SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

MARTWY CIĄG

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    Dzisiejszy trening : plecy : - wiosłowanie sztangą 4x12 54kg ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) - wiosłowanie hantlą 4x12 22 kg - martwy ciąg 4x12 56 kg triceps: - francuskie hantlą 4x10 12 kg - przy ścianie hantlą 4x10 13 kg - francuskie sztangą 3x10 1x15 28 kg brzuch : - spięcia zwykłe : 40,40,40 - scyzoryki : 25,25

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-25 19:03:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    Dzisiejszy trening : plecy : - wiosłowanie sztangą 4x12 54kg ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) - wiosłowanie hantlą 4x12 22 kg - martwy ciąg 4x12 56 kg triceps: - francuskie hantlą 4x10 12,5 kg - przy ścianie hantlą 4x10 13,5 kg - francuskie sztangą 4x10 30 kg brzuch : - spięcia zwykłe : 40,40,40 - scyzoryki : 25,25

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-29 21:21:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    Dzisiejszy trening : plecy : - wiosłowanie sztangą 4x12 54kg ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) - wiosłowanie hantlą 4x12 22 kg - martwy ciąg 4x12 56 kg triceps: - francuskie hantlą 4x10 12,5 kg - przy ścianie hantlą 4x10 13,5 kg - francuskie sztangą 4x10 30 kg brzuch : - spięcia zwykłe : 40,40,40 - scyzoryki : 25,25 [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-07 20:13:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    Dzisiejszy trening : plecy : - wiosłowanie sztangą 4x12 56kg ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) - wiosłowanie hantlą 4x12 22 kg - martwy ciąg 4x12 58 kg triceps: - francuskie hantlą 1x10 1x8 13,5 kg 2x10 12,5 kg - przy ścianie hantlą 4x10 13,5 kg - francuskie sztangą 4x10 30 kg brzuch : - spięcia zwykłe : 40,40,40 - [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-11 19:48:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    Dzisiejszy trening : plecy : - wiosłowanie sztangą 4x12 56kg ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) - wiosłowanie hantlą 4x12 22 kg - martwy ciąg 4x12 58 kg triceps: - francuskie hantlą 4x10 12,5 kg - przy ścianie hantlą 4x10 13,5 kg - francuskie sztangą 4x10 30 kg brzuch : - spięcia zwykłe : 40,40,40 - scyzoryki : 25,25

