2 tygodniowe cykle

[...] listopada, czyli w ciągu 3 miesięcy skoczyło mi 7 cm w klacie, 3 cm w bicu, 1 cm w przedramieniu, 3 cm w udzie, 2 cm w podudziu, 5 cm w pasie. W ciągu tego czasu miałem 3 tygodniowe cykle z odżywką białka serwatkowego, bez żadnych dodatków. Oczywiście przez ten czas non-stop nie trenowałem 6 razy w tygodniu. Zdarzyły się 2-3 tygodnie gdzie [...]

[...] na zmianę po to aby organizm adoptował się do treningu. Siłę zaczynasz tracić po ponad 25 dniach a wytrzymałość po 15 nie wykonywania odpowiedniego do cechy treningu wiec 2 tygodniowe zamienne programy w miarę pozwolą otrzymać równowagę. Oczywiście te liczby co podałem są umowne - każdy organizm jest inny ale mogą być jakimś wyznacznikiem. [...]

[...] odrazu czy też stopniowo? 2. Jako, że nie jestem zawodnikiem startującym w zawodach, po redukcji zamierzam wskoczyć na mase aż do końca zimy przyszłego roku. Planuje robić 6 tygodniowe cykle masowe i między nimi 2 tygodniowe okresy regeneracyjne ze zwiększoną ilością cardio. Czy przez cały okres masy mogę zażywać kreatyne CM3 jeśli biorę ją tylko [...]

Pomysł good ala ja bym wolał bardziej zróżnicowany program począwszy od jesieni do lata , widze tam 3 8-tygodniowe cykle masowe, 2 4-6-tygodniowe cykle siły i na lato rzeżba , między cyklami regeneracja + ewentualnie jeden cykl wytrzymałościowy np. wrzesień-pażdziernik - MASA tydzień regeneracji listopad - SIŁA tydzień regeneracji [...]

[...] juz zakupilem (przedtreningowki i mono), no ale nie uwzglednilem jeszcze 1 zmiennej. Tak wiec, mam duza puche Nitro 2 i HP tez duza puche i mialy z tego byc 4 naprzemienne 6 tygodniowe cykle - przynajmniej w teorii powinno starczyc. Jednak organizm sie przyzwyczaja no i w koncu 1 porcja bedzie mala i po poltora bedzie trzeba brac, oby nie nawet [...]

[...] długotrwały wymagający zaangażowania i zaawansowania treningowego. Jak to zrobić? 1.Cykliczność Załóżmy, że mamy 5-6 miesięcy na osiągnięcie celu. Dzielimy ten czas na 6-10 tygodniowe cykle z 1-2 tygodniowymi przerwami na regenerację lub lekkie treningi. 2. Trening Wszelkie formy treningu FBW lub trening ALRI z aerobami/HIIT W skrócie: FBW [...]

Sorki za haos ale mialem 5 minut to busu i pisalem na predko Zainteresowal mnie ten artykul, i chcialem zapytac czy taki cykl bylby dobry, chodzi oczywiscie o cykle 2 tygodniowe 1-14 metanabol 20mg/eod 1-11 test prop 100mg/e2d tu beda dwa tyg off ( w trakcie clomid - i tu pytam sie ile clomu mam miec ???? ) I zastanawiam sie co dalej pchnac [...]

[...] czy też stopniowo? 2. Jako, że nie jestem zawodnikiem startującym w zawodach, po redukcji zamierzam wskoczyć na mase aż do końca zimy przyszłego roku. Planuje robić 6 tygodniowe cykle masowe i między nimi 2 tygodniowe okresy regeneracyjne ze zwiększoną ilością cardio. Czy przez cały okres masy mogę zażywać kreatyne CM3 jeśli biorę ją tylko [...]

[...] SZTANGĄ : - 90kg na serie WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : -80 kg na siedząco ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 4mikrocykle 2 tygodniowe jak w hst MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ :masa agresywna INTERESUJE MNIE [...]

[...] dlugo chcesz pociagnac redukcje ile smalcu zostalo do wypalenia. Trzeba tez wziac pod uwage to, ze trzeba robic przerwy po okolo 2-3 tygodniach, bo organizm dosc szybko sie ptrzyzwyczaja i wrato miec cos w zastepswteir by sobic sobie cykle 2 tygodniowe naprzemiennie z inna substancja aktywna :) pewnie ze 200 tabs po 2,5 mg sie przyda na cale redu

[...] ta przymusowa przerwa. W tamtym roku nawet z peknietym zebrem bylem w stanie robic aeroby itd. Teraz sie wole wykurowac.... Przez ostatnie 10 miesiecy zrobilem cztery, osmio tygodniowe cykle. Zawsze tez, po 2-3 dni aerobow w tygodniu. Jeden dzien zawsze wolny. Przerwy regeneracyjne, po 7-10 dni. Na treningi wracalem pelen energii. Co teraz [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Igor_krk PŁEĆ: M WIEK: 28 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 24 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: - OBWÓD KLATKI [...]

[...] tu może byc nawet 15 powt. unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4 x 12 powt. tu może byc nawet 15 powt. Jeden Cykl na masę trwa od 4 do 8 tygodni, ale lepiej robi 4-6 tygodniowe cykle, a po nim tydzeń regeneracyjny. Lepiej zrobi tydzień regeneracyjny o tydzin wcześniej niż o tydzień za póxno. Po tygodniu regeneracyjnym w chodzisz na [...]

[...] 3 tyg HST. Pierwsze 2 cykle jechalbym na mono, kolejne 2 na jablczanie potem wrzucilbym jakies stacki, a potem po dluzszej przerwie wprowadzilbym stala suplementacje. Czy 5 tygodniowe cykle + 5 tygodni przerwy sa dobrym rozwiazaniem ( chce miec jak najrotsze przerwy z jednoczesnie optymalnie wykorzystanym cyklem, zatem prosze nie proponowac mi [...]

[...] bo na mnie kreatyna w zauważalny sposób działa jedynie w 2-4 tygodniu cyklu i ciągnięcie cyklu do 7 tygodni jest dla mnie bezsensowne. Obecnie mam zamiar robić cykle 5-tygodniowe, a w takim wypadku zestaw składający się z dwóch stacków w których jest po 50 porcji i do tego opakowanie 300kaps TCM np Activity starczy mi na 2 fajne cykle przy [...]

[...] ciala w tygodniu?a co do mikrocykli i poworzen to po paru godzinnym czytaniu artykolow na originalnej stronie hst,doszedlem do wniosku,ze zastosuje jednak standardowe 3 tygodniowe cykle z 6 treningami ale bazujac na 13,9,5 i negatywnych poworzeniach,bo tam nawet autor pisze,ze cykl 15 moze byc pominiety bo w nim raczej niechodzi o wzrost a [...]

Metanabol polecam Jelfy. Jeżeli mają być to dwa mikrocykle 2 tygodniowe to na Twoim miejscu zrobiłbym albo dwa cykle 4 tygodniowe albo jeden 5-6 tygodni, ponieważ Metanabol daje zauważalne efekty po około 2 tygodniach a Twoje mikrocykle są przy krótkie żeby dać zadowalające efekty. Musisz je wydłużyć albo zrobić jeden cykl. Prędzej czy później i [...]

[...] spokojnie możesz skorzystać z mojego planu jakim przygotowywałem swoją formę do mistrzostw kraju. U mnie jak pewnie pamiętasz zawsze jest to podzielony okres na 3, 4 tygodniowe cykle. Rozpiska z pierwszych 4 tyg: 1.Wyprosty nóg siedząc-3 serie: 15/12/10 2.Przysiady-4 serie: 15/12/10/8 3.Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach-3 serie: [...]

Witam mam tutaj plan do oceny, najpierw cos o mnie staż: 1 miesiac bez przyżądów (pomki itd.) act, pozniej dwa 6 tygodniowe cykle act(troche inaczej rozpisany i tym razem z przyrzadami(ławka, hantle, drążek)) pozniej 2 miesiace przerwy(wakacje lecz aktywne) i obecnie act również na wprowadzenie po wakacjach, ogólnie cwiczenia odniosły [...]

witam pracuje nad rzezba i definicja miesni i tak sobie pomyslalem czy cykle 2 tygodniowe byly by odpowiednie na to tak wiem ze one musza byc na krodkich srotkach ale ja mam kilka niewykozystanych ampulek supensiona slowackiego i propinatu 5% i sie zastanawiam nad takim 2 tygodniowym cyklem codzienie pszez 14 dni 50mg supensiona i do tego 2 szoty [...]