SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Jak obliczyć makro

  • jak obliczyc wartosc makro danego dania?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej jak to jest ktos wytlumaczy mi robie ciasto a wiec np daje 2 jaja itd ,wazyc przed i po i podzielic przez 100 gram czy ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2655 Data: 5/14/2016 7:53:35 AM Liczba szacunów: 0
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    Zapomniałam napisać ze w końcu wyszedł mi swój jogurt , i ten do dzisiejszego śniadania jest mój ale ze nie wiem jak obliczyć makro to wpisałam gotowca

    Odpowiedzi: 1385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2015 8:36:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta prosze o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Widać, że zbyt wiele to nie czytałeś o diecie. To jak obliczyć makro to jedna z podstawowych rzeczy.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2/24/2014 10:47:03 PM Liczba szacunów: 0
  • jak obliczyc wartosc makro danego dania?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jak obliczyc makro z tego lepiej dodac z dziennika po treningu

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2655 Data: 5/14/2016 8:21:45 AM Liczba szacunów: 0
  • jak obliczyc wartosc makro danego dania?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spoko to calosc ma np b 55/w 34,7/t43 to np calosc ma 350 a chce zjesc 1/3 to jak obliczyc makro tego dodac w produkt wlasny na sfd w dzienniku?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2655 Data: 5/15/2016 1:32:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Cheat day

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    "Odchudzenie" kogoś nie jest żadnym wyczynem...dokonać tego może co 2 użytkownik forum, kto ma nieco wiedzy i wie jak obliczyć zapotrzebowanie i mniej więcej ustalić makro. Ale zredukować tkankę tłuszczową, nie babrając przy tym zdrowia, to już nieco inna szkoła jazdy.

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4667 Data: 1/8/2018 6:15:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących

    Post
    Trec

    [...] proszę o pomoc w wyliczeniu makro.Myślałam jeść 70g węgli dziennie i nie wiem jak obliczyć białka i tłuszcze. Niby ma być białka 2g na kg masy ciała tylko nie wiem czy obecnej czy taką którą chciała bym osiągnąć.Jak szybko można schudnąć na tej diecie? moje wymiary to 68kg wzrost 159cm chciała bym schudnąć tak do 55kg z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2018 9:06:43 AM Liczba szacunów: 0
  • JULIA35

    Post
    Ladies SFD

    Dziewczyny potrzebuje pomocy.Nie wiem jak obliczyc kalorie i makro dla mojego faceta.Chce sie odchudzac ale zadna silka nie wchodzi u niego w gre tylko plywanie,bieznia.Bedzie jadl podobnie do mnie oprocz sniadan.Wazy 120 kg,180 cm . Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2016-01-04 18:12:24

    Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2016 6:10:53 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    http://rippedbody.jp/2011/10/23/how-to-calculate-leangains-macros/ fajny artykulik na temat jak obliczyc swoje makro

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2011 10:18:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie Diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moze po 2/3 tyg od momentu kiedy zacznę(ażeby troszkę przygotować organizm) Będę miał jeszcze pyt. dot Diety ale to później jak odp na powyższe. :) ZA pomoc leci SOG!!! Jak zacząć ckd i jak wygląda rozkład makro składników na tej diecie? Na ckd stosujemy rozkład:od 1,5-2,2g białka na każdy kg wagi ciała, do 30g węglowodanów [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 6/17/2011 12:37:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 116kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co myślicie :-) Godziny posiłków ustal sobie jak Ci wygodnie, rozkład, który przedstawiłeś jest ok. Jeśli pasuje Ci tak jeść. Natomiast jak przedstawia się kaloryhczność? Jak rozkładasz makro w posiłkach wrzuć do wglądu. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Być mozę jesteś głody, bo [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 14301 Data: 3/10/2017 11:38:40 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Czy to antek czy to metka, ciagle lepsza jest sylwetka! [SPAM]

