SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

NAJWIĘKSZE MITY TRENINGU SIłOWEGO 2011

  • Artykuł na B-F do poczytania, zapraszam http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit pierwszy: przysiady, martwy ciąg i inne ciężkie ćwiczenia wielostawowe, nie powinny być wykonywane przez początkujących (lub osoby młode). Dużo bardziej kontuzjogenne dla osoby początkującej jest wyciskanie sztangi leżąc oraz „rozpiętki". Są to dwa bardzo [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8007 Data: 2/5/2011 11:25:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Push/Pull/Leg do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę bardzo. Napisał ”badanie z 2009 roku” Celem badania było ustalenie, czy trening oporowy i związane z nim podniesienie poziomu hormonów anabolicznych ma wpływ na siłę mięśni i przyrost obwodów. Dwunastu młodych ludzi (wiek 21,8 +/- 1,2 lata, BMI = 23.1 ± 0.6 kg m-2) – trenowało bicepsy przez 15 tygodni, w różne dni, przy różnych warunkach [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 8/8/2013 9:22:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Splita, czyli trening dzielony. Poczytaj sobie najwieksze mity treningu silowego obalamy dogmaty 2011.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 743 Data: 3/4/2011 2:15:53 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem, że branie supli tak wczesnie to był mój błąd ale to było zanim zaczęłem się konkretnie interesowac, czytać. Szczerze to ten przedostatni akapit nie do końca rozumiem. Jeśli mógłbyś to powiedz gdzie leży błąd, plan zbyt przeciążony czy co innego czy wogole jest do bani ? EDIT: Zmodyfikowałem swój trening, przeczytałem temat: " największe [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 721 Data: 10/5/2011 10:19:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak mam to zrobic "?

    Post
    Trening dla początkujących

    odpowiem ci uzywajac czesci artykulu a raczej cytujac jego czesc.artykul ten nosi tytul- #Największe mity treningu siłowego - OBALAMY DOGMATY! 2011#AKTUALIZACJA 21.06.2012! link do calego artykulu http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit dziesiąty: "RÓB SETKI I TYSIĄCE BRZUSZKÓW, CODZIENNIE - ABY MIEĆ "KALORYFER", SIXPACK, SZEŚCIOPACK [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 822 Data: 8/17/2012 6:39:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mam zmienic trenig i jaki byl by lepszy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ankieta wypelnij I wklej trening albo ban! Najwieksze mity treningu silowego... Poczytaj... Tragedia masz trening. A6w -porazka Bieganie zamiast treningu nog-porazka. Ogolnie cienko to widze. Zapytaj wrozki o trening - bo nic nie wiadomo o tobie. Mozesz robic mase mozesz redukowac. Nie wiem. Wklej ankiete, % tluszczu?? Zmieniony przez - _Knife_ w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 599 Data: 8/16/2011 12:29:48 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mięśnie brzucha i na biceps

    Post
    Trening dla początkujących

    Gów*o prawda że za wcześnie na ćwiczenia z żelastwem! Pozwolę sobie skopiować fragment z pewnego tekstu w którym obalano największe mity dot. kulturystyki Cała lektura znajduje sie na forum body-factory.pl Już dawno obalono mit, że ćwiczenia siłowe negatywnie wpływają na wzrost nastolatka czy nawet dziecka (w sensie hamowania wzrostu!) Można [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 850 Data: 7/3/2011 2:13:38 PM Liczba szacunów: 0