SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

173cm 55kg

  • Ektomorfik 173cm 55kg prosze o ocene diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jestem typowym ektomorfikiem i postanowilem wkoncu z tym cos zrobic bo naprawde wygladam jak patyk :) Stworzylem sobie prosta diete i prosze was o ocene co moge zmienic/dodac by byla jeszcze lepsza a wiec zaczynamy. Typowy ektomorfik Wiek: 20 lat (29 grudnia) Wzrost: 173 Waga: 55kg Obliczylem w kalkulatorze ze potrzebuje zjadac dziennie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 914 Data: 11/19/2014 10:02:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 55kg, 173cm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ułożylem samodzielnie diete ktorej celem jest utrzymanie wagi aktualnie waze 55kg przy wzroscie 173 Wykonuje nastepujacy trening co drugi dzień od miesiaca: - wysoki step z hantlami 3s - Wyciskanie sztangielek leżąc 3s - Rozpietki na ławce poziomej 2s - Wiosłowanie sztangą 3s - Marty Ciąg 2s - unoszenie hantli na boki 2s - Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5306 Data: 1/16/2018 1:29:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Płatki owsiane na wodzie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja też uwielbiam płatki na wodzie! Mam tylko pytanie na ile płtaków może sobie pozwolić dziewczyna (173cm, 55kg) o raczej umiarkowanej aktywności fizycznej. Jakie bakalie i w jakiej ilości dodać? Czy można zamiast bakalii zmielić orzechy włoskie i dosypać łyżeczkę, a może można jedno i drugie? Bo ja właśnie byłam u lekarza od jelit i absolutnie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2006 8:15:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    -A ja robie najpierw spiecia -czyli wychodzi na to ze górne partie pozniej dolne noi na koniec boki -Napne brzuch fasola jest "kratka" ale normalnie lekkie zarysy cwicze normalnie całe ciało nie moze mi wyjsc to na wiechrz 173CM , 55KG , 17-Lat

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 9912 Data: 5/7/2008 9:59:41 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] i nie treningowe o jakich porach. hmb-740g i tutaj tak samo co i )poprostu popic takiego capsa bo to duze XD)? mam 17lat 173cm i waze 55kg staz na siłce mały poprostu interesuje mnie tylko i wyłacznie rzezba tego co mam masy nie chce poniewaz nie chodze na siłke prof. tylko domowe warnuki [...]

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2008 9:14:01 PM Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    pomoze mi ktos ułozyc plan na siłownie 3-4 x w tyg. intersuje mnie rzezba pleców klatki brzucha i bicka staz domowy z 3 miesiace: waga 55kg wzrost 173cm wiek 17lat

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2008 10:21:46 AM Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    w grudniu bede miał 17lat mam okolo 173cm wzrostu i 55kg mama okolo 170 a tata niewiem dokładnie ;] napisze ktos czy mam szanse urosnąć w moim wieku to juz moja okolo 180 z tego co tutaj czytam

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2006 1:08:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Thamuz Ogolnie nie wiem czy to chodzi o tych chudzielcow czy innych tak wiec ja to chudzielec :D waga 55kg 173cm wzrostu cwicze 4razy w tygodniu. Ogolnie jestem aktywny fizycznie :) <LOL> Dzięki za odp pozdr

    Odpowiedzi: 1758 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2006 11:33:10 PM Liczba szacunów: 0
  • PROJEKT MASA VOL. 3 - SKORZYSTAJ Z POMOCY DORADCÓW - NABÓR !!

    Post
    ActivLab

    Formularz zgłoszeniowy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hop PŁEĆ: Mężczyzna WIEK:17 (ur. 22.10.1995) WZROST: 173cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 60cm OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5246 Data: 10/16/2013 8:09:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Post
    Trening dla początkujących

    em1l moj kolega ma ten sam problem 173cm przy 55kg to przez tydzien czy dwa zaczal jesc duzo to poprawil sie 2kg ;) juz 57 wiec i tak dobrze jak na niego

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2007 10:14:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 15 lat waże 55kg i mam 173cm wzrostu,oto moja dieta i zapotrzebowanie oceńcie: 55x24h=1320 1320x1,1=1450+500kcal=1950 białko-2g/kg,węgle-5,5.kg,tłuszcz-1,3/kg masy ciała W rzeczywistości wyszło troche więcej... Śniadanie: 3 jajka całe 2 bułki grahamki orzechy włoskie W szkole: 3 bułki grahamki polędwica z kurczaka,ser sok Obiad;(przed [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2007 5:50:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało i psyxhika robią wszystko, by nie dopuścić do utraty tkanki tłuszczowej