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-16 20:25:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    Dzisiejszy trening : plecy : - wiosłowanie sztangą 4x12 58kg ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) - wiosłowanie hantlą 4x12 22 kg - martwy ciąg 4x12 60 kg triceps: - francuskie hantlą 4x10 12,5 kg - przy ścianie hantlą 4x10 13,5 kg - francuskie sztangą 3x10 1x15 30 kg brzuch : - spięcia zwykłe : 40,40,40 - scyzoryki : 25,25 [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-23 14:27:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    Dzisiejszy trening : plecy : - wiosłowanie sztangą 4x12 58kg ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) - wiosłowanie hantlą 4x12 22 kg - martwy ciąg 4x12 60 kg triceps: - francuskie hantlą 4x10 12,5 kg - przy ścianie hantlą 4x10 13,5 kg - francuskie sztangą 4x10 32 kg brzuch : - spięcia zwykłe : 40,40,40 - scyzoryki : 25,25 drążek: [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-27 18:28:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    Dzisiejszy trening : plecy : rozgrzewka : wiosłowanie sztangą 1x12 36 kg - wiosłowanie sztangą 4x12 58kg ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) - wiosłowanie hantlą 4x12 22 kg - martwy ciąg 4x12 62 kg triceps: rozgrzewka : francuskie hantlą 1x12 8 kg - francuskie hantlą 4x10 13 kg - przy ścianie hantlą 4x10 14 kg - francuskie sztangą [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-09 15:58:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    Dzisiejszy trening : plecy : rozgrzewka : wiosłowanie sztangą 1x12 40 kg - wiosłowanie sztangą 4x12 58kg ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) - wiosłowanie hantlą 4x12 24 kg - martwy ciąg 4x12 64 kg triceps: rozgrzewka : francuskie hantlą 1x12 8 kg - francuskie hantlą 4x10 13 kg - przy ścianie hantlą 4x10 14 kg - francuskie sztangą [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-15 19:12:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    Dzisiejszy trening : plecy : rozgrzewka : wiosłowanie sztangą 1x12 40 kg - wiosłowanie sztangą 4x12 60kg ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) - wiosłowanie hantlą 4x12 24 kg - martwy ciąg 4x12 64 kg triceps: rozgrzewka : francuskie hantlą 1x12 8 kg - francuskie hantlą 4x10 13 kg - przy ścianie hantlą 4x10 14 kg - francuskie [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-19 22:20:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    Dzisiejszy trening : plecy : rozgrzewka : wiosłowanie sztangą 1x12 40 kg - wiosłowanie sztangą 4x12 60kg ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) - wiosłowanie hantlą 4x12 24 kg - martwy ciąg 4x12 66 kg triceps: rozgrzewka : francuskie hantlą 1x12 8 kg - francuskie hantlą 4x10 13 kg - przy ścianie hantlą 4x10 14 kg - francuskie [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-27 18:33:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    Dzisiejszy trening : plecy : rozgrzewka : wiosłowanie sztangą 1x12 40 kg - wiosłowanie sztangą 4x12 60kg ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) - wiosłowanie hantlą 4x12 24 kg - martwy ciąg 4x12 68 kg triceps: rozgrzewka : francuskie hantlą 1x12 8 kg - francuskie hantlą 4x10 13.5 kg - przy ścianie hantlą 4x10 14.5 kg - francuskie [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-02 14:33:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    Dzisiejszy trening : plecy : rozgrzewka : wiosłowanie sztangą 1x12 40 kg - wiosłowanie sztangą 4x12 60kg ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) - wiosłowanie hantlą 4x12 24 kg - martwy ciąg 4x12 68 kg triceps: rozgrzewka : francuskie hantlą 1x12 8 kg - francuskie hantlą 4x10 13.5 kg - przy ścianie hantlą 4x10 14.5 kg - francuskie [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-10 16:06:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    jak stoisz na luzie to stoisz na baczność? jeśli się napinasz to ręce masz blisko siebie złączone i ugięte ręce mam trochę z boku , aby dobrze było widać wszystko na zdjęciu, następnym razem zrobię na siedząco:-D Dzisiejszy trening : plecy : rozgrzewka : wiosłowanie sztangą 1x12 40 kg - wiosłowanie sztangą 4x12 62kg ( 2 serie nachwytem, 2 [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-15 16:14:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    Dzisiejszy trening : plecy : rozgrzewka : wiosłowanie sztangą 1x12 40 kg - wiosłowanie sztangą 4x12 62kg ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) - wiosłowanie hantlą 4x12 26 kg - martwy ciąg 4x12 70 kg triceps: rozgrzewka : francuskie hantlą 1x12 8 kg - francuskie hantlą 4x10 13.5 kg - przy ścianie hantlą 4x10 14.5 kg - francuskie [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-23 20:09:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    Dzisiejszy trening : plecy : rozgrzewka : wiosłowanie sztangą 1x12 40 kg - wiosłowanie sztangą 4x12 62kg ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) - wiosłowanie hantlą 4x12 26 kg - martwy ciąg 4x12 70 kg triceps: rozgrzewka : francuskie hantlą 1x12 8 kg - francuskie hantlą 4x10 13.5 kg - przy ścianie hantlą 4x10 14.5 kg - francuskie [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-06 20:10:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    Dzisiejszy trening : plecy : rozgrzewka : wiosłowanie sztangą 1x12 40 kg - wiosłowanie sztangą 4x12 62kg ( 2 serie nachwytem, 2 serie podchwytem) - wiosłowanie hantlą 4x12 26 kg - martwy ciąg 4x12 72 kg triceps: rozgrzewka : francuskie hantlą 1x12 8 kg - francuskie hantlą 4x10 13.5 kg - przy ścianie hantlą 4x10 14.5 kg - francuskie [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-14 15:51:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    triceps: - francuskie hantlą 3x8 10 kg - przy ścianie hantlą 3x8 10 kg plecy : - wiosłowanie sztangą 3x8 56kg - wiosłowanie hantlą 3x8 22 kg - martwy ciąg 3x8 66 kg brzuch : - spięcia zwykłe : 20,20 - spięcia skośne : 15 - scyzoryki : 15

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-11 18:15:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    triceps: - francuskie hantlą 3x8 12 kg - przy ścianie hantlą 3x8 12 kg plecy : - wiosłowanie sztangą 4x8 60 kg - wiosłowanie hantlą 4x8 22 kg - martwy ciąg 3x8 70 kg brzuch : - spięcia zwykłe : 20,20 - spięcia skośne : 15 - scyzoryki : 15

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-17 18:10:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    Trening nr 5 plecy : - wiosłowanie sztanga 4x12 36 kg (dwie serie nachwytem , dwie podchwytem) - wiosłowanie hantla 4x12 16 kg - martwy ciąg 4x12 46 kg triceps: - francuskie hantla 4x12 6 kg - przy ścianie hantla 4x12 6 kg brzuch : - spięcia zwykłe : 10 - spięcia skośne : 10 - scyzoryki : 10

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-15 14:29:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: cbd Rich Piana izolat isolate protein dip ostaryna oxandrolone enan cola t3 wyniki chia progresję jogurty beta alanina Stanisław Krzesiński zapasy L glutamina Hormon wzrostu piperine cykl pod mma kortyzol
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto krew z nosa wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane