Witam serdecznie ;) Czy takie połączenie ma sens? chodzi mi o jednorazowy trening. Przed treningiem BA + Hot Blood 2.0, w trakcie 12 gram BCAA do popijania, po treningu Carbo + kreatyna + Ba + mała porcja bcaa. 45 min po treningu białkp. Regeneracje mam na dobrym , może nawet bardzo dobrym poziomie. Co o tym myślicie? Nie przesadze? na plecy 4 [...]
Schnapik. Walczyć i wygrywać... Cel pierwszy: masa
Relacja z dzisiejszego 1. dnia Tak jak pisałem wcześniej dziś bylem pograć w siatke 2 h. No cóż po tak dużej przerwie jak nie grałem to ekhm... kalectwo Właściwa część planu zacznie sie jutro. I sie doczekać nie moge Ogólnie z dnia jestem zadowolony. Micha trzymana 100 %, czyli I posiłek: owsiane, rodzynki, mleko, jaja II posiłek: razowy, [...]
Białkp 2g/kg masy ciała. Przdd i po treningu pełnowartościowy posiłek a nie odżywka i twaróg. Wywal miód w czasie treningu. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-01-07 14:51:34
Ok, obecnie zażywam kreatyne I białko, białkp biorę po treningu, żeby uzupełnić braki powinienem brać białko jeszcze rano ? Dodam że białka po treningu biorę 30g, czyli tyle ile pisze, a ile mam brać rano ?
zma DAA daruj sobie to nic nie da ,wiekszosci slyszalem dobre opinie od starszych na silowni ze TEST FREAKE lepiej duzo z libido i fajka osobiscie mysle sprobowac ale czekam za mi prolaktyna zejdzie nizej .......napewno pomoze Ci (i tu sie nie ktorzy beda smiac) bialkp MUSCLE FUSION
mam niewielkie doswiadczenie na siłowni ( około miesiąca ) dzial odzywianie i dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + jesli wystapia braki to odzywki uzupelniajace je bialkp/gainer/bulk
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