    Post
    Ladies SFD

    Nie wiem czy są takie kobiety (skóra, tłuszcz i kosci??). Mam 173cm i 55kg ważyłam gdzieś na początku liceum. Waga, którą bym chciała (tak jak Ty mam swoją "wymarzoną") to 58kg. Przy tej wadze mam płaski brzuszek - i zabijam ludzi jednym spojrzeniem - tak mi siada psyche:) Aktualnie grzecznie ważę 61-62, bez żadnych cyrków, a próby odchudzenia [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 735 Data: 10/10/2019 12:28:45 PM Liczba szacunów: 0
  • >>>TYP BUDOWY CIAŁA A TRENING<<<

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zanim zaczelem cwiczyc wazylem 55kg a mam 173cm wzrostu.

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2005 9:26:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 15 lat waże 55kg i mam 173cm wzrostu,oto moja dieta i zapotrzebowanie oceńcie: 55x24h=1320 1320x1,1=1450+500kcal=1950 białko-2g/kg,węgle-5,5.kg,tłuszcz-1,3/kg masy ciała W rzeczywistości wyszło troche więcej... Śniadanie: 3 jajka całe 2 bułki grahamki orzechy włoskie W szkole: 3 bułki grahamki polędwica z kurczaka,ser sok Obiad;(przed [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2007 6:55:23 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na przyrost masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystkich! mam prośbę chodzi mi o dobranie diety na przyrost masy, nie mogę sobie z tym poradzić! Moim problemem jest to że jestem bardzo szczupły ważę 55kg przy wzroście 173cm i mam 21 lat! ćwiczę ponieważ mam sprzęt w domu, ale wiem że bez odpowiedniej diety i treningu zbyt dużo nie osiągne dlatego liczę na waszą pomoc!!! Zależy mi na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2007 1:52:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Storm&Shock Therapy TEST -Podsumowanie -s. 27

    Post
    Odżywki i suplementy

    Genetyki nie obejde Mam kości chude jak dziewczynka, jestem niski ok. 173cm wzrostu, wizualnie pewnie jakoś to będzie za 2-3 lata A zaczynałem z poziomu 55kg i 26cm w ramieniu więc po ponad roku ćwiczeń dopiero doszedłem do poziomu z jakiego niektórzy zaczynają heh Ale zależy mi przedewszystkim na wyglądzie siła to temat poboczny Aczkolwiek to [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2005 12:12:48 PM Liczba szacunów: 0
  • ratunku! czy ktos moze mi pomoc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na basen a od miesiąca chodzę 2 lub 3 razy i przepływam ok 70 długości dość szybkim tempem. Zważyłam się pierwszy raz od 3 tygodni i waga podskoczyła z 52kg do 55kg (173cm). Dodam też że zwiększyłam ilość spożywanych kcal z 1200 do prawie 1800 a w niektóre dni nawet do 2000. Nie chcę już tyć. Co zrobić: obciąć znowu żarcie czy nie pływać [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5067 Data: 3/25/2006 4:03:27 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl kreatynowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) ektomorfik okolo 10-15% bf 2) 15 3) 55kg / 173cm 4) 4 miesiace 5) masa 6) kreatyna gainer witaminy i mineraly 7) brak 8) kreatyna 9) 6tygodni 10)b 165 ww 450 tł 110 zapotrzebowanie okolo 3000 dziennie 3500bilans 11)100zl 12) brak Zmieniony przez - Denowy w dniu 2017-01-18 12:18:22

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 624 Data: 1/18/2017 12:17:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie po róznych dietach "cud"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    O jejku jaka ty chuda jestes, ja majac 173cm wzrostu przy wadze 55kg trace okres jak wyglada twoj trening silowy? Ile masz centymetrow w biodrach i pasie? Nie wiem w ogole czy sens jest redukowac, a raczej robic rekompozycje na zerowym bilansie.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 9/22/2010 10:13:33 PM Liczba szacunów: 0
  • WASZ WZROST WAGA I WYMIARY W WIEKU 15 LAT

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w wieku 15 lat mialem hmm nie pamietam ale chyba byl tak 168cm 55kg bic 25cm klata 88cm a teraz 173cm 63kg bic 33,5 pompa 35 klata 98cm pompa wiecej

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2004 4:47:04 PM Liczba szacunów: 0