SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

183cm 83kg

  • redukcja IF /183cm/83kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    okno narazie 8h i skracam DT posilek 2god przed treningiem migdaly 15g jajka 4 szt awokado 70g mleko 25g bialko K** 25g po treningu : grejfrut 450g granat 100 g piers z indyka 330 g warzywa - nie wliczam twarog poltlusty 275g serek wiejski 400g cynamon 20g Suma dobowa: 1852 kcal 215 g białka 101 g węglowodanów 68 g tłuszczu DNT to co wyzej - weg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2014-07-04 18:25:29 Liczba szacunów: 0
  • OCENA DIETY NA MASĘ / 83kg / 183cm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    , prosiłbym o ocenę diety na masę ułożyłem dietę sam z wykorzystaniem własnej wiedzy na temat odżywiania i różnych źródeł w internecie INFO: mężczyzna, 22l, waga 83kg, wzrost 183cm, typ budowy: ektomorfik dietę układałem w dzienniku posiłków vitalmax wraz z dietą planuję zacząć intensywne treningi - 90min x 4dni w tygodniu dziennik wyliczył mi zapo

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2013-09-12 15:32:58 Liczba szacunów: 0
  • Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

    Post
    Trening dla początkujących

    ego wątku o J/NJ i planuje start na sobotę i test aż do świąt. Co prawda mam jeszcze wątpliwości co do wybrania diety. Z jednej strony to ckd strasznie mnie kusi, ale ja przy 183cm/83kg mam spory bf i większość osób poleca to na ostateczną wycinkę. Jakbym chciał pojechać low carbem to z ustawień 2,5 b/kgmc, 1,4 t/kgmc węgli wychodzi mi 1,1 kg/mc cz

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-22 12:07:13 Liczba szacunów: 0
  • bjj + masa???

    Post
    Sztuki Walki

    nalny uprawiania Martial Arts), jest w granicach 180cm na 100kg. Igor Vovchanchyn 173cm/93kg, Mirko Filipovic Cro Cop 188cm/97kg, Wanderlei Silva 180cm/93kg, Kazushi Sakuraba 183cm/83kg, Antonio Rogerio Nogueira Minotoro 188cm/93kg Chuck Liddell 188cm/93kg Tito Ortiz 188cm/93kg Fedor Emelianenko 183cm/106kg itd. Sa mutanty jak Bob Sapp, ale to jest

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4254 Data: 2005-07-01 08:06:29 Liczba szacunów: 0
  • :: HST - LATEM - ocena planu ::

    Post
    Trening w domu

    poczatku. Chce poswiecic ten rok na przygotowanie formy do innych sportow, ktore uprawialem namietnie wczesniej ale kontuzje i wyjazdy przeszkodzily mi w ich trenowaniu. Mam 183cm/83kg, 96cm, w pasie W tym roku wykonalem 2.5 cykli HST (rownolegle gralem w hokeja). Ostatni 2 miesiace temu. Wlasnie zaczynam nastepny. Chce w kolejnosci od najwazniej

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 18646 Data: 2005-08-04 15:21:15 Liczba szacunów: 0
  • DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA

    Post
    Trening w domu

    A ja 183cm/83kg i samo sadło praktycznie xD Ostatnimi czasy mam progres tylko siłowy :/ Tak, dobre wyniki Gruby. Prawde mówiąc sądziłem, że nie dojdziesz do takiej ilość dipsów, w tak szybkim czasie. Nie traktuj tego jako atak, ale wydawałeś mi sie słaby. A tu proszę jakie zaskoczenie. Ciśniesz, ciśniesz. Mnie masz jako stałego kibica.

    Odpowiedzi: 1145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-18 17:22:46 Liczba szacunów: 0
  • TYLKO PONIŻEJ 18 LAT!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mam 17 lat, 183cm, 83kg. Mój pierwszy kontakt z siłownią 2 lata temu. Ćwizę sporadycznie zrobiłem 2 poważne cykle. A tak to czsami sobie cos potrenuje:) Ćwicze bez diety i żadnych suplementów! Obwody: klata: 108 biceps: 34.5 przedramię: 29 łydka: 40 udo: 65 Moje rekordy: klata: 87.5 martwy ciąg: 100kg*10 przysiad: nie próbowałem:) Jeśli ktoś ma dob

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-10 16:01:02 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o efedryne

    Post
    Doping

    Temat to "pytanie o efedryne" , więc pytanie jest jak najbardziej ok. To jeszcze rozwieję swoje wątpliwości. Przy 183cm/83kg ile powinienem tego wziąć (najlepiej jakiś w miare łatwo dostępny preparat), żeby mnie kopnęło ?

