SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Ile gram białka

  • Ile gram bialka na kg masy ciala?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ciezko idzie mi z masa (duzo treningow), jem okolo 1,5gr bialka/kg mc i 5gr weglowodanow. Do tej pory wychodzilem z zalozenia ze diete powienienm gonic glownie weglowodanami ale moze jest sens zwiekszyc bialko do 2gr? Probowal ktos kiedy brac 1,5 i zwiekszyc ta wartosci, czy jest jakas roznica? Wolalbym oprzec ta zmiane na czyjej praktyce niz [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2007 1:42:14 AM Liczba szacunów: 9
  • JAJO - ile gram białka ma 1 jajo ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    JAJO - ile gram białka ma 1 jajo ?, jakbyście mogli mi dać jeszcze jakis link do tabel prduktów sporzywczych, to było by super, http://www.republika.pl/ikoiko/tabele.html http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm te znam więc ich nie podawajcie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2003 8:58:29 AM Liczba szacunów: 43
  • ile gram białka,węgli i tłuszczy na kg masy ciała?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ile gram białka,węgli i tłuszczy na kg masy ciała?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2008 5:19:05 PM Liczba szacunów: 19
  • Ile gram bialka na kg masy ciała diennie??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema mam pytanie ile gram bialka na kg masy ciała diennie nalezy jesc aby nastapil przyrosyt masy mieśniowej przy treningu 3 razyw tygodniu dosc intensywnym??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2006 2:28:44 PM Liczba szacunów: 7
  • Ile gram białka max na kilogram masy ciała ?

    Temat
    Doping

    Witam ! Lecę enana 250 mg e2d do tego deca 400 mg ew i meta 30 mg ed. Moja obecna dieta wygląda tak: Dzień treningowy: 6 posiłków, przed i po treningu vitargo + izolat, 2 x gainer pomiędzy posiłkami kilo piersi, 600 g ryżu, 450 g warzyw, 75 g oliwy, 200 g sera, 150 g vitargo, izolat 100 g, gainer 200 g Dzień nietreningowy: 6 posiłków, 2 x gainer [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3794 Data: 12/7/2010 11:34:37 PM Liczba szacunów: 1
  • ile gram bialka jest w jednym jajku ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wlasnie ile jest gram bialka w przecientmym jajku? Szukalem w wyszukiwarce ale niestety nie znalazlem

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 16867 Data: 10/17/2006 10:18:37 PM Liczba szacunów: 1
  • Ile gram białka powinienem jeść

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zacząłem chodzić na siłownię 4 razy w tygodniu i liczyć makroskładniki oraz kcal w swojej diecie. Mam 16 lat a moje zapotrzebowanie kaloryczne na masie to około 2400 kcal. Słyszałem na yt itd że najłatwiej zrobić to i rozłożyć tak : 50% węgle 30% białko 20% tłuszcze. Jeśli to przeliczyć to wychodzi, że musze zjadać 180g białka. Wbicie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 800 Data: 5/15/2016 9:05:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile gram białka jeść, aby urosnąć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od 10 miesięcy jestem na diecie w której schudłem 20kg, od początku mojej "przygody" z dietą zacząłem robić pompki, brzuszki i a6w, (aktualnie ABS), natomiast na siłowni jestem od stycznia tego roku. Pomimo że biceps rośnie normalnie, nie palą się mięśnie z powodu mojej nieułożonej diety, Nie jestem w pełni chudy mam tłuszczczyk chodź na [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2167 Data: 3/28/2014 8:07:43 PM Liczba szacunów: 1
  • Ile gram bialka na noc??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej mam pytaie ile zjadac gram bialka na noc ja zjadam aktualnie 3 bialka z jajek okolo 2.5 3 godziny przed snem czy dobrze pewnie troche malo??

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 13520 Data: 2/24/2003 10:16:26 PM Liczba szacunów: 3
  • ile gram białka ma białko z jajka kurzego???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ile gram białka ma białko z jajka kurzego???

