SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Chleb razowy z soja

  • DIETA x2 POCZĄTKUJĄCY TRENING ACT

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "DZIEŃ Z PORANNYM TRENINGIEM, około 8.30" I Posiłek 7.00 Ser twarogowy chudy 100/mozesz troche mniej dac tego twarogu Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 200 Chleb zwykły 56/razowy Margaryna "Flora" 10/wywal Chrupki kukurydziane 75/wywal daj owsiane Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 250 B51/T28/W99 851 II Posiłek (po treningu) K

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2007-03-08 18:13:10 Liczba szacunów: 0
  • (L)stworeczek / "po wielu zawirowaniach..." czyli półtora m-ca później

    Post
    Trening dla początkujących

    orzechowe 10g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 2.Kasza gryczana 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g Oliwa z oliwek 10g 3.Tuńczyk w wodzie 100g Oliwa z oliwek 10g Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 45g 4.Schab pieczony I 70g Jabłko 300g 5.Soja, nasiona suche 100g Siemie lniane 10g Słonecznik, nasiona 10g wyszło: B:131 T:86 W:140

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-04 17:57:09 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    07:30 - Śniadanie Płatki owsiane - 80g Mleko 1,5% - 150ml Jajka gotowane - 120g Twarug chudy - 50g bez twarogu dorzuć pestki dyni/orzechy 10:50 - II Śniadanie (w szkole) Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem - 80g Szynka z piersi Kurczaka - 30g Sałata, Pomidor szynki więcej, dodaj masło 13:30 - Przetreningowy (w szkole) Chleb żytni razowy z so

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2009-06-07 17:04:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ówna liczba wyszła i żeby nie przesadzić. I posiłek (6:30-6:45) Jaja kurze całe - 60g (b/t/w: 7/5/0) Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 250g (9/5/12) Płatki owsiane - 50g (6/4/31) Chleb żytni z soją i słonecznikiem (1 kromka) - ~50g (4/2/22) -Do śniadania dodane 122kcal- II posiłek (10:35) Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem (2 kromki) - ~100g (8/

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2009-01-11 18:24:55 Liczba szacunów: 0
  • chudeus??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sezam 9,1 Słonecznik 6 Wiórki kokosowe 21,1 Pieczywo Bułki grahamki 5,4 Bułki kajzerki 2,1 Bułki maślane 2 Bułki pszenne zwykłe 2,1 Bułki wrocławskie 2 Chałka 2 Chleb graham 5 Chleb baltonowski 4,7 Chleb chrupki 6 Chleb mazowiecki 4,6 Chleb praski 4,7 Chleb pumpernikiel 6,4 Chleb wiejski 4,7 Chleb zwykły 4,9 Chleb żytni jasny

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2005-08-22 19:14:41 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    , chciałbym abyście sprawdzili poprawność produktów w diecie , jeśli wszystko będzie OK to przeliczę to już na konkretne wartości ;) Jakie pieczywo mogę wrzucić do kolacji ? Chleb razowy? A więc : Śniadanie 3 Jajka (200g) Oliwa z Oliwek Rodzynki suszone Mleko spożywcze 2% tłuszczu Pomidor Sałata II Śniadanie ( 2 części) 1 Część: Banan Masło ext

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-25 23:01:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na 7 dni - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tyma razem wtorek. Dzien nie treningowy. 10-00 pierwszy posilek. Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 3,7(b) 1,5(t) 8,2(w) 61(kcal)-150g Chleb żytni jasny 4,1 1,3 57,1 243 - 100 Ser topiony Edamski 13,5 27 1,2 301 -50 12-00 drugi posilek Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 -100 miedzy 14 a 15 glowny po

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3743 Data: 2005-03-12 17:58:07 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocene diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na owsiane Ser twarogowy półtłusty 100g - lepszym rozwiązaniem przy śniadaniu jajka Kawa, napar bez cukru 200g Oliwa z oliwek 10g Rodzynki suszone 50g reszta ok 2 Sniadanie Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 100g Szynka z indyka 100g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200g Banan 200g może być Posiłek przed treningowy Ryż biały 100g zamien na br

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2007-12-10 20:34:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - masa - SOGI :F

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    00g Mleko UHT 3,2 % - 300g Orzechy włoskie - 10g Rodzynki suszone - 40 g B :24 T: 24 Ww: 103 Kcal: 725 Moim zdaniem ok.Może trochę mniej rodzynków jedynie. II posiłek - 11.00 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem - 160g Ser, Gouda tłusty - 40g Szynka z piersi kurczaka - 40g B: 31 T: 15 Ww: 71 Kcal: 543 Daj jakieś warzywa i tłuszcz np. oliwę z o

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2007-10-18 21:25:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - masa - SOGI :F

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    10g /zdecydowanie więcej+nasiona słonecznika (w sumie 40g) Rodzynki suszone - 40 g/ok dodaj cynamon lub kakao do smaku BRAK BIAŁKA! Daj tu Twaróg lub jaja II posiłek - 11.00 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem - 160g/Ok Ser, Gouda tłusty - 40g/OK Szynka z piersi kurczaka - 40g/OK Oliwa z Oliwek i Warzywa (tych staraj się jak najwięcej) Możes

