SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Górna część klatki

  • Jak rozbudować górną część klatki piersiowej? Ćwiczenia top 5!

    Artykuł
    Trening

    Nie ulega wątpliwości, że górna część klatki piersiowej jest tym elementem, który dość często wymaga poprawek. O ile dół mięśni piersiowych nie wymaga zbytniej uwagi i rośnie przy zastosowaniu standardowych ćwiczeń, tak góra mięśni piersiowych dość często jest niedotrenowana. Sytuacja tego typu uzależniona jest od 2 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5474 Data: 12/5/2018 11:42:22 AM Ocena: 4.5
  • Pompki w wersji na górną część klatki piersiowej

    Artykuł
    Trening

    Trening z masą własnego ciała, jest jedną z częściej wybieranych aktywności fizycznych uprawianych w warunkach domowych. Wybór taki podyktowany jest brakiem czasu lub wynika z niechęci przed uczęszczaniem na zajęcia fitness lub otwartą siłownię. Trening typu kalistenicznego  posiada pewne ograniczenia, jeżeli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4408 Data: 7/14/2019 9:17:04 AM Ocena: 5
  • Ćwiczenia na górną część klatki piersiowej

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    cze czy ktos moze mi napisac cwiczenia jakies na gorne partie miesni klatki piersiowej..z gory wielkie dzieki.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2004 10:30:27 PM Liczba szacunów: 5
  • Zapadnieta górna cześć klatki piersiowej

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    To mój pierwszy post, wiec witam. Otóż mam 2 problemy, a dokładnie zapadnietą klatke w górnej cześci. 2 problem troche mniej ważny to lekko wystające żebra. Jestem wysoki i bardzo chudy (185cm/63kg), mam 15 lat. Miałem lejkowatą klatke piersiową, a pół roku temu przeszedłem operacje metodą Nussa (wstawianie tytanowej sztabki, która wypchała [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 3/31/2011 5:45:05 PM Liczba szacunów: 0
  • obwisla klata - jak rozwinąć górną część klatki?

    Temat
    Trening dla początkujących

    WItajcie! Trenuje od ok 2 miesiecy, srednio 2-3 razy w tygodniu. Nie stosuje jakiejs specjalnej diety, jem tak ze moja waga nie idzie specjalnie do przodu, jeśli już to bardzo powoli. I w zasadzie ćwiczyłbym sobie dalej gdyyby nie moja klata, ktora jest mocno rozwinieta w dolnych częściach (w okolicach brodawek) i praktycznie nie rozwinięta w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5550 Data: 5/6/2008 11:08:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Kto chce cwiczenie na górną częśc klatki i nie tylko?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Sprzęt: -zawieszone nad ziemią linki w rozstawie nieco szerszym niż szorokośc łokci -podpórka pod nogi (jej poziom musi byc wyżej niż koniec linek tak aby w dolnej fazie nogi były wyżej niż głowa) Wykonywanie: Dosyc szybko wyciskamy i podnosimy się w górę, natomiast wolno opuszczamy. W górnej fazie ściągamy ręce do środka tak aby się [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2677 Data: 9/18/2008 10:17:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Środkowa i górna część klatki piersiowej - piorytet

    Temat
    Trening dla początkujących

    Powitać, proszę o rozpisanie mi porządnego treningu na środkową i górną część klatki piersiowej. Dotychczasz najczęściej wyciskałem sztangielki na prostej i skosie bądź sztangę i rozpiętki na skosie i prostej i szedłem na wyciąg i tam też robiłem rozpiętki, jednak teraz widzę brak u mnie w części środkowej i górnej klatki piersiowej. Najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2729 Data: 1/28/2009 7:16:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Górna część klatki - pytanie?????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam. mam taki mały problem. moja górna część klatki jest nieco słabiej rozwinięta od dolnej. (na treningu podczas pompy wyrównuje się to oczywiście i jest fajny przedziałek). Ale chciałbym bardziej rozwinąc tą część. co moge zrobić?? zwiększyć ilość seri na góre czy ćwiczeń?? pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7055 Data: 5/2/2006 7:37:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapadnięta górna częśc klatki

