SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Atlas ćwiczeń

  • ATLAS ĆWICZEŃ ONLINE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Dla tych, którzy nie mogą znaleźć naszego słynnego Atlasu. Zmieniony przez - MaTEO w dniu 2006-04-16 17:13:20

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-05 21:24:29 Liczba szacunów: 1
  • DOMOWY ATLAS ĆWICZEŃ

    Temat
    Trening w domu

    Temat ten to swego rodzaju ściąga dla chcących układac plany samodzielnie(za co takim osobom chwała już na wstępie) ale nie mającym pomysłu jakie ćwiczenia mogą wykonywać w domu bez sprzętu. Post ten nie jest artem,więc szczegółowych opisów nie będzie, to zbiór linków do tematów w których ćwiczenia są opisane w sposób krótki i treściwy,tak by każdy

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-22 21:08:23 Liczba szacunów: 3
  • Atlas Ćwiczeń by VooDa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym wam przedstawić kilka bardziej lub mniej podstawowych ćwiczeń, mam nadzieję, że angielskie nazwy okażą się pomocne. Snatch - Rwanie http://www.youtube.com/watch?v=Fl2tkU0LTXY Clean & Jerk - Podrzut http://www.youtube.com/watch?v=1sA-lEbrgak Military Press - Wyciskanie żołnierskie http://www.youtube.com/watch?v=xDulY9AJc_c Push Pre

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 8279 Data: 2009-09-05 19:57:36 Liczba szacunów: 0
  • Atlas Ćwiczeń VIDEO!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WODYN: CWICZYCIE NA WLASNA ODPOWIEDZIALNOSC... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-30 21:34:49 *************************************************************************** Tyler Williams prezentuje mnóstwo ćwiczeń - sporo z nich na pewno nie znacie, także polecam zlookać: http://video.google.com/videosearch?q=Tyler+Williams+bodybuilding&so=0

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-22 13:57:50 Liczba szacunów: 0
  • [Stuff] Atlas Ćwiczeń Offline

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Atlas Ćwiczeń Offline Atlas ćwiczeń autorstwa Michaila do pobrania na dysk twardy. Co najważniejsze ma obrazki ilustrujące wykonywanie ćwiczeń, o które tak czesto pytacie. Waga: 5,2 MB Wymagania: Program rozpakowywujący Hasło: www.kulturystyka.pl (bez http:// !) Źródła: http://www.megaupload.com/?d=P4FRL626 http://rapidshare.com/files/30576253/Atla

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-10 19:53:00 Liczba szacunów: 1
  • "ATLAS ĆWICZEŃ"-WERSJA FILMOWA-ZAPRASZAM

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WITAM WSZYSTKICH-OTO LINK DO FAQ NA TEMAT FILMU-POLECAM Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-06 19:36:16 Liczba szacunów: 0
  • video-atlas cwiczen pilkarskich

    Temat
    Piłka Nożna

    Mam do sprzedania video-atlas cwiczen pilkarskich - nauczanie techniki specjalnej. Atlas oczywiście oryginalnie zapakowany tj pudełko nadruk itp. Oto opis Video-Atlas ćwiczeń piłkarskich Istotą projektu jest przedstawienie w formie multimedialnego pokazu około 250-280 ćwiczeń służących nauczaniu i doskonaleniu techniki specjalnej. Ponadto na płyci

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 2004-12-12 10:16:44 Liczba szacunów: 0
  • Ksiazka - anatomia w cwiczeniach silowych + Video atlas cwiczen

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, kiedys na forum przewinelo sie kilka rysunkow, na ktorych pokazane byly pracujace grupy miesniowe podczas cwiczen kulturystycznych oraz dodatkowe informacje co do ich wykonywania. Ostatnio natrafilem na zrodlo, ksiazke Strength Training Anatomy (autor: Frederic Delavier). Jezeli ktos dopiero zaczyna przygode na silowni i niezbyt dobrze zna s

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6190 Data: 2006-04-28 11:07:12 Liczba szacunów: 0
  • Sprzedam video-atlas cwiczen pilkarskich

    Temat
    Targowisko

    Mam do sprzedania video-atlas cwiczen pilkarskich - nauczanie techniki specjalnej. Atlas oczywiście oryginalnie zapakowany tj pudełko nadruk itp. Oto opis Video-Atlas ćwiczeń piłkarskich Istotą projektu jest przedstawienie w formie multimedialnego pokazu około 250-280 ćwiczeń służących nauczaniu i doskonaleniu techniki specjalnej. Ponadto na płycie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2004-12-12 22:02:20 Liczba szacunów: 0
  • Dyskopatia lędźwiowa - "atlas ćwiczeń ;)"

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Siema. Chciałbym zapytać jakie jeszcze ćwiczenia nie będą szkodliwe po operacji L5-S1. Wprowadzam sobie umiarkowane treningi i chciałbym poznać waszą opinie :p Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej Podciąganie na drążku Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9690 Data: 2008-11-26 22:56:30 Liczba szacunów: 0
  • Atlas ćwiczeń

