SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Kasza jeczmienna masa

  • Kalorie!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się ich wartość białkową, witaminową i zawartość składników mineralnych. Zostaje jedynie zachowana wartość kaloryczna, która jest wynikiem obecności znacznych ilości skrobi. Kasza gryczana - znajdują się w niej dość znaczne ilości białka (niepełnowartościowego), witamin B1, B2, i PP, składników mineralnych: fosforu, wapnia, żelaza oraz tłuszczu i [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-05 15:03:27 Liczba szacunów: 0
  • Zrób formę z Sfd.pl - NIEBIESCY

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 150g Białko 35g Oliwa 25g Warzywa 150g Posiłek nr.2 Jajka 240g Orzechy 25g Oliwa 20g Warzywa 150g Posiłek nr.3 (przed treningowy) Pierś z kurczaka 200g Kasza/ryż/makaron 150g Posiłek nr.4 (po treningowy) Pierś z kurczaka 200g Kasza/ryż/makaron 220g Posiłek nr.5 Twaróg półtłusty 150-200g Olej MCT 15g Warzywa 100g [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-07 19:56:11 Liczba szacunów: 0
  • DDM / Dziennik / Budujemy bazę! - Masa!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] T:3g W:67g 339 kcal) - Oliwa z oliwek 10ml (B:0g T:10g W:0g 90 kcal) - Warzywa Całość: (B:29g T:17g W:71g 550 kcal) III. Posiłek 11.40 (Przed treningowy) - Makaron/Ryż/Kasza/Ziemniaki - Ryż basmati SONKO 100g (B:6g T:0g W:78g 344 kcal) - Kasza gryczana 120g (B:15g T:4g W:76g 403 kcal) -Kasza jęczmienna perłowa 110g (B:8g T:2g W:76g 360 [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 2011-09-17 13:41:36 Liczba szacunów: 0
  • Witam Troche o mnie: Od czasow podstawowki do czasow gimnazjum byłem grubaskiem, pozniej od ok. 3 klasy Gim zacząłem się odchudzac, oczywiście nie miałem wtedy wielkiego pojecia o dietach itp. Również zacząłem się wiecej ruszac, biegac itp. I tak przez ostatni rok sporo schudłem, tak się również sklada ze wyrosłem w czasie Gim. Jestem typowym [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-24 19:55:07 Liczba szacunów: 0
  • NOWY ROK, NOWE CELE, NOWY DZIENNIK Cele na 2012 są takie: Cele główne: - zdrowie - stawać się coraz lepszym w walce wręcz a dokładniej w kickboxingu w formule K1, pracować nad techniką itp. - poprawić znacząco wydolność - wykonać więcej niż 20 pełnych podciągnieć na drążku średnim nachwytem - wykonać więcej niż 15 pompek na poręczach - czas na 1 [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-01 16:56:55 Liczba szacunów: 0
  • Nieznośna lekkość bytu !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 84,0 Ryż brązowy 322 76,8 Ryż pełnoziarnisty* 343 75,6 Ryż dziki* 351 73,0 Kasza gryczana 336 69,3 Kasza jęczmienna per∏owa 327 75,0 Pieczywo graham 226 49,4 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4336 Data: 2007-09-09 16:25:34 Liczba szacunów: 0
  • Miary i gramatury

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] płaska łyżka 10--15 Masło 1 płaska łyżeczka 5 Smalec 1 płaska łyżka 15-20 Produkty zbożowe Mąka pszenna 1 płaska łyżka 8--12 Kasza gryczana 1 płaska łyżka surowej 10--16 Kasza gryczana 1 płaska łyżka po ugotowaniu 18 Kasza jęczmienna 1 płaska łyżka surowej 10--16 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-23 13:38:45 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy. Jak ćwiczenia?Jedzenie?Suple?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Mam 27 lat. Na siłownię zacząłem uczęszczać jakieś 3 lata temu z czego od około 8 miesięcy regularnie. Wcześniej różnie z tym bywało. Przed siłownią nie uprawiałem żadnego sportu. Na początku chodziłem żeby schudnąć(ze 102 kg zjechałem do 82kg) . Potem zachciało mi się robić siłę i masę. I dalej mi się chcę. Niestety mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2011-01-12 01:57:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Masę do sprawdzenia - sam ułożyłem!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lniane 15 0,0 3 6 0 80 Pomidor 200 0,0 2 0 5 30 ŁĄCZNIE: 595 0,0 33 25 74 667 piersi indyka 200 0,0 38 1 0 168 Oliwa z oliwek 15 0,0 0 15 0 132 Kasza gryczana 50 0,0 6 2 32 168 Brokuły 200 0,0 4 0 3 32 Kalafior 200 0,0 3 0 3 28 ŁĄCZNIE: 665 0,0 51 18 38 528 Wołowina 200 0,0 43 4 0 214 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 2010-06-19 22:37:51 Liczba szacunów: 0
  • DIETA - PROSZE O OPINIE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] itp. Margaryna Flora Pro Active 10g POSILEK 3 --------------------------------------- Bialko: 35g Weglowodany: 63g Tluszcze: 4g Piers z Kurczaka 100g lub Piers z Indyka Kasza Gryczana 100g lub Kasza jeczmienna perlowa + WARZYWA, albo jakas salatka warzywna np. grecka POSILEK 4 (PRZEDTRENINGOWY) --------------------------------------- [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2184 Data: 2009-05-30 00:51:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kefir 0% 200 Rodzynki suszone 20 Morele suszone 20 Śliwki suszone 20 (b/tł/ww/kcal): 43/30/116,5/866 II śniadanie (10:00) Mięso z piersi kurczaka 100 Siemię lniane 20 Kasza jęczmienna 50 Warzywa (salata, pomidor, cebula, rzodkiewka), nie wliczam. 29/9/40/344 Przedtreningowy (13:00) Kasza jeczmienna 70 Mięso z piersi kurczaka 150 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2008-05-25 23:51:49 Liczba szacunów: 0
  • RÓB FORMĘ Z SFD.pl Niebiescy - post konsultacyjny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Serek wiejski 200g Orzechy włoskie 30g II Śniadanie chleb razowy 200g Pierś z kurczaka 100g Masło 10g Sałata, pomidor, papryka Przed treningiem Kasza gryczana 100g Schab 100g Warzywa Oliwa 10g Po treningu ziemniaki 450 g Pierś z kurczaka 150g V posiłek jajecznica z 4 ja Oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3401 Data: 2010-03-03 17:57:16 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie :) Jest to moja druga redukcja (pierwsza poważna), wszystko starałem się opisać w ankiecie. Moim celem jest poprawa sylwetki + redukcja tłuszczu. Uwielbiam czytać to forum i robię to już od dłuższego czasu więc mam nadzieję że się nie zbłaźnię :) kilka dodatkowych informacji: Endomorfik, skłonność do łapania fatu. Duże, masywne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2011-10-02 01:22:06 Liczba szacunów: 0
  • Cykl Redukcyjny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 800kcal 2. Posiłek w szkole ~11 Jednocześnie przed Aerobami - Jajka 180g - Pestki dyni 50g - Sałata 30B/32T/8W 439kcal 3. Obiad 15.00 - przed treningowy Mięso z Indyka 120g Kasza Jęczmienna 100g Pomidorek 32B/3T/72W 283kcal 4. Po treningu bezpośrednio Banan + porcja odżywki białkowej Hi Tec Protein 80 25/3/24 220kcal 5. ok. 30-40min po treningu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4139 Data: 2008-10-15 23:21:38 Liczba szacunów: 0
  • 6-PACK BY KKM