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2007-10-18 23:34:04 Liczba szacunów: 0
  • TieS91-Gorące Lato s94,107,113

    Post
    Trening dla początkujących

    dzisiaj taka ciekawostka mnie spotkala na wadze a mianowicie wczoraj jeszcze wazylem 90,4 dzisiaj sobie stanolem i patrze 89,7 i sie zastanawiam sakd ta nagla zmiana kalorje od odnia treningowego roznily sie mniej wiecej 250 kcal a wczoraj poszlo okolo 20 min areo . Ciekawe co jutro bedzie :D czy waga wroci czy zostanie :) ale uwaga -2 cm w pasie :

    Odpowiedzi: 1291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-15 08:09:00 Liczba szacunów: 0
  • ile kalori ma chleb

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    nazwa b t w kcal na 100 g Chleb żytni pełnoziarnisty 6,7 1,8 47,8 237 Chleb żytni jasny 4,0 1,3 52,4 241 Chleb żytni jasny mleczny 4,8 1,8 53,6 253 Chleb żytni pytlowy 4,4 1,5 51,3 239 Chleb żytni razowy 5,6 1,7 45,6 223 Chleb żytni razowy litewski 6,3 1,7 47,4 233 Chleb żytni razowy na miodzie 5,3 1,6 48,8 234 Chleb żytni razo

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2010-08-13 20:17:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - 70kg 178cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ceny: Poniedziałek: 1. 7:30 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu – 180ml Płatki owsiane – 70g Rodzynki suszone – 35g Białko jaja kurzego - 70 2. 10:40 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem – 50g Pomidor – 35g Tuńczyk w wodzie – 130g Oliwa z oliwek – 8g Cebula – 50g 3. 15:

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6398 Data: 2008-11-26 21:24:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do Waszej oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 7:00 * Mleko zaw. 2,o% tłuszczu /chude * Płatki kukurydziane /owsiane * Oliwa z oliwek (łyżka) /możesz dać orzechy II Śniadanie 10.30 * Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. * Masło roślinne kubkowe /lepiej oliwe * Szynka z piersi indyka kurczaka / lub inna * Banan /warzywo * I Posiłek 14:00-15:00 * Ziemniaki średnio /lepiej kasze

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2005-03-04 06:48:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Śniadanie Makrela wędzona 100g Chleb żytni razowy z soją i słonecznik.50g Margaryna "RAMA" 10g /PRECZ/ Białko jaja kurzego 100g /OMEGA 3/ II Śniadanie Jabłko 100g Margaryna "RAMA" 10g /PRECZ/ /ORZECHY WłOSKIE DODAJ/ Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 50g /BRAK BIAłKA/!!!!!!!! I posilek Wołowina pieczeń 200g Ziemniaki wcze

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2006-05-20 13:11:35 Liczba szacunów: 0
  • dieta Cel masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    siane 100 2X Cale jaja kurze 3x Białka Przepis na "placki" z sfd B tł ww Kcal 35,54 20,04 71,14 430,6 II Śniadanie Szunka z piersi kurczaka 30/40 g Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 50 g Banan/Jabłko B tł ww Kcal 10,41 2,24 27,66 162 I Posiłek Ryż brązowy 100 g Piersi z kurczaka b/skory 100 g Kapu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2005-11-20 18:30:11 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    07:30 - Śniadanie Płatki owsiane - 80g Mleko 1,5% - 200ml Jajka gotowane - 120g Pestki dynii - 20g 10:50 - II Śniadanie (w szkole) Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem - 80g Szynka z piersi Kurczaka - 45g Masło - 10g Sałata - listek, Pomidor - plasterek 13:30 - Przed treningowy(w szkole) Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem - 80g Szynka z

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2009-06-08 00:00:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    . Śniadanie 6.30 Musli z rodzynkami i orzechami - 40g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 250g Szynka z piersi indyka kurczaka - 66g Chleb żytni razowy z soją i słonecznik - 108 2. Śniadanie 9.40 i 11.30 - jest to związane z moimi przerwami w szkole razem wyniesie: Chleb żytni razowy z soją i słonecznik - 108g Ser Gouda - 66g 3. Obiad 14.40 Mięso

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2006-02-17 16:51:52 Liczba szacunów: 0
  • DIETA x2 POCZĄTKUJĄCY TRENING ACT

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    l 28/43/79/842 *w przypadku porannego (8.30) treningu dorzucam 2 jajka Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g/zawsze dorzucaj *b/t/w/cal 41/53/80/987 II Posiłek Chleb żytni razowy 34/daj więcej tego chleba - dlaczego akurat 34? Szynka z indyka 25/ok daj wiecej Masło śmietankowe 5/ok ale możesz dać siemie ze śniadania Ogórek 40/ok

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2007-03-08 20:32:32 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jka (200g) Oliwa z Oliwek Rodzynki suszone Mleko spożywcze 2% tłuszczu Płatki owsiane Pomidor Sałata II Śniadanie ( 2 części) 1 Część: 9.00 Banan Masło extra Szynka z Indyka Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 2 Część 11.30 Banan Masło extra Szynka z Indyka Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem Obiad 14.40 Mięso z piersi kurczaka bez skó

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-26 17:29:25 Liczba szacunów: 0