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 13582 Data: 9/22/2004 6:13:41 PM Liczba szacunów: 0
  • ile gram bialka jednorazowo?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ile gram bialka na kg masy je wstanie przyswoic organizm?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11639 Data: 1/3/2005 7:07:15 AM Liczba szacunów: 3
  • ile gram białka na noc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem na diecie białkowej, i mam pytanie. Ile gram białka zjeść na noc (po treningu, kończę trening o 21, ostatni posiłek ok 22), aby wszystko spokojnie się przyswoiło. Mam 190 cm, waga 88kg. Dzięki z góry za odp!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6125 Data: 3/24/2011 9:50:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile gram białka ??????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ile gram białka jednorazowo może przyjać organizm. Kiedyś czytałem, ale wylecialo mi z glowy. O co chodzi. Czasami w pracy nie mam czasu zjesc posilku i codziennie mam pod ręką na czarna godzine 100 g bulka Olimpa. 45 g bialka, 45 g wegli i 5 g tluszczu. Wydaje mi sie ze za duzo bialka jak na 1 raz, ale czekam na wasze porady !!!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4058 Data: 10/16/2006 4:15:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile gram białka,węglowodanów,tłuszczy w sportach walki?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Trenuje boks 5 razy w tygodniu.Ile dać białka,węgli i tłuszczy na kg masy ciała?Czy musze jeśc tyle białka węgli i tłuszczy ile np je człowiek chodzący na siłowni i ćwiczący na mase,czy mogę jeść mniej chodzi mi o te obliczanie zapotrzebowania?Na razie muszę trzymać wagę bo walcze w danej kategorii wagowej.Myślałem żeby dać 1g białka na kg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2441 Data: 4/29/2013 3:03:09 PM Liczba szacunów: 0
  • ile gram bialka przy diecie redukcyjnej dla kobiet

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanie onosnie diety redukcyjnej ile bialka i weglowodanow nalezy spozyc na kg masy ciala (wiem ze 2g przy budowaniu masy)kobieta waze 48kg a wzrost 158 nie chodzi o zbicie wagi ale o redukcje tkanki tluszczowej do min. trenuje 3-4 razy w tyg tr silowy no i teraz aeroby 4-5 razy ok 1 godz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3916 Data: 4/21/2009 10:21:14 PM Liczba szacunów: 0
  • ile gram bialka?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ile gram bialka na kg masy mam jesc dziennie w diecie na mase?? 2g czy wiecej ? wiem ze napewno to gdzies jest na forum, ale tak wyszlo ze nie mam za duzo czasu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4564 Data: 8/8/2004 8:24:24 AM Liczba szacunów: 1
  • Ile gram białka?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Moim pytaniem jest ile gram białka ostrowii mieści się w miarce 30ml (w opakowaniu od carbo miałem napisane że dwie i pół miarki to 50g, ale białko przcież ma inną gęstość) , lub wogóle jakto mierzyć np na łyżki stołowe bo na porcję musze mieć tak 30 - 40gram ? Czekam na odpowiedzi

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2851 Data: 3/26/2006 2:10:51 PM Liczba szacunów: 0
  • ILE Gram białka pić po treningu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 15 lat i ważę coś koło 65 kg mam 175 cm wzrostu i jem dosyć kalorycznie aby nabyć więcej masy moim celem jest 75 kg. Moim pytaniem jest to ile gram białka wypijać po treningu mocno intensywnym ćwiczę o 17 ale przed treningiem jem około 1700 kcal i 80 gram białka. Białko które mam ma na 100 g produktu białko 79 g Węglowodany 7.1

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2/28/2017 8:49:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile gram bialka i wegli moge zastosowac w djecie redukcyjnej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chodzi mi glównie o podzial kalorii bo niebardzo moge je upakowac bo wychodzi mi za duzo tluszczy i niewiem czy musze zmniejszyc ilosc kalori czy moge je zastapic naprzyklad zwiekszajc ilosc zpozywanego bialka czy wegli prosiBbym o podanie max. liczby spozywanego bialka i wegli w gramach w podstawowej diecie redukcyjnej!!!DZIENX

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 4/22/2004 9:11:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile gram białka na kg ciała?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Tak jak w temacie. Ile gram białka na redukcji stosować na kg masy ciała? Dodam, że ważę 120kg (25% tkanki tłuszczowej). Słyszałem, że 2g białka na 1kg masy ciała, więc powinienem pochłaniać 240g białka?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 11/8/2014 11:23:00 PM Liczba szacunów: 0