SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

180cm 64 kg

  • Ocena diety na mase 15 lat 64 kg 180cm

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 15,5 Waga : 64,4 Wzrost : 180 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa 73 Obwód klaty: 82 Obwód uda: 45 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Trening FBW 3 razy w tygodniu, WF 2 razy w tygodniu, godzina basenu 1 w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Możliwosci finansowe: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 1/14/2015 5:17:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 64 kg 180cm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko , mógłby mi ktoś doradzić coś na wzrost mojej masy mięśniowej ? Mam tutaj dietę do oceny co mogę w niej zmienić , dodać , odjąć . :) Moim celem jest dobicie wagi do 70 kg . Na siłowni ćwiczę 3 razy w tygodniu. Czekam na wasze odpowiedzi i oczywiście hejty ;) Oto moja dieta : http://zapodaj.net/feac95e8ee086.jpg.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 644 Data: 10/2/2014 4:51:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie, a jak to łączyć ze Stormem ? Bo skoro storm 30 min przed i po teningu to gdzie wcisnąc tego gainera ? Jeden po sniadaniu a drugi przed snem będzie dobrze ? Mam 180cm, 64 kg wagi (żal) więć się o odkładanie nie martwię

    Odpowiedzi: 785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2008 9:44:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia za ok. 1000 zł

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] bym zdecydować się na zestaw z linii semi pro z oddzielnymi stojakami 2012 Zestaw 32+ | Ławka regulowana MS-L002 + stojaki wzmocnione MS-S008 + 64 kg obciążeń + gryf prosty 180cm http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-32-lawka-regulowana-ms-l002-stojaki-wzmocnione-ms-s008-64-kg-obciazen-gryf-prosty-180cm.html pamiętaj że dla użytkowników forum [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 8/19/2013 5:02:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dokupić do domowej siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] by ci się zmieścić ławkę ze stojakami to proponował bym przemyśleć taki zakup: 2012 | Zestaw 19+ | Ławka składana MS-L014+ stojaki MS-S001 + obciążenie 64 kg + gryf prosty 180cm http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-19-lawka-skladana-ms-l014-stojaki-ms-s001-obciazenie-64-kg-gryf-prosty-180cm.html Ławkę składaną po złożeniu można odsunąć gdzieś [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 923 Data: 8/13/2012 3:21:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zestawy Marbo: (2) http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html i (3) http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-19-lawka-skladana-ms-l014-stojaki-ms-s001-obciazenie-64-kg-gryf-prosty-180cm.html Pytanie, które lepsze z tych trzech wymienionych Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-09-30 12:51:10

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2012 12:47:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na Silownie.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] SasiadxXx zaproponował świetny sprzęt w twoim zasięgu cenowym 2012 Zestaw 32+ | Ławka regulowana MS-L002 + stojaki wzmocnione MS-S008 + 64 kg obciążeń + gryf prosty 180cm http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-32-lawka-regulowana-ms-l002-stojaki-wzmocnione-ms-s008-64-kg-obciazen-gryf-prosty-180cm.html Dla użytkowników forum mamy rabat 4% [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 6/25/2012 11:23:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na bica???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam 17 lat Cwicze od 6 miesięcy na poczatku wazylem 64 kg teraz waze 72 mam 180cm zobacz to mój cały trening wtorek:Plecy brzuch Czwartek:Klatka Triceps Sobota;Nogi Kaptury Brzuch Niedziela:Braki Biceps Przedramie Plecy: 1)podciąganie na drązku <szeroki chwyt> przez długi czas robilem 10 serii po 10 pow ale teraz robie 5 seri z ciezarem 10 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 4/19/2004 8:57:41 PM Liczba szacunów: 0
  • ### KOREKCJA SPLITOW "MASOWYCH" ###:

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Staż - Początkujcy Wzrost - 180cm Waga - 64 kg Cel - Masa Priorytet - Przedramiona Podział grup - układany zgodnie z radami WODYNa PONIEDZIAŁEK BARY, NOGI, PRZEDRAMIONA Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/12/10/10 Unoszenie sztangielek w bok 12/12/10/10 Przysiady ze sztangą na barkach 16/16/14/14/12 Uginanie nóg w leżeniu 16/16/14/14/12 Wspięcia na [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 7346 Data: 12/20/2006 7:13:01 AM Liczba szacunów: 0
  • ### KOREKCJA SPLITOW "MASOWYCH" ###:

