SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Chleb razowy z soja

  • Biniu,BST Bardzo Proszę o Pomoc !!!

    Post
    Trening w domu

    Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu ćwiczę brzuch (około godziny) O JA !!! TO ZNACZY CO, ROBISZ SPIECIA PRZEZ GODZINE ? !!!!! Na siłowni spędzam niecałą godzine te 4 razy w tygodniu. Mówiąc że ćwicze około godziny miałem na myśli to że czas który poświęcam na ćwiczenie brzucha tyle mi zajmuje. Brzuch ćwiczę we wtorek, czwartek,

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2002-01-31 12:33:02 Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie, to nie jest dieta tłuszczowa, chociaż zawiera ok. 30% kal. z tłuszczów. Zbliżona jest raczej do izokalorycznej pod względem skladu procentowego - czyli mniej wiecej po równo węglowodanów, białek i tłuszczów, ale tłuszcze raczej rybne i oleje roślinne, zwłaszcza wieczorem. A węglowodany - tylko o niskim indeksie glikemicznym, poniżej 50. Posiłk

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-07-06 16:03:35 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy! Problem z brzuchem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OVOPOL to sproszkowane bialko jaj, dobre i tanie uzupelnienie diety w proteiny, 32PLN/kg, znajdz Hossego w SUPLENETACJ, to Ci sprzeda kazda ilosc. 250g mleka, platkow tylko 100g Soja to niepelnowartosciowe bialko, nalezy polaczyc z innym B, zeby uzyskac pozadany aminogram, moze byc jako uzupelnienie/urozmaicenie diety, nie jako podstawa podazy bial

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6270 Data: 2003-02-24 18:35:04 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    oj smoczku smoczku nie znikaj tak! ja właśnie chciałam Ci powiedzieć,że już schudłam 2 kg i czuję się świetnie. połączyłam twoje rady z zasadami metody montignac i jak na razie efekty świetne.tyle że jem tylko 3 posiłki dziennie, na śniadanko albo płatki owsiane z mlekiem odtłuszczonym i dużą ilościĄ suszonych owoców i orzechów lub chleb własnej ro

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-13 12:43:21 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    e mnie panie przed sroga zemsta wscieklej kobiety =D I Śniadanie 206. Musli z owocami suszonymi 30g 5. Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 1-szklanka 178. Chleb żytni pełnoziarnisty 40g 244. Pomidor 200g 50. Jaja kurze całe 50g 158. Margaryna "RAMA" 5g Łacznie: 575g(ilosc calego posilku) B22,005 T1

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-26 14:53:05 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o chleb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z moich danych przykladowa zawartosc WW w 100g: Chleb żytni pełnoziarnisty 53,9 Chleb żytni jasny 57,1 Chleb żytni jasny mleczny 58,3 Chleb żytni razowy 51,5 Chleb żytni razowy na miodzie 54,2 Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 50,5 ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. _________________

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 2003-06-04 07:47:16 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocene diety redukcyjnej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek B/T/W szklanka mleka 1,5% 8.5/3.75/12,5 płatki owsiane 40g 4,8/2,9/27 chleb razowy 40g 2,2/0,6/20 margaryna 9g 0/6,3/0 1 jajko gotowane 12/10/1 1 pomidor 1/0/3 2posiłek chleb razowy z soją i słonecznikiem 80g 5/2/40 margaryna 18g 0/12/0 polędwica z indyka 100g 16/

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2961 Data: 2003-07-31 19:57:46 Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na? zapotrzebowanie na dzien: B 125g, T-50, ww-350 1.SNIADANIE: Płatki owsiane 11,9 7,2 69,3 211 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 3,5 0,5 5,1 40 Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 225 B:40g T-7,05 WW-102,4 kcal-530 ________________________________ 2 ŚNIADANIE: Szynka z piersi indyka kurczaka 21,2 1,2 0,2 98 Chleb żytni ra

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 2003-08-08 01:19:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Nortona czy dziala??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na? zapotrzebowanie na dzien: B 125g, T-50, ww-350 1.SNIADANIE: Płatki owsiane 11,9 7,2 69,3 211 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 3,5 0,5 5,1 40 Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 100 Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 225 B:40g T-7,05 WW-102,4 kcal-530 ________________________________ 2 ŚNIADANIE: Szynka z piersi indyka kurczaka 21,2 1,2 0,2 98 Chleb żytni ra

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2916 Data: 2003-08-08 01:34:47 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc... Glod nie wyrzucaj tego!!!:-))

    Post
    Odżywki i suplementy

    te to dopasujecie cos moze I. 10.00 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu- 400 ml Ser twarogowy półtłusty- 50g. Płatki owsiane- 100g. Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu- 250 ml II. 12.00 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem- 150g. Szynka z indyka100g. III. 14.30 Ryż biały- 120g. Mięso z piersi kurczaka b/skóry- 200g. Sałatka * 16.00 Trening IV. 18.00 Ry

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 2003-08-11 16:09:39 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc... Glod nie wyrzucaj tego!!!:-))