    Post
    Doping

    może nie mit, ale u nas tłukło się, że insa + tłuszcze to porażka, a prawda jest tak, że można łączyć, oczywiście nie mówię tu o laniu oleju i cukru (njuskaj czytaj!%-)) co do środków na kebabach, uwzględniając, że nie miałbym mozliwości obliczyć makro z kebaba to takimi środkami jak t3/tren itp mógłbym ograniczyć zalewanie i manipulować podażą [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2013 9:26:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczatek redukcji i kilka zasadniczych pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No musze przyznac Ci racje, pewnosci nie mam co mi Pan/i Mgr. wymysli :) A co do diety to dzis sobie ja uloze, jedyny problem mam w tym ze np na sniadanie nie kupije sobie sam jedzenia tylko jem to co mam dostepne w hotelu :( bo stety-niestety od jakiegos czasu tułam sie po hotelach :) no i problem polega na tym ze nie wiem jak obliczyc rozklad [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 7/7/2010 10:51:00 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA REDUKCJE. DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam zapisane wszystko na kompie jak obliczylem te zapotrzebowanie jutro z rana napisze, ale z tego co pamietam to 10x waga, 6.25x wzrost i chyba 5x wiek +5, i wynik koncowy czyli chyba 1835 x 1.6 no i wyszlo 2930 i odjalem 300 kcal, szukałem bardzo długo jak obliczyć te zapotrzebowanie, i co strona to inny sposob i inny wynik, sam nie jestem do [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 8585 Data: 5/12/2018 5:32:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Mały spadek tłuszczu zerowy wzrost masy mięśniowej POMOCY

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    To 2 sniadanie zabójcze, wolałbym chyba nic nie zjeść :)) To są jakieś automatyczne szablony posiłków ? Wiesz w ogóle jakie masz mieć makroskładniki ? Tragedia, dużo łatwiej jest samemu zdecydować co się zje niż jeść jak ktoś Ci coś każe, bo długo to w tym nie wytrwasz, tutaj chodzi o zmianę stylu odżywania, przecież nie będziesz jadł według [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3329 Data: 3/15/2017 12:16:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 68kg do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sylwetka mi się bardzo podoba, jak "dodasz" to będzie super. Jak wyżej zostało już napisane, wymień :kiepskie: produkty, tutaj wrzucam 3 artykuły zerknij - na bazie tych produktów wybieraj składniki i wrzuć do wglądu jak już poprawisz. http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 786 Data: 1/3/2017 9:59:04 PM Liczba szacunów: 0
  • LOW CARB a IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ja korzystam z dziennika posiłków vitalmax'a pewnie są nowsze,albo inne dzienniki - ale przyzwyczaiłem się do niego i albo wpisujesz dane i program liczy Ci Twoje zapotrzebowanie albo liczysz 'ręcznie' za pomocą kalkulatorów potem ustalasz sobie rozkład BTW sam! pamiętaj że nie ma reguły jaki ma byc rozkład jedynie co to jest jedna stała która do [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4106 Data: 11/16/2013 8:08:31 PM Liczba szacunów: 0
  • problemy hormonalne a dieta odchudzająca

    Post
    Ladies SFD

    A czy jest ktoś na forum kto ma podobne problemy z hormonami? Chciałam dowiedzieć się jak długo trwa leczenie żeby dojść do normy. I jak sprawowała sie waga ciała w tym okresie. Poza tym jeśli jest ktoś kto mógłby mi obliczyć makro i ilość kalorii na dzień też byłoby super :)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2371 Data: 1/28/2016 1:00:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z wątrobą rok po kuracji.. strasznie tyje :/

    Post
    Doping

    nie chce mi się rozpisywać podstaw diety bo możesz o tym poczytać w dziale dieta. Od takiego żarcia każdy by przydtył, kończenie jedzenia o 15 to straszna głupota bo zwalniasz metabolizm, posiłków ma być dużo, jak nie umiesz obliczyć makro i kalorii to użyja kalkulatora których jest pełno na necie

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5461 Data: 12/19/2009 11:56:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy w USA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] też nie bedzie możliwe,gdyż nie bede mial bez posredniego dostepu do kuchni. Ale masz racje,na miejscu bede mogl obliczyć makro tych posiłków jakie tam bede jadl. Jak napisałem wyżej,jestem ekto bez tendencji do oblewania sie,myśle,ze naprawde musiał bym bardzo dużo jeść zeby zalać sie tłuszczem. Mam bardzo szybki metabolizm i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 4/19/2014 3:23:03 PM Liczba szacunów: 0