SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

8 min

  • Naturalne sposoby oczyszczenia organizmu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Stosować najlepiej latem i jesienią. OCZYSZCZANIE IGLIWIEM Wziąć 5 stołowych łyżek igliwia sosny lub świerku, drobno posiekać, zaparzyć wrzątkiem 0,5 litra i gotować 10 minut na małym ogniu. Przecedzić i wlać do termosu. . Pić w ciągu dnia małymi łykami o dowolnej porze. Wywar należy robić codziennie świeży. W trakcie tej kuracji mocz będzie [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-09 22:31:10 Liczba szacunów: 0
  • SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera

    Temat
    Z archiwum kulturystyki
    PRO

    [...] postęp. Oszczędzanie energii jest ważne. SEN I PRZYROSTY MIĘŚNI. Maksymalny przyrost mięśni może wystąpić tylko wtedy, gdy organizm ma dosyć wypoczynku i snu. Potrzebne jest minimum osiem godzin dobrego spokojnego snu w nocy. Ponieważ organizm człowieka odnosi korzyści z regularności, dobrze jest chodzić spać o tej samej godzinie wieczorem, gdyż [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-20 20:50:43 Liczba szacunów: 4,75
  • ODPOWIEDŹ na Twoje pytanie jest TUTAJ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] podanych w punktach 1. i 2. 4. Jak powinien wyglądać POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY? ------------------------------------------------- - Przede wszystkim powinien być spożyty minimum 1,5-2 godziny przed wysilkiem. Jeśli jest to typowa dieta węglowodanowa opieramy się głównie na węglowodanach złożonych o średnim indeksie glikemicznym. Oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-21 00:09:22 Liczba szacunów: 5
  • [...] uwolnienia mannozy 70%, galaktozy 28% i ksylozy 2%. Wg najnowszych badań nasiona zawierają 25% białek (bogatych w tryptofan i lizynę), 6-10% tłustego oleju (bogatego w witaminę F), 2-3% saponin sterydowych, gorzkie furostanol-glikozydy (np. trigofoenozyd A, B-G, uwalniające diosgeninę), peptydoestry saponin sterydowych (fenugrecyna = [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-23 18:18:46 Liczba szacunów: 5
  • [...] pyłek granulowany - zapach i smak kwaskowato-miodowo-woskowy. Dostępny: sklepy zielarskie, sklepy ze zdrową żywnością. Skład chemiczny: cukrowce (dekstryna, sacharoza), aminy biogenne, aminokwasy (głównie walina, lizyna, tryptofan, fenyloalanina, metionina, leucyna, izoleucyna, kwas asparaginowy, glutamina, histydyna, treonina, cystyna), [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-09 12:37:36 Liczba szacunów: 0
  • -> Gotowe diety <-

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Tłuszcze - 12g, Węgle - 0 - Banan lub inny owoc 3. Obiad ( około 14.00-15.00 ) - Jakaś zupa, 2 danie lub coś innego - Sałatka jakaś dodatkowa co mama zrobi ( 50-80g. ) - Witaminy :D - Oliwa z oliwek do surówki ( 10g. ): Tłuszcze - 9,96g. 4. Podwieczorek ( około 18.30-19.00 ) - Po Treningu !!! - Tuńczyk lub ryż biały ( 100g. ): Białko - 10g, [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-19 20:37:01 Liczba szacunów: 4,5
  • [...] trudniejsza ale mniej więcej o to samo chodziło. na max 50 trafiłem 40. Potem test na logiczne myślenie. "Test Ravena" był bardzo prosty jednak nie kontrolowałem czasu (20 min) i końcówki nie zaznaczyłem. Ale wynik 8/10 nie był zły. Następnie trochę czekania i rozmowa. Trafiła mi się bardzo miła pani psycholog (i ładna). Pytania ogólne, o [...]

    Odpowiedzi: 4129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-03 03:17:06 Liczba szacunów: 5
  • MR. OLYMPIA 2020

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    [...] wyjątkowy, pandemia koronawirusa sparaliżowała także sport siejąc chaos i strach na całym świecie. Większość imprez sportowych została odwołana, część przełożono na inny termin. Z tego powodu najważniejsze zawody sportów sylwetkowych czyli Olympia w tym roku odbędą się wyjątkowo w grudniu zamiast we wrześniu. Zmianie ulega też zmiana lokalizacji [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-14 22:28:31 Liczba szacunów: 0
  • WĘGLOWODANY, jakie wybierać? Z czego czerpać?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] JAGLANA Kasza jaglana powstaje z prosa, jest bezglutenowa i wykazuje działanie zasadotwórcze i antywirusowe. Warto dodać, że ma wiele wartości odżywczych, w tym sporo witamin z grupy B oraz E i leucyny. Idealnie pasuje do deserów na słodko, można piec na jej bazie ciasta, robić batony jaglane, muffinki, czy budyń, jest idealnym zamiennikiem [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-08 22:40:36 Liczba szacunów: 5
  • [ART]Suplementacja w sportach walki by faftaq

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] Zalecałbym wiec ostroznosc, zwlaszcza z nadmiernymi ilosciami kofeiny czy efedryny (wiele osob ciagkle traktuje ją jak suplement), miksami metyloksantyn z synefryną, evodiaminą, tyrozyną, yohimbiną itp. Wiele tu jednak zalezec bedzie od indywidualnej wrazliwosci na w/w substancjie. Siła i kondycja Kolejnym aspektem, waznym w sportach walki jest [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-29 14:25:06 Liczba szacunów: 0
  • Nadciśnienie w sportach siłowych

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] że zawodnicy często przekraczają tę wartość nawet kilkakrotnie, a należy pamiętać o tym, że sól jest również ważnym czynnikiem mogącym powodować nadciśnienie. Zawodnicy zapominają, że sól znajduje się nie tylko w przyprawach, ale w pieczywie, wędlinach (głównie konserwowych) oraz innych produktach spożywczych, które konsumują. Po prostu nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-28 20:03:37 Liczba szacunów: 0
  • Hormon wzrostu - artykuł

    Temat
    Doping
    PRO

    [...] hGH, tak jak sama nazwa mówi jest pobudzanie wzrostu komórek i tkanek, a także organizmu jako całości. Ponieważ pod wpływem działania hGH następuje zwiększony wychwyt aminokwasów przez komórki oraz nasilona synteza białek w mięśniach, wątrobie, tkance łącznej, kostnej i chrzęstnej, związek ten zaliczany jest do grupy hormonów anabolicznych. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-31 22:50:37 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] tę kurację w następnym tygodniu,czekam na zamówiony APL.Wzrost rodziców: Ojciec: 169cm Matka: 155cm Ja: 170cm rano, przy 16,6 roku życia Cel na pierwszą kurację to 3cm Cel minimum ogólnie 175cm,marzenie to 183cm Poniżej zbieram informacje dotyczące tej kuracji,większość co tu przytoczę to są cytaty użytkownika remsonq który to najbardziej się [...]

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-14 23:26:24 Liczba szacunów: 5
  • Cykl 6 tygodniowy 40-latka

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] mogę, ale przysiadów nie robię, problemy z dolną partią kręgosłupa: unikam obciążania tego obszaru - wydolność oddechowa: udaje mi się zrobić do 8 km w tempie 12 km/h (40 minut ciągłego biegu w jednym tempie na bieżni) Na siłownię chodzę od września, kiedy rozpocząłem odchudzanie z dietą wysokobiałkową (Dukana). Do grudnia zrzuciłem ok. 30 kg, [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 18725 Data: 2011-06-30 20:54:05 Liczba szacunów: 0
  • Ergometr wioślarski pytania

    Temat
    Inne dyscypliny
    PRO

    [...] i waże 85kg.Ergometr trenuje 2 miesiące (od listopada). Moje wyniki są nastepujace: 500m - 1:25 1000m - 3:02.2 2000m - 6:24.9 5000m - 17:16.3 10000m - 35:54.5 30 min - 8251m 60 min - 16300m Moim celem jest zejscie do 2:55->1000m(Robiąc 1000m 3:02.2 staralem sie utrzymać 1:31 w 35BPM ,zrobiłem tylko dzień przerwy ,"oszczędziłem [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-29 11:53:29 Liczba szacunów: 0
  • NOW ADAM co o tym sadzicie?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] are now obsolete... Here's why: * Contains 10,000 IU beta carotene from CaroCare®, a vegetarian source with mixed carotenoids * Inositol hexanicotinate for vitamin B-3 - the superior form nutritionists recommend * B-6 derived from P-5-P, a more bioavailable and efficient form * B-12 as methylcobalamin, the most active [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-06 23:06:12 Liczba szacunów: 0
  • Początki z siłownią dla ektomorfika

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] dni była powiedzmy "amatorksa" dieta redukcyjna. Starałem się zwyczajnie jeść mniej, nie używałem wówczas żadnych suplementów. 4/5 dni w tygodniu ostro ćwiczenia od 60 do 80 min, ćwiczenia ogólne na trampolinie, orbitrek (15-25km). Rozpoczynając ważyłem 79kg. Po 30 dniach redukcji na wadze było 74,8kg a więc spadło 4,2kg. W pasie zleciałem 10cm [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 333 Data: 2019-06-03 13:21:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vita-Min_Multiple_Sport_i864_d380x380.jpg Opis: OLIMP Vita-Min Multiple Sport to suplement diety dla sportowców zawierający kompleks witamin, minerałów i ekstraktów roślinnych, zaspokajający zwiększone zapotrzebowanie osób o bardzo wysokiej aktywności fizycznej na w/w składniki odżywcze diety. Specjalna [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 4,5
  • Split do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] e3d (planuję cykl na około 20 tygodni, w połowie cyklu podbicie npp do 150 mg e3d) CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna, cynk, omega 3, wit d3, magnez, podstawowy stack witaminowy CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: stack przedtreningowy Podrzucam plan treningowy do oceny. Głównie nurtuje mnie, czy nie byłoby korzystniej rozrzucić tego na 5 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 420 Data: 2023-01-04 05:15:05 Liczba szacunów: 0
  • Trening korygujący - dodatek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] dla osób, które chcą przede wszystkim skorygować wadę postawy i dodatkowo nieco poprawić ogólną siłę i masę mięśni. Trenujemy 3 razy w tygodniu, odpoczynki między seriami 2 min na duże partie mięśniowe i 1 min na małe. Ciężar dobieramy tak, aby w ostatniej serii danego ćwiczenia, ostatnie powtórzenie wykonane było ze znacznym wysiłkiem, lecz [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-21 15:45:01 Liczba szacunów: 5