SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Dawkowanie Białka

  • Izolat białka serwatkowego - dawkowanie, działanie

    Artykuł
    Suplementy

    Aby dieta osoby trenującej była skonstruowana w sposób prawidłowy, musi zawierać odpowiednie ilości białka, węglowodanów i tłuszczów. Oznacza to, że użyte produkty żywnościowe powinny zawierać pełnowartościowe źródła wymienionych makroskładników, głównie białka.  Jeżeli chodzi o ważność makroskładnika [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1950 Data: 9/4/2018 9:23:49 AM Ocena: 5
  • Dawkowanie bialka /zla miarka

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam : ) Otoz, jakies poltora tygodnia temu, zaczalem sobie jesc izolat bialka Treca Cos takiego Plan treningowy jest calkiem dobry, mysle, ze dieta tez. Bialko zakupilem w celu zwiekszenia przyrostow oczywiscie. Ale mam pytanie, na opakowaniu pisze, ze wewnatrz znajduje sie praktyczna miarka (20g) dzieki ktorej mozna latwo odmierzyc jedna [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2009 1:16:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie białka i węgli przy FBW.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześc. Posiadam PVL Mutant Pro oraz Olimp Carbonox.Treningi mam rozłożone na 3 dni w tygodniu liczac od poniedziałku z czego wtorek aeroby na wzmocnienie.Dieta ryż i kurczak nic więcej, lekkie pełnowartościowe śniadania składające się w większości z jajek,serka wiejskiego i pieczywa ciemnego.Kolacja podobnie ale bez jajek.Nie wiem tylko czy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 11/4/2010 10:46:47 AM Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    dzis zakupiłem białko serwatkowe ultra whey firmy biogenix(dobre jest?) jak to dawkowac 1gr na 1kg masy ciała(waze 75) jak najlepiej brac rano i wieczorem przed i po treningu czy po treningu i przed snem???

