Covid

[...] miała grypę, już wydobrzała. Spotkało nas coś nietypowego i mnie i żonę i mamę. Otóż starcilismy węch i smak. Ponoć to jest dosyć typowe podczas rzeczywistego zarażenia Covid-19. Ja nie mam smaku i węchu od wtorku i generalnie autentycznie nic nie dawało mi uczucia zapachu czy smaku. Mocne perfumy, ostre potrawy. Nic. Od wczoraj powoli [...]

https://i.imgur.com/QhNsKra.jpg Nieoficjalnie Kamaru Usman vs Gilber Burns na UFC 258 Nieoficjalnie UFC po raz trzeci planuje zestawić walkę między mistrzem wagi półśredniej Kamaru Usmanem a Gilbertem Burnsem. Do pojedynku ma dojść w lutym przyszłego roku na gali UFC 258. Serwis Combate jako pierwszy poinformował o tym, że obydwaj zawodnicy [...]

[...] trening też wydaje mi się być lepszy na moje stawy - choruję na chorobę autoimmunologiczną łuszczycę, która daje też mi się we znaki od strony stawowej. Niestety, przyszedł Covid, nie ma gdzie trenować, a mnie samego też nieco poskładało. Już jest ok, ale płuca miałem przez dwa tygodnie mocno "obolałe". Wobec tego należy "przysiąść fałdów'' w [...]

https://i.imgur.com/2ceIzeO.jpg Dana White potwierdza walkę Israel Adesanya vs. Robert Whittaker o pas wagi średniej UFC w styczniu Dana White zamierza rozpocząć 2022 rok z hukiem, a mianowicie pojedynkiem rewanżowym o pas wagi średniej między mistrzem Israelem Adesanya a Robertem Whittakerem. W rozmowie z The Daily Telegraph, szef UFC Dana White [...]

Witam, Trenuję od 4 lat na siłowni FBW lub splitem x3 w tygodniu. Stwierdziłem, że to najwyższy czas, aby dołożyć jeszcze jedną jednostkę treningową tym bardziej, że kończę redukcję. Do konkretów: PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 25 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ( 3 miesiące bez siłowni marzec-maj przez covid ) ****PARAMTERY [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 86 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 116 -udo: 61 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 17 lat z przerwami 6. DIETA: 3000 kcal -białko: 2,5g /kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trochę było, głównie estry testosteronu 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL [...]

https://i.imgur.com/pnZOh5W.jpg Grant Halverson/Zuffa LLC via Getty Images Curtis Blaydes podał możliwą datę jego walki z Derrickiem Lewisem Zawodnik wagi ciężkiej UFC Curtis Blaydes ujawnił możliwy termin przełożonej walki z Derrickiem Lewisem. Curtis Blaydes i Derrick Lewis mieli zmierzyć się 28 listopada na gali UFC Vegas 15, ale walka została [...]

https://i.imgur.com/PS7b3DV.jpg Glover Teixeira stanie do pierwszej obrony tytułu w walce z Jirim Prochazką na UFC 274 Przed mistrzem wagi półciężkiej UFC Gloverem Teixeirą stoi nie lada wyzwanie w postaci pojedynku z młodym i mocnym rywalem Jirim Prochazką na majowej gali UFC 274. Informacja ta została podana najpierw przez ESPN, a następnie [...]

Hej :) Mam nadzieję, że znajdzie się jedna dobra dusza, która by pomogłaby nakierować na dobry tor myślenia. Od przyszłego tygodnia zaczynam swoją przygodę z treningami na siłowni. Poczytałam trochę na tutejszym forum i ogrom wiedzy co do pracy mięśni czy różnych technik chyba za bardzo mnie przytłoczył. W szczególności kiedy nawet nie mam pojęcia [...]

Cześć wszystkim. od miesiąca jestem na redukcji, dieta około 2200 kcal, wysokobiałkowa (1,8-2g/kg masy ciała). Dotychczas trening odbywał się w ten sposób a) Interwały - https://www.youtube.com/watch?v=cZnsLVArIt8 - 2x w tygodniu b) Bieganie - 8-10 km - 2x w tygodniu c) Trening ala Crossfit (Halo, Tureckie wstawanie, swing, snatch) + Gumy oporowe [...]

