Malebolgia

[...] w połączeniu z dietą redukcyjną jest jednym z najbardziej skutecznych rozwiązań jeśli chodzi o zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej? Pozdrawiam, Krzysiek Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-25 13:25:11 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-25 13:25:33 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-25 13:26:06 Zmieniony przez - [...]

[...] suplementów. W tym celu starałem się dosyć ściśle określić swoje cele i stosowane środki. :) PS. Z suplementów jeszcze biorę SFD Pure BCAA. ;) Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2013-04-03 20:56:29 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2013-04-03 20:56:44 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2013-04-03 20:56:59 Zmieniony przez - [...]

[...] 400 zł na 2 miesiące stosowania. Dzięki za uwagę i szacunek dla osób, które znajdą czas oraz chęci, żeby wesprzeć mnie radą oraz dotarły do tego miejsca. Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-16 18:01:51 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-16 18:02:03 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-16 18:02:19 Zmieniony przez - [...]

[...] Unoszenie nóg w podporze Skłony w leżeniu płasko Skręty tułowia PS. czy znacie jakiś dobry sposób aby zwiększyć siłę / wytrzymałość uchwytu / palców? Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-23 22:56:22 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-23 23:00:48 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-23 23:01:08 Zmieniony przez - [...]

[...] że nie często piję kawę, a jeśli to czarną, mocną a i ta mnie nie działa jakoś zdumiewająco, yerba mate też nie wyrywa mnie w kapci. Dzięki za uwagę. :) Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2013-04-03 19:39:52 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2013-04-03 19:40:54 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2013-04-03 19:42:44 Zmieniony przez - [...]

[...] King_Odin, sugerujesz żebym od razu zaczął brać Dymę? Skoro teraz dziwnym sposobem waga bardzo szybko mi spada, to nie jestem pewny czy byłoby to rozsądne. Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-06 18:21:01 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-06 18:21:12 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-06 18:21:40 Zmieniony przez - [...]

Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-06 16:51:07 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-06 16:51:26 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-06 16:51:35 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-06 16:51:43 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-06 16:51:51

[...] ich w takich ilościach. No nic, walczymy dalej! Ważyć się będę w niedziele i poniedziałki (żeby potwierdzić spadek, mam nadzieję, że nie wzrost ;P). Pozdrawiam wszystkich. :) Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-07 14:49:13 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-07 14:50:01 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-07 14:50:08

[...] nadaje się on do smażenia (oczywiście nie zawsze powinno się wierzyć producentowi, ale w tym wypadku chyba można?). Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2011-04-06 20:11:42 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2011-04-06 20:12:11 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2011-04-06 20:12:41 Zmieniony przez - [...]

[...] bardzo złożony "technicznie"? :) PS. jak już wszystko dopnę na ostatni guzik założę swój dziennik, więc przy okazji topicu serdecznie zapraszam do przyszłej lektury... :] Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-25 14:18:09 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-25 14:18:46 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-25 14:19:19

[...] powtórzyłaś już to, co sam napisałem, więc na przyszłość prosiłbym o dokładniejsze czytanie postów. Prosiłbym również o bardziej konkretne porady, a nie ogóły, dziękuję. :) Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2011-04-11 21:01:12 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2011-04-11 21:01:49 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2011-04-11 21:01:58

[...] :] PS. do barków i klatki dodałbym po jednym ćwiczeniu, mianowicie: na barki Unoszenie ramion ze sztangielkami w leżeniu na klatkę Przenoszenie sztangielki za głowę leżąc Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-24 08:16:20 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-24 08:16:32 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-24 08:48:21

[...] poniedziałku większa dawka Dyma Burn, jeśli w najbliższym tygodniu nie uda mi mi się zbić zauważalnie więcej jak 1 kg tkanki tłuszczowej to być może przystąpię do HITTa na rowerze. Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-19 08:50:25 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-19 08:51:35 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-19 08:52:03

[...] mi się tutaj uzyskać konstruktywne wsparcie od bardziej doświadczonych kolegów / koleżanek, których nie brakuje na forum sfd. :) Pod następującym linkiem (http://www.sfd.pl/Malebolgia_%2F_Redukcja_%2F_Dieta_%2B_trening_si%C5%82owo_aerobowy-t512192.html) można zobaczyć jaką przedstawiłem formę w trakcie redukcji 4 lata temu. Pod koniec wątku [...]

[...] sobie tą jazdę w moim przypadku, z rana na czczo a może po posiłku, na 2-3h przed treningiem, bezpośrednio po treningu, czy może wieczorem przed lub po ostatnim posiłku? Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-25 19:21:44 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-25 19:21:59 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-25 19:22:29

[...] dosyć znacznie ilość warzyw, ponieważ nie byłem ich w stanie zjadać. Oprócz tego na razie odstawiłem na bok orzechy i zastąpiłem je oliwą z oliwek. Czekam na odzew koledzy! ;] Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-13 15:17:54 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-13 15:18:02 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-13 15:18:19

[...] będą w sporej części białka, z których zbudowane są Twoje mięśnie, a uwierz mi, nie o taki efekt Ci chodzi. Bez odpowiedniego treningu i diety nie osiągniesz swojego celu, poczytaj forum, na pewno znajdziesz tutaj wiele cennych porad. Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-23 20:24:34 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-23 20:28:42

[...] wypadku raczej nie wchodzi on w grę, ponieważ mam problemy z kolanami (na własne życzenie - biegi długodystansowe), chociaż... Być może w późniejszym czasie spróbuję HIITa na rowerze, zobaczymy. Gratuluję oszałamiającego wyniku Devi. :) Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-06 18:40:33 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-06 18:43:10

[...] dzisiaj był dzień ważenia. Waga wskazała 85,6 kg. Jutro jeszcze zweryfikuję swoją wagę, wynik jest lepszy od spodziewanego... :) Poniżej wstawiam zdjęcia wykonane na początku sierpnia, wtedy moja waga oscylowała w granicach 88,5 kg. Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-08-16 19:23:19 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-08-16 19:23:27

[...] technik uderzanych oraz poprawić wydolność i ogólnie warunki fizyczne. Pozdrawiam PS. Mimo mojego sokolego oko, nie zauważyłem, że inny dział forum nadaje się lepiej do tego rodzaju pytań, więc z góry sorki, za wybranie złego działu. Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-13 17:30:51 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-07-13 17:32:19