    Temat
    Trening w domu

    Witam, nazywam się Marcin, wiem, że nikt nie lubi jak ktoś prosi o ułożenie planu treningowego, dlatego wymyśliłem sobie sam i proszę o poprawki. Do dyspozycji mam tylko atlas ćwiczeń (BMG 4700 BodySculpture). Dodatkowo chodze na treningi kick boxing. Więc tak: poniedziałek: nic wtorek: kick boxing środa: wyciskanie ramion 10-15 motylek 10-15 wy

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2011-09-20 15:46:52 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o nowy dział - Atlas ćwiczeń

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    takiego pomysłu, jeżeli był to z góry przepraszam. Przechodząc do meritum - było by świetnie założyć na forum w dziale Kulturystyka i Fitness/Społeczność SFD nowy poddział - Atlas ćwiczeń. Mogłoby to wyglądać tak. Załóżmy że poddział jest otwarty. Każdy nowy temat to jedno ćwiczenie. W treści coś na wzór: NAZWA PRACUJĄCE MIĘŚNIE WYKONANIE UWAGI Ka

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2013-11-09 09:46:34 Liczba szacunów: 0
  • Ogólnorozwojowy atlas ćwiczeń

    Temat
    Inne dyscypliny

    Jak można prosto zauważyć wiele jest postów ludzi proszących o rozpiskę treningową. Ja uważama ze powinno być gdzieś miejsce gdzie można znaleść cwiczenia na poszczególne partie mięśni i przeznaczone dla danej dyscypliny. Więc niech każdy poda jakieś ćwiczenie i opisze jego cel i w jakim sporcie ma zastosowanie.Tak kazdy moze rozpisac sobe trening

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3564 Data: 2005-07-04 23:16:32 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase - atlas cwiczen

    Temat
    Trening dla początkujących

    przegladajac stronke http://www.kulturystyka.pl/atlas/ , zwruciłem uwage na punkt trening na mase który brzmi: Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4606 Data: 2008-12-18 20:29:40 Liczba szacunów: 0
  • FOTKI Z FILMU "ATLAS ĆWICZEŃ"

    Temat
    Galeria Zdjęć

    WITAM WSZYSTKICH Oto kilka fotografii-kadrów z filmu "Atlas Ćwiczeń": Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10012 Data: 2002-12-18 12:43:29 Liczba szacunów: 0
  • plan na atlas cwiczeń.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chciałbym zacząć ćwiczyć aby przytyć i zrobić rzeźbę. Kupiłem do tego atlas ćwiczeń z obciążeniem 100 kg. mniej więcej taki sprzęt... Atlas cwiczeń Chciałbym usłyszeć jakieś podpowiedzi na temat planu ćwiczeń, jak ćwiczyć poszczególne partie ćwiczeń czy przy każdej serii zwiększać ciężar i zmniejszać ilość powtórzeń czy może jednak nie? jed

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 336 Data: 2013-07-16 10:03:07 Liczba szacunów: 0
  • ATLAS ĆWICZEŃ VIDEO!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.sfd.pl/temat249542/ Nie chcę sogów, daję, bo temat bardzo przydatny, a mało ludzi się zainteresowało. Czyżby wszyscy byli tak doskonali technicznie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8074 Data: 2006-02-23 00:15:41 Liczba szacunów: 0
  • Atlas ćwiczeń i.....PROBLEM!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chodzi mi dokładnie o tabele intensywności gdzie jest napisane ze: Mięsnie naramienne, Mięśnie czworoboczne (kapturowe, Mięśnie trójgłowe ramion, Mięsnie dwugłowe ramion nawet przy wysokiej intensywności treningu należy ćwiczyć ("zalecana dł. odpoczynku") co 5 dni. Tak to zrozumiałem z cytatu który napisałem w nawiasie. I teraz pytanie: Czy trenowa

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2004-07-04 16:40:17 Liczba szacunów: 0
  • ATLAS CWICZEN SILOWYCH !

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Nie wiem czy taka ksiazka byla juz na forum, jest dosc ciekawa, duzo roznych cwiczen, i zapewne sie przyda niektorym. Nie mam skanera wiec poprostu robilem zdjecia (k750i), nazwy zdjec to strony w ksiazce zaraz wrzuce linka

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5746 Data: 2008-02-21 14:12:46 Liczba szacunów: 0
  • Atlas ćwiczeń po angielsku

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Bardzo fajny atlas ćwiczeń. Wszystkie ćwiczenia są opatrzone zdjęciami, niektóre z nich również filmami. Szczególnie przydatny dla tych, którzy mają problem z rozróżnieniem ćwiczeń izolowanych i złożonych. http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5516 Data: 2005-06-17 14:33:54 Liczba szacunów: 0