SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Mam lewą ręke słabszą

  • Puchnięcie po treningu..

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] się motywować , to depresję złapałam :D przemyślę kwestię do weekendu i może się odważę;) po wczorajszej siłowni /plecy, barki i brzuch/ nabawiłam się chyba kontuzji. Mam lewą rękę słabszą od prawej i albo przedobrzyłam z obciążeniem, albo ciort wie co, boli mnie lewa łapa w łokciu:( waga nic w dół- nie tyję, nie chudnę. Ale za to na [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2008 9:51:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - pół roku i nic.

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli chodzi o przysiad to jednak pozostane przy robieniu go na maszynie. Military press chyba również mogę robić na tej "przytwierdzonej" sztandze ? Wyciskanie wolałbym jednak robić na skosie, chyba, że mogę robić na zmianę poziom i skos. Jeszcze off top: Mimo, że mam lewą rękę słabszą to zawsze robiłem tyle samo powtórzeń hantlami na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2839 Data: 8/6/2011 9:24:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Mały obwód ramienia

    Post
    Trening dla początkujących

    Progres jest, nie wiem jaki bo nigdy wczesniej nic nie mierzylem, ale mimo jedzenia tego co zawsze jest on dość wyraźny. Najbardziej zauwazalny na miesniach brzucha. Heh, tez mam lewa rękę słabszą :p. Próbuje to zniwelować ale coś nie chce iść. Tylko ten obwód mnie niepokoi, kumpel ma 34 ale reka nie wydaje sie większa od mojej...

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3745 Data: 1/6/2014 6:37:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Siema. Właśnie zabieram się za etap 3. Jezeli mam lewa reke mniejsza i slabsza od prawej to lepiej uginanie na hantlach, sztangielkach czy sztanga?? Lewa 28,5cm Prawa 30cm

    Odpowiedzi: 3429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2013 4:09:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Siema. Właśnie zabieram się za etap 3. Jezeli mam lewa reke mniejsza i slabsza od prawej to lepiej uginanie na hantlach, sztangielkach czy sztanga?? Lewa 28,5cm Prawa 30cm Najnormalniejsza w świecie dysproporcja.Ćwicz i się nie przejmuj. Z czasem się wyrówna(nie do końca).

    Odpowiedzi: 3429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2013 7:59:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Leci rozpiska z dzisiejszego treningu... Dzien treningowy - tydzien 3 Trening A klatka -wyciskanie w poziomie RAMPA 8 - 45-50-55-60-kg (poprzednio 42,5-47,5-52,5-57,5-kg) -wyciskanie w skosie dolnym 3s x 10p - 52,5-57,5-62,5 kg (poprzednio 50-55-60kg) -rozpiętki 2s x 12p - 12 kg (poprzednio 11kg) Udało sie w WL 8p w miare poprawnie (lewa [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2010 11:00:26 PM Liczba szacunów: 0
  • No właśnie czytam i tak ten len zastanawiający... ale wiesiołka Ania nie wywaliła - może to można by dodać? Albo olej z konopi? Zwróć też uwagę, że Ania wywaliła oregano, które tam ewidentnie polecają. Pytanie - czy są jakieś badania, które ewidentnie by wskazywały na pogorszenie stanu chorych z endo przy zatrzymaniu tych potraw w menu i jakie ich [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2011 6:45:05 PM Liczba szacunów: 0
  • wtorek 11 suple: tran i vigor rano, omegi wieczorem, cynamon, herbata czerwona, pokrzywa warzywa: zestaw standardowy plus brokul do obiadu trening: siłowania miska czysta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8837961bfbb41f1b7396f47fdbecaf6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed2214ff99534640a88189332c5d2469.png komentarz do treningu -w MC zrobiłam więcej powtórzeń , [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2012 7:54:07 PM Liczba szacunów: 0
  • roznice sily

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Hm ja tez mam lewa reke silniejsza w silowaniu Jednak sprawa nie jest chyba taka prosta- moze to przeciwnicy, z ktorymi sie silowales maja poprostu slabsze lewe rece? Nie mozna takze wykluczyc roznic w technice- slabsza technika prawej niz lewej reki. Generalnie to juz tak jest- wiekszosc ludzi ma obie rece rownie silne, niektorzy jedna [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2/18/2006 3:05:54 PM Liczba szacunów: 0
  • gainer IV - rozmowy na poziomie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    W moim przypadku najgorsza rzecza jest fakt, ze mam prawa reke slabsza i w momencie, gdy lewa moglaby zrobic jeszcze z 1-2 powtorzenia to prawa reka niemoze juz nic. Musze sprobowac metody Wodyna-nie robic ostatnich powtorzen

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2006 9:47:46 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)Maya S / Neverending Story czyli Run Forrest, Run!