Witam . Poprzez Covid i brak możliwości treningu siłowego zapuściłem sie i zalało fatem.Od tyg powrót do diety,regularnych treningów.Powrót do SAA - obecnie leci 500mg długiego testa .Prosz o pomoc w rozpisaniu środków na redu. Wszafie mam dosłownie wszystko. Od pepków po sarmy .Moja propozycja :.Badania ,dosc obszerne zrobione .Troche ALAT [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Gegard-Mousasi-vs-Douglas-Lima.jpg Ed Carbajal Gegard Mousasi i Douglas Lima zawalczą o wolny tytuł wagi średniej na gali Bellator 250 Po odwołaniu pojedynku, wolny tytuł Bellatora w wadze średniej w końcu znajdzie się w stawce walki między Gegardem Mousasi a Douglasem Lima na gali Bellator 250. Były mistrz wagi [...]

Cześć! Ostatnie prawie trzy lata ON, chciałbym pociągnąć dalej ale wiem, że jest to uzależnione od badań i od Waszej opinii. SAA szło już po 20 roku życia ale były to cykle 3 lub 4 miesiace a następnie odblok na 9 lub 10 miesięcy. 2018 jakieś mixy testy, chyba bold już nie pamiętam Hcg olane totalnie, chyba raz na 4 miechy 2019 roku szło 500mg [...]

Cześć, od dłuższego czasu nie ćwiczę (przez covid i brak motywacji ;/), więc prowadzę tryb życia siedzący. Problem polega na tym, że gdy co najmniej 2 dni siedzę lub stoję, nie wykonując żadnych ambitniejszych ruchów tłowia, to bardzo czuje kręgosłup przy najmniejszym skręcie tłowia. Gdy się rozciągam, czuję po prostu że brakuje kręgosłupowi [...]

Płeć M Wiek 30 Waga 77 Wzrost 182 Cel treningowy: Zwiększenie masy i poprawa muskulatury Staż treningowy na siłowni: 1 rok z przerwą na covid. Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) - full osprzęt silownia Dieta - jest, w dt ok 4000kcal, w dnt 3700kcal. Makro rozłożone Przeciwwskazania [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-256-Usman-vs-Burns.jpg Kamaru Usman vs. Gilbert Burns na UFC 256 Mistrzowskie starcie w rozpisce grudniowej gali. Jak poinformował TMZ Sports a następnie zostało to potwierdzone przez prezydenta UFC, podczas gali oznaczonej numerem 256 Kamaru Usman (17-1, 12-0 w UFC) stanie do obrony pasa wagi półśredniej w [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:80 3. WZROST:172 4.Wymiary -biceps:40 -klatka:110 -udo:63 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: 3g b./6g w./1g t. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od lutego prop12tyg, prop+npp, Enan +deka 8. TRENING: 3x4tyg 9. CEL CYKLU: Masa mieśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Siema Panowie! Chcę spróbować FBW. Pomożecie ocenić plan? Rozkładam sobie cały makrocykl (1: siła maksymalna; 2: siła i masa; 3: długa masa). No i ten poniższy plan to na mezocykl 1 - siła maksymalna. Planuję go robić 6 tygodni (oczywiście dam sobie 2-3 tygodnie na rozruch po tej wymuszonej przerwie). Będę używał 90% ciężaru maksymalnego - dobry [...]

Płeć M Wiek 32 Waga 76 Wzrost 182 Cel treningowy: Zwiększenie masy i poprawa muskulatury Staż treningowy na siłowni: 3 lata z przerwą na covid. Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) - full osprzęt silownia Dieta - jest, 3100kcal, makro rozłożone Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]

Cześć wszystkim, Zaczalem z sylwetki skinny fat i zrobiłem masę +10kg, potem ze względu na covid, przeprowadzkę zamknietę siłownie miałem przerwę w treningu przez kilka miesięcy i wróciłem na siłownie z sylwetką poniżej. Zdecydowalem się na redukcję w Lutym, dostęp do silowni mialem tylko 1 raz w tygodniu i robiłem tam FBW + trening z własnym [...]