ODŻYWKI

A czy odżywki są szkodliwe, czy miały by jakiś negatywny wpływ na moje stawy ?

Hmm, od dłuższego czasu drży mi dolna powieka; dziwne uczucie - zazwyczaj drżała mi górna :-) - więc zarzucę magnez jak uda mi się odwiedzić aptekę. A, no i zdaje się, że mi ząb mądrości rośnie. Zdałam maturę, na studia się dostałam - chyba już czas %-). 05.12 Aktywność: Bieg 36:15 min - 6.55km (plus 2 razy przejście podziemne, w którym gps się [...]

Na sucho można bardzo wiele(dieta) ale to dla cierpliwych i genetycznie uwarunkowanych. Skoro masz trochę tłuszczu to zrób teraz redukcję(ujemnie zapotrzebowanie kaloryczne, czyli jedz mniej, tylko bez przesady) a gdy zrzucisz tłuszcz z brzucha to narzuć sobie dodatni bilans kaloryczny ze zdrowych produktów. Możesz dorzucić białko sobie ale na [...]

to teraz tak ogólnie: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Poczytaj tam o odżywianiu :) przy takiej wadze odżywki zbędne

Nie ma cudownych proszków, nie jesz odpowiednio = nie rośniesz, prosta zależność i żadne odżywki i suplementy jedzenia nie zastąpią .

J/W Żadne odżywki, suplementy Ci nie pomogą bez właściwego odżywiania. Takie wymówki jak ,, nie mam czasu'' są śmieszne, także zastanów się czego oczekujesz.

Doceniam twoje rady ale nie zawsze sa trafione z tego względu,że nie znasz sytuacji..Wybacz jeżeli w jakiś sposób to Ci ubliża,ale krytyka każdego dotyka tego słabszego i tego silniejszego..Może jesteś duży masz dużo w łapie itp. ale musisz też zrozumieć że nie każdy ma pracę i dużo pieniędzy..Ja też chciałby sobie kupowac odżywki za 2tyś jeść [...]

Urok Internetu - korzystaj zatem... W zamówieniach na www.olimp-supplements.com szał - musieliście być bardzo grzeczni, sądząc po ilości i zróżnicowanych wyborach, choć oczywiscie królują odżywki białkowe, aminokwasy, staki kreatynowe i suplementy z chelatami Albion... Pozostało jeszcze niespełna 23 godz. - tik, tak.... Zmieniony przez - [...]

Z racji tego, ze przyjales ogromne jak na swoja wage zapotrzebowanie kaloryczne, wyszly dziwne wartosci typu 4g bialka / kg. Trzymaj sie tych 2-2.5g B / kg, tluszcze mozesz zaszalec 1-1.5g / kg, reszta weglowodany. To wlasnie od nich bedziesz puchnal jak paczek (na takiej kalorycznosci jestem przekonany, ze bedziesz ;)). Przed treningiem i po [...]

Dieta + jakieś odżywki ? aktualnie mam mutant massa coś dokupić ?

Zumbe moze zrobić jakieś kobitki by się zapisały, u nas jest aero boks, jakieś kompleksy sztangowe. Tak odzywki tak samo się kupuje, na normalnej siłowni czyli takiej większej szejko można sobie pić a można i sobie zakupić porcyjkę. albo na topie jakąś salkę do crosfitu zrobić.

http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/odzywki-biakowe/56577/1/

no to od jutra zmiana odżywki białkowej na mleko i przerzucenie się na ping ponga %-)))))))))))))

Tak, tak, od razu jak schodze do szatni. Ale mam jedno pytanko, co moge jesc od razu po treningu procz tych bananow ? Chce to troche zroznicowac, ale nie mam pomyslu. Odzywki odpadaja na ten moment

mi to brakuje slow, to jest tak jakby wrzucanie do jednego worka odzywki i koksu, gdzie pani twierdzi, ze na polskich silowaniach pakier=koks, i, ze odzywka bialkowa sluzy w celu dodatku do sterydu... wciaz te stereotypy niektorym osoba w mozgu sa zakorzenione na dobre.

Na poczatek poczytaj sobie dział dla poczatkujących,oblicz makro na potreningu.pl ustaw najwieksza aktywnosc dołoz sobie 400kcal do dziennego zapotrzebowania i wtedy zaczniesz tyc odzywki jesli nie cwiczysz mało co dadza one nie zastapia wielkiej michy zarcia

Człowiekuuuu :D 100g Jajek :D??? jak jedno jajko wazy ok 5G a Ty 100G jajek zjesz;p Na noc twarog zjedz lepiej z tym chlebem.Ogolnie ja cwicze 7msc i bez zadnej diety bo to nie dla mnie poporstu jem sporo mam teraz 76kg wazyłem 60KG ale poszły mocne odzywki i teraz pro hormon leci 3 tyg 3 kilo przyszło moze tluszczy moze wody ale jest.

Shilla, nie było nic o koszulce, były tylko dziennik oraz, jakies witaminy czy cos nie wiem dwa preperaty, które zresztą wybrałem, ale o koszulce nic nie było, i tej mikołjaki, nie było również u mnie na głównej stronie, więc nie wiem oco kaman w ogole? Bo logiczne, żebym wybrał, no ale nieważne już bo paczkę ma kurier bo mi dzownił, i rozumiem że [...]

no to od jutra zmiana odżywki białkowej na mleko i przerzucenie się na ping ponga %-))))))))))))) ja bym mleko wodą zastąpił dla lepszych makro ;-)

to się nazywa sztuka manipulacji, w przypadki pani magister, nie widać tu żadnej manipulacji, tylko brak wiedzy i nieodpowiednie przekazanie istoty tematu (pominięcie kwestii ilości białka na kg wagi, brak świadomości, że odżywki dla maluchów są wytwarzane na podobnej zasadzie)