    Post
    Trening dla początkujących

    2.06.2011, ŚRODA DZIEŃ 2/117 (2/34) Trening siłowy, pierwszy od wieków. MC poszło całkiem ładnie, chociaż przeliczyłam się z ciężarem. Opuszczania na drążku nie umiem. O ile pierwsze 2 serie szły całkiem nieźle, tak trzecia seria to raczej był lot tyłka w dół a nie opuszczanie. Słabizna ze mnie. Pompki damskie, poszło mi gorzej niż sądziłam, ale [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3354 Data: 6/2/2011 9:23:27 PM Liczba szacunów: 0
  • DT wasdina

    Post
    Trening dla początkujących

    30.03.2013 PUSH WL 8,7,7,8x70 Wyciskanie hantli na lekkim skosie 4x8x22 (poczulem jak slabsza mam lewa reke) wycisk hantli 4x10x16 Wyciskanie wąsko 3x10x40 Triceps, wyciąg 3x10x25 sklony tulowia(wyciąg) 4x20x35 skosne 2x60 chyba w zyciu nie mialem takiej pompy na klacie, w miare uplywu treningu coraz wiecej sily. zrezygnowalem z WŻ - progres byl [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 7392 Data: 3/30/2013 8:42:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Niesymetryczny wzrost mięśni

    Post
    Trening dla początkujących

    No ja mam ogólnie lewa ręke słabszą ale to lipnie wygląda tak jakbym miał barki przekrzywione na lewo:/ Ja juz wczesniej ćwiczyłem ale tak dla przyjemnosci a teraz sie wziałem do roboty solidnie i gdzies ze 2 tygodnie temu zauwazylem lekką niesymetryczność, a teraz jest coraz gorzej na prawej coraz wiekszy miesnien rosnie a na lewej chyba tez, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3121 Data: 2/2/2008 10:48:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból mięśnia czworobocznego

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Tak jak przypuszczałem, ortopeda stwierdził, że nic mi nie jest. Że lewą rękę mam słabszą i stąd te bóle. Że mikro urazy się kumulują czy coś. Naprawdę powinien mnie boleć lewy bark jak zrobię więcej powtórzeń?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2010 6:37:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam w piękne, piątkowe popołudnie :) Ćwicze od początku roku (etap 2) oraz hmm eliminuje z mojej diety "złe pokarmy" póki co (wszystko stopniowo). Na MC, wiosłowaniu oraz przysiadach mam progres ciężaru, natomiast przy wyciskaniu w leżeniu płaskim nic. Dziś na siłowni było sporo ludzi i zamiast wyciskać na ławeczce, wyciskałem pod suwnicą [...]

    Odpowiedzi: 3429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2015 1:05:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam w piękne, piątkowe popołudnie :) Ćwicze od początku roku (etap 2) oraz hmm eliminuje z mojej diety "złe pokarmy" póki co (wszystko stopniowo). Na MC, wiosłowaniu oraz przysiadach mam progres ciężaru, natomiast przy wyciskaniu w leżeniu płaskim nic. Dziś na siłowni było sporo ludzi i zamiast wyciskać na ławeczce, wyciskałem pod suwnicą [...]

    Odpowiedzi: 3429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2015 4:29:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    Rozgrzewka , przysiady przy ścianie 1) Wznosy nóg z leżenia : 3 x 15 2 x 15 2 x 15 2 x 15 2) Wspięcia na palce obunóż 3 x 15 - sztanga 30 kg 3 x 15 - sztanga 25 kg 1 x 15 - sztanga 20, 1 x 15-sztanga 25 kg 1 x 15 - 2 razy 6 kg,1 x 15-sztanga 20 kg 3) Przysiady klasyczne ze sztangą - zamiana na Goblet Squat z hantelkiem 1 x 12 - 8 kg, 1 [...]

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2015 10:55:34 AM Liczba szacunów: 0
  • 15.04.2013 poniedziałek TRENING 7 miska: czysta suple: vigor, tran, pokrzywa, babka płesznik, siemię lniane ( liczone) warzywa: papryka, rukola, rzodkiewki, pomidor, ogórek Miska smutna :-D Trzeba było skombinować coś na szybko, bo sporo pracy było na biurku, więc policzyłam, wrzuciłam... i zabiłam w sobie ochotę na tuńczyka :-D Być jednocześnie [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2013 8:38:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Kluski

    Post
    Ladies SFD

    24/05/2014 1A. Wyciskanie skos 32.5kgx8/32.5kgx8/35kgx7/35kgx7 35kgx8/35kgx8/35kgx7/35kgx6 32.5kgx8/35kgx8/37.5kgx4/37.5kgx4 (3 seria masakra, a w 4 to ruchy byly bardziej 3/4 niz pelne) Saida - ile mam wziac w nastepnym treningu? Zaczac od 35 czy 37.5kg, a moze tak samo tylko cinac o wiecej powtorzen w 3 i 4? 30kgx8/30kgx8/35kgx8/35kgx6 [...]

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2014 9:59:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Kornelia/rozkoszna redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Hej hoł Kobietki! :) A) Dzięki za wskazówki rallygunia! Karniak za Kubusia dzisiaj wykonany! :) no i głodek przed obiadem dzisiaj był! ;D B) Mój dzisiejszy trening: 1. Przysiad 15x, 15x, ze sztangą 13kg (15x) (za Kubusia) 2. Wyciskanie sztangi leżąc – 13kg (15x), 18kg (12x) – zwiększony ciężar, bo nie czułam, przy większym sztanga trochę latała [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 19820 Data: 1/11/2012 11:45:12 PM Liczba szacunów: 0