SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2400 kcal

  • Moja redukcja 2400 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek : 20 Płeć: Męzczyzna Waga : 84 Wzrost : 169 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : - Obwód talii : 110 Obwód uda :- Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :35% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2x HIIT Odżywianie : 5 posiłków dziennie, zdrowych Cel : [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2319 Data: 4/4/2019 9:30:11 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja dieta 2400 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białka będzie twaróg,jajka, pierś z kurczaka,wpc węglowodany to ryż/makaron/owisane tłuszcze to oliwa z oliwek/słonecznik łuskany dodatkowo warzywa czy warzywa wliczać do zapotrzebowania ? Low carb b=2g kg/m ciała w=3g kg/m ciała t=1g kg/m ciała 2400 kcal Jeszcze jedno czy makaron durum na redukcji jest przeciwwskazany zostaje sam ryż ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4033 Data: 2/25/2014 3:34:25 PM Liczba szacunów: 1
  • 2400 kcal w jednym posiłku

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam jestem na IF, 23-22/1-2 jakie będą konsekwencje (o ile wgl będą) jesli będę zjadał określoną pule kcal w jednym posiłku przeważnie po treningowym. Czy dla lepszej regeneracji lepiej to rozłożyć w czasie, powiecmy 2-3 posiłki w równych odstępach czasowych? Jakie jest wasze zdanie na ten temat? Pzdr :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3345 Data: 6/20/2013 4:28:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Jadlospis dla 17-latki 2400 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    każdy produkt 2 wartosci kaloryczne !! (to zadanie domowe dla mojej lAlKi) PROSZE WAS O POMOC !! Z gory dzieki !!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4280 Data: 1/4/2005 10:44:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Jadlospis dla 17-latki 2400 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    każdy produkt 2 wartosci kaloryczne !! (to zadanie domowe dla mojej lAlKi) PROSZE WAS O POMOC !! Z gory dzieki !!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3820 Data: 1/4/2005 11:28:40 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    waluś odżywka stanowi uzupełnienie diety - jesz wtedy gdy z bilansu wychodzi że masz w dziennej diecie za mało białka belzebuba zawyżyłeś swoją aktywność, jeśli chcesz schudnąć zacznij od 2400 kcal i koryguj w miarę upływu czasu (pod warunkiem że teraz nie jesz np. 3000 kcal lub 1500 kcal, wtedy kaloryczność trzeba zmieniać stopniowo)

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2005 10:29:46 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] mnie są przykładowe i nie mają nic do rzeczy w twoim przypadku odchudzanie należałoby zacząć od około 1800 - 1900 kcal (pod warunkiem że obecnie jesz na poziomie około 2200-2400 kcal) w diecie powinnaś mieć około 136 gram białka, pozostałe kalorie powinnaś rozdzielić pomiędzy węglowodany i tłuszcze jak to zrobisz to twoja decyzja - jeśli [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2005 11:02:33 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    CHODZI MI O SCHUDNIĘCIE. WG KALKULATORA POWINNAM JEŚC 2400 KCAL- CO WYDAJE MI SIE TROCHE DUZO...DODAM ŻE PRACĘ MAM SIEDZĄCĄ- A WIĘC PRAWIE ZERO RUCHU!!! CHCĘ UŁOZYC ODPOWIEDNIA DIETĘ BY SCHUDNĄC - DODATKOWO AEROBIK 40 MIN 4 -5 RAZY W TYGODNIU.

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2005 9:24:10 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jak większość przecieniasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Zacznij od około 2400 kcal, w tym 160 g białka, 260 g ww i 80 g tłuszczu

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2004 9:06:12 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] wszystko napisane, pogratulowac ma tylko jedno pytanie zalozmy, ze bo dluzszym okresie bycia na low carbie gdzie wegle mialem w granicach 150-155 g, tluszcze 90 g i bialka 230, 2300-2400 kcal, wchodze na diete ketogenna. Obcinam wegle do 50 g i co teraz ? Czy wyrownuje strate kaloryczna powstala w wyniku obciecia wegli tluszczami albo bialkiem ?

