Moooonia - dzięki!!! jestem dobrej myśli ------------------------------------------------- DZIEŃ 17 Trening interwałowy /31.03.2010 r. środa DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 ; 30 min. przed śniadaniem 1) 3 jaja, płatki owsiane (90 g) 2) jabłko (110 g), whey ACTIVLAB Whey Protein 80 plus (40 g) SUPLE [...]
Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2010 11:12:09 PM Liczba szacunów: 0
PODSUMOWANIE Na początku chciałbym podziękować firmie ActivLab za umożliwienie mi testowania ich produktów. Kolejne podziękowania należą się użytkownikom forum SFD, którzy śledzili i udzielali się w teście. Zapewne ktoś z was sobie pomyśli co ze mną dalej? A więc ubiegając pytanie odpowiem, że jeszcze miesiąc chcę pomasować, później ze 2 miechy [...]
Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2010 10:56:59 PM Liczba szacunów: 0
__________________________PODSUMOWANIE______________________________ Wraz z dwójką wspaniałych ludzi – Veną i Chorym - miałem przyjemność równolegle prowadzić blog treningowy dla firmy Activlab. Sponsorowi dziękuję za 3 miesięczną współpracę, a Venie i Choremu jeszcze raz gratuluję wspaniałych osiągów, które widać gołymi okiem. No [...]
Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2010 1:49:58 PM Liczba szacunów: 0
[...] w końcu to WY jesteście bardziej doświadczeni, liczę na Was :) Spis zakupionych produktów (później będą zdjęcia): - Tran Islandzki z firmy My Life, 7x250ml - EAA XTRA ActivLab, 1x500g, smak pomarańcza - PURE BCAA SFD, 1x500g + to co mi zostało, smak pomarańcza - PURE BETA-ALANINE SFD 1x250g + to co mi zostało - 6 PROTEIN complex SFD [...]
Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2015 10:48:40 PM Liczba szacunów: 0
28.09.2010 Wtorek Siłownia Wyciskanie 20kg x 10 30kg x 8 40kg x 6 50kg x 4 50kg x 4 Ściąganie drążka do klatki 30kg x 10 30kg x 10 30kg x 10 Uginanie ramion sztangą łamaną 15kg x 10 15kg x 10 15kg x 10 15kg x 10 Uginanie ramion sztangielkami 10kg x 10 10kg x 10 10kg x 10 Ściąganie linki wzdłuż tułowia 15kg x 10 15kg x 10 15kg x 10 Francuz 10kg x [...]
Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2010 7:13:02 PM Liczba szacunów: 0
08.10.2010 Piątek AEROBY Rowerek 40 minut + 30 minut Vibroaction I Posiłek: Mleko spożywcze Jaja kurze całe Płatki owsiane II Posiłek: 14szt.kotletów sojowych Pietruszka. korzeń Pomidor Marchew Oliwa z oliwek III Posiłek: O Ryż biały Mięso z piersi indyka bez skóry Pomidor Marchew Oliwa z oliwek IV [...]
Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2010 2:17:58 PM Liczba szacunów: 0
Tygrysku - zapraszam i pozdrawiam ------------------------------------------- DZIEŃ 70 nietreningowy /23.05.2010 r. /niedziela DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed posiłkiem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 1) białko ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme 30 g, płatki owsiane (50 g) /foto 2) 3 jaja (170 g), marchewka, pomidory SUPLE przed posiłkiem: [...]
Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2010 10:49:24 PM Liczba szacunów: 0
Krótki opis aktualnej suplementacji :-) Creatine Powder http://img39.imageshack.us/img39/9351/20120410455.jpg Kreatyna to związek naturalnie występujący w organizmie ludzkim. Ułatwia produkcję energii (ATP), nasila procesy anaboliczne i stymuluje wzrost białek mięśniowych, potęguje siłę skurczu mięśnia oraz zwiększa nawodnienie komórek [...]
Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2012 6:50:02 PM Liczba szacunów: 0
***PODSUMOWANIE 4 TYGODNIA*** Robię w tym tygodniu wyjątek i daję podsumowanie dzisiaj,bo jutro nie będę miała za bardzo czasu Tak więc 4tydzień już mija...jeszcze tylko 9tygodni Pomiary: (7.12-13.12) Waga: 66,5kg (-1kg) Talia: 73,5cm (-1,5cm) Brzuch (na wysokości pępka): 87cm (-2cm) Biodra: 93cm (-1cm) Klatka (pod biustem): 79cm (-) Biceps [...]
Odpowiedzi: 865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2009 11:16:43 PM Liczba szacunów: 0
http://i47.tinypic.com/2nlhbx5.gif Witam wszystkich, nadszedł w końcu czas aby trochę się podmasować, bo chudo strasznie. Dziś tylko wrzuce post ze startem cyklu masowego, pierwszy dzień i trening będzie w niedzielę ;-) http://i46.tinypic.com/fyz9kl.gif Moje obecne wymiary to: wzrost: 182 waga: 77 pas: 73 talia: 74 klata: 100 barki: 113 biceps: 34 [...]
Odpowiedzi: 1442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2012 12:00:46 AM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://liczniki.org/gif2/an-CEL-000000ffffff00000045002-1-1-10-DCdeepviolet.gif Masówka do końca marca/początku kwietnia. Później po świętach powolna redukcja, tak żeby na wakacje było ok :-)) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-000000ffffff00000045002-1-1-10-DCdeepviolet.gif Zaczynam od b: 3g/kgmc t: 1g/kgmc ww: 2,5g/kgmc Co do szczegółowego [...]
Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2012 4:28:08 PM Liczba szacunów: 0
W pierwszym miesiącu prowadzenia testu wybrałam taki zestaw suplementów: - Body Fire (90cap) 1szt - CLA Green Tea (60cap) 2szt - Whey Protein 80 Plus (750g) 2szt (smak wiśnia oraz owoce leśne) - ZMA (90cap) 1szt Dodatkowo otrzymałam: - Guarana caps (90cap) - ISO Active grapefruit x20szt oraz lemon x20szt a także akcesoria: rękawiczki [...]
Odpowiedzi: 865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2009 10:22:17 AM Liczba szacunów: 0
12.05.2010 Środa Trening rzutowy + Siłowy 1 x 10 pchnięć z miejsca 2 x 10 z doślizgu 2 x 10 doślizg bez kuli SIŁOWNIA Wariant * Siła 1.Rozgrzewka z talerzami ( 5kg ,10kg )-krążenia RP,RL i T w różnych płaszczyznach 4x10 2.Skręty T z gryfem lub wahadłowo z tyłu 4x10 3.M.brz. z obciążeniem 4x25 4.Zarzut 60kg x 10 70kg x 8 80kg x 6 90kg x 5 115kg x [...]
Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2010 8:01:10 PM Liczba szacunów: 0
13.05.2010 Czwartek Płotki* zakroczna 3x(FILMIK ) Atak atak 3x(FILMIK ) Przejście przez środek 3x Hopy 5x5 płotków bieg 50m przez płotki I Posiłek: Nazwa Mleko spożywcze 2% Jaja kurze całe Płatki owsiane Suma: Kalorie:642 kcal B:49 g T:36 g WW:34 g II Posiłek: Mięso z piersi indyka bez skóry Pietruszka. korzeń [...]
Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2010 2:50:40 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tomq Sog poleciał dzięki za pomoc. tylko jak byś mógł z dawkowaniem eaa i bcaa pomóc. Podsumujmy : Muscle up protein Activlab Eaa Activlab Bcaa Activlab Witaminki z olimpu Carbonox olimp Activlab body fire Olimp thermo stim Rano 1 kapsa activlab body fire i thermo stim + witaminy z olimpu. Przed treningiem Bcaa activlab 10g + porcja muscle up [...]
Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4464 Data: 12/31/2011 1:16:04 PM Liczba szacunów: 0