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tamto pytanie bylo nie na temat, tu poprawiam cwiczenia.. ************************************************************************** Edgar_666 Staż - Początkujcy Wzrost - 180cm Waga - 64 kg Cel - Masa Priorytet - Przedramiona Podział grup - układany zgodnie z radami WODYNa PONIEDZIAŁEK BARY, NOGI, PRZEDRAMIONA Wyciskanie sztangi sprzed głowy [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 7346 Data: 12/20/2006 3:49:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Sztuki Walki

    Post
    Sztuki Walki

    czyli przy 180cm i 64 kg wagi juz koles nie ma sily uderzenia i jest patyczakiem czy jak? to glownie zalezy od wlasciwie ukierunkowanych i rozwijanych predyspozycji nie od masy , oczywiscie ze masa ma znaczenie jednak to nie jest regula bo kazdy przypadek jest inny i zalezy od innych czynnikow piszesz w ten sposob jak bys nie mial zadnego [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 8007 Data: 6/15/2009 9:10:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Sztuki Walki

    Post
    Sztuki Walki

    u mnie na sekcji koles 64kg/184cm roz******la ludzi na sparingach... czyli przy 180cm i 64 kg wagi juz koles nie ma sily uderzenia i jest patyczakiem czy jak?... Czy ten Twój kolega walczy na zawodach? Jeśli tak, to w jakiej kategorii? Czy tak samo szło by mu, powiedzmy, do 80-ciu?

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 8007 Data: 6/15/2009 10:31:16 AM Liczba szacunów: 0
  • JAK ZACZYNALISCIE ??

    Post
    Scena MMA i K-1

    ja zaczalem chodzic na SW majac 15-16 lat wazylem wtedy 64 kg przy 180cm wzrostu zaczalem od ju jitsu ale nie bardzo mi sie podobalo i przenioslem sie na kick boxing przez pierwsze miesiace chodzilem poobijany tak ze mama nie poznawala mnie w domu.po5 latach treningu moge sie czuc bezpiecznie na ulicy bo kiedys za czesto wpie*****dol [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3959 Data: 9/17/2006 3:32:43 AM Liczba szacunów: 0
  • 189cm wzrostu 62 kg ;/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no tak gofer ale podaj swoją wysokość :P ... 64 kg wygląda dobrze nawet przy wzroscie 180cm ale już im wyżej tym miej robi się to atrakcyjne :P

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3478 Data: 2/25/2006 3:02:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Uda - jak wyszczuplic?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    chlopie 180cm wzrostu i 64 kg wagi i ty mowisz ze masz zatluszczone uda ?:))) wstaw fotke

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2816 Data: 2/24/2007 4:21:43 PM Liczba szacunów: 0
  • gainer-wybór (SOGI)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    zbilansuj dokładnie swoja diete.. 64 kg przy 180cm wzr? anorektyk zapewne dieta jest fest z dupy

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 11/12/2010 10:27:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ławeczka + sztanga

    Post
    Marbo

    [...] Semi-pro: http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-32-lawka-regulowana-ms-l002-stojaki-wzmocnione-ms-s008-64-kg-obciazen-gryf-prosty-180cm.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-ms-a001.html Dodatkowo rabat 5% dla użytkowników forum: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 2/2/2013 6:16:48 PM Liczba szacunów: 0
  • poprawa?

    Post
    Trening dla początkujących

    Bf - 10% i tu zaskoczenie widac mi zebra ale mam basior i cycki chociaz i tak to wyrobilo wiek 18 waga 64 kg 180cm wzrostu

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 674 Data: 5/18/2011 8:14:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na Silownie.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Proponował bym sprzęt z Marbo, np. taki zestaw z semiPRO http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-32-lawka-regulowana-ms-l002-stojaki-wzmocnione-ms-s008-64-kg-obciazen-gryf-prosty-180cm.html P.S. atlas to lipa, ale jak już masz to trudno ;-)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 6/23/2012 11:59:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Europy w Kulturystyce 2008 ! 16.05 - 18.05

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] Place No.: S U R N A M E Given name BH/BW Year of Birth Country Category: Men's Classic Bodybuilding over 180cm 1. 53 PISULSKI JERZY Poland 5 7 12 19 2. 48 PEREZ CRISTIAN Spain 10 12 18 30 [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 16891 Data: 5/20/2008 8:34:19 AM Liczba szacunów: 0