masło +Ogórki kiszone również w plasterkach warzywa j.w 17:00 - Dom Ryż/Makaron 80g Pierś z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml Surówka z Buraków/Fasoli/Kalafior 18:30-19:30 Trening Początkujący Jak Macie Ciekawe Oferty Proszę Napisać. 19:30 - Dom Banan 20:00 - Dom ryż z [...]

[...] Chleb żytni pełnoziarnisty z plasterkami piersi z kurczaka. +Masło +Ogórki kiszone również w plasterkach +Serek Wiejski 17:00 - Dom Ryż/Makaron 80g Pierś z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml Surówka z Buraków/Fasoli/Kalafior 18:30-19:30 Trening Początkujący Jak Macie Ciekawe Oferty Proszę Napisać. 19:30 - Dom 2xBanan 20:00 - Dom Ryż/Makaron [...]

Śniadanie: Platki owsiane + rodzynki + orzechy wloskie + mleko 3,2% + jajo/kawalek sera Śniadanie II: Chleb zytni razowy + piers/ser bialy + oliwa z oliwek/ maslo + warzywo, owoc. Obiad: Kasza gryczana + piers z kurczaka + oliwa + duza porcja warzyw + ew. owoc Po treningu: Makaron z maki durum + ser twarogowy + rodzynki + pestki dyni/orzechy [...]

[...] Masło roślinne, kostka 15 Polędwica sopocka 50 + warzywa do kanapek (papryka,pomidor,ogorek itp) 46/20/50 560 kcl 4, Makaron Brązowy 120 Wołowina, polędwica 150 Oliwa z oliwek 20 warzywa (kalafior, brokuł) 47/28/74 731 kcl 5, Ryż biały 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 39/3/77 493 kcl 6, Ser twarogowy półtłusty 100 [...]

[...] razowy 100 Masło roślinne, kostka 15 Polędwica sopocka 50 + warzywa do kanapek (papryka,pomidor,ogorek itp) 46/20/50 560 kcl 4, Makaron Brązowy 120 Wołowina, polędwica 150 Oliwa z oliwek 20 warzywa (kalafior, brokuł) 47/28/74 731 kcl 5, Ryż biały 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 39/3/77 493 kcl 6, Ser twarogowy półtłusty 100 Ogórek 50 [...]

[...] wybór. Smażenie jest na ostatnim miejscu ze wszystkich obróbek termicznych, najlepiej jest kupić dobrą patelnię teflonową i smażyć bez tłuszczu (bądź na minimalnej ilości). Oliwa z oliwek - Odpada Olej Rzepakowy rafinowany mocno przetworzony - Odpada Masło - Od czasu do czasu mógłbyś, ponieważ białko z jajka szybciej się ścina niż masło zaczyna [...]

[...] 305, 4,4 Pobudka - 06.30. Posiłek 1, 07.00: Płatki owsiane (100g) 2 jajka Rodzynki (20g) Orzechy (20g) Owoc Posiłek 2, 11:30 Ryż brązowy (100g) Pierś z kurczaka (85g) Oliwa z oliwek (30g) Warzywa Posiłek 3, 14:00 ryż brązowy (100g) Pierś/mintaj (85g) Surówka (150g) Orzechy włoskie (20g) Posiłek 4, 17:00 Pierś z kurczaka (85g) Warzywo Ryz [...]