Mam 26 lat, 182 cm 72 kg Dokładnej wartości i wagi składników nie pameitam: ale jem 5-6 posiłków dziennie, na godzine przed treningiem jem posiłek z makaronem/ryżem, po treningu jem posiłki z duża ilościa miesa (kurczak, wieprzowina) i saładki (kapusta pekińska, marchew, saładka grecka). W kazdym posiłku z wyj śniadania jem białko: ser, wędlina, [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8849 Data: 2007-02-15 17:48:01 Liczba szacunów: 0
[...] Mniej więcej tak będzie wyglądać moje odżywianie w ciągu dnia. Nie nazywam tego Dietą, ale mam pare pytan : 1. Czy dieta jest totalnie do bani, nic na niej nie osiągnę tylko stracę czas? 2. Dorzucic w jakiejs porze jeszcze gainera? 3. dokupic moze jakies proteiny? mowie o suplach.? z góry dziekuje.. 182 cm 72 kg 17 lat staż 1 rok z przerwami
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2009-11-29 20:51:43 Liczba szacunów: 0
Witam, podam poniżej moja dotychczasowa dietę i proszę o pomoc czy czegoś w niej brakuje itp. Mam 15 lat, 182 cm, 72 kg na siłowni ćwiczę jakieś pół roku. Jest to siłownia domowa atlas, hantle, ławeczka i sztanga. Oto moja dotychczasoawa dieta : 8:00 Śniadanie 50g płatek kukurydzianych + 250 ml mleka 1,5% tłuszczu 10:00 II Śniadanie ( w szkole) 2 [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2010-03-11 09:09:54 Liczba szacunów: 0
Hej, mam 17,5 lat, 182 cm, 72 kg i hiperlordoze (średnio zaawansowaną chyba). Lędźwie bolą mnie po ok 4 h "na nogach" i p ok 8 ból przeszkadza (wcześniej jest mały). Zamierzam robić codziennie siad japoński oraz nożyce. W pon, śr i pt zamierzam chodzić na siłownię. Tam chce robić głównie brzuch i pośladki (jak będzie starczało czasu a raczej [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2018-11-10 17:44:55 Liczba szacunów: 0
Witam . Moje pytanie jest inne od innych . Mianowicie mam 16 lat (173 cm - 72 kg ) . Moj brat ma 18 lat i jakies 182. W moim wieku napewno byl wiekszy . I teraz moje pytanie czy urosne tak jak on ? Jest taka możliwość ? Bo jakich braci nie znam są równi wzrostem . Dziękuje z góry za odp . Pozdrawiam
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2009-01-03 21:46:29 Liczba szacunów: 0
[...] tam idealne proporcje dla chudych. :) A ja chcę poprostu wiedzieć ile się powinno ważyć i jakie się powinno mieć mniej więcej wymiary, żeby wyglądać normalnie (przy wzroście 182 cm). :) Bo nie ukrywam, że jestem chudy i chcę sobie sprawdzić ile mi jeszcze brakuje, żeby wyglądać w miarę normalnie - bo ciągle się kogoś pytać to przesada. :) Moje [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8731 Data: 2006-02-20 19:34:39 Liczba szacunów: 0
jestem nowy na forum i prosze o porady wiec tak zajmuje sie trickingiemi 3run"em mam 15 lat za tydzień wzrost:182 cm waga:70-71kg max w pełnym siadzie:91 kg(2 dni temu) wyskok dosiężny z miejsca: 72 cm przez 6 tyg siła statyczna w pon i czeartek siady 1*15 45kg 1*12 55kg 2*6 dynamicznie 70kg 4*3-4 80-85kg wykroki z powrotem na noge [...]
Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 18949 Data: 2009-02-06 20:55:07 Liczba szacunów: 0
[...] wagowej do 75 kg. Pierwsza para tego turnieju to : Rafał Dudek (POL) vs Jakab Szilard (HUN) Klub: CSS Kraków Trener: Tomasz Mamulski Wiek 24 lata Waga: 75 kg Wzrost: 182 cm Rekord zawodowy: 10 walk 5 wygranych Rekord amatorski: 58 walk 45wygranych 19 k.o Tytuły: Mistrz Polski Muay-Thai 2005, Mistrz Łotwy low-kick 2006, V-ce mistrz [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4853 Data: 2008-10-18 22:54:51 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tylko jedna jest różnica - Twój kolega ważył 100 kg, a kolega wyżej 72. Przy 182 cm, wadze 72 kg i 15 lat - nie powinien w ogóle myśleć o redukcji, diecie, a Tym bardziej o ujemnym bilansie. Powinien jeść dużo i zdrowo ! :)
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2012-02-12 11:22:52 Liczba szacunów: 0
nie wiem jak zmierzyłeś triceps no w/g mnie to masz bardzo małą klate :/ 93 cm to na serio malutko przy takim wzroście, wiem bo ja też mam 182 cm, waże 72 kg, w bicepsie mam 33, w klacie 101, uda i łydki nie mierze w pasie mam 81 (jestem na budowaniu masy teraz ) a wogóle to ćwiczysz?? bo z tego co napisałeś, wynika, że tylko jesz i czekaż aż [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 2004-06-29 09:40:46 Liczba szacunów: 0
Miałem taki okres podczas dojrzewania ze nagle nabrałem takiej zalanej sylwetki i wtedy złapałem gino. Mimo ze przy 180 cm wzrostu wazyłem 76, wyglądałem spokojnie na 85 kg, teraz przy 182 cm, waze 72 ale i tak jestem troche zalany i mysle ze to musi byc sprawka estrogenu.
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3912 Data: 2008-12-23 11:50:39 Liczba szacunów: 0
180 cm wzrostu wazyłem 76, wyglądałem spokojnie na 85 kg, teraz przy 182 cm, waze 72 ale i tak jestem troche zalany Nie przesadzasz? Jak na taki wzrost to ty powinienes wazyc okolo 80kg. Jak bedziesz wazyl ponad 90 to mozesz sie zastanawiac czy nie jestes "zalany", ale chyba nie przy takiej wadze jak piszesz
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3912 Data: 2008-12-23 12:23:25 Liczba szacunów: 0
1. 18 lat, 182 cm wzrostu, waga 72 kg 2. półtora roku temu ćwiczyłem przez 4 miechy systematycznie 3x w tyg. tródno mi podać plan wiem że robiłem klatke 3 razy w tygodniu dwa razy biceps, dwa razy triceps brzuch 3 razy plecy chyba raz. nie wiem czy to dobre zestawianie ćwiczen ale ćwiczyło mi sie bardzo dobrze! Później ćwiczyłem od września(2003) [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2004-03-08 23:15:27 Liczba szacunów: 0
[...] ( zamontowany w futrynie drzwi wiec nisko i na nim udawało mi sie zrobic z 6-8 powtorzen ) i nie dałem rady, chociaz dzisiaj byłem po siłce wiec moze sproboje jutro. Mam 180-182 cm wzrostu i na mojej wadze waze juz 76 kg, czyli na elektronicznej bedzie z 79-80 bo jak kiedys wazyłem sie przed komisją na swojej i wazyłem tam 72-73 to na komisji [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2009-10-28 20:05:41 Liczba szacunów: 0
ok, a jeszcze przy okazji polećcie (do dość chudego znajomego co ćwiczy intensywnie na siłce a coś nie może nabrać masy) jakąś odżywkę typowo na przybranie masy mięśniowej (jakieś białko itp.) dodam, że nigdy nie brał supli (ma 182 cm wzrostu i 72 kg wagi). Cena max około 150 zł tak żeby na miesiąc starczyło i parę kg poszło w górę.
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3179 Data: 2012-04-08 13:05:50 Liczba szacunów: 0
[...] cm / 43,5 cm PK_Kaczor http://www.sfd.pl/Dziennik_PK_Kaczor-t877442.html http://zapodaj.net/images/b0a11161d78cc.jpg PODSUMOWANIE Wiek: 22 lata Waga: 79 kg / 86 kg Wzrost: 182 cm / 182 cm Kark ( szyja ) : 38 cm / 38 cm Klatka: 103 cm / 107 cm Biceps: 34 cm / 36 cm Przedramię: 30 cm / 31,5 cm Obwód nad pępkiem: 74 cm / 78 cm Obwód na wysokości [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7067 Data: 2013-02-03 16:36:51 Liczba szacunów: 0
[...] z was waży orzechy???????????? Jeśli ktoś mi udowodni ISTOTNĄ różnicę pomiędzy zeżarciem 3 a 5 orzechów to idę pieszo na pielgrzymkę do Tybetu. Ludzie miejcie choć trochę rozumu. btw. "Mam 182 cm wzrostu i 72 kg wagi i chcę robić redukcję" ===> redukcję kości można przeprowadzić za pomocą amputacji lub załapać sie na osteoporozę.
Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 5917 Data: 2005-11-12 08:32:31 Liczba szacunów: 0