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Mam zapadniętą górną częśc klatki piersiowej. Robiłem dużo pompek. Dolna część wygląda dobrze i gdyby nie ta góra to miałbym całkiem ładnie zbudowaną klatke. Macie jakieś ćwiczenia żeby uwypuklić górną część, bo troche to krępujące dla mnie i wstyd się pokazac na plaży itp. ? Dowiedziałem sie o tej wadzie dużo wczesniej ale nie było jej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5834 Data: 7/8/2009 2:52:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na górną część klatki piers.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    proszę o przykłady domowych ćwiczeń na górną część klatki piersiowej. mam ławeczkę ale tylko płaską. nie ukrywam, że zależy mi na możliwie najszybszych efektach. chcę się poświecić tylko tej grupie mięśni. dzięki za konkretną pomoc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7450 Data: 10/26/2005 9:16:49 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na górna część klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    trenuje od roku.treningi odbywam 4 razy w tygodniu(pon,wto-czw,piat)W poniedziałki odbywam trening na klatke piersiową.składają sie z wyciskania sztangi pod skosem, na płasko,z wyciskania sztangielek i z rozpiętek na skosie.w kazdym ćwiczeniu są 4 serie po 8 powtórzeń każda.dół klatki poszedł mi w sposób zadowalający niestety mam sporo zastrzeżeń [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4642 Data: 1/14/2004 8:41:25 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie cwiczenia na gorna czesc klatki z sztanga??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    cze!!chcialbym wiedziec jakie sa cwiczenia na gorna i morze terz byc na srodkowa czesc klatki.mam tylko sztange bo na chankle zbieram ale cos nie moge uzbierac.mam terz laweczke regulowana.tylko jak chce robic na gorna czesc klaty glowa do gory to zabardzo nie moge bo jak jest pod katem to sztange mam za plecami i nie moge udzwignac zza plecow.i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2216 Data: 1/28/2004 3:29:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Górna część klatki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam !!! Mam malutki problemik!!! Przez troche czasu jak cwicze elegancko rozwinal mi sie dol klatki (i teraz jest taka zaokraglona) a to przez to ze nie mialem dostepu do skosu. teraz chcialbym jakos wyrownac ta dysproporcje i prosze szanowna gawiedz o jakis dobry planik na klatke (ze szczegoolnym uwzglednieniem jej gornej czesci:))))

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5999 Data: 6/26/2004 10:43:39 PM Liczba szacunów: 2
  • Górna część klatki...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam takie pytanie, zalezy mi na zabudowaniu gornej czesci klatki piersiowej, evy utowrzyla mi sie przerwa miedzy cycami i zeby zabudowac kosci obojczykowe ktore widac na zdjeciu. lepiej robic w tym celu np. płaska, skos w gore, skos w gore na hantlach, rozpietki czy porpostu zaczynac trening od skosu w gore? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4277 Data: 5/28/2007 10:54:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć na górną część klatki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam problem z wyćwiczeniem górnej cześci klatki , jak ćwiczyć żeby to poprawić chodzi tylko i ewentualnie o górną cześć . tak jak widać na zdjęciu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5165 Data: 6/15/2010 9:30:15 PM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA NA GORNA CZESC KLATKI PIERSIOWEJ

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    DORADZCIE MI JAKIE SA DOBRE CWICZENIA NA GORNA CZESC KLATKI PIERSIOWEJ??????????? Z GORY DZIEKUJE :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5520 Data: 1/7/2005 3:18:36 PM Liczba szacunów: 0
  • górna cześć klatki piersiowej

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Chciałbym sie dowiedziec czy wiele ludzi ma problem ze zbudowaniem górnych miesni klatki pierwsiowej?? bo mnie juz opuszczaja siły gdy patrze w lusterko tam beznadzieja wszystko traci sens:/ wyglada to beznadziejnie:/ a moze ktos tak miał i teraz ma swietna klatke prosze sie wypowiadac:] kto mi pomoze nagrodzony zostanie sogiem:] moje [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2/22/2008 9:49:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Górna część klatki....

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam problem z górną częścią klatki poprostu rozwija się ona u mnie troche słabo i troche dziwnie zaczyna to wyglądać. Robiłem już wyciskanie sztangi na ławce skośnej próbowałem wyciskania hantelkami na skosie robiłem też rozpiętki na skosie!! I już zaczyna mi brakować pomysłów!! Co poradzilibyście żeby jakoś ładnie rozwinąć góre klatki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 941 Data: 1/31/2006 2:10:07 PM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA NA GORNA CZESC KLATKI PIERSIOWEJ

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    MAM PYTANIE: JAKIE ZNACIE DOBRE I SPRAWDZONE CWICZENIA NA GÓRNE CZESCI KLATKI PIERSIOWEJ ABY LADNIE ROSŁY????????? Z GORY DZIEKUWA :) POZDROOOO

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3156 Data: 1/3/2005 8:02:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Górna część klatki.

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Potrzebuję efektywnych ćwiczeń na górę klatki ,gdyż odstaje ona w pewnym stopniu od dołu. Mam w domu sztangę , obciążenie , tylko z ławeczką jest problem bo jest niestabilna. Prosiłbym o podanie jakichś naprawdę efektywnych ćwiczeń , które pomogą mi w dość krótkim czasie rozwinąć tą strefę. Za pomoc nagrodzę sogami

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 637 Data: 6/3/2011 9:23:49 PM Liczba szacunów: 0