SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Jadłospis

  • Dieta ketogeniczna: rodzaje, jadłospis - przewodnik dla początkujących

    Artykuł
    Odchudzanie

    Dieta ketogeniczna to jedna z najpopularniejszych strategi żywieniowych w świecie fitness. Ludzie na całym świecie zabierają się za nią, żeby schudnąć i kontrolować poziom tkanki tłuszczowej.  Czym jest dieta ketogeniczna? Jakie są jej rodzaje? Czy jest odpowiednia dla ciebie? To i jeszcze więcej w przewodniku poniżej.  Dieta [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 3/20/2019 8:19:04 PM Ocena: 5
  • Dieta ketogeniczna - przewodnik po planie i przykładowy jadłospis

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Diety, w których radykalnie obniża się ilość węglowodanów są jednymi z chętniej stosowanych diet wśród zawodników, ale także amatorów sportów siłowych. Wielu ludzi rekomenduje ten system żywieniowy, jakby węglowodany były sprawcami otyłości, a także utrudniały redukowanie tkanki tłuszczowej. Dziś już [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 33151 Data: 2/9/2018 8:16:29 AM Ocena: 5
  • Borelioza - dieta przy boreliozie. Przykładowy jadłospis

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    W roku 2017 dużo mówiono o tej chorobie oraz chorobach odkleszczowych w social mediach. Można było przeczytać wiele sprzecznych wypowiedzi lekarzy, a także samych chorych. Niestety, lekceważenie objawów oraz przekładanie wizyty u lekarza powoduje, że choroba rozwija się szybko i dotyka wielu narządów. Organizm chorego cierpi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14560 Data: 1/12/2018 10:47:27 AM Ocena: 5
  • Dieta bezglutenowa - przykładowy jadłospis modnego żywienia

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Diety bezglutenowe ostatnio dość mocno zawojowały światem, chociażby z tego powodu, że spora część ludzi ma problemy z układem trawiennym. Często wszystkie bolączki przypisuje się właśnie glutenowi, który znajduje się w pszenicy, życie, owsie oraz jęczmieniu. Oczywiście eliminacja dla niektórych jest modą, nowym trendem, a dla [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2/16/2018 10:29:26 AM Ocena: 5
  • Intermittent Fasting - zasady i przykładowy jadłospis

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Dieta, która zakłada, że w przeciągu ustalonej liczby godzin zjadamy posiłki tak, aby zapewnić sobie zapotrzebowanie na wszystkie składniki odżywcze, nosi nazwę Intermittent Fasting (IF). Ten system żywieniowy stał się bardzo modny, spore grono osób przeszło na tak zwane „okno żywieniowe”. Czy dieta ta jest rzeczywiście [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7128 Data: 2/13/2018 10:15:42 AM Ocena: 4.33
  • Dieta paleo - Zasady, jadłospis. Plan ewolucyjnego dziedzictwa

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Systemów żywienia znamy wiele, jednym z nich jest dieta paleo, której zasady opierają się na tym, co jadali nasi przodkowie, zanim przeszli do osiadłego trybu życia. Czym jest ta dieta, na czym się opiera? Jakie są jej zasady? Na te oraz inne pytania postaram się odpowiedzieć w poniższym artykule. Paleolit jest epoką kamienia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 2/12/2018 12:10:43 PM Ocena: 4.2
  • Wegetarianizm - rodzaje, jadłospis. Przykład bezmięsnego stylu życia

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Na temat diety wegetariańskiej mówi się już od bardzo dawna po dziś dzień. Jest bardzo cenionym systemem żywieniowym, który wyklucza mięso, a w niektórych przypadkach również jaja, czy nabiał. Mimo wszystko ten fakt nie odstrasza dużej ilości społeczeństwa na całym świecie. Wielu wybiera ten styl życia z powodów [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3256 Data: 2/16/2018 10:29:12 AM Ocena: 5
  • Low Carb - założenia, efekty, jadłospis

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    W ostatnich latach coraz częściej wynikają spory dotyczące odpowiedniego podziału na makroskładniki, który ma dawać jak najlepsze efekty w budowaniu naszej formy sportowej, sylwetki czy odchudzaniu. Wbrew popularnemu przekonaniu o szkodliwym działaniu tłuszczu na wygląd naszej sylwetki wychodzi dieta Low Carb, której założeniem jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6191 Data: 10/12/2017 10:49:58 AM Ocena: 3.5
  • dieta kopenhaska jadłospis

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy zamiast kawy prawdziwej moge pic kawe zbozowa

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 591 Data: 5/28/2012 3:05:28 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta ckd zapisany tygodniowy jadlospis

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chcialbym sie podzielic doswiadczeniami i zasiegnac opinii dotyczacych prowadzenia mojej diety ckd... a wiec tak mam 28lat 184cm 80kg przez ponad pol roku bylem na diecie low carb i chociaz nie mierzylem wydaje mi sie ze mam stosunkowo nie duzy %bf lecz niestety chyba caly tluszcz ktory mi pozostal jest tak nieestetyczny i widoczny ze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2301 Data: 9/30/2012 1:22:43 PM Liczba szacunów: 1
  • MOJE CKD - jadłospis -> czy ucinać węgle jeszcze?????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    //tu jest moja fotka => http://www.sfd.pl/temat260579/) Waga = 74 kg Wzrost = 167 Biodra = 102 -104 Pas = 84 cm Ramię luźne = 29 cm Ramie napięte = 31 cm Udo = 64 cm 74*24 = 1776 kcal - podstawa zapotrzebowania kcal 1776 * 0,9 = 1598 ~ 1600 kcal Dieta CKD 30 WW = 30 * 4 = 120 kcal z ww 150 B = 150 * 4 = 600 kcal z białka 98 T = 98 * 9 = 880 kcal z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 12951 Data: 4/23/2006 7:53:24 PM Liczba szacunów: 2
  • IF - progress/sugestia/jadłospis

