SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Chleb razowy z soja

  • bree/ blog/ redukcja forever :]

    Post
    Trening dla początkujących

    jezeli dobrz pamietamto qaz to podawał dla osob na low carbie. taka ilośc jest OK, ale nie dla wszytkich, docelowo moze sie do niej zblizyć. temat Ellisa jak sama nazwa na to wskazuje jest to zbilansowana dieta redukcyjna ( nie low zarb) a że można na niej dobre mieć rezultaty to ja jestem świadkiem. Organizm nie lubi gwałtownych zmian, zawsze sie

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 14313 Data: 2007-05-31 21:57:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chrisshyn 2litry mleka ed? hardkor tes - napisales ze jesz jablka/gruszki/sliwki jesli o mnie chodzi to wlasnie po nich mam najgorzej do tego jeszcze dochodza winogrona banan/pomarancz/grejfrut - bezpiecznie + pewnie jeszcze kilka innych tak zauwazylem co ma skorke - jest problem nie ma skorki - wchodzi lepiej albo one albo poprostu niebezpieczny

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-14 01:58:07 Liczba szacunów: 0
  • Jaka firma???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Śniadanie: płatki owsiane: 50g mleko 2%: 300g rodzynki: 20g ser twarogowy chudy: 20g orzechy włoskie: 20g 150g warzyw mozesz dac 2 kapsy omega3, jakies witaminy II Sniadanie (w szkole) chleb żytni razowy: 120g 120g jajek (jakies 2 duze jajka) 150g warzyw 3 posiłek (tez w szkole) chleb żytni razowy: 120g szynka z indyka: 80g 10g oliwy z oliwek 150g

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 6268 Data: 2005-09-24 17:56:29 Liczba szacunów: 0
  • Problem z wyborem supla na poprawę wytrzymałości i energii

    Post
    Odżywki i suplementy

    Śniadanie: płatki owsiane: 50g mleko 2%: 300g rodzynki: 20g ser twarogowy chudy: 20g orzechy włoskie: 20g 150g warzyw mozesz dac 2 kapsy omega3, jakies witaminy II Sniadanie (w szkole) chleb żytni razowy: 120g 100g jajek (jakies 2 średnie jajka) 150g warzyw 3 posiłek (tez w szkole) chleb żytni razowy: 120g szynka z indyka: 60g 10g oliwy z oliwek 15

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 3259 Data: 2005-09-24 17:15:14 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny i poprawy :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SNIADANIE - 7.00 Płatki owsiane 100 jaja kurze całe 120 Mleko spożywcze 2% tłuszczu Migdały 30 Brzoskwinia 250 Ok. Nie za dużo tej brzoskwini? DRUGIE SNIADANIE 9.00 Chleb żytni razowy 150 Szynka wieprzowa gotowana 50 Ser, Gouda tłusty 50 Soja kielki 30 Wywal szynke daj pierś z kurczaka/indyka/wołowine/rybę np. mintaj. Wywal ser, dodaj tł

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2009-09-25 16:45:07 Liczba szacunów: 0
  • Problem!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Białko raczej nie ma na to wpływu lecz specjalistą nie jestem.Tutaj masz produkty bogate w błonnik . Błonnik NA 100G produktu Owoce agrest 3 czereśnia 1,3 cytryna 2 figi suszone 13 grejpfrut 0,7 gruszka 2,1 jabłko 1,8 jagody 3 maliny 6,7 mandarynki 1,9 morele 1,7 morele suszone 10 pomarańcze 1,9 porzeczki czarne 7,9 porzeczki czerwo

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2014-07-01 21:47:40 Liczba szacunów: 0
  • węgle w ostatnim posiłku

    Post
    Trec

    ogurt odtłuszczony - 35 Musztarda - 35 Nasiona (siemie lniane, słoneczniki) - 35 Pomidory suszone - 35 Seler surowy (korzeń) - 35 Śliwki - 35 Pieczywo chrupkie - 35 IG Średni Chleb i makaron razowy - 40 Fasola z puszki - 40 Figi suszone - 40 Kasza gryczana - 40 Makaron al dente - 40 Morele, śliwki suszone - 40 Otręby, płatki owsiane surowe - 40 Sok

