SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Jak jesc by nie tyc

  • Pionierka na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Paula masz racje i wiem że tak trza ale między teorią a praktyką brak konsensusu %-) Zazwyczaj kryzys mam dzień przed imprezą, bo chce już JEŚĆ ale tydzień to już przegięcie nawet jak na mnie. Ogólnie zauważam, że różnie to u mnie bywa ale po około 1,5 roku używania wagi kuchennej troszku dostaje świra, mam dni kiedy jem 100% perfekcyjnie, ale jak

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 10261 Data: 2016-04-13 20:06:27 Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    kavva nie wiem to jest wlasnie tak, jednym idzie mimo odskokow inni powinni twardo sie przylozyc, i nie chodzi tu o sumaryczna ilosc kalorii ale o odskoki, raz jak ptaszek dugi raz polowa dziennego zapotrzebowania w postaci plynu w krotkim czasie. To jest to o czym mowia, o skokach insuliny raz ostro w dol raz w gore te skoki stymuluja odkladanie t

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-22 08:40:28 Liczba szacunów: 0
  • Spowolniony metabolizm-Prośba o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dictator, masz absolutna racje! Zgadzam sie w 100% Najgorsze, ze ja to wszystko wiem, tylko po prostu, to we mnie siedzi. Bo ja naprawde gruba juz jestem. I tego sie nie bedzie dalo odkrecic. Nie potrafie siebie pokochac w takiej wersji, zadbac o siebie. Boze, to okropne A naprawde tak sobie zniszczylam zoladek, ze mnie odrzuca od laczenia bialek i

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 13591 Data: 2010-02-16 12:43:15 Liczba szacunów: 0
  • 25 kilo do stracenia - pomóżcie

    Post
    Ladies SFD

    to zorientuj sie w temacie Gynefix, jest to spirala polecana nierodkom jako bezpieczna, i nieposiadajaca wiekszosci wad "zwyklych" spiral Tylko by sie nie okazlo ze jestes na miedz uczulona A jakby co to obfite krwawienia spróbujemy uregulować dieta i ziołami. To jak wiele dieta daje możesz tu przeczytać juz pare lasek ktorym lekarze tyl

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 4449 Data: 2011-05-05 11:00:27 Liczba szacunów: 0
  • kopiejka/proszę o wskazówki co do diety i typu ćwiczeń

    Post
    Ladies SFD

    z nimi chodzić, choć nie jest to pewne przez różnicę płci - by chłopaki nie wstydzili się ćwiczyć... zobaczymy. Teraz zapytam trochę na zapas (może nie będzie potrzebne). Jak mam jeść przez ten miesiąc, jeśli nie będzie opcji siłowni, by znowu nie jeść za mało, ale też nie tyć, bo przy 2200 na pewno przytyję? I czy zabawa hantlami 3 kg czy też

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 8813 Data: 2011-04-04 11:24:33 Liczba szacunów: 0
  • karmienie piersią a diety

    Post
    Trening w domu

    jesli dobrze zrozumialam atkinsa- mam jego ksiazke to ketoza wykrywalna paskami pojawia sie tylko ponizej 20 g ww dalej pisze o ciaglym spadku wagi przy max 50 g ww zreszta zalezy od organizmu-bo niektorzy bardziej oporni metabolicznie musza jesc mniej ww a niektorzy moga troche wiecej ale nawet w ostatniej 4 fazie utrzymania wagi dla osob bardzo

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 13631 Data: 2003-07-08 12:12:08 Liczba szacunów: 0
  • karmienie piersią a diety

    Post
    Trening w domu

    jesli dobrze zrozumialam atkinsa- mam jego ksiazke to ketoza wykrywalna paskami pojawia sie tylko ponizej 20 g ww NIE JEST TO PRAWDA DIETA ZAPEWNIAJACA MNIEJ NIZ 100G DZIENNIE (PRZYBLIZENIE U KAZDEGO INNA, ALE JEST TO WARTOSC PRZECIETNA) POWODUJE WEJSCIE W STAN KETOZY 20 G WW JEST POLECANE DLATEGO ZE POWODUJE SZYBSZE WEJSCIE W TE FAZE dalej pi

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 13631 Data: 2003-07-08 12:40:24 Liczba szacunów: 0
  • ciągle się kontroluję i ruszam a tyję!