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Siemano wszystkim, Z tej strony Tomasz, 22 lata. Swoją przygodę ze sportem zacząłem od lat najmłodszych, przewijałem się przez różne kluby pływackie, ale karierę w klubach zakończyłem w liceum. W zasadzie na siłownie zacząłem chodzić od początku liceum, wiadomo, laik na siłowni, więc i takie same efekty. Dopiero na 1 roku studiów ( 2010 rok ), [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 12/7/2014 3:00:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Moj pierwszy jadłospis- prośba o ocenę i wskazówki

    Temat
    Ladies SFD

    Czesc! Jest to moj pierwszy post w zyciu tutaj a zarazem tez pierwsze doswiadczenie z ukladaniem jadlospisu. Wczesniej korzystalam z diet online za ktore niestety płaciłam a patrzać na nie z perspektywy czasu wydają mi się bezsensu (diety typu 1300-1400kcal). Przeszlam juz etap glodowek i postanowilam zaglebic sie w ta cala filozofie prawidlowego [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 3/18/2016 5:05:05 PM Liczba szacunów: 3
  • Jadłospis , a tkanka tłuszczowa :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem nowym użytkownikiem, myślę, że trafiłem do odpowiedniego działu. Chciałbym prosic o kilka rad odnośnie odżywiania. Przedstawie jadłospis z pięciu dni oraz zdjęcie mojej sylwetki. Chodzi mi o zmniejszenie tkanki tłuszczowej. Szczególnie na dolnej partii mięśni brzucha. Poniedziałek 6:45 – pobudka 8:00 – serek wiejski z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 528 Data: 1/18/2014 12:37:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 400-500kcal dziennie (jadłospis + ćwiczenia)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trenuję kolarstwo, muszę zejść około 3kg w półtorej miesiąca - przy jak najmniejszej utracie mięśni/wydolności. Czasu mam pod dostatkiem (2 miesiące wakacji jeszcze), budżet również nie jest okrojony - mam 19 lat także żadnych wydatków, handluje kontami wirtualnymi, także pieniądze na porządne jedzenie są, ewentualnie suplementy ale na tym [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5093 Data: 8/8/2012 7:53:45 PM Liczba szacunów: 0
  • jadlospis zmienilam, kilka pytan

    Temat
    Ladies SFD

    doszlam do tego ze chce zmienic jadlospis, nie lubie jak sie mnie zmusza, bardzo dobrze sie czuje na tym jadlospisie jednak mam pare kwesti z tym zwiazanych jem tak I posilek - owsianka (platki owsiane (do 5 lyzek) + lyzka otrebow, szklanka mleka, owoce, kakao i slodzik*) II posilek - 2 razowe bulki z bialkiem (np twarog, albo mozarella) + [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 5/18/2011 9:53:27 AM Liczba szacunów: 0
  • TESTOSTERONE.PL - JADLOSPIS TYLKO DLA NAJLEPSZYCH

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich w niecodziennej dla mnie formie - sponsora forum. Od dziś możecie oficjalnie mówić o moim sklepie, jak i całej ofercie ogólnie wszystkim znanej. TESTOSTERONE.PL to: - wylacznie najlepsze suplementy - porady ludzi trenujących cięzko i dążacych non stop do celu - już niedługo poznacie TESTOSTERONE TEAM - nowe firmy znane na rynku [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 16082 Data: 2/8/2006 12:32:24 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC - jadłospis

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, mam 21 lat (siedzący tryb pracy, lecz jestem aktywna), 174cm, waga 73kg - zeszłam z 86kg, ale nadal walczę. Postanowiłam narzucić sobie dyscyplinę, zdrowe nawyki stały się już dla mnie normą, nauczyłam się już kontrolować co jem i ważyć posiłki. Kwestia tego, że nie znam się na tym jak powinien dobry jadłospis wyglądać. Wstawiam zrzuty [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2/12/2014 11:20:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy jadłospis na redukcję - ktoś poprawi ?

    Temat
    Ladies SFD

    Hej ! Jest to mój pierwszy post tutaj. Moja waga to 90kg, stąd chciałabym zrzucić trochę kg, żeby wyglądać jak człowiek :) Mój cel to na początek około 80kg - czyli 10 kg. Poniższy jadłospis układałam sama. Moje zapotrzebowanie wyniosło 2698kcal, jednak na redukcję postanowiłam obciąć 500kcal. Czy prawidłowo to robię ? Staram się chodzić [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 3/19/2016 12:34:54 PM Liczba szacunów: 4
  • Jadłospis do oceny - chcę schudnąć

    Temat
    Ladies SFD

    Hej, proszę Was o opinię i pomoc, bardzo mi zależy na schudnięciu. Poniżej moja ankieta ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: chodzę na fitness, treningiem chyba się tego nie nazywa? ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 WZROST: 176 OBWÓD ŁYDKI: [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2563 Data: 4/14/2015 8:57:57 AM Liczba szacunów: 0