    Post
    Odżywki i suplementy

    wy półtłusty- 50g. ---malo twarogu zjedz 1 caly nie dziel jego...caly ma jak sie nie myle 200-250g Płatki owsiane- 100g. Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu- 250 ml II. 12.00 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem- 150g. Szynka z indyka100g. III. 14.30 Ryż biały- 120g. Mięso z piersi kurczaka b/skóry- 200g. Sałatka * 16.00 Trening IV. 18.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 2003-08-11 17:46:53 Liczba szacunów: 0
  • Tabele wartości odżywczych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    łuszcz(g) Bułka kajzerka(szt) 150 1.8 Bułka pszenna(kromka) 42 0.6 Chałka(kromka) 168 3.5 Chleb chrupki(kromka) 36 0.2 Chleb graham(kromka) 80 0.6 Chleb pełnoziarnisty(kromka) 84 0.6 Chleb psze

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-12 20:06:55 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc... Glod nie wyrzucaj tego!!!:-))

    Post
    Odżywki i suplementy

    I. 8.00 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu- 400 ml Ser twarogowy półtłusty- 50g. Płatki owsiane- 100g. Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu- 250 ml II. 10.00 *Gainer (50g.) III. 11.00 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem- 150g. Szynka z indyka100g. IV. 12.30 *Gainer (50g.) V. 14.30 Ryż biały- 120g. Mięso z piersi kurczaka b/skóry- 200g. Sałatka *Bezpo

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 2003-08-13 19:19:07 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc... Glod nie wyrzucaj tego!!!:-))

    Post
    Odżywki i suplementy

    8.00 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu- 400 ml Ser twarogowy półtłusty- 50g. Płatki owsiane- 100g. Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu- 250 ml II. 10.00 *Gainer (50g.) III. 11.00 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem- 150g. Szynka z indyka100g. IV. 12.30 *Gainer (50g.) V. 14.30 Ryż biały- 120g. Mięso z piersi kurczaka b/skóry- 200g. Sałatka

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 2003-08-13 23:27:05 Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Śniadanie 1 Płatki owsiane 2 Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 3 Mleko w proszku odtłuszczone 5 Jabłko II Śniadanie 1 Szynka z indyka 2 Chleb żytni jasny 3 Sok marchwiowo-jabłkowy I Posiłek 1 Ryż biały 2 Mięso z piersi indyka b/skóry 3 Oliwa z oliwek II Posiłek 1 Ryż biały 2 Tuńczyk w oleju 3 Chleb żytni razowy z

    Odpowiedzi: 625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-20 17:03:21 Liczba szacunów: 0
  • jak przybrać na wadze R A T U N K U

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    arczana wartość odżywcza B 11,22/T 2,82/WW 3,5/ KCAL 80,4 Herbata+1 łyżeczka cukru B 0/T 0/WW 5/KCAL 20/250 ILOSĆ dostarczana wartość odżywcza B 0/T 0/WW 12,5/ KCAL 50 Chleb mieszany z soją/1kr B 6,8/T 2,7/WW 49,5/ KCAL 233/50ILOŚĆ PROD dostarczana wartość odżywcza B 3,4/T 1,35/WW 24,75/ KCAL116,5 sól biała b0/ t0/ ww0/ kcal 5 RAZEM B24

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3362 Data: 2004-02-07 14:54:21 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene i rade..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pszenne 15g Płatki żytnie 15g (smaze z tego placka (bez tluszczu)i jem z piersia 13 00 Ryż paraboliczny 60g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g Fasola szparagowa 150g 16 00 Chleb żytni razowy z soją i słonecznik 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Pomidor 0,9 80g Oliwa z oliwek 10g Sałata zielona 100g zioła 17 30 - trening siłowy (tylko 3 r

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2004-06-12 16:23:26 Liczba szacunów: 0
  • co sie dzieje z tym brzuchem??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sa to niewatpliwie wzdecia... co moze je powodowac? roznego rodzaju zaburzenia w procesie trawienia. powodow moze byc kilka: - stres. on jest czesto glownym winowajca. uklad trawienny nie lubi stresu, czesto reaguje blokowaniem jakiegos narzadu, przez co nie produkuja sie w odpowiednie ilosci enzymow trawiennych, a to skutkuje w zrzuceniu do jelit

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3579 Data: 2004-07-25 11:45:15 Liczba szacunów: 0
  • Masa na zimę!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie: Serek twarogowy ziarnisty 150 Płatki owsiane 80 Kefir 2% tłuszczu 200 Rodzynki suszone 40 orzechy wloskie 20 Sniadanie 2: Szynka z indyka 80 / makrela 150 Chleb żytni razowy z soją i słonecznika 300 Obiad: Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 /mintaj 150 /makrela 150 Oliwa z oliwek 20 Ryż brązowy 100 /kasza 100 Ogórek 100 Pomidor 100 Ko

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2004-10-03 09:51:22 Liczba szacunów: 0
  • dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.przed treningiem pić oliwe z oliwek? i jaki posiłek co ma białka dużo mam zjesc przed treningiem? moze byc ,a posilek to np.ser bialy ,ryba,jaja,mieso z kasza i warzywami + oliwa z oliwek 2.zapomniałem napisać ale po treningu pije odrazu carbo a dopiero potem jem np. chleb z serem żółtym a ten chleb z serem to dobry posłek po treningu? odpada,na

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2004-11-13 22:53:29 Liczba szacunów: 0