    Post
    Ladies SFD

    nie zrozumiałyśmy się chyba do końca..napisałam że chciałabym schudnąc, bo zawsze tyle ważyłam, i nie rozumiem czemu to nagle się zmieniło skoro jem nawet mniej, tylko tyle chcę wiedzieć, dlaczego skoro jem mniej to tyję?! pomóżcie,bo naprawdę niewiem czy chodzi o kcal czy o to co jem. i jeśli chodzi o słodkie, to nie pow że nie jem w ogóle cukru i

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 14618 Data: 2011-04-18 17:28:28 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE

    Post
    Trening w domu

    lepiej chudnac ( dni z miejsza iloscia kalorii lepsze palenie tluszczu, dzien z wyzsza kalorycznoscia, oszukuje organizm i mowi mu: stary widzisz wcale nie gloduje":) ) Jak to robic? Bialko i wegle w diecie na stalym poziomie zawsze, (choc wegle mozna nieznacznie 20 30 % regulowac wedle upodoban, jako poczatkujacy nie rob tego bo mozesz nie u

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 12285 Data: 2003-11-02 09:01:47 Liczba szacunów: 0
  • kopiejka/proszę o wskazówki co do diety i typu ćwiczeń

    Post
    Ladies SFD

    ę (nieleczoną, mieszkałam na wsi, a w szkole średniej nie byłam skora do ćwiczeń...), jednak zdecydowanie większym problemem jest lordoza krzyżowa (spora) i kifoza piersiowa. Jak widać nieźle jestem zbudowana ;) ale mam nadzieję, iż poprzez wzmocnienie mięśni sprawa się poprawi. Jeden lekarz wysyłał mnie na operację, drugi powiedział, że "za 2

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 8813 Data: 2011-03-29 17:43:07 Liczba szacunów: 0
  • DO WSZYSTKICH SZUKAJĄCYCH POMOCY W KWESTII DIETY

    Post
    Leksykon Diet

    m zjadac przed treningami w godzinach 17:00 a 20:30 bo po treningach carbo bezposrednio i po pol godzinie jakies bialko ( piers, ok 120 gr lub , tunczyk puszka lub makrela 120 gr moze serek wiejski czasami) z ryzem ok 40 gr i warzywami) Jakies sugestie byly by milo widziane bo jestem totalnym nowicjuszem w tych sprawach. Dziekuje Pozdrawiam Slawek

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-05 15:31:55 Liczba szacunów: 0
  • jak nie dopuścić do spowolnienia metabolizmu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Tak długo poki nie przestaniesz tyc" No, toś mnie pocieszyła na długą chwilę zwątpiłam, czy naprawdę tego chcę W zasadzie śpieszyć, to mi się aż tak bardzo nie śpieszy, to bardziej perspektywa przytycia mnie lekko dobija. Czyli tak: 1. od jutra 1800 kcal (nadal zostaje pytanie czy 1600 starczy - naprawdę nie chcę przytyć, ale jeśli to

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3543 Data: 2009-05-16 20:19:52 Liczba szacunów: 0
  • Nadmiar skory po ciazy...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    http://www.sfd.pl/rozci%C4%85gni%C4%99ta_sk%C3%B3ra_na_brzuchu_po_ci%C4%85%C5%BCy!!!-t236160.html http://babyonline.pl/noworodek_twoje_cialo_i_emocje_powrot_do_figury_i_sprawnosci_artykul,1416.html Napewno pomogą ćwiczenia, pływanie,zimne natryski, zabiegi w gabinecie kosmetycznym, kremy oraz preparaty ujędrniające skórę. Korekta chirurgiczna to os

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-30 16:05:09 Liczba szacunów: 1
  • Vital form nautralizuje spozycie weglowodanow

