SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

186 cm wzrostu

  • 120 kg 186 cm wzrostu = początek ćwiczeń i diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 28 lat 186 cm wzrostu i 120 kg wagi. Moje BMI to 36,7. Od jutra zaczynam treningi na siłowni oraz jakąś dietę ale nie wiem jaką. Obecnie ograniczyłem spożycie posiłków plus całkowicie wyeliminowałem, słodycze, napoje gazowane, soki, jogurty owocowe, cukier. Przyjmuje Thermo Speed Extrime plus na poprawę trawienia popijam Yerbe Mate. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 11/4/2012 6:30:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla 17-sto latka (186 cm wzrostu i 89kg wagi Zatluszczenie srednie)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak w temacie;) Interesuje mnie masa mieśniowa, bez przybierania w brzuszku ;) Jeśli podobny temat był prosze o powiadomienie mnie. Z gory dzieki ;) PS. Nie narzuciłem sobie jeszcze żadnej diety pozatym, że na obiadek jem częściej cycki z ryżem lub wołowine, no i odrzuciłem fast foody i inne śmieci. Średnio ogarniam sprawy diety i kalori, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 5/6/2008 3:02:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Mam 186 cm wzrostu, 63 kg wagi i jestem ektomorfikiem.

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2007 4:40:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Czesc, jestem nowy tutaj wiec prosze nie wrzucjacie na mnie od razu :O ^^ mam 17 lat waze 81 kg mam 186 cm wzrostu i jestem mezomorfikiem(caly dzien czytalem to forum stad moj wniosek :O^^),kiedys trenowalem plywanie wiec sylwetke mam calkiem calkiem,jestem szczuply tylko mam ciezkie kosci dlatego taka waga.. dzis zrobilem ten trening,2 obwody [...]

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2008 3:17:22 PM Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] jest najwyzszym zdecydowanie aktorem a przechodzac kolo niego byl naprawde duzo nizszy. To samo mialem z Mariuszem Pudzianowskim kurde podaje przewaznie w statystykach 186 cm wzrostu a stalem z nim ramie w ramie i kurde gosc ma 183 maxymalnie,przez wiele lat jezdzilem na rajdy i obracalem sie w tych kregach bo mieszkam pare ulic od Leszka [...]

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2008 11:50:43 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] orzechy włoskie, kasze, ryżę biały dziki brązowy) płatki owsiane, rodzynki, tuńczyki, śledzie, ryby w zamrażarce różne rodzaje Białko MArtix, ZMA, itp itd) Wiek 29 lat 186 cm wzrostu waga 79kg. Zapotrzebowanie około 3000 kcal. Jestem już gotowy (od kilku dni robię pompki) czekam aż trochę temp się podniesie gdyż siłownie mam w piwnicy [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2010 8:57:58 PM Liczba szacunów: 0
  • 170 wzrostu co zrobić żeby urosnąć do góry POMOCY!!!

    Post
    Doping
    PRO

    [...] powiem od razu że nie ćwiczę jeszcze na siłowni i nigdy nie ćwiczyłem ale od jakiegoś czasu zauważyłem że nic nie urosłem a mam sąsiada który w wieku 18 lat miał 183 wzrostu taras ma 20 lat i 186 cm wzrostu jeszcze raz proszę o jakieś porady powiem jeszcze że przerosłem już mamę,tatę i dziadków. PROSZĘ O POMOC!!!

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2010 11:56:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam szanownych forumowiczów! Panie i Panowie! Jak to kurna jest, mam 25lat, 186 cm wzrostu, około 85 kg (84-85kg) waga, pracuje fizycznie na 3 zmiany w tygodniu, a na weekendach studia. Więc praca mieszkanie studia, mieszkanie, praca, mieszkanie..... Mało czasu bo nauki w ch**. Praca to przesypywanie "kilogramów" ale to też w jeden dzień będzie [...]

    Odpowiedzi: 5399 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2019 8:36:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam szanownych forumowiczów! Panie i Panowie! Jak to kurna jest, mam 25lat, 186 cm wzrostu, około 85 kg (84-85kg) waga, pracuje fizycznie na 3 zmiany w tygodniu, a na weekendach studia. Więc praca mieszkanie studia, mieszkanie, praca, mieszkanie..... Mało czasu bo nauki w ch**. Praca to przesypywanie "kilogramów" ale to też w jeden dzień będzie [...]