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4811 Data: 2006-12-30 10:41:41 Liczba szacunów: 0
  • dziennie ile kalorii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. 18 2. 1500 3. z aerobami od 1h do 2h dziennie 4. 183cm, 83kg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5695 Data: 2004-07-12 20:10:31 Liczba szacunów: 0
  • moze ktos pomoze...?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    O co mi chodzi: Mam 183cm 83kg chce wypchnac klatke powiekszyc jej miesnie tak delikatnie zeby nie byla taka wklesla (taka mam niestety) i lekko uwidocznic miesnie brzucha silka+dieta+jakies aero na spalenie bf (z brzucha co by miesnie uwidocznic ) w skrocie to nalezy jesc produkty zdrowe i jak najmniej przetworzone. kurak, wolowina, jaja, ser bia

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2005-11-13 18:40:17 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tak na czczo sie mi widzi 83kg mam przy 183cm

    Odpowiedzi: 53509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-17 16:57:23 Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107

    Post
    Odżywki i suplementy

    5kg -przysiad ze sztangą na karku 5 x 115kg -martwy ciąg 5 x 150kg Cieszy, szczególnie z uwagi, iż ciągle byłem na deficycie kcal. WYMIARY: START Waga: 84kg Wzrost: 183cm Klatka luzem: 110cm Udo: 58cm Łydka: 37cm Ramię: 38cm Pas na pępku: 81cm KONIEC Waga: 83kg Wzrost: 183cm Klatka luzem: 114cm Udo: 59cm Łydka: 37,5cm Ramię: 39cm Pas

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-02 20:32:20 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    ież kreatyne) Czy zacząć już redukować? Mój cel to mieć jak najlepsza sylwetkę na lato. :) I co do treningu to do tego zwykły split na masę? Info: Wiek: 19 Waga: 83kg Wzrost: 183cm Staż: 1,5roku stałych treningów, troszkę ponad 2 lata ogólnie Cel treningowy: redukcja, czy masa? Uprawiane inne sporty: kiedyś sporo pływałem, teraz brak Dieta: brak, z

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-29 16:22:00 Liczba szacunów: 0
  • Paweł Nastula w Team Quest!

    Post
    Scena MMA i K-1

    cni zawodnicy: Josh Burkman 178cm, 77kg Josh Haynes 175cm, 93kg Dan Henderson 185cm, 83kg Ed Herman 188cm, 84kg Matt Horwich 180cm, 84kg Chris Leben 180cm, 84kg Matt Lindland 183cm, 84kg Ian Loveland 66kg Vinicius Magalhaes 188cm 100kg Buck Meredith 188cm, 84kg Nathan Quarry 183cm, 84kg Art Santore 188cm, 88kg Ryan Schultz 70kg Heath Sims 175c

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2784 Data: 2008-01-13 22:11:44 Liczba szacunów: 0
  • Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku

    Post
    Trening dla początkujących

    dobrego treningu, ale przez 5 miesięcy treningu nie mieć nigdy zakwasów? To głupie :P). No ale może zacznijmy od początku. Ankieta Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83kg Wzrost: 183cm Cel treningowy: Brak jako takiego, dalsza poprawa samopoczucia. Powolny recomp. Staż treningowy na siłowni: Z żelastwem? Dopiero 6 tygodni. Ogólnie, około 5 miesięcy. Up

    Odpowiedzi: 1458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-30 18:19:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tego wątku. Zostało mi do przeczytanie jeszcze jakieś 30 stron. Wiem jedno, w sobotę start J/NJ i test 3 tygodniowy aż do świąt. Mam tylko jeden problem. Obecna waga 83kg na 183cm, ale bf% dość spory. Dieta zbilansowana i jedzenie co 3 godziny mi już uszami wychodzi, więc mam zamiar połączyć J/NJ z low carbem. Na razie kombinuje z dwoma opcjami tz

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-22 12:20:16 Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

    Post
    Odżywki i suplementy

    JESTEM ZUPELNIE ZIELONY W SUPLEMENTACJI Chcialebym prosic o pomoc w wyborze zestawu 1. WIEK: 24 lata 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:183cm, 94kg klatka:104 ,w brzuchu 96 ,no i moje wielkie ludo 64 :) 3. CZAS REDUKCJI:spalilem 1,5 roku temu 25kg, od tamtej pory przybylo mi okolo 8kg.chce skonczyc redukcje jak bede sie dobrze czul we wlasnej

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-28 23:16:44 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Panie Piotrze jeśli chodzi o sylwetkę to raczej nie umięśniona zawsze byłem gruby jeszcze około półtora roku temu ważyłem 108kg teraz waga 83kg przy wzroście 183cm. Polecił Pan trening split 3-dniowy i tak się zastanawiam bo już stosowałem split 3-dniowy lekki i jakoś za bardzo nie widziałem efektów i mimo że był lekki to zaraz po 2 tygodniach czu

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-05 14:06:16 Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    z bicepsem wiem dla czego ale teraz kwestia jak zmienić plan żeby było optymalnie jak najlepiej. Coś o mnie Cel Masa, taka bez tłuszczu :) i optymalnie siła, 22 lata 83kg 183cm Dieta : jest ! staż aktywnie od 6 lat ( od ostatniego roku trenowałem tak 6 miesięcy przerwa 3 miesiące ( lato ) od początku września do teraz ( ok 6 miesięcy ). Ostatn

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-20 18:04:52 Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kami-4s.-6.6.6.6p. 3-wspięcia na palce siedząc-3s. MAX 4-Wspięcia na palce w staniu ze sztanga na barkach-5s.- MAX 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: rocznikowo 18 3 .WAGA: 83kg. 4.WZROST: 183cm. 5 .STAZ NA SILOWNI:w kwietniu bedą 2 lata 7.CEL TRENINGOWY :MASA 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : nie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU-Minimum czyli:ławka pozioma skos wgóre,sztangi,sztan

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-19 19:14:08 Liczba szacunów: 0