SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

MARTWY CIĄG

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] OD CZOLA siedząc 23,5kgx10p, 30kgx10p, 35,5kgx5p, 39kgx10p (+3,5kg) 3 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC 23,5kgx10p, 30kgx10p, 35,5kgx5p, 39kgx10p (+3,5kg) 4 MARTWY CIAG 47kgx10p,63kgx10p, 72kgx5p, 79kgx10p (+4,5kg) 5 POLOWICZNE WYCISKANIE W CHWYCIE NA SZEROKOSC BARKOW (GORNA POLOWA) 34kgx10p,45kgx10p,50kgx5p,56kgx10p (+2kg) 6 [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-13 19:36:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 50 SKOKOW 2 WYCISKANIE NA BARY OD CZOLA siedząc 20kgx15p,26kgx15p, 33kgx15p (+3kg) 3 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC 20kgx15p,26kgx15p, 33kgx15p (+3kg) 4 MARTWY CIAG 42kgx15p, 55,5kgx15p,69,5kgx15p (+3,5kg) 5 POLOWICZNE WYCISKANIE W CHWYCIE NA SZEROKOSC BARKOW (GORNA POLOWA) 30kgx15p, 42kgx15p, 52kgx15p (+2kg) 6 PODCIAGANIE NA [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-18 21:48:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] OD CZOLA siedząc 27kgx5p , 30kgx5p, 36kgx5p, 40kgx2p, 45kgx5p (+3kg) 3 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC 27kgx5p , 30kgx5p, 36kgx5p, 40kgx2p, 45kgx5p (+3kg) 4 MARTWY CIAG 52kgx5p,60kgx5p,72kgx5p 78kgx2p 87kgx5p (+5,5kg) 5 POLOWICZNE WYCISKANIE W CHWYCIE NA SZEROKOSC BARKOW (GORNA POLOWA) 40kgx5p, 46kgx5p, 52kgx5p,60kgx2p, 66kgx5p [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-22 21:13:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] NA BARY OD CZOLA siedząc 25kgx10p, 33kgx10p, 37kgx5p, 41kgx10p (+2kg) 3 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC 25kgx10p, 33kgx10p, 37kgx5p, 41kgx10p (+2kg) 4 MARTWY CIAG 50kgx10p,67kgx10p, 76kgx5p, 84kgx10p (+5kg) 5 POLOWICZNE WYCISKANIE W CHWYCIE NA SZEROKOSC BARKOW (GORNA POLOWA) 36kgx10p,48kgx10p,54kgx5p,60kgx10p (+4kg) 6 [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-27 21:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2 WYCISKANIE NA BARY OD CZOLA siedząc 21kgx15p,28kgx15p, 35,5kgx15p ( +2,5kg) 3 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC 21kgx15p,28kgx15p, 35,5kgx15p ( +2,5kg) 4 MARTWY CIAG 45kgx15p, 60kgx15p,74,5kgx15p (+5kg) 5 POLOWICZNE WYCISKANIE W CHWYCIE NA SZEROKOSC BARKOW (GORNA POLOWA) 33kgx15p, 45kgx15p, 55kgx15p (+3kg) 6 PODCIAGANIE NA [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-01 21:55:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] OD CZOLA siedząc 30kgx5p , 34kgx5p, 38kgx5p, 43kgx2p, 48kgx5p (+3kg) 3 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC 30kgx5p, 34kgx5p, 38kgx5p, 43kgx2p, 48kgx5p (+3kg) 4 MARTWY CIAG 55kgx5p,64kgx5p,72kgx5p 82kgx2p 91,5kgx5p (+4,5kg) 5 POLOWICZNE WYCISKANIE W CHWYCIE NA SZEROKOSC BARKOW (GORNA POLOWA) 40kgx5p, 48kgx5p, 55kgx5p,63kgx2p, [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-05 22:06:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] NA BARY OD CZOLA siedząc 26kgx10p, 36kgx10p, 40kgx5p, 44kgx10p (+3kg) 3 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC 26kgx10p, 36kgx10p, 40kgx5p, 44kgx10p (+3kg) 4 MARTWY CIAG 53kgx10p,72kgx10p, 80kgx5p, 89kgx10p (+5kg) 5 POLOWICZNE WYCISKANIE W CHWYCIE NA SZEROKOSC BARKOW (GORNA POLOWA) 38kgx10p,50kgx10p,57kgx5p,63kgx10p (+3kg) 6 [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-11 22:00:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] SKOKOW 2 WYCISKANIE NA BARY OD CZOLA siedząc 24kgx15p,30kgx15p, 38kgx15p ( +2,5kg) 3 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC 24kgx15p,30kgx15p, 38kgx15p ( +2,5kg) 4 MARTWY CIAG 48kgx15p, 63kgx15p,78kgx15p (+3,5kg) 5 POLOWICZNE WYCISKANIE W CHWYCIE NA SZEROKOSC BARKOW (GORNA POLOWA) 34kgx15p, 46kgx15p, 57,5kgx15p (+2,5kg) 6 PODCIAGANIE NA [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-15 22:12:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] OD CZOLA siedząc 30kgx5p , 35kgx5p, 40kgx5p, 45kgx2p, 50kgx5p (+2kg) 3 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC 30kgx5p , 35kgx5p, 40kgx5p, 45kgx2p, 50kgx5p (+2kg) 4 MARTWY CIAG 58kgx5p,67kgx5p,77kgx5p 86kgx2p 96kgx5p (+4,5kg) 5 POLOWICZNE WYCISKANIE W CHWYCIE NA SZEROKOSC BARKOW (GORNA POLOWA) 42kgx5p, 51kgx5p, 59kgx5p,66kgx2p, 72kgx5p [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-20 23:15:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] BARY OD CZOLA siedząc 28kgx10p, 38kgx10p, 42kgx5p, 47,5kgx10p (+3,5kg) 3 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC 28kgx10p, 38kgx10p, 42kgx5p, 47,5kgx10p (+3,5kg) 4 MARTWY CIAG 55kgx10p,74kgx10p, 84kgx5p, 93,5kgx10p (+4,5kg) 5 POLOWICZNE WYCISKANIE W CHWYCIE NA SZEROKOSC BARKOW (GORNA POLOWA) 40kgx10p,52kgx10p,60kgx5p,66,5kgx10p (+3,5kg) [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-25 20:04:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 50 SKOKOW 2 WYCISKANIE NA BARY OD CZOLA siedząc 24kgx15p,33kgx15p, 40kgx15p (+2kg) 3 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC 24kgx15p,33kgx15p, 40kgx15p (+2kg) 4 MARTWY CIAG 50kgx15p, 64kgx15p,81kgx15p (+3kg) 5 POLOWICZNE WYCISKANIE W CHWYCIE NA SZEROKOSC BARKOW (GORNA POLOWA) 36kgx15p, 48kgx15p, 60kgx15p (+2,5kg) 6 PODCIAGANIE NA [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-02 21:46:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] OD CZOLA siedząc 30kgx5p , 36kgx5p, 42kgx5p, 47kgx2p, 52kgx5p (+2kg) 3 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC 30kgx5p, 36kgx5p, 42kgx5p, 47kgx2p, 52kgx5p (+2kg) 4 MARTWY CIAG 60kgx5p,70kgx5p80kgx5p 90kgx2p 100kgx5p (+4kg) 5 POLOWICZNE WYCISKANIE W CHWYCIE NA SZEROKOSC BARKOW (GORNA POLOWA) 45kgx5p, 52kgx5p, 60kgx5p,69kgx2p, 75kgx5p [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-06 21:32:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2 WYCISKANIE NA BARY OD CZOLA siedząc 26kgx10p, 36kgx10p, 40kgx5p, 44kgx10p 3 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC 26kgx10p, 36kgx10p, 40kgx5p, 44kgx10p 4 MARTWY CIAG 53kgx10p,72kgx10p, 80kgx5p, 89kgx10p 5 POLOWICZNE WYCISKANIE W CHWYCIE NA SZEROKOSC BARKOW (GORNA POLOWA) 38kgx10p,50kgx10p,57kgx5p,63kgx10p 6 PODCIAGANIE NA [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-17 20:04:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 1 SERIA 50 SKOKOW 2 WYCISKANIE NA BARY OD CZOLA siedząc 24kgx15p,30kgx15p, 38kgx15p 3 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC 24kgx15p,30kgx15p, 38kgx15p 4 MARTWY CIAG 48kgx15p, 63kgx15p,78kgx15p 5 POLOWICZNE WYCISKANIE W CHWYCIE NA SZEROKOSC BARKOW (GORNA POLOWA) 34kgx15p, 46kgx15p, 