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wszystkich! Nazywam się Konrad. Odkąd pamiętam zawsze interesowałem się sportem. W wieku 12 lat przez pół roku trenowałem zapasy, ale niestety przeprowadziłem się i moja przygoda z tym sportem się skończyła. Potem zacząłem biegać i grać w nożną. Jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe.. Zacząłem od mniej więcej 16 roku od ćwiczeń w domu. Tak jak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4666 Data: 2012-08-31 19:27:07 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Nihil85

    Temat
    Trening w domu

    [...] posilki /w tygodniu gdy mam I zmiane/: Dzien 1 05:00 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 330 09:00 Chleb razowy ze sloniolem 2x90 Polędwica Sopocka 3x18 Ser Edamski 18 15:55 Kasza jęczmienna tesco 100 salatka tunczyk w wodzie 90 siemie lniane 25 17:00 Trening 18:00 Miod pszczeli 35 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 300 Ser Twarogowy 50 2 kurze [...]

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-03 17:19:42 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla Ektomorfika, dieta do sprawdzenia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od 10 dni biore kreatyne mono vitala 10g w dt i dnt. Dieta tak sie prezentuje : I posilek Jaja kurze całe 180 0,0 20 15 1 218 Płatki owsiane 100 0,0 12 7 62 366 II posilek Kasza jęczmienna perłowa 100 0,0 7 2 69 327 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 0,0 32 2 0 149 III posilek - tu jest obiad mamy, zazwyczaj ziemniaki + surowka do tego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2010-10-14 11:47:26 Liczba szacunów: 0
  • Teraz wiesz ile jesz (porcja-kcal-IG) moze pomoże

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam szukałem na forum, i dokładnie tego samego nie znalazłem to dam tu te info może ktoś z korzysta Info jest z takiej karteczki która wziąłem z mojego wioskowego szpitala :D "IG-index glikemiczny klasyfikuje produkty zywnościowe na poziom cukru we krwi czystej glukozy, której IG = 100 na wartość IG produktów spożywczych wpływa -rodzaj [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 18020 Data: 2008-12-23 22:43:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny i poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 564,9Kcal II sniadanie Mieso z piersi kurczaka bez skory 150g 32,25/1,95/0 150Kcal Oliwa z oliwek 30g 29,88tluszczy 266,7Kcal Ogorek 100g 0,7/0,7/2,9 Kcal 14 Kasza jęczmienna perłowa 100g 69/2,2/75 330Kcal Razem 40,75/34,33/81,5 775,7Kcal I Posilek Tuńczyk w wodzie 130g 27,3/1,56/0 126,1Kcal Oliwa z oliwek 30g 29,88tluszczy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 2007-04-10 14:02:39 Liczba szacunów: 0
  • cel masa - dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 22 Wzrost 175 Staż: 3 lata Cel: Masa Zapotrzebowanie: 3000 --------------------------------- 7.30 20g - SFD WPC Protein ECONO 80 (jeżeli po śniadaniu jest trening) lub Olimp System Protein 80 (jeżeli po śniadaniu nie ma treningu) 8 120g - płatków owsianych 30g - rodzynek 2 jaja 2 białka 10g oliwy z oliwek do smażenia 50g carbo 2 kapsułki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2011-05-09 20:22:01 Liczba szacunów: 0