    Odpowiedzi: 5399 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2019 9:05:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] tym co bylo a co jest byla na tyle duza, zeby poczul satysfakcje i kiedy znow przez caly rok szkolny bedzie beze mnie, nie przerywal diety oraz cwiczen. Chlopak jak juz pisalam ma 17 lat, 186 cm wzrostu, wazy ok. 96 kg. Problem ma przede wszystkim z ramionami i barkami. Ma waskie barki w stosunku do talii. Dzieki, dzieki, dzieki :) ewel

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2003 9:44:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Endomorfik a mezomorfik jak odroznic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    nie prawda jestem endomorfem zawsze byłem grubasek a w okresie dojrzewania jakoś wychudłem naturalnie w 1 gimnazjum ważyłem 72 kgprzy wzroście 171 cm a teraz mam 186 cm wzrostu i waże 78 kg a jestem w trzeciej klasie gimnazjum. Stwierdzam, że endo bo mam szerokie biodra w podług barków i dość masywne uda jak na swą wagę. Czy z wiekiem może się [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2007 1:53:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile mogę jeszcze urosnąć?

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    Ja mam 15 lat66 kg wagi i 186 cm wzrostu i chciałbym miec conajmniej 195 cm. basket rulezz

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 15223 Data: 1/4/2008 3:45:19 PM Liczba szacunów: 1
  • Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] . Jedyne co jest fajne to charakterystyczne swedzenie w brzuchu, po kilku godiznach po treningu i nastepnego dnia ktore powoduje ze az chce sie dalej cwiczyc. Mam 186 cm wzrostu i waze 77 kg. Jak wskazalo mi ostanio pewne urzadzenie , nie wiem na ile doklodne itp mam 69% wody, 3,2 kg kosci i 59,4 kg miesni. Bede wdzieczny za Wasza [...]

    Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2008 5:52:20 PM Liczba szacunów: 0
  • pudzian i rekord na klate....

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    [...] walki. Obecnie Mariusz Pudzianowski na swoim koncie posiada 11 zwycięstw, w tym 5 poprzez nokaut oraz 5 przegranych. Mariusz Pudzianowski obecnie (2017 r) ma 40 lat, 186 cm wzrostu i waży około 120 kg. W wyciskaniu leżąc jego rekord to 295 kg, w przysiadzie ze sztangą: 390 kg, zaś w martwym ciągu: 430 kg. [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2017 12:08:02 PM Liczba szacunów: 0
  • CZY 36 w bicepsie to duzo?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Ja zaczalem 3 miechy temu cwiczyc i zaczynalem jak mialem w bicepsie 31 teraz mam 34 mam 15 lat 186 cm wzrostu i 90 kilo zywej wagi.I mam nadzieje ze dobije do tych 40 :)> bede mocno cwiczyl i nei bede bral zadnych sterydow :). NARA i POZDROWIENIA.

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2001 9:31:17 PM Liczba szacunów: 0
  • CZY 36 w bicepsie to duzo?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    A ja mam 15 lat i biceps 36 186 cm wzrostu i 92 kilo zywej wagi :)>

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2001 10:53:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki jest realny wzrost Pudziana ?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    [...] walki. Obecnie Mariusz Pudzianowski na swoim koncie posiada 11 zwycięstw, w tym 5 poprzez nokaut oraz 5 przegranych. Mariusz Pudzianowski obecnie (2017 r) ma 40 lat, 186 cm wzrostu i waży około 120 kg. W wyciskaniu leżąc jego rekord to 295 kg, w przysiadzie ze sztangą: 390 kg, zaś w martwym ciągu: 430 kg. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 14961 Data: 10/19/2017 8:42:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] CZy jak dużo biegam, uprawiam sporty dynamiczne to wpływa to niekorzystnie na moją masę? No i jestem narażóny na stres...czy te dwa czynniki mogą zahamować budowę masy? Mam 186 cm wzrostu i waże około 82 kilo. Waga nie chce mi iśc w górę mimo że wp*****lam wszystko co ma białko. Nie stosuje odżywek. Napisz prosze czemu moja waga stoi w miejscu [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2003 11:03:46 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 22 lata i prawie 0 doświadczenia w kontakcie z sportem . Czy zestaw podany w pierwszym poście tematu złożony z 4 ćwiczeń będzie dla mnie odpowiedni ? Gdzies wyczytałem ze martwy ciąg i przysiad na jednej sesji bardzo obciąży nogi . Przejrzałem większość forum , ułożyłem sobie dietę redukcyjna . Mam 186 cm wzrostu i wazę 86 kg ale jestem tłusty

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2017 10:06:20 AM Liczba szacunów: 0
  • JESTEM ZA WYSOKI ! :(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    14 latek mający 186 cm wzrostu ha ha dam przykład Cezary Pazura wzrost 185 cm jest uwarzany za bardzo wysokiego aktora ha ha ha 14 latkowie 186 cm ha ha ha to mało wiarygodne chociarz przypomniało mi sie z gimnazjum był typol lat 14 miał 191 cm wzrostu tylko jego rodzice mieli po matka z 170 a ojciec ponad 2 i wszyscy wołali na niego długopis bo [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2008 1:50:49 AM Liczba szacunów: 0