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2451 Data: 2010-06-17 09:51:11 Liczba szacunów: 0
  • ==Masowka== do oceny ! ! !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    że to nie jest to samo co pierś z kuraka pomidor olej slonecznikowy jaja kurze IV posilek potreningowy zaraz po treningu Complex Carbo / odstęp czasowy i dopiero ten ryż i soja... ryz bialy kotlety sojowe V kolacja Ser edamski tlusty Tuńczyk w oleju Chleb zytni razowy Niby masówka ale ja bym ograniczył troche ta kolacje bo łatwo można sie zalac

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2006-05-16 16:47:20 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy! Problem z brzuchem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OVOPOL to sproszkowane bialko jaj, dobre i tanie uzupelnienie diety w proteiny, 32PLN/kg, znajdz Hossego w SUPLENETACJ, to Ci sprzeda kazda ilosc. 250g mleka, platkow tylko 100g Soja to niepelnowartosciowe bialko, nalezy polaczyc z innym B, zeby uzyskac pozadany aminogram, moze byc jako uzupelnienie/urozmaicenie diety, nie jako podstawa podazy bial

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6267 Data: 2003-02-24 18:35:04 Liczba szacunów: 0
  • Produkty mleczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a wiec kaszko 360 myslalem ze sobie jaja robisz z ta lewatywa a jednak nie, postaram sie Ci pomoc ale najlepszym wyjsciem jest pojscie do lekarza. nie mozesz spozywac jedynie nabailu poniewaz organizm potrzebuje calego spektrum witamin i skl. odzywczych. do prawidlowej pracy jelit potrzebny jest blonnik zwiekszany stopniowo w diecie ale Twoje jelit

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2259 Data: 2005-12-03 15:35:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    8:00 I posilek -płatki owsiane, otręby wszystkich zbóż, płatki orkiszowe, soja, słonecznik, orzech włoski, migdał, rodzynki i to wszystko albo na chudym mleku albo jogurcie naturalnym. -odżywka białkowa(czytalem ze lepiej byloby uzyskac bialko z produktow niz odzywi bo czlowiek dluzej jest syty, ale ile w tym prawdy to nie wiem)+ pomidor+ czerwona

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2008-08-07 13:04:31 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - brzuch

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na początek policz ile potrzebujesz kalorii, ile białka, węgli i tłuszczu. Później dobierasz produkty. Białko: pierś kurczaka, tuńczyk, jaja całe, jogurty, sery, twarogi, soja. Węgle: ryż brązowy, biały, makaron, kasza, kuskus, razowy chleb. Tłuszcze tylko pochodzenia naturalnego: oliwa z oliwek, zamiast oleju roślinnego - PAM, itp. Żadnych słodycz

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 9537 Data: 2005-08-03 20:19:58 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy nie wiem co dalej robić !!!!PROSZĘ O POMOC!!!

    Post
    Ladies SFD

    Oczywiście, że doradzę Po pierwsze, musimy zająć się dietą, bo już po tym, co napisalaś w ankiecie można wywnioskować, że powinnaś ograniczyć węglowodany, a już na pewno te proste. Słodycze to wielkie nu-nu-nu i nie wolno Proponuję dietę ok. 1800kcal, 150g, 100g węglowodanów i tłuszcz 90g. Źródła węglowodanów to tylko: - warzywa nie-zielone, cz

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2011-06-28 10:30:21 Liczba szacunów: 0
  • Produkty ktore mozna jesc codziennie oraz ich ilosci.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Codziennie? Na pewno wszelkiego rodzaju kasze, ryże, makarony, płatki, chleb pełnoziarnisty i razowy. Oliwa z oliwek, orzechy włoskie, ew. laskowe, pestki z dyni, słonecznik, owoce, warzywa (te nawet obowiązkowo!), ser twarogowy, mleko (jeżeli ktoś nie ma problemów z laktozą ). Mięcho w sumie też można codziennie, ale ja bym zalecał, np. jednego dn

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2790 Data: 2007-04-23 21:30:20 Liczba szacunów: 0