Steven_99 Stała ilość, teraz zresztą też, wiesz na redu nie miałem ustalonego strikte makro, poprostu rozpiska na 7dni od trenera. Kazdy dzien miał inne posiłki takze nie było monotonni :) Teraz poprostu w nietreningowe, coś tam skubnę mniej węgli, ale nie żęby nie wiadomo ile mniej. Poprostu obserwuję czy idzie i jak coś to obcinam/ dorzucam. [...]
Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2015 4:57:34 PM Liczba szacunów: 1
[...] Ewentualnie jak tam kto chce porcja Night Protein Mix lub poprostu twarog Hajs: Calosc - 767zl (opcja z Nigh Protein Mix) Miesiecznie - 383,5zl Ceny oficjalne ze strony www.ActivLab.pl (jak wiadomo mozna spokojnie kupic te produkty troche taniej niz w cenach sugerowanych ;) ) ****************************************************************** [...]
Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 9355 Data: 10/31/2009 1:14:40 AM Liczba szacunów: 0
Trochę jestem do tyłu, niedługo nadrobię %-) ActivLab - Whey Protein 95 /SFD/Images/2015/9/29/f391d0e7eef04124bca837cbc5adadfe.jpg JABŁKO CYNAMON Smak 5/10 Było czuć i jabłko i cynamon, ale też taki sztuczny słodki smak, nie za bardzo mi to podpasowało. Rozpuszczalność 7/10 Ok, choć chwilę trzeba pomieszać Piana 6/10 Trochę piany się zrobiło i [...]
Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 12976 Data: 9/29/2015 3:03:01 PM Liczba szacunów: 1
Wtorek DNT: Domsy odczuwalne na klacie, szczególnie w górnej części klatki piersiowej. Dieta: 1. Płatki owsiane, rodzynki suszone, banan suszony 2. 250g kurczaka, 100 g ryż, sos pomidorowy 3. 250g kurczaka, 100 g ryż, sos pomidorowy 4. makrela, twaróg wiejski półtłusty, oliwa z oliwek [...]
Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2013 2:58:23 PM Liczba szacunów: 0
Dziś wczesniej wróciłem z pracy , zjadłem posiłek i sie przespałem z 1h z myśla ze bardziej wypoczety pójde na trening ale niestety nie bardzo mi to pomogło , jakiś zmeczony byłem zwłaszcza przy aerobach Trening BARKI 1.Wyciskanie sztangi na maszynie smitha 4serie 2.Wznosy bokiem 4serie z dropsetem 3.Wznosy przodem krązka z kreceniem w lewo i [...]
Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2014 8:53:45 PM Liczba szacunów: 0
dzisiaj zamówiłem 2 białeczka z MRM http://i.ebayimg.com/t/MRM-Fruit-N-Whey-Natural-Antioxidants-Mixed-Berries-2-03-lbs-921-g-/00/s/MTYwMFgxNjAw/$T2eC16FHJGYE9nooiJw6BQDcmkg6bQ~~60_12.JPG http://i.ebayimg.com/t/MRM-Flax-N-Whey-Vanilla-Nut-1-99-lbs-904-g-/00/s/MTYwMFgxNjAw/$T2eC16RHJF0E9nmFSIIwBQDcmwN94w~~60_12.JPG ciekawe co to za opcja będzie [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2013 2:34:15 PM Liczba szacunów: 0
Naprawdę pełen szacun za staranność miło czytać taką wypowiedź i cieszy mnie to,że sponsor oraz reprezentanci Activlab są zadowoleni i będę starała się do końca utrzymać taką dobrą opinię dziewczyny dzięki teraz będzie tylko lepiej ***************************************************************** ***DZIEŃ 8*** Wypiska 23.11.2009 DIETA (średnie [...]
Odpowiedzi: 865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2009 9:25:03 PM Liczba szacunów: 0
Tomku - mi zdarzało się mieć już niższy bf ;-) Poza tym nie zawsze w/w efekt jest regułą. Co innego schodzenia z otyłości do nadwagi, z nadwagi do poziomu fit, a co innego powtarzana co jakiś czas zabawa w jednocyfrowe bf... _____________________________________________________________ Wypiska z dziś TRENING rozgrzewka: 5 min biegu, roller, [...]
Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2016 10:58:46 PM Liczba szacunów: 2
http://desmond.imageshack.us/Himg836/scaled.php?server=836&filename=79364625.jpg&res=medium PODSUMOWANIE Nie będe się rozpisywał za bardzo bo i tak nikt tego nie przeczyta %-) więc napisze w skrócie. Test poszedł bardzo fajnie, głownym celem miał być bicek ale jednak była siła w wl. Na początku testu wycisnąłem 180, aktualnie 195 by poszło, pomimo [...]
Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2012 10:02:12 PM Liczba szacunów: 0
1. Universal Animal Pak 44sasz. - 115zl na pewno chcesz tyle kasy wydac na witaminy z dodatkami? ja bym kupil inne typu multiple sport z olimpa 2. kofeina - activlab caffeine power 60 kaps. - 30zl ok 3. arginina - wystarczy activlab arginine 3 128kaps - 55zl czy może jabłczan np. syntrax nitrous 300g ? zalezy w jakim celu? jezeli chodzi o pompe na [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2335 Data: 3/29/2010 9:24:51 PM Liczba szacunów: 0
[...] -9 tylko dlatego że 10 musiałem zarezerwować dla tst BCAA TST - PEAK smak 10/10 -tu nie trzeba się rozpisywać naprawde dobre EAA XTRA - ACTIVLAB http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html smak 7/10 -nie powala ale da się wypić(podobno gejfrutowy najlebszy ja miałem pomarańcz) LEUCINE XTRA - ACTIVLAB smak 7/10 -jw. BIAŁKO WPC [...]
Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2011 12:20:22 AM Liczba szacunów: 0
6) 1) Nick: Bykup-na Przedmowa/wstęp: Dobiegł końca test rywalizacja PS3. Chciałem wszystkim podziękować i przeprosić za to, że móje wyniki nie są zadowalające. Czasem tak bywa, że coś się komplikuje w życiu, a wtedy test trzeba odpuścić Obwody + wymiary: (przed/po) Waga ciała: 88.7/88,0 Brzuch (na wysokości pępka) : 95/85 Klatka: 111/113 Biceps [...]
Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2011 1:19:02 AM Liczba szacunów: 0
Dzień 31 DT PLECY-BARKI 08.05.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/575f31404c744577a54c445eec02f24b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49b1387cc67849a68dc3e0326b481e2e.jpg Arnoldki 23 kg x 20 24kgx18 24kgx18 29x14 29x14 Wyciskanie sprzed głowy siedziac 50kgx12 55x10 60kgx9 +1 rep wiecej niz w tamtym tygodniu Unoszenie na boki na bramce + hantlami 3serie 5 [...]
Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2014 12:43:49 AM Liczba szacunów: 0