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 17783 Data: 5/23/2005 7:47:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie białka i gainera - pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Panowie i Panie. Przeglądnąłem gro programów jak i zaleceń, chciałbym zatem jedynie zweryfikowac swoje podejście do stosownaia tych odżywek. W innym wątku dyskutowałem już na temat mojego programu suplementacji, na bazie czego w aktualnym treningu na masę dołozyłem białko (Kaizen Whey Protein) i gainera (PVL Mutant Mass). Pytanie - prosze o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 8/22/2009 1:14:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie białka i węglowodanów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zakupilem sobie białko Future Weight Gainer oraz weglowodany Carbo nox i nie jestem do konca pewny czy dobrze dopasowalem dawkowanie.Prosiłbym o podpowiedź, z góry dziękuję. Dawkowanie: 1) Dni treningowe: -bialko rano 50g przed treningiem 50g od razu po treningu 50g -wegle ok. 50g weglowodanow rozcienczone w 1,5l wody w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2601 Data: 12/2/2010 3:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Kupiłem odżywke białkową EGG PRO Megabol i mam pytanie jak ją dawkować? Przed czy po treningu? NA opakowaniu jest napisane że można brać też pół h przed snem i tak zamierzam robić. Rozpoczynam właśnie trening po długiej przerwie, chorowałem i mocno schudłem, teraz chcę nabrać trochę masy. Ważę ok. 60kg przy wzroście 176. Nie mogę jeść [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2/5/2008 1:12:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema. Wcinam białeczko jakim jest ostrowia WPC 80. Chciałbym zapytać o dawkowanie. Wiem, że było takich tematów mnóstwo, ale nie widzę konkretnej odpowiedzi. Zdaję sobie również sprawę, iż zapytacie czy mam dietę, tak mam i wiem, że trzeba jeść według braków w diecie. Do rzeczy. W dni nietreningowe jem 2x30g. Rano przed szkołą i wieczorem przed [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 852 Data: 11/4/2009 4:12:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie białka i problemów kilka...Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Któtkie pytanie: Obecnie jestem w okresie redukcji. Zeszło mi w półtora miesiąca 11kg:))Moja dietka to 5 posiłków co 3-4h.(staram się unikać dużej ilości węgli). Ćwiczę 3-4 razy w tyg. siłka+50min rowerku po treningu. Pytanie: jak dozować białko? Od początku redukcji robię to tak: rano do śniadania miarka WPC i w nocy przed snem miarka jako [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 859 Data: 3/16/2006 3:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Witam, Mam takie może trochę banalne pytanie, ale to właśnie od takich się rozpoczyna, otóż chcę zapytać o to, czy jeśli rozrobię białko z 200ml wody(zalecane na opakowaniu), a rozrobię je z 500ml wody, to jest jakaś różnica w efektach? Pytam ponieważ z 200ml wody jest ono bardzo niekomfortowe w smaku, więc jak to jest? ;) Dzięki za [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 921 Data: 1/8/2011 2:59:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie białka || jak pić BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam juz za sobą prawie rok ćwiczeń na siłowni i chciałbym się dowiedzieć czy ma sens branie białka tylko i wyłącznie po treningu? Jestem studentem i szkoda mi wydawać tyle pieniędzy, żeby brać białko tak jak jest wskazane na opakowaniu. Dodam tylko, że w ciągu dnia jem dość dużą ilość białka w posiłkach. A druga sprawa to czy mogę mieszać [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 603 Data: 3/9/2016 7:47:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie dawkowanie białka?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 17lat, Mam 3 razy w tygodniu treningi karate kyokushin, pozatym 2x siłkę. Ważę 69 kg, chce dobić do 75. Zakupiłem białko WPC ŁOWICKIE. Wartość odżywcza w 100g: Białko-80g węglowodany-6g tłuszcz-7g wartość energetyczna 391/1653kcal/kj. Wyliczyłby mi ktoś zapotrzebowanie dzienne, albo sprawdził czy tak może to wyglądać: Zapotrzebowanie w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 1/7/2016 5:43:57 PM Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie bialka z ostrowii i CP - PILNE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. mam pytanie co do dawkowania bialka bo producent pisze ze najlepiej rano i po treningu. i teraz pytanie rano na czczo czy moze byc po sniadaniu? bo oprocz tego biore jeszcze cp, a wiem ze powinna byc 30 minutowa przerwa miedzy kreatyna itp a bialkiem. II pytanie (cell pump): 1 porcja to jedna miarka cp czy 3 miarki bo jakos tak pisze na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 958 Data: 8/11/2008 12:15:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie białka.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, od poniedziałku będę posiadaczem białka OPTIMUM 100% WHEY GOLD STANDARD 2270g. Ważę 69 kg mam 185 cm wzrostu 17 lat, na co dzień trenuje siatkówkę i chciałbym przybrac do około 73-75 kilo, bo rzeźbę mam poprzez uprawianie sportu, ale jestem zbyt chudy. Tu pojawia sie pytanie- ile razy dziennie brać odżywkę i w jakich porach i ile białka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 443 Data: 1/23/2014 11:53:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Późny trening, dawkowanie białka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam.. Jako iz nie mam mozliwosci wczesnego teningu, na silownie chodze o 18:30 do 20/20:30. Ostatnio zakupilem bialko, i nie mam pojecia w jakim czasie go dawkowac. Ulotka ukazuje, zeby zazywac rano przed sniadaniem, po treningu i przed spaniem. Problem w tym, ze wypijajac bialko po treningu i przyjezdzajac do domu ide spac. Mylalem nad [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 476 Data: 10/28/2014 10:19:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie białka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zastanawiam się nad kupnem odżywek białkowych. Według tego co jest na nich napisane, trzeba je brać 3x dziennie po 20-30g. Wyliczyłem moje dzienne zapotrzebowanie na białko na poziomie ok 130g. Z posiłków, jakie sobie przygotowuje, dostarczam ok. 110g. Czy, aby uzupełnić brakujące gramy muszę brać tylko tyle, aby dobić do tych 130g samego białka, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 345 Data: 5/10/2015 5:19:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie białka i carbo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, kupiłem Carbo olimp, Białko sfd i Gainera sfd. Odradzali mi brać gainera, i odstawić - nie wiem w końcu czy opłaca mi się brać. Dieta to jakieś 2700kcal. Jak dawkować? Dietę mam, uzupełniam jedynie czasem carbo i białkiem. Interesuje mnie, czy poza uzupełnieniem brać coś dodatkowo? Z w/w

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 10/4/2011 8:27:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie białka (sporty walki)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Ćwicze codziennie (BJJ,MMA + siłownia od czasu do czasu) Oto moje suple: Carbo Biogenix Białko - SAN Volu Mass Do tego glukozamina, magnez, cynk itp. Carbo biore rano(ok. 40 g.) oraz zaraz po treningu. Mam pytanie - kiedy brać białko i ile g? Waże 80 kg. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 1/4/2006 5:11:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!! Mam taki problem, iż używam białka wpc80 i piszę żeby dawkować 2 razy dziennie, a na stronce właśnie wyczytałem na każdy kilogram ciała potrzebuję 2g białka czyli biorąc pod uwagę wszystko tak czy siak musiał bym brać 3 porcję. Jak do tego się stosować Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 891 Data: 1/23/2013 8:18:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie białka!?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zakupilem bialeczko Whey C6 HiTeca, czytam sposób uzycia: "na jedna porcje rozpuscic 30 gramow (2miarki) proszku w 300ml odtłuszcznego mleka" , jednak po sprawdzeniu miarki mysle ze ona ma 30g , jest na niej podziałka 10/20/30... nie wiem czy mam sypac dwie czy jedna wystarczy bo pisza zeby dwie ladowac do szejkera? dz za odp

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 547 Data: 3/3/2014 5:11:38 PM Liczba szacunów: 0