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2010 6:39:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dla "opornych"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] b/t/w na kmc), wyszło mi coś takiego: białko 2,5/kmc= 112,5 g = 450 kcal tłuszcze 1,7/kmc (dużo za dużo???)= 76,5 g = 688,5 kcal węgle 7/kmc= 315 g = 1260 kcal w sumie ok 2400 kcal... Pomoże ktoś? Doradźcie tylko, czy zmniejszyć/zwiększyć ilość b/t/w, kcal. Z ułożeniem diety jakoś sobie powinnam poradzić Propozycja treningu też byłaby mile [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2008 11:22:45 AM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Swoje zapotrzebowanie obliczałem w następujący sposób : 108 x 24 = 2592~ 2600 (BMR) 2600 x współczynnik aktywności 1,1 = 2860 z tego odejme 460 kcal 2860 - 460 = 2400 kcal z tego co znalazłem to 1g zawiera 4kcal 1g T 9kcal 1g WW 4kcal B 2,5 g 2,5 x 108 = 270 x 4 = 1080 T 1,3 g 1,3 x 108 = 140,5 x 9 = 1264,5 W 0,128g 0,128 x 108 = [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2010 9:44:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] o parę kilo, w pasie -7cm. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): +/- 16% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Dieta to maks. 2400 kcal, gdzie białko to połowa (czasem ponad) bilansu, tłuszcze około 15-20%, reszta ww. 3 x Trening siłowy, 1 x fbw oraz 2-3 x cardio po treningu (rower, orbitrek, [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2013 8:30:18 PM Liczba szacunów: 0
  • DNP - długie opracowanie

    Post
    Doping
    PRO

    [...] Ja ze swojej strony proponuję nie zmieniać swoich nawyków żywieniowych (o ile oczywiście nie pochłaniamy w ciągu dnia 3000 kcal). Jeśli jest to liczba zdecydowanie powyżej 2400 kcal, to może jednak warto się zastanowić nad małą redukcją spożywanych kalorii, tak np do ok 1700-2000kcal, w zależności od wzrostu i stanu zdrowia. Moja normalna dieta [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2008 8:31:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozklad makro

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    U mnie wychodzi około 2400 kcal podstawowego zapotrzebowania. Ale ja tez mam prace bardzo zmienna. Mam dni gdzie praktycznie zero ruchu a dni gdzie dźwigam cały dzień i przy tym robię po 25 km. Aktualnie jem 2400 kcal jak mam niska aktywność a tak 2600 jak duza. I waga aktualnie spada delikatnie w dół. Ale za niedługo chciałbym wejść na mase i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 407 Data: 12/11/2020 5:17:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - ułóż sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    mi wyszło 2400 kcal w tym 672 białko,504 węgle,138 tłuszcz -i to wystarczy na diete do rzeźbienia sylwetki czy jakaś redukcja? nierozumiem nic z tego :/

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2009 2:14:08 PM Liczba szacunów: 0
  • kilka dietetycznych pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] celu jakim jest redukcja masy ciala zostanie osiagnieta bez znaczenia na jakosc jedzenia jesli tylko bedzie deficyt kaloryczny? przyklad: 0 kcal to 2800kcal. lecimy 2400 kcal na samym przetworzonym zarciu najgorszego gatunku oraz 2400 kcal na samej zdrowej zywnosci. efekt w postaci osiagniecia celu bedzie i tu i tu taki sam? odstawiamy [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4673 Data: 6/6/2018 2:26:41 PM Liczba szacunów: 1
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    1. Pudding proteinowy 2. Placki z fasoli z jogurtem i bakaliami 3. Sałatka a'la gyros z sosem tzatziki 4. Galaretka z piersi kurczaka z jajkiem I to wszystko na redukcji, 2400 kcal. Z góry sorry za jakoś, ale obecnie nie dysponuje lepszy aparatem. http://bankfotek.pl/image/1986537.jpeg /SFD/Images/2016/3/27/c007afdac847450c8f32baf5954307b5.jpg [...]

    Odpowiedzi: 15307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2016 9:39:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    o kurcze pomysliłem się tam ma byc 2400 kcal ukłądm własnie sobie diete juz zaniedługo dam sią zeby ocenili sorry

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2006 12:37:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] czytałem na forum, to właśnie w tych pierwszych tygodniach traci się coś na tej wadze a u mnie nic(wiem, że to raczej nie tłuszcz spada, tylko woda itp. ) . Dodam, że zmieniłem nawyki żywieniowe a bilans trzymam na dobrym poziomie mój bmr to 2400 kcal a spożywam dziennie około 2700 kcal Zmieniony przez - Lifeisgoood w dniu 2019-01-30 07:51:30

    Odpowiedzi: 5821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2019 7:48:28 AM Liczba szacunów: 0