ILE ZYJA KULTURYSCI

Niestety człowiek ma ściśle określone okno sprawności. W boksie tajskim szczyt formy przypada, gdy zawodnik ma 18-22 lata. Z reguły, później wyczynowy kickbokser odnosi tyle urazów, że musi zakończyć karierę (brak ochraniaczy – poza ochraniaczem krocza i rękawicami, pełny kontakt, użycie łokci i kolan). W dyscyplinach bazujących na sile, [...]

Przez wiele lat sterydy anaboliczno-androgenne i inne środki wspomagające stosowane w kulturystyce stanowiły temat tabu. Kwestia jednak została odwrócona o 180 stopni. Teraz nagle każdy chce opowiadać o swoich przygodach z dopingiem, a na Youtube kwitną kanały powiązane z „ciemną” stroną kulturystyki. Którzy kulturyści otwarcie mówili [...]

Rich Piana powiedział kiedyś, iż kulturystyka to bardzo trudny sport i niszczy wielu ludzi. Stwierdził nawet, że kulturyści przypominają osoby uzależnione od metamfetaminy (jednego z najbardziej wyniszczających narkotyków dostępnych na czarnym rynku). Dodał, iż kulturystom nie da się tego wytłumaczyć, gdyż podobnie, jak narkomani, są oni [...]

Znalazłem to gdzieś w necie i tak sobie myśle, że jest to tak ciekawy artykuł. że warto go tu zamieścić. wykład dr Ron Rosendale Insulina i jej wpływ na metabolizm Przyjrzyjmy się przypadkom kilku osób, ludzi, których widziałem. Zacznijmy od pacjenta A, który przyszedł do mnie pewnego popołudnia i powiedział, ze właśnie wypisał się z szpitala na [...]

Witam. Tematem białka zajmuje się od ok. 15 lat. Temat dość kontrowersyjny, bo szukając źródeł, badań, spotkałem naprawdę różne opinie na jego temat. Ostatnio natknąłem się na doktora Adiel Tel-Oren, https://www.youtube.com/watch?v=qZpXDZzURjU który twierdzi, że dorosłemu człowiekowi o wadze 70 kg wystarczy ok. 40 gram białka na dobę, a osobom [...]

Poczytajcie sobie Artykuł autorstwa: KRZYSZTOF RAWA MICHAŁ HOLEWJUSZ KULTURYSTYKA I DOPING W ciągu kilkunastu lat modelowy kulturysta przybrał na wadze kilkadziesiąt kilogramów, jest ogromnym facetem, wyhodowanym głównie dzięki zdobyczom współczesnej farmakologii Kulturystyka pojawiła się w Polsce za sprawą red. Stanisława Zakrzewskiego, [...]

[...] MIERZONO NALADOWANIE MIESNI KREATYNA, POSTEPY SILOWE ITP W KTORYMS TYGODNIU DODANO PRZED TRENIGIEM KOFEINE, BODAJZE W TRZECIM JAKO ZE KOMORKI ZOSTALY NALADOWANE NA TYLE NA ILE MOGLYKREATYNA NIE WYKAZYWALA JUZ WIEKSZYCH KONCENTRACJI W TYM CZASIE NIEODPOWIEDZIALNIE WYWNIOSKOWANO ZE KOFEINA HAMUJE WCHLANIANIE KREATYNY ZEBY TO WSZYSTKO BYLO TAKIE [...]

Insulina i jej wpływ na metabolizm Autor artykułu: Ron Rosedale, MD Przyjrzyjmy się przypadkom kilku moich pacjentów. Zacznijmy od pacjenta A, który przyszedł do mnie pewnego dnia i powiedział, że wbrew zaleceniom lekarzy, właśnie wypisał się ze szpitala na własne życzenie. Niczym w filmie, sam wyrwał sobie wszystkie rurki i [...]

No tak, jak sam wiesz - mięso jem, więc nie atakuje mięsa jako takiego bardziej chodzi mi o podejście umówmy się : o ile zjedzenie dużego steku wołowego 2 czy nawet 3x w tyg prawdopodobnie będzie OK, o tyle zjadanie dzień w dzień kury po ponad kilogram do tego 5 worków węgli złożonych - obciąża jelita, a że nie będę już tu wspominał "wbijania [...]

Oj duża dyskusja. Dziennik puchnie :-) I dobrze. Moim zdaniem powinniśmy ustalić kto i w jakim celu sięga po ciężary, skakankę, rower, odważnik. Piramida potrzeb Maslowa jest bardzo ciekawa w tym kontekście. Aktywność fizyczne nie jest potrzebą fizjologiczną. Można bez niej żyć. Myślę, że zaczyna się ona od piętra potrzeb bezpieczeństwa. [...]

Legreene nie widziales jego 230 kg? :o . Apropo wiele osob pieprzy ze kulturysci padaja jak muchy ze to ze tamto ze 30 sie niedozyje ze bedzie sie sflaczalym skad taki stereotyp ile bylo takich przypadkow ze ktos umarl przez wycienczenie 3 rocznie jak od fajek i alkocholu umieraja rocznie miliony ludzi... :) ale i tak spoleczenstwo dupkow bedzie [...]

przez chwile zastanowiłem się czy jestem "wyczulony". Może i jestem... a może też i nie! Jednego jestem pewien (niemalże w 100%) że ci chińscy ciężarowcy łykali swoje chińskie ziółka tak samo jak syntetyczne pochodne testosteronu, czy też inne dziwne substancje. Tak samo jak i nasi polscy, ruscy i amerykańscy ciężarowcy, kulturyści [...]

Chicialem sie spytac jedna rzecz (z gory mowie ze nie inetreuje sie tym sportem Ile lat zyja tacy kulturysci, czy docieraja do wieku starosci? Chodzi mi takich kulturystow naprawde przerzajaco wygladajacych

CAŁA PRAWDA O BICEPSACH czyli o tym jak biceps brachii, brachialis i brachoradialis tworza iluzje jednego wielkiego miesnia i wzajemnie sobie przeszkadzaja w zrozumieniu tego co dzieje sie w NAJMNIEJSZYM zespole miesniowym u kulturysty. BICEPS Sklada sie z 2 glowni. Dluga* - zewnetrzna Krotka* - wewnetrzna FUNKCJE BICEPSU KTORE MAJA REALNY WPLYW [...]

8 tygodni zdecydowanie wystarczy na cyklu kreatynowym. Ok cykl zakonczony od wczoraj Zmniejsz ilość białka w trakcie regeneracji do 1,5-1,8g, bilans kcal ok 0. Ile ma trwac ta regeneracja ? w tygodniach? Odpocznij od treningów. Zrobie przerwe od 22 do 1 maja Później wejdź na ok 2g i powinno być ok. Myslisz ze 2.5 grama bialka jest nie [...]

tak tylko ze wiesz nie jest latwo moim zdaniem poki nie zobaczysz ze cos jest nie tak to bedzie sie jechac dalej do upadlego , ja tam zawsze sobie tlumacze eee kulturysci wala mega dawki i zyja to gdzie mi taki cykl zaszkodzi i sie uspokajam sam tak wlasnie i sumienie mie nie gryzie wtedy , nastepna sprawa tez sobie mowie aaa dojade do pewnego [...]