    Post
    Odżywki i suplementy

    i w walce z nadwagą jest unikanie „owoców zakazanych” – słodyczy, węglowodanów skrobiowych (białe pieczywo, makarony, ziemniaki, ryż), tłuszczu. Jak sobie z tym radzić? - Przy nadmiernym zapotrzebowaniu na słodycze pomoże preparat chromowy zmniejszający apetyt na cukier. Z tłuszczami też wiele osób radzi sobie całkiem

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5483 Data: 2005-05-24 12:51:03 Liczba szacunów: 0
  • Hpsi / dieta redukcyjna (145 kg wagi - start )

    Post
    Trening dla początkujących

    Patka, nie chodzi ze wiem dużo więcej tylko sie boję tego, mogę wam zaufać tylko proszę dajcie mi jakieś argumenty, staram się dowiedzieć jak najwięcej mogę bez problemu zrobć sobię diete na okolo 3.5 kalorii , z chęcią ale boję się ze wtedy będe tyć. Fakt faktem ze jedzenie które jem jest zupelnie inne niz kiedyś ale. W sumie co mam do stracenia,

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 3122 Data: 2009-05-17 20:33:42 Liczba szacunów: 0
  • ektomorfik? zapraszam :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hm ja raczej nie musialem nigdy tyc ale powiem ci co wiem po doswiadczeniach moich znajomych. Zazwyczaj problemem osob chudych jest dieta a raczej jej brak, wies znie nalezy duzo jesc by byc wiekszym bo tak naprawde jak amsz dobra przemiane materi to nic ci to nie da all wysrasz i tyle.Nienalezy tez podniacac sie kupujacbialka i wszmajac jego ile

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7553 Data: 2005-07-02 18:37:18 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK- redukcja- tym razem musi sie udac!

    Post
    Trening dla początkujących

    ok juz nie bede biadolic.ostatnie pytanie w nadzieji na odpowiedz czy to jest tak ze moge jesc co chce byle by bylo naturalne w tym takze owoce? ale ograniczac sbie bilans kaloryczny do okreslonych kalorii...zeby nie tyc? np jak zjem duzo owocow na sniadanie to potem zjem po prostu mniej wegli do konca dnia i bedzie ok?

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 7506 Data: 2009-05-26 14:16:37 Liczba szacunów: 0
  • Chce normalnie wyglądać!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Qwerty, co do treningu, to poczytaj sobie dział "Treningi w domowych warunkach". Znajdziesz cos dla siebie, mozesz zadac pytania jak masz watpliwosci, na pewno ktos pomoze. Jesli chodzi o diete, to zawsze na poczatku prosimy, by przeczytac podstawowe informacje na temat odzywniania, bo na ich podstawie uczycie sie jak zmienic złe nawyki z

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2010-03-06 16:48:26 Liczba szacunów: 0
  • dlaczego nie chudne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Łatwo powiedziec zwieksz ilosc kalorii w diecie. Wowczas sie tyje. I cala praca idzie na marne. Odchudzanie to bardzo trudna sprawa. Ja schudlam ok 17 kg mam do zrzucenia jeszcze ok 23. Obecnie zamiast chudnac zaczelam tyc. Jem czesto i roznorodnie i biegam. I plakac juz mi sie chce i rzucic to w pioruny!!!!!!!!!!!!!! Gdyby szlo o urode dawno bym

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 15245 Data: 2008-04-20 07:38:11 Liczba szacunów: 0
  • Sosy w posiłkach przy masówce..?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dokładnie; można jeść sosy zagęszczane mąką, na bazie tłustszego mięsa, śmietany (18-36%) i nie tyć. Wystarczy by te kaloryczne dodatki pasowały do całościowego bilansu i by dieta ogólnie była dobrze skomponowana, tzn. jeśli jada się "treściwe" sosy, to w rozsądnej ilości, a poza tym jedzenie powinno być raczej mało przetworzone. Dla mnie dietetyc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2016-08-17 10:55:40 Liczba szacunów: 0