57,5kgx15p 6 PODCIAGANIE NA DRAZKU WASKIM [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-22 20:32:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] NA BARY OD CZOLA siedząc 30kgx5p , 35kgx5p, 40kgx5p, 45kgx2p, 50kgx5p 3 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC 30kgx5p 35kgx5p, 40kgx5p, 45kgx2p, 50kgx5p 4 MARTWY CIAG 58kgx5p,67kgx5p,77kgx5p 86kgx2p 96kgx5p 5 POLOWICZNE WYCISKANIE W CHWYCIE NA SZEROKOSC BARKOW (GORNA POLOWA) 42kgx5p, 51kgx5p, 59kgx5p,66kgx2p, 72kgx5p 6 [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-26 19:58:49 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening nr 3 (87) 28.03.2010 5C Ćwiczenia: Podrzut siłowy - 20,25,30,35,40,45,50,55,60,65 x 2 Wiosłowanie jednorącz (ciężar nakładu na sztandze) - 0,5,10,15,20,25,30,35,40,45,50,55 x 2 Pompki na poręczach (ciężar na pasie) - 0kg, 2,5kg ,5kg ,7,5kg ,10kg x 2 Uwagi: Podrzut siłowy - zadowolony jestem Nieznane ćwiczenie, zero techniki ale coś [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-28 15:55:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 50 SKOKOW 2 WYCISKANIE NA BARY OD CZOLA siedząc 24kgx15p,33kgx15p, 40kgx15p (+2kg) 3 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC 24kgx15p,33kgx15p, 40kgx15p (+2kg) 4 MARTWY CIAG 50kgx15p, 64kgx15p,81kgx15p (+3kg) 5 POLOWICZNE WYCISKANIE W CHWYCIE NA SZEROKOSC BARKOW (GORNA POLOWA) 36kgx15p, 48kgx15p, 60kgx15p (+2,5kg) 6 PODCIAGANIE NA [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-04 21:04:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] OD CZOLA siedząc 30kgx5p , 36kgx5p, 42kgx5p, 47kgx2p, 52kgx5p (+2kg) 3 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC 30kgx5p, 36kgx5p, 42kgx5p, 47kgx2p, 52kgx5p (+2kg) 4 MARTWY CIAG 60kgx5p,70kgx5p80kgx5p 90kgx2p 100kgx5p (+4kg) 5 POLOWICZNE WYCISKANIE W CHWYCIE NA SZEROKOSC BARKOW (GORNA POLOWA) 45kgx5p, 52kgx5p, 60kgx5p,69kgx2p, 75kgx5p [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-09 20:00:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 50 SKOKOW 2 WYCISKANIE NA BARY OD CZOLA siedząc 26kgx15p,33kgx15p, 42kgx15p (+2kg) 3 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC 26kgx15p,33kgx15p, 42kgx15p (+2kg) 4 MARTWY CIAG 52kgx15p, 69kgx15p,86kgx15p (+5kg) 5 POLOWICZNE WYCISKANIE W CHWYCIE NA SZEROKOSC BARKOW (GORNA POLOWA) 38kgx15p, 50kgx15p, 63kgx15p (+3kg) 6 PODCIAGANIE NA [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-19 21:45:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] OD CZOLA siedząc 33kgx5p , 38kgx5p, 43kgx5p, 48kgx2p, 55kgx5p (+3kg) 3 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC 33kgx5p , 38kgx5p, 43kgx5p, 48kgx2p, 55kgx5p (+3kg) 4 MARTWY CIAG 64kgx5p,72kgx5p84kgx5p 90kgx2p 105kgx5p (+5kg) 5 POLOWICZNE WYCISKANIE W CHWYCIE NA SZEROKOSC BARKOW (GORNA POLOWA) 47kgx5p, 55kgx5p, 62kgx5p,70kgx2p, 78kgx5p [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-23 20:52:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: spirulina żelazo thermomix witamina hipertrofia animal cuts protein Biowell wołowe owsianka supermocy desery K2 kuchnia pistolet hukowy Collapse faftaq kalistenika wielkanoc isolate
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto krew z nosa wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane