19 lat

[...] zanieczyszczeniu powietrza stopniu nasłonecznienia bezpieczeństwie Spodziewana długość życia  W 2019 r. przeciętna (w skali globu) spodziewana długość życia wynosiła 72,742 lata. Najdłuższego życia (w nawiasie lata) mogą spodziewać się mieszkańcy Hongkongu (85), Japonii (84), Makao (84), Szwajcarii (84), Singapuru (83), Hiszpanii (83), Korei [...]

[...] medyczne w Polsce oraz innych państwach” http://www.amsik.pl/archiwum/4_2009/4_09h.pdf https://sportowefakty.wp.pl/boks/685521/w-ringu-toczyl-wojny-zyl-na-krawedzi-10-lat-temu-zginal-diego-corrales http://bleacherreport.com/articles/1013180-10-best-boxers-who-went-to-prison http://articles.latimes.com/1999/feb/06/news/mn-5434 [...]

[...] jednak nierzadkie są również uszkodzenia stawu kolanowego czy dolnego odcinka kręgosłupa (przeciążenia liczone w setkach kilogramów nie pozostają obojętne po kilkunastu latach treningu). Czy bieganie może przyczynić się do uszkodzeń stawu? Dr John Rusin najsilniej krytykuje bieganie, uważa, iż powoduje u 80% ból, nie pomaga ani trochę z [...]

[...] mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; [...]

[...] (dawniej Maliszewska) oraz Magdalenę Stawisiński (dawnej Koral). Rodzik wygrała kategorię 166 cm przed dwoma obiecującymi juniorkami: Magdą Magdaleną Pisarek (zaledwie 18 lat!) oraz Natalią Pigoń (21 lat), co może nie było arcytrudnym zadaniem, ale jej tryumf w open nad całą plejadą naszych mistrzyń ma swoje znaczenie. Na mnie jednak jeszcze [...]

[...] osób nieznających dobrze zagadnienia i z tego, jak przedstawiano walki w prasie – pojedynki w formule MMA są niezwykle groźne dla zdrowia. Tymczasem w MMA na przestrzeni lat odnotowano garstkę zgonów zawodników. Uwaga, nie należy mylić tutaj rywalizacji „w klatkach”, gdzie przestrzega się bardzo surowo reguł, istnieją szczegółowe badania [...]

[...] Villarreal Znana również jako Nina Mercedez to amerykańska aktorka, reżyserka, producentka filmów pornograficznych i fotomodelka pochodzenia włoskiego. Pomimo tego, że ma 40 lat, wciąż wygląda zjawiskowo! Daphne Joy Daphne to była dziewczyna 50 Centa i Jasona Derulo. Ma 1,4 mln obserwujących i regularnie pojawia się na okładkach magazynów TMZ i [...]

[...] trening może doprowadzić do wyniszczenia nawet najzdrowszą osobę. Niemniej, do tej pory nikt nie udowodnił, by trening siłowy stanowił zagrożenie dla dzieci i nastolatków. Mówimy o umiarkowanych, przemyślanych i zrównoważonych ćwiczeniach (np. pod względem angażowania przeciwstawnych grup mięśni, górnej i dolnej części ciała). To nie [...]

[...] żołnierzy i zna się nie tylko na zębach, ale również wiele wie na temat treningu i diety. Na swoim koncie na Instagramie ma ponad 241 tys. fanów! Miała zaledwie 19 lat, kiedy kiedy zadecydowała o tym, że dołączy do Sił Powietrznych Stanów Zjednoczonych. Oprócz dbania o zęby w armii, pomaga także walczyć z przemocą oraz molestowaniem [...]

[...] mu sam organizator. http://www.imdb.com/title/tt0080909/   3. Stand Tall (1997)   Wspaniały film dokumentalny o Lou Ferrigno i jego drodze do Olympii. Film pokazuje jego 19 lat po odejściu z kulturystyki. W połowie 1970 r. Lou Ferrigno wycofał się ze świata kulturystyki, aby rozpocząć karierę aktorską, ostatecznie odgrywając rolę "The Incredible [...]

[...] 3 minuty, mężczyźni ćwiczyli 3 x w tygodniu, jedna grupa stosowała 3 x w tygodniu pseudo-FBW (nogi, push, pull), druga stosowała trening przypominający 3-dniowego splita (klatka, plecy, nogi). Wyniki: Grupa siłowa poprawiła wyciskanie sztangi leżąc o 13% (początkowo 104.8±26.6 kg, na końcu: 115.9±21.5 kg), Grupa kulturystyczna poprawiła [...]

[...] się zapisy w rodzaju: 2120, 20X0, 4120, 6120. Jak to czytać? pierwsza cyfra oznacza tempo w fazie ekscentrycznej (schodzenie w dół w przysiadzie, opuszczanie ciężaru na klatkę przy wyciskaniu, opuszczanie sztangi przy wiosłowaniu, czas, w jakim opuszczamy ciało na drążku), w naszym przypadku tempo wynosiło 2, 4 lub 6 sekund, druga cyfra [...]

Wbrew pozorom, kiedyś kulturyści byli nie tylko masywni, ale też bardzo silni. Istnieje wielu przedstawicieli dyscyplin bazujących na sile/mocy, którzy dysponowali dobrymi sylwetkami. Na zakończenie Czy kulturyści powinni budować siłę? Na to pytanie nie ma odpowiedzi. Istnieją korzyści z wdrożenia takiego systemu treningowego, jednak wiąże się on [...]

[...] kratkę na brzuchu i imponują swoją siłą, co może się podobać wielu mężczyznom. Wierzymy, że są wśród naszych czytelników, wielbiciele silnych i umięśnionych kobiet, dlatego przedstawiamy Wam listę najgorętszych kobiet uprawiających CrossFit według portalu Spot Me Bro. Wolicie taki typ sylwetki czy bardziej taki, które prezentują [...]

Nie jest żadną tajemnicą, iż od samych swoich początków sporty sylwetkowe są nasycone różnego rodzaju farmakologią. Referencje: https://journals.viamedica.pl/endokrynologia_polska/article/viewFile/25454/20278 Pärssinen M1, Kujala U, Vartiainen E, Sarna S, Seppälä T. “Increased premature mortality of competitive powerlifters suspected to have used [...]

[...] aby nie przekraczać dopuszczalnych górnych poziomów spożycia żelaza! Dopuszczalne górne poziomy spożycia żelaza (dla obu płci): do 6 miesięcy 40 mg  7–12 miesięcy 40 mg 1–3 lata 40 mg 4-8 lat 40 mg 9–13 lat 40 mg 14–18 lat 45 mg 19+ lat 45 mg Koniecznie zadbaj wyłącznie(!) o właściwy poziom spożycia żelaza!  Żelazo a ciąża Wiemy już, że właściwy [...]

[...] na Facebooku czy YouTube. Jakie jest normalne stężenie testosteronu i czy możemy na nie wpływać? W jednym z badań poranne normy testosteronu dla mężczyzn w wieku 40 lat wynosiły od 10,07 nmol/l do 38,76 nmol/l (2,90-11,18 mikrograma/litr), a dla mężczyzn w wieku powyżej 40 lat od 7,41 nmol/l do 24,13 nmol na litr. Wieczorne zakresy [...]

Arnold Schwarzenegger jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych kulturystów wszechczasów. Dlaczego? Po pierwsze, był pionierem kulturystyki - zawodnicy lat 40., 50. i 60. XX wieku nie są aż tak znani (chyba, że ktoś się interesuje kulturystyką, niemniej to rzadkość). Kiedyś budowanie sylwetki było uważane za wynaturzenie, a już nikt nie myślał o [...]

[...] kilogram mięśni? Prawda jest taka, że każdy kiedyś zaczynał. Poniżej kilka motywujących transformacj 1. Arnold Schwarzenegger Arnold nie wymaga żadnego przedstawienia, od lat jest twarzą kulturystyki. Treningi siłowe rozpoczął w wieku 15 lat, w wieku 20 wygrał Mr. Universe. Jest największym kulturystą wszech czasów.   2. Kevin Levrone Kevin [...]

[...] Tak silnie obsadzonych MP Juniorów i Weteranów chyba jeszcze w historii tej imprezy nie było. Zacznijmy od konkurencji BIKINI FITNESS. Już w grupie juniorek młodszych 16-20 lat pojawiła się… mistrzyni świata seniorek! Tak, mamy tak wielce utalentowaną młodą, dziewczynę, Natalię Czajkowską, która już w wieku 19 lat została mistrzynią świata [...]