Witam panów jako że patrze daleko w przyszłość, to już teraz planuje wycinke obejrzałem sobie leksykon suplementów, popatrzyłem na różne pozycje coś popatrzałem wybrałem sobie pare magicznych substancji co z tego według was będzie dobre na redukcje? co da mi efekty a na co szkoda kasy? max. cena zestawo to 200 PLN Thermo Speed: Extreme - na [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4392 Data: 2006-12-01 21:57:52 Liczba szacunów: 0
[...] problemy z trądzikiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii):średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 60 -martwy ciąg:60 -przysiad: 50 I teraz mysle nad: Vitalmax Monohydrant Kreatyny Gaspari Nutrition - BCAA 6000 - 180tab Do tego jakies bialko, ktore bede dorzucal okazyjnie jesli nie uda mi sie jakiegos dnia zjesc tyle ile bym potrzebowal.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2014-02-14 12:00:57 Liczba szacunów: 0
Witam chcialem prosic o pomoc. Mam okolo 180 cm, 80 kg, chcialem teraz przybrac na masie wiec kupilem bialko ostrowii wpc80 i carbo. Jedyna miarke jaka dostalem to miarka trec nutrition z carbo ktora ma oznaczenia co dziesiec jednostek cc, do 50. Nie mam pojecia ile gram carbo miesci sie w tej miarce ani ile gram bialka do niej wchodzi... Wiec mam [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6787 Data: 2006-12-05 14:26:14 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam nadzieję że to odpowiedni dział na taki temat. Zaczne od tego że od dziecka byłem otyły(gdy miałem 6 lat ważyłem 50kg:) pamiętam) i wieku około 17 lat udało mi się schudnąć( z 97kg do 72) i ta waga utrzymuje mi się do teraz. Ale w tamtym okresie intensywniej zaczęły mi rosnąć włosy na plecach klatce i brzuchu. No i zaczeło się [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2473 Data: 2017-11-17 13:04:27 Liczba szacunów: 0
[...] Cel: Poprawa sylwetki. Dieta: Białko: ok. 200g Węglowodany: ok 250g Tłuszcze: ok 100g w dni treningowe dodaje 1 porcję UPM po treningu. Suplementy: 1. Beta Bolic - Hi Tec Nutrition - dziękuję za możliwość przetestowania tego supla. 2. Up Your Mass - MVP Proszę nie pisać jeszcze, muszę dodać foty, bo coś nie wgrywa Zmieniony przez - Skeba w [...]
Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6660 Data: 2011-02-22 23:49:14 Liczba szacunów: 0
witam wiek 23, wzrost 176, waga 69,cel masa, typowy ekto ciezko mi przytyc. Praca na budowie, nie lekko. Od 8 do 5-6 troche mnie to ogranicza. Ocencie i podpowiedzcie co zmienic. I Posilek (7:00) Platki kukurydziane 300ml mleka II Posilek (10:00) Puszka tunczyka w oleju 100g bialego ryzu warzywa (ruzne) dla smaku III Posilek (13:00) Smarzona [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2919 Data: 2007-09-24 23:20:55 Liczba szacunów: 0
[...] pumpie i stormie. Z Noxa na pewno nie zrezygnuje bo jadłem już dwie próbki i trening miałem kozacki xD. Zastanawiam się czy mógłbym jeszcze dorzucić coś do tego np. Gaspari Nutrition - Size ON żeby pić w czasie treningu, ale nie wiem czy tak można ;) Zalezy mi na bardzo szybkiej masie. Mam zakupionego Weidera Mega mass w celu uzupełnienia diety, [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2011-03-27 22:39:48 Liczba szacunów: 0
Witam mam kilka supli po terminie i z krótką data do spożycia: -ALRI regeneration x 864g.-styczen 2010r. -PREMIUM NUTRITION NO-XS 180cap.-styczen 2010r. -OLIMP acetosteron 100cap.-23 styczen 2010r. -VITALMAX creatin ethyl ester mega caps 120cap.-10 styczen 2010r. -VITALMAX creatin hmb synergy mega caps 120cap.-10 styczen 2010r. -VITALMAX taurin [...]
Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 6100 Data: 2010-02-20 10:55:32 Liczba szacunów: 0
[...] jedna caps glukozaminy) IV. 2-3h przed treningiem posilek po nim reumapharm + 5x tab Pro-lecitine V. bezposrednio po treningu zapijam Amino 2300 (MLO) 0,5l carbo(Ultimate Nutrition) VI. 30-45min. po treningu koktajl białkowy 95%(Megabola) VII. 2-3h po ostatnim posilku i 30-60min przed snem ZMA(Hi-Tec) Co myslicie o tym? poza tym jakie ZMA jest [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2004-03-05 21:04:42 Liczba szacunów: 0
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:157 -martwy ciąg: 100 kg x 5 (nie biję rekordów) -przysiad: 100 kg x 10 (nie biję rekordów) PYTANIE: Zastanawiam się nad zakupem środka M1T Dragon Nutrition.Jest na znanym serwisie aukcyjnym za 190 PLN podobnej cenie mam do wyboru Muscle Test od Burneiki.Który środek będzie dla mnie bardziej odpowiedni,jak stosować dane [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3676 Data: 2012-03-06 13:40:36 Liczba szacunów: 0
Mam gainer'a Firmy AONE Nutrition mass gainer 30. Wartość odżywcza 100 g odżywki 80 g odżywki (d.d.#) Energia 379 kcal / 1567 kJ 303 kcal / 1254 kJ Białko 30 g 24 g Węglowodany 58 g 46,4 g Tłuszcz 2,8 g 2,2 g Błonnik 2,5 g 2,4 g Przydatne subst. g / 100 g odżywki 80 g odżywki (d.d.#) Monohydrat kreatyny 3 2,4 [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2009-01-28 16:03:00 Liczba szacunów: 0
Witam, Mam 21 lat, 190cm/80kg, chodziłem na siłownie jakoś 2 lata, jednak nigdy nie 'pakowałem' jakoś mocno. Brałem kiedyś kreatyne 1000 (OLIMP). Chciałbym sobie nabrać suchej masy - tak by były widoczne poszczególne mięsnie, bez przesady no ale tak jakoś żeby to wyglądało. Diete posiadam, ogolnie staram sie jeść 4-5 razy na dzień (makarony, ryże, [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3665 Data: 2007-05-06 15:43:51 Liczba szacunów: 0
[...] puchary FRU GAMES Nagroda główna: sportowe okulary OAKLEY Zapisz się już dziś w recepcji FRU FITNESS – startuje tylko 50 zawodników!!! Sponsorem zawodów jest Olimp Sport Nutrition®. Szykuj najwyższą formę! Sprawdź się we FRU GAMES! Więcej na: http://www.olimp-supplements.com/?p=6&m=2&id=521&r=26 Dołącz do wydarzenia na fb: [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2654 Data: 2012-05-11 14:44:32 Liczba szacunów: 0
[...] Opis - Zero cukru - 45g białka w shocie - Pomaga budować beztłuszczową masę mięśniową - Zero tłuszczu - Nie zawiera aspartamu Champion Nutrition Whey Shot 45 - dostarcza 45g białka w każdej porcji płynu. Nie zawiera węglowodanów. Jest to również wolny od tłuszczu. Whey Shot 45 sprawia ze jest wygodny. Nie [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5895 Data: 2013-08-16 16:45:22 Liczba szacunów: 0
[...] wiem czy brac skoro bedzie losos na codzien, nadmiar omega 3 szkodzi bardziej niz pomaga, jedzac lososia codziennie i biorac jeszcze kapsy bedzie nadmiar? -Zma, od Tested Nutrition zostala jedna pucha, co innego polecice bo nie moge znalesc juz tego od tested. Brakuje czegos? Czy taka suplementacja w zupelnosci bedzie wystarczajaca? Mam [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 2014-03-24 01:04:07 Liczba szacunów: 0
[...] Gainer Matrix porcja zaraz po treningu - Odżywka białkowa : 100% Ultramyosyn Whey , porcja zaraz po treningu, firma MetRx - Hmb, 4 kapsułki dziennie, firma Optima Nutrition Trening 4 razy w tygodniu po ok 1godzinie, zaraz po treningu na siłowni 1h spędzona na macie. Byłbym wdzięczny gdyby mógł to ktoś ocenić i nanieść jakieś poprawki, [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2009-09-22 13:56